한님쌤~ 바렐에서 sidebend동작시 두발을 나란히(발가락과 뒷꿈치 만나도록) 레더에 올리게 되면 남자분들이나 발이 크신분은 발이 레더를 넘어서 선생님이 두번째하신것처럼 한다리를 레더사이에 넣어서 진행하려고 했었는데, 남자분들이나 종아리가 굵으신분들은 안되거나 불편해하시더라구요~ 이럴땐 초급동작에서처럼 한다리를 꼬아서 진행하거나 중급 첫번째 자세처럼 무릎접어 위에 다리는 오픈해서 진행하면 될까요? 아니면 혹시 또 다른 방법이 있을까요?
네 그렇게 하셔도 되시고, 아래쪽 다리 (배럴쪽)의 발을 최대한 앞으로 세팅하여 뒤꿈치에서 발 전체가 닿게 하고- 위쪽 다리(래더 쪽) 뒤쪽으로 세팅하여 살짝 외회전을 하여 뒤꿈치는 꼭 닿게하고 발가락 부분은 약간 바깥으로 빠지도록 하셔도 됩니다. 이 때 두발의 뒤꿈치들은 전부 꼭 닿도록 해주세요. 그 힘으로 밀어내어 힘 전달을 받고 지지 받는 것입니다
![국민심경 대신한 사이다 질문, 답답한 대답에 "못 참아" [뉴스.zip/MBC뉴스]](/img/n.gif)
오늘 시퀀스 넘 좋네요.^^ .감사합니다.♥♥
저도 감사해요💓 즐거운 연휴 보내세요
한님쌤~ 바렐에서 sidebend동작시 두발을 나란히(발가락과 뒷꿈치 만나도록) 레더에 올리게 되면 남자분들이나 발이 크신분은 발이 레더를 넘어서 선생님이 두번째하신것처럼 한다리를 레더사이에 넣어서 진행하려고 했었는데, 남자분들이나 종아리가 굵으신분들은 안되거나 불편해하시더라구요~ 이럴땐 초급동작에서처럼 한다리를 꼬아서 진행하거나 중급 첫번째 자세처럼 무릎접어 위에 다리는 오픈해서 진행하면 될까요? 아니면 혹시 또 다른 방법이 있을까요?
네 그렇게 하셔도 되시고, 아래쪽 다리 (배럴쪽)의 발을 최대한 앞으로 세팅하여 뒤꿈치에서 발 전체가 닿게 하고- 위쪽 다리(래더 쪽) 뒤쪽으로 세팅하여 살짝 외회전을 하여 뒤꿈치는 꼭 닿게하고 발가락 부분은 약간 바깥으로 빠지도록 하셔도 됩니다. 이 때 두발의 뒤꿈치들은 전부 꼭 닿도록 해주세요. 그 힘으로 밀어내어 힘 전달을 받고 지지 받는 것입니다
아 너무나도 좋은 방법 너무 감사드립니다^^😊
한님쌤 영상너무 잘보고 있습니다 ㅜㅜ
저는 초보강산데 플랫백에서 옆구리 길어지는게 이해가 잘안되는데 왼쪽 오른쪽 옆구리기이가 달라지는건가요??
참고해 보세요:)
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@@hannim_ohh 앗 감사드려요!!
이거 50분 가능할까요??^^
그럼요:) 원하시는 동작들 더 덧붙여 진행하시면 됩니다
영상 너무 감사해용 ㅠㅠ 너무 도움이 됐어요! 혹시 스완이나 다른 배럴 프론자세에서 복부의 지방량이 많으신 분들은 압박이 되어 힘들다고 하시더라구요~! 이럴경우 혹시 팁이 있을까요? :)
지방 때문이라기보다 복부를 끌어당겨 써야하는 동작에서 복부로 배럴을 밀고 계셔서 그럴 가능성이 높아요. 그런데 본인 배가 나와 그렇다고 생각하거나 말하실 수 있답니다. 다른 도구에서나 다른 동작에서 확실하게 복부를 당겨 쓰고 있는지 확인해보세요!
@@hannim_ohh 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ♥