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え、これすごい！！
本当だ、すごい👍
とても効果ありました！デスクワークで猫背になるせいか胸椎の辺りがだるくなり辛かったので毎日やるようします。
デスクワークが続くと肩や背中かたくなりますよね。是非、合間にも行ってみてくださいね！
これまでで、最も役に立ちました。
おお〜嬉しいです！コメントありがとうございます^_^
簡単なのに、後ろの方まで見える範囲が広がりました…素晴らしいです！ありがとうございました。
ありがとうございます！！素晴らしいです🤗
めっちゃまわります、、スゴイ
こちらにもコメントありがとうございます🤗
これはすごい！これはすごいです！他の先生方のも色々試したのですが、胸椎を前後したりする感覚が難しくて断念してましたが、この方法は感覚が掴みやすくて効果を実感しました。仕事の合間にも出来るのも最高です。本当にありがとうございます！
実践＆コメントありがとうございます😊日常の中で活用していただいて嬉しいです。いろいろ試してお体良くしてくださいね✨
とても安全で、簡単で、効果的なストレッチですね。 可動域を上げたくて色々なストレッチを試しましたが、姿勢が難しかったり、無理して腰に負担をかけてしまったり。 でもこのストレッチは今の私に最適です。 ありがとうございます！
愛犬とHunterさん家族のアメリカ生活Vlog コメントありがとうございます！お体に合っていたようで良かったです😊ときどき行ってみてくださいね！
これ手を頭の後ろで組まずに同じ動きしても、胸椎は伸ばせないんですか？
すご〜い
コメントありがとうございます😊
楽になりました！ありがとうございます😊
コメントありがとうございます！！楽になって良かったです😆
劇的に肩や腰が楽になりました^ ^続けていきたいと思います！ありがとうございました😀
そうですか！！良かったです。続けてみてくださいね^^コメントありがとうございます。
すぐ可動域があがりました！ありがとうございます😊
素晴らしいです！！コメントありがとうございます^_^
何十年に亘って、首コリに悩まされて来ました。今回、動画ＵＰされた胸椎を緩めるストレッチを行った後、①板状筋群や半棘筋群を伸ばすストレッチ、②目を動かす健康体操をしたら、首コリが改善されました。最初、頭の後ろの頚椎の場所で、腕を組む事が出来ず、両脇が開かず、補助具を使って実行しましたが、頚椎のクラップ音が、「バリバリバリ」となって、かなり驚きました。ありがとうございました。
おめでとうございます^_^ご自分でいろいろ研究されているようですごいです！
①板状筋群や半棘筋群を伸ばすストレッチ、②目を動かす健康体操について、参考にされている動画等ありましたら、ご教授いただけますと幸いです。私も首こりに悩まされておりまして、そこから自律神経失調症にまで発展してしまい、なんとか改善できないか悩んでおりまして。。。。
すごい笑
家にずっといると身体が硬くなって、しんどかったのが、すごく楽になりました。座ったままあんまり動かなくてもできるのが👍
コメントありがとうございます！今は特に家にいる時間長くなりますよね^_^;背骨が固まりやすくなると思いますので定期的にやってみてくださいね！楽になったようで良かったです！
1:07 ストレッチ開始
まわるまわる、嘘みたい😮
後ろの景色がたった一回で変わりました( ´∀｀)ありがとうございます！
Mama Nanako コメントありがとうございます！バッチリできましたね👍良かったです😆
いえ
すみません、こちら続けて5日になりますが、右側の顎から鎖骨下右腕までが痛いのですが、、こちらはこの運動と関係何か関係がありますか？首を変な方向に向けすぎてしまったのでしょうか、(;_;)
大丈夫でしょうか？💦症状についてはコメントだけでは何とも言えませんがが、首の筋を痛めているのかもしれません。痛みがあるときはこの体操に限らず無理しないようにしてくださいね😅
@@腰痛改善チャンネル三浦文 ありがとうございます、いったんこの運動はお休みして様子を見てみようと思います😅 何かすべきことはありますか？湿布をはるなど、、
@@Naty-op5xi 様子を見ることと、湿布はどこにはるかにもよりますが、試してもいいとは思いますよ！
@@腰痛改善チャンネル三浦文 ご丁寧にありがとうございます！！
え、これすごい！！
本当だ、すごい👍
とても効果ありました！
デスクワークで猫背になるせいか胸椎の辺りがだるくなり辛かったので毎日やるようします。
デスクワークが続くと肩や背中かたくなりますよね。
是非、合間にも行ってみてくださいね！
これまでで、最も役に立ちました。
おお〜嬉しいです！
コメントありがとうございます^_^
簡単なのに、後ろの方まで見える範囲が広がりました…素晴らしいです！ありがとうございました。
ありがとうございます！！素晴らしいです🤗
めっちゃまわります、、スゴイ
こちらにもコメントありがとうございます🤗
これはすごい！
これはすごいです！
他の先生方のも色々試したのですが、胸椎を前後したりする感覚が難しくて断念してましたが、この方法は感覚が掴みやすくて効果を実感しました。
仕事の合間にも出来るのも最高です。
本当にありがとうございます！
実践＆コメントありがとうございます😊
日常の中で活用していただいて嬉しいです。
いろいろ試してお体良くしてくださいね✨
とても安全で、簡単で、効果的なストレッチですね。 可動域を上げたくて色々なストレッチを試しましたが、姿勢が難しかったり、無理して腰に負担をかけてしまったり。 でもこのストレッチは今の私に最適です。 ありがとうございます！
愛犬とHunterさん家族のアメリカ生活Vlog コメントありがとうございます！お体に合っていたようで良かったです😊ときどき行ってみてくださいね！
これ手を頭の後ろで組まずに同じ動きしても、胸椎は伸ばせないんですか？
すご〜い
コメントありがとうございます😊
楽になりました！
ありがとうございます😊
コメントありがとうございます！！
楽になって良かったです😆
劇的に肩や腰が楽になりました^ ^
続けていきたいと思います！
ありがとうございました😀
そうですか！！良かったです。
続けてみてくださいね^^
コメントありがとうございます。
すぐ可動域があがりました！
ありがとうございます😊
素晴らしいです！！
コメントありがとうございます^_^
何十年に亘って、首コリに悩まされて来ました。今回、動画ＵＰされた胸椎を緩めるストレッチを行った後、①板状筋群や半棘筋群を伸ばすストレッチ、②目を動かす健康体操をしたら、首コリが改善されました。最初、頭の後ろの頚椎の場所で、腕を組む事が出来ず、両脇が開かず、補助具を使って実行しましたが、頚椎のクラップ音が、「バリバリバリ」となって、かなり驚きました。ありがとうございました。
おめでとうございます^_^
ご自分でいろいろ研究されているようですごいです！
①板状筋群や半棘筋群を伸ばすストレッチ、②目を動かす健康体操
について、参考にされている動画等ありましたら、ご教授いただけますと幸いです。
私も首こりに悩まされておりまして、そこから自律神経失調症にまで発展してしまい、なんとか改善できないか悩んでおりまして。。。。
すごい笑
コメントありがとうございます😊
家にずっといると身体が硬くなって、しんどかったのが、すごく楽になりました。
座ったままあんまり動かなくてもできるのが👍
コメントありがとうございます！
今は特に家にいる時間長くなりますよね^_^;
背骨が固まりやすくなると思いますので定期的にやってみてくださいね！
楽になったようで良かったです！
1:07 ストレッチ開始
まわるまわる、嘘みたい😮
後ろの景色がたった一回で変わりました( ´∀｀)ありがとうございます！
Mama Nanako コメントありがとうございます！バッチリできましたね👍良かったです😆
いえ
すみません、こちら続けて5日になりますが、右側の顎から鎖骨下右腕までが痛いのですが、、こちらはこの運動と関係何か関係がありますか？首を変な方向に向けすぎてしまったのでしょうか、(;_;)
大丈夫でしょうか？💦
症状についてはコメントだけでは何とも言えませんがが、首の筋を痛めているのかもしれません。
痛みがあるときはこの体操に限らず無理しないようにしてくださいね😅
@@腰痛改善チャンネル三浦文
ありがとうございます、いったんこの運動はお休みして様子を見てみようと思います😅 何かすべきことはありますか？湿布をはるなど、、
@@Naty-op5xi 様子を見ることと、湿布はどこにはるかにもよりますが、試してもいいとは思いますよ！
@@腰痛改善チャンネル三浦文 ご丁寧にありがとうございます！！