10 рецептов зеленых детокс-смузи, которые помогут очистить организм
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- Выпуск подготовлен командой www.polismed.com/
Оглавление:
1:03 Правила приготовления и употребления смузи
4:06 Зеленые детокс-смузи для очищения организма
Смузи с киви, бананом и шпинатом
5:19 Смузи с огурцом и авокадо
6:48 Смузи с авокадо, огурцом, яблоком и имбирем
7:41 Смузи с яблоком, шпинатом и сельдереем
8:29 Смузи с грейпфрутом и брокколи
9:32 Смузи с огурцом и зеленью
10:27 Смузи с киви, огурцом и ананасом
11:29 Смузи с зеленым перцем и лимонным соком
12:06 Смузи с огурцом, сельдереем, яблоком и мятой
13:29 Смузи с цитрусовыми и семенами чиа
Смузи - витаминизированный, полезный и питательный продукт, в состав которого входят измельченные до кремообразной консистенции свежие овощи, ягоды, фрукты и листовая зелень.
А зеленые детокс-смузи - это еще и прекрасный вариант для очищения организма от токсинов и солей тяжелых металлов.
Ежедневно употребляя 1 - 2 стаканчика смузи вместо завтрака, обеда либо ужина, Вы не только укрепите здоровье, очистите кишечник и наладите работу пищеварительного тракта, но и избавитесь от лишних сантиметров на талии и бедрах.
Однако помните о том, что смузи - это не сок и не вода, разбавленная фруктовой составляющей. Это еда, хоть и в жидком виде. Поэтому важно соблюдать несколько простых правил, чтобы эта еда была полезной и вкусной.
Идеальный детокс-смузи включает три составляющие:
• Жидкость: воду, зеленый чай или растительное молоко (ореховое, кокосовое, миндальное). Некоторые используют натуральный йогурт без сахара и всевозможных добавок, но "натуральность" покупного продукта вызывает большие сомнения.
• Зелень: так, листья салата или шпинат наиболее нейтральны по вкусу, щавель придаст пикантную кислинку, мята, петрушка и укроп сделают коктейль ароматным.
• Фрукты и ягоды на свое усмотрение.
Если Вы заменяете смузи один из приемов пищи (особенно завтрак или обед), можете добавить в напиток семена подсолнечника, льна либо чиа, кунжут, овсяные хлопья.
А вот от использования при приготовлении смузи молока (козьего или коровьего), сахара, пакетированных соков и всевозможных сиропов необходимо отказаться. Подсластите смузи медом, финиками, курагой, бананом.
Если же Ваш напиток получился слишком сладким, добавьте в него свежевыжатый сок лимона либо лайма.
Смузи должен быть в меру густым и напоминать по консистенции йогурт (помните о том, что правильно приготовленный смузи можно не только пить, а и есть ложкой).
Еще одно важное условие - однородность структуры: смузи не должен содержать неперетертых кусочков фруктов, овощей или зелени.
Если Вы хотите придать коктейлю кремовую консистенцию, используйте бананы или авокадо.
Любая пища (и смузи не исключение) должна приносить нам не только вкусовое, но и эстетическое удовольствие.
Помните о сочетании цветов при смешивании ингредиентов для смузи: так, малина или земляника со шпинатом дадут неприглядный коричневый цвет, который сведет Ваш аппетит на "нет".
Теплый смузи не имеет ничего общего с вкусным коктейлем. Другое дело - холодный, но не ледяной напиток.
Поскольку при перетирании содержимое блендера нагревается, рекомендуем использовать для приготовления смузи воду из холодильника или 2 - 3 кубика льда. Прохладным сделают коктейль замороженные ягоды, фрукты или овощи.
Если Вы хотите взбодриться и зарядиться энергией на целый день - пейте смузи утром.
Если Вы худеете, придерживайтесь двух простых правил для усиления эффекта:
• начните свое утро со стакана лимонной воды, которая запустит обменные процессы, а спустя 30 минут наслаждайтесь свежеприготовленным смузи;
• смузи со сладкими фруктами употребляйте в первой половине дня, а вечером отдавайте предпочтение более кислым коктейлям.
И еще одно важное правило: смузи желательно выпивать в течение трех часов после приготовления. Максимальный срок хранения коктейля в холодильнике составляет одни сутки.
Пока смотрел приготовление смузи,придумывал и улучшал свой собственный рецепт смузи из подходящих мне продуктов (в мыслях)))
зачем сушить шпинат после мойки если потом сразу все мешаем в блендере с водой?? где логика?
Timur B , потому что по логике шпинат моется в сырой воде из под крана, вот почему. И по эстетике приготовления еды это логично!)
это равносильно что мыть член перед купанием..
@@victoriakozlovskaya9485 логичнее сполоснуть чистой водой 🤩
Вообще сейчас есть сушилки центрифуги которые выжимают воду из зелени за пару вращений, помню когда я впервые увидела такую штуку во Франции много лет назад, тогда и поняла почему в ресторанах листья салата всегда были сухие )))
Даже если не иметь высшего образования в области биологии, то при внимательном анализе ситуации, можно рассмотреть, что всемирная вакцинация не имеет ничего общего с якобы защитой здоровья излишнего населения земли в намордниках, но больше напоминает ветеринарный фашизм иезуитов, который они устроили в концлагерях рейха по изучению действий вакцинации для достижения бесплодия и для подавления воли человека к сопротивлению, и для превращения населения земли в покорных исполнителей, в овощей, и под кураторством папства все выдающиеся учёные медики вывезены в страны америки и работают на хозяев денег мира через военные лаборатории США модифицируют вирусы для того чтобы вызвать страх населения земли и совершить поголовную вакцинацию населения земли, и заменить иммунную систему человека, которую дал Творец, на модифицированную иммунную систему, которая будет продуцировать антитела от ковида, не в независимости от потребности организма человека, не удивительно что в пророчествах писания говорится, что будут жестоких гнойные раны на телах людей, которые принимают начертание (метку) зверя подобную укусу змеи шприц с жижей, и поклоняются зверю вместо Творца, кто станет сомневаться что осознанное доверие системе зверя, и есть поклонение зверю вместо Творца?
Кто сказал что вакцина не прошла испытания? Доктор Геббельс завершил испытания вакцинации для превращения населения земли в кроликов и послушных овощей, ещё в концлагерях рейха, под управлением папства, учёные медики вывезены в страны америки через красный крест, и этот фашистский эксперимент папства поголовной вакцинации начатый в Бухенвальде продолжается руками властей народов мира, под эгидой ВОЗ, под тайным кураторством папства.
Конечно же не мало крестовых походов совершило папство против человечества, но только сейчас, в последнее время могущество власти папства, которую ему дал змей древний над этим миром, достигает своего апогея, всемирный поход крестоносцев против человечества, осуществляется не мечом и огнём священной инквизиции, а через проект иезуитов якобы защиты здоровья излишнего населения земли со шприцами с жижей. Этот проект объединит население земли в принятии метки зверя, и во всемирном экуменическом движении, для поклонения зверю вместо Творца.
Под давлением купленных властей народов мира, и пропаганды со страшилками мировых СМИ, население земли склонно заменить иммунную систему, которую дал Творец, на генномодифицированную защиту зверя, (системы), к чему может привести генноизмененная иммунная система со временем, если не к появлению жестоких гнойных язв, на людях которые принимают начертание зверя,метку, подобную укусу змеи, шприц с жижей?
Л
Чудесные рецепты! Благодарочка!!!
Я не поняла зачем удалять стебли у зелени, мять шпинат и сушить после промывки???
Стебли плохо измельчаются
Очень красивое, аппетитное и полезное видео, понятное, позитивное👍Спасибо❤
Смузи люблю делать, летом это вообще прям раздолье, так как все свое с огорода. Еще когда сидела на диете, и появились проблемы с регулярностью стула, пила фибралакс, состав натуральный из оболочек семян подорожника, помог мягко почистить кишечник и наладить пищеварение, тоже хороший детокс для организма.
Благодарю, и вас очень приятно слушать . Возьмем на заметку все эти рецепты!
Еше не пробывал но уже нравится вкус не знаю но полезна точна👍
Зачем отрезать стебли ?
Они пллхо измельчаются,не приятно пить с ними смузи
Очень полезное и легкое для укрепления здоровья, спасибо за полезный рецепт
ну во первых не имейте привычку придираться к словам. не нравится сделайте так как вам ХОЧЕТСЯ - огромное спасибо за рецепты и за приятное общение
А зачем удалять стебли, они хорошо изменяются
Спасибо за рецепты.Утомили капитально .Составляющие перечисляет очень быстро , записать с одного раза невозможно.Но зато как засыпать в блендер и перемалывать растянули
Всё витамины находится в кожурах, а авакада кожура очень полезна против онкологии.Нада всё сбивать в блендере .
Какая прелесть эти смузи,спасибо за рецепты.
Почему в блендере много получается, а пить можно только стакан?
Спасибо большое за рецептуру! Удачи и процветанию каналу!
по моему в этом ролике я услышал слово "смузи" около одного миллиарда раз
😂😂
🤣🤣🤣
Благодарю за полезные рекомендации. Делайте больше видео про не сладкие смузи
...а кунжут обжаривать не надо, все полезное теряется. Смузи так вкусный получился.
🤩 в этих рецептах много чего не надо ✊
Блендер у вас не для смузи.
Яблоки я просто мою...как и все остальное...очищаю я только киви, авокадо...ананас...огурец тоже забрасываю с кожурой...не вижу смысла в этой очистке если честно
Попробуй острым ножом провести по яблоку. Ты увидишь большое количество воска! Почти на всех яблоках он имеется, так как придает блеск и помогает дольше храниться. После этого я всегда чищу кожуру от яблока.
@@paiterobeats воск есть во всех яблоках. это природный воск. попробуйте острым ножом провести по яблоку которая растет, например, на даче у бабушки. будет тот же эффект. этот воск не вреден. да, в магазинные яблоки добавляют возможно больше воска. ее удалить легко с помощью горячей воды, протереть и сразу в холодильник.
Очень аппетитно! 👍
БлагоДарю!
У меня вес 57 кг можно ли мне это пить
Отличные рецепты, спасибо)
Гениально.. Сушить шпинат салфеткой, что бы потом через минуту залить его стаканом воды.. Про "запуск" чего то там водой с лимоном вообще без коментариев))
мне кажется, лучше не добавлять соль , т.к. она задерживает воду .
Верно
Боишься распухнуть от щепотки соли?! 😂
Недостаток соли вреден, как и избыток. Натрий, электролиты нужны организму, чтобы проходили электрические разряды и ещё много для чего.
Спасибо за полезное видео🌷
Мне кажется или это голос с канала это жизнь?
Здравствуйте
Скажите пожалуйста можно ли у Вас пройти онлайн курс по детоксу и можите ли посоветовать хорошего диетолога в портнёры???
Благодарю за рание
Класс! Спасибо
Спасибо за советы!
Вопрос: зачем чистить кожуру? Знающие, ответьте, пожалуйста.
Олег Васендин В основном кожура впитывает токсины при выращивании продуктов
Олег Весендин потому что в кожуре задерживаются нитраты. Каким бы хорошим не был блендер, кожуру тщательно не перемелет.
Хорошие рецепты) но зачем так усложнять? Промакивать салфеткой, удалять стебли, очищать яьлоки?
Овощи и фрукты лучше не смешивать. Овокадо- тяжелый белок. Хролофилл зелени, это яд для организма, лучше без зелени.
Запор
Шо то знакомое
Благодарю в любви и свете,я делала смузи 1 стебель сельдерея пол банана 1 яблоко,3 листика салата, не молоко из гречихи ,ну очень вкусно.
Класс👏❤️
Очень полезно, спасибо за рецепты.
Дякую вам за новенькі ідеї, сподіваюся буде смачно)))
Спасибо 😊
Брокколи, грефрут, зеленный чай, селдерей
Капец зачем соль добавлять
Нужно. Вкусно и полезно. Так и чеснока можно зубчик фигануть туда.
Добрый день! Для снижение веса сколько раз в день можно пить напиток и когда 🙏
Таймкоды добавил бы кто 😉
Блин у меня язвы, какой лимон вы че 😂
Спасибо за рецептов смузи. Очень приятно Вас слушать, всё ясно и чётко! Удачи Вам!
Подскажите пожалуйста,сырую воду нельзя добавлять в смузи?
Алексей Шутко нет , по-моему
Алексей Шутко , можно, конечно, воду!
Сырую очищеную надо добавлять.
Ещё полезнее делать смузи и добавлять в салаты зелёные дикие травы - крапиву, лопух, одуванчик, сныть и тд. ✊🤩💥🌞
А зачем? Добавляй ту что пьешь- не из под крана, конечно- минералку ( можно как с газом, так и без)
@@ВалентинаБухарова-н7флопух? Прям листья?
Это блендер?😀 Это крашер! 😂
Голос очень приятный спасибо,
Фрукты и овощи в одном смузи - неверное решение.
Фрукты содержат в себе фруктовые кислоты.
Овощи - щёлочи.
Не нужно смешивать в одном стакане фрукты и щёлочи.то грозит организму образованием солей и их выпадением кристаллами, или камешками в суставах или почках, желчном и т.д.
Какие конкретно щёлочи содержатся в овощах? Кто-то Вас сильно ввёл в заблуждение.
Правильно, не рекомендуется смешивать, так как для них вырабатываются разные ферменты. Если смешивать, то может привести к изжоге . Но всё индивидуально, конечно
Если Вы больны изжогой- лечите прежде желудок- Вам противопоказаны любые смузи вообще. Здоровому человеку можно мешать овощи с фруктами и семенами- отличная очистка от токсинов, похудение кому надо пару кг сбросить- легко и моментально происходит ( собственный опыт), легкость, радость, сытость.
Противный голос
Очень хорошие советы что по здоровиться организма!
Благодарю за трудну очень полезное видео 👍😊💋
Как эти женщины утомительно изъяснятся...о как!
Где взять нормальный ролик про этот недолбанный смузи, в чём принцип и соль?
попейте афобазол)
По короче нельзя
Киви не сжигает жир.
Сначала сушит овощи и травы полотенцами а потом льет воду в блендер, только полотенца переводит и людей дураками делает 🤷♂️
Она мыла салат ПОД краном- такую воду ни пить, ни в пищу добавлять нельзя!
Слухи с брокколи, брокколи должен быть сырной или же вареный?
Сырой
4.08 рецепт
почему ни в одном рецепте смузи нет суперполезной моркови?
Потому что, это зелёные смузи...
Морковь считается крахмальным овощем. Его в смузи не рекомендуют добавлять. Если хочется можно один раз в 5 дней пить примерно. Я не эксперт.
Здравствуйте
СПАСИБО.
Спасибо ❤
Почему на самом деле воды вы добавляете пол.стакана,а пишите 250мл!?
Да и блендером таким смузи не сделать. Они потом выливают в стакан из стационарного. А на видео другой.
💪💪💪💪💪💪
Завтра едем за блендером😊
Сергей Полутренко самый лучший блендер Redmond 3402. Вчера подарила дочь. Очень мощный и компактный. 1300Вт
Спасибо!!!
Соль?????
а в чем разница смузи и если просто нарезать все ингредиенты как салат?
Вы правы. Тут в смузи обычно дают воду. Выпить быстрее)
Лучше пищеварительная система принимает смузи, чем салат. Салат может перегрузить печень в то время, как смузи ( как ни странно- с теми же ингредиентами)- наоборот- ее очистить,
Голос из это жизнь
а можно ли при гастрит делать с узи,и какай,подскажите пожалуйста ,заранее благодарена
Очищение от шлаков? Шахтерам и сталеварам самое то наверное :)
Зделала смузи с сельдерея шпината зелёного яблока семена льна и сок лимона .. Чють не обрыгалась 🤮🤮🤮
Зато печень чистит и токсины выводит- терпи, летать от легкости потом будешь и стройная, аки лань
Зачем сушит шпинат, какой смысл? Его и так закидает в жидкую среду.
Подскажите пожалуйста каким блендером пользуетесь?
Смузи можно сделать только стационарным или погружным с высокой мощностью. На видео, куда они все складывают смузи гладкой консистенции не получится. Они трандят.
На видео самый плохой блендер, он не подходит для смузи, сами вначале сказали что он должен быть кремообразным
а что вы добавляете что свет смузи такой сочный?
огурец и авокадо полезны для сердечно-сосудистой? при заболеваниях системы вообще нужно исключить зеленые фрукты/овощи, чтобы не спровоцировать загущения крови, да даже вода не полезна в больших объемах, особенно на ночь - доказано, что огромная часть сердечных приступов во сне происходит из-за выпитой накануне большой порции воды, оказывающей нагрузку на сердце. Вообще над большинством советов ору, например, что вы предлагаете по утрам воду с лимоном пить, повышать кислотность желудка (еще даже не проснувшегося), это не нормально - транслировать такие стереотипы идиотские, портите доверчивым людям здоровье
А я уже очень давно по утрам пью теплую воду с долькой лимонв, на желудок пока не жалуюсь. Тьфу Тьфу Тьфу
Организм человека состоит практически на 70 процентов из воды- школа, урок анатомии-5 класс. Так что делайте выводы о « вреде воды»
@@veronikaflaat6663 а какой вред может быть от воды, если организм состоит 870% из воды?
А ещё мозг и кровь на 85% из воды. В течение дня пью воду 1,5-2 литра
@@ОльгаЛаврентьева-в6х и правильно делаете.я тоже пью до 2- ух литров ежедневно. Я отвечала дяденьке, который считает, что от воды- смерть сердцу- мой ответ в форме иронии был, конечно же. Я могу не есть несколько дней, но не пить… увольте. Воздух, вода и движение- самое главное.
Мне не понравилось. " Пол пучка" и имбирь -2 см. Ручки бывают разные. А 2 см при какой ширине? Можно было всё взвесить? Не ручки а пучки !
Делайте на глаз и не парьтесь- как Вам удобно- все равно будет полезно по любас, а вкус- потом под себя подстроите. Мне, например- столько имбиря, как в видео показано- много- я прям крошечный кусочек добавляю, иначе сильно печет и жжет.( хотя чем сильнее ждет- тем полезней доя иммунитета).
Смузи из: авокадо, огурец и петрушка вообще не очень (
Только что попробовал...
Зато офигеть как полезно.
Помидор добавьте
Все хорошо, НО солить смузи никогда не нужно! Соль вредна, к тому же она уже содержится в овощах и зелени!
Соль вредна? Недостаток соли увеличивает риск инфаркта. Нужно только знать меру, впрочем мера нужна во всем даже в витаминах.
Калина Малина соль уже содержится в овощах и зелени, поэтому сыроедение её не добавляют, а могут добавить водоросли например. Да, соль как и сахар в чистом виде вредна!
Соль не вредна! Полезна! Особенно морская! Не вводите людей в заблуждение!!!
Немного соли организму нужно. Это сахар вреден.
Тем кто ест углеводы (которые на 1 грамм задерживают 4 грамма воды) соль вредна, т.к. ещё больше задерживает. А кто ест мало углеводов, тому натрий крайне нужен.
Не люблю такую кашу. Лучше фрукты отдельно
Смешно. Вы никогда не пережуете так тщательно фрукты и не получите с них все витамины и зелени столько никогда не съедите. Я думаю- все опытные взрослые люди это логикой понимают!
@@victoriakozlovskaya9485 Вот и хорошо, что не съем! Это еще один бонус не дробить в кашу
Miru Mir, да на здоровье, можете и сухой её пережевывать, если угодно. Если цель во чтобы то ни стало её не дробить) и на этом заклинило. Мы гурманы, пробуем разные блюда и сочетания с фруктами, подстраивая под себя вкус, можно измельчив кашу так её обыграть, что она будет ресторанного блюда достойна
А я вот супы терпеть не могу! Дайте мне лучше отдельно кусок мяса, овощи и я запью всё это водой😁
🤣
🧠👶
Банан и киви не совместимы 😒
Почему?
Кто сказал?
Здрасте посрамши. Испокон веку банан с киви мешали
14:51 у меня кошка иногда делает такое смузи.
Я удивляюсь с таких тупых комментариев
Тебе не надо каналы такие смотреть. Тебе быдло каналы нужно смотреть.
И ты наверное употребляешь его потом
Ребята!
Свет и Любовь нам подарим Создатель, так давайте не будем их расстраивать из-за какого то смузи 🌞
Amin🙏🙌
Огурец из теплицы, видно же. От такого огурца пользы особо ждат не придется.
Овощи и фрукты абсолютно не сочетаются друг с другом!
Офигенно сочетаются, поверьте. Всегда, когда надо пару кг скинуть или « фигуру отточить’- делаю смузи- и фрукты и овощи миксую- и вуаля- быстрый и качественный результат, и вес обратно не возвращается.
А можно огурец, перец, зелень, лимон?
Можно все, что хотите.