【再ダイエット】2025年もよろしくお願いします☺️

[@田中さっちゃん]

お勧めに出てきたので拝見させてもらいました。
レッグプレスですが、これは両足です負荷をかけてするものですよね⁉️
片足で負荷60kgは怪我しますよ。片足でする場合は5kg程度で使わない方の足を押し出す方の太ももに掛けて10~20回ずつ
そして両足だと負荷を3段階に分けて最後が自重より10kg程度重い物にし、１０回ずつ　計30回するのが良いと思います。

[@夏影-i4d]

言われてハッとしました！
確かに危ないですよね…
私の利用しているchocoザップの
レッグプレスは60キロまでそれ以上無いんです　物足りなくて
たまたま来ていたchocoザップのスタッフさんとマンツーマンで教えて頂いたことがあって、
その時、片足でやる方法を教えてくれました
私はその方法で今日まで進めてました
流石に、片足負荷60kgは危ない！
怪我する前にアドバイスありがとうございました。