Все четко , все по делу, человек реально хочет донести важность всего сказанного выше. Сам столкнулся с этой проблемой, врагу не поделаешь, мучался 2 месяца не мог понять что со мной происходит, пока не наткнулся на эти видео, начал тренировать шею и реально это работает!!!!
Саша,тебя приятно слушать,ты действительно изучаешь проблему,я до этого шее внимание не уделял, у меня есть лямка-цепь на которой поднимал 18 и 24 кг гантель делал не постоянно раз в месяц+- Уведел тебя,что можно руками сделать себе нормальную шею даже и непонимал,при этом у меня башка здоровая 58-60размер.46 лет,были шумы в голове,обследовался,показали на ренгене бляшка в сонной артерии с правой строны не тромб.Ушел с полиции участкового,стало меньше стрессов,на новой работе по твоим советам,начал прокачивать шею руками,на лево на право на затылок. Начал работать над шеей главное постоянно,самое главное пропал шум в голове с правой стороны,делаю простейшие упражнения постоянно без насилия,появились шейные мышцы боковые и затылочные ,самое главное шума в голове с правой строны,где была бляшка уменьшилась в сто раз.Спасибо тебе за практические советы и за позетив
25% кислорода потребляет наш мозг, остальное органы, так что артерии не должны пережиматься, иначе наш мозг даст команду на поднятие давления. А нормальное давление -это долгая и счастливая жизнь! Саня, спасибо! Заботишься о нашем здоровье!🙃
Саша ,спасибо тебе от всего сердца , всю жизнь в спорте , постарше стал перешел на физкультуре ,мне 53 года и постоянно в движении , , но вот ощутил прям какой то прорыв в самочувствие ,это когда начал выполнять ваккум живота , И вот сейчас после этого упражнения на шею ,ощутил и ясность головы ,чего давно уже не ощущал
Здравствуйте.Для меня это видео просто открытие.Сейчас даже попробовала не отходя от телефона.Делала опять-таки сидя.....замечательное ощущение уходит напряжение в плечах и уши горят.Мне понравилось,просто отдыхаешь.Хочю сейчас сделать упражнения для пресса (сейчас делаю с удовольствием,а не через немогу) Хорошего вам настроения и плодотворного дня.
Все правильно и по делу. Шеей занимаюсь более 10 лет. В конце первого года занятий с фанатизмом перешёл на "шапочку" вешал по 25кг на затылок и по 10-15 на бока и перед. Три подхода по 12-10-8. Прогрессия шла, гипертрофия пёрла, и тут почувствовав в себе "Геракла" решил попробовать борцовский мост, и вот тут то подкрался пзц. Попробовал, и разумеется сделал неправильно, ну сделал и сделал, "праздник" начался через часа полтора. Был дома один, пошел посидеть в толчке с телефоном, и по завершению процесса вдруг обнаружил что не могу разогнуть шею даже на миллиметр, прикиньте😮 , сижу на толчке, дома один, и понимаю что даже встать не могу. Описать свои ощущения невозможно. Не помню уже как, но с адской болью в шейных позвонках кое-как завершил дела в туалете, добрался в зал, кое-как уселся в кресло, облокотился на спинку. Собственно а этом положении, не способным пошевелиться даже на миллиметр просидел часа два в поту, полнейшей панике и шоке, уже хотел скорую вызывать. Молил бога чтобы отпустило хоть чуть чуть. Через пару часов смог пошевелиться хоть чуть-чуть. Как инвалид добрался до кравати, с адской болью улёгся , так и уснул, проспав до утра в одной позе на спине. К утру отпустило. После этого шеей не занимался наверное год точно, тупо из-за страха. Крч, понял что перещимил нерв. Теперь уже вот лет 10 никаких шапочек с весами, и уж боже упаси от борцовских мостов. Только с полотенцем (аналог рук как в видео) и своим усилием. Нынешняя тренировка- Затылок: лёжа, три подхода 100-90-80. Боковые: 100-90-80 Перед не делал, считал что лишнее. После просмотра видео, включил и их, но лишь своим весом головы, даже без рук. В общем вывод. Пацы, делайте все с умом и без фанатизма.
Александр, спасибо большое за Ваши рекомендации! Делаю всегда на постоянной основе тренировки шеи, добавляю ещё на плечи, Были головные боли периодически, с тренировками на шею заметно улучшилось состояние, боли прошли, Каждое утро уделяю немного времени таким вещам, спасибо Вам за это, благодарочка от души!!!!
На своем опыте, делая упражнения для шеи , легко потянуть. Перед тренировкой растираю шею , с разогревающей мазью. Тренировка потом идет как по маслу. Панические атаки, высокое давление, головокружение, пока не стал тренить шею, ничего не помогало. Спасибо за ролик .
Очень важно и пусть много, воды нет в видео. Все про здоровье и мне очень помогло. Никто так четко не рассказал про то что надо, например мне помогло. Спасибо большое Александр. Делаю шею и вспоминаю Вас и радуюсь результату!)
Да понятно Александр спасибо, у меня были боли в шее недавно,я ваш ровесник,но грешил на подушку или что не правильно делал упражнения в зале, довольно таки неприятные ощущения но подушку сменил ,потом потихоньку вроде ищчезло,ещё на предтрен грешил от него тоже шея и голова болела и больше предрены не использовал..видимо после сорока уже нельзя
Благодарю вас за помощь, очень приятно посмотреть и применить!!! Если можно, хотелось бы попросить вас чуть чуть покороче [видео] хотя бы мин на 5 - 8 Спасибо и хорошего дня!
Здравствуйте наткнулся на ваши видео очень хорошая мотивация я очень много провожу время за рулём фуры решил тренеровать шею лесенку сделал до 30 с перерывом 30 секунд ух как шея забиваеться сразу! Буду продолжать всё равно спасибо большое дай бог здоровья вам и вашим близким
Добрый день не подскажите последнее время начали неметь руки и пальцы утром когда просыпаюсь Когда делаю упражнения на шее В течение дня чувствую себя нормально Врачи говорят что давит на нерв межпозвоночный диск , я и так это понимаю, не посоветуете что в этой ситуации лучше делать какие то упражнения и была ли у вас такая проблема?
Всё таки сколько раз нужно делать просто для поддержания шеи ?работаю сварщиком в одном положении бывает часто нахожусь,то есть профессиональное . Сколько подходов и по сколько раз,ролик длинный...если кого не затруднит курсик для начинающего
Привет! Наткнулся на канал, пробежал, пролистал вижу накоплен ценный опыт) Приятно было узнать что из Таганрога (оттуда же?). Пару вопросов: какой возраст? И присутствует ли ГЗТ? Честно говоря визуально похоже что есть гормональная поддержка. Спасибо!)
Хондроз, протрузия, постоянное головокружения. Устал. Увидел,по пробовал , на 3 раз реально легче стало,по началу болело. Все прошло. Только перестаешь делать опять начинается. Делаем народ
Все четко , все по делу, человек реально хочет донести важность всего сказанного выше. Сам столкнулся с этой проблемой, врагу не поделаешь, мучался 2 месяца не мог понять что со мной происходит, пока не наткнулся на эти видео, начал тренировать шею и реально это работает!!!!
🖤
Утром встал руки сами тянуться к шеи 💯не шучу ,это работает и мне это нравится 👍 🤝🔥
Александр, спасибо, что делишься своими знаниями, доброе дело!!! ❤
Хорошо что есть такие парни,которые через свой опыт стимулируют нас заниматься здоровьем,респектище!!!
Сегодня 01.05.2024 и Александр, спасибо за видео. 👍
Красава! Быть Добру!
Это еще подходит людям от деменции , головных болей, давление, короче полезно людям после 40лет 👍💪
Большое Вам спасибо! Почему-то кроме Вас никто на ютубе не объясняет как убрать проблему со спазмом коротких разгибателей шеи! Благодарю Вас!
🖤
Сижу на кухне, пью вино и делаю тренировку шеи. Голова реально проясняется.
После травмы в шейном отделе, практически каждый день так же прорабатываю и проблемы с шеей ушли.
БлагоВоБлагоДарствую Александр за ролик🤝
🖤
Александр ты Супер!Интересно и познавательно,спасибо здоровья ...
Саша,тебя приятно слушать,ты действительно изучаешь проблему,я до этого шее внимание не уделял, у меня есть лямка-цепь на которой поднимал 18 и 24 кг гантель делал не постоянно раз в месяц+- Уведел тебя,что можно руками сделать себе нормальную шею даже и непонимал,при этом у меня башка здоровая 58-60размер.46 лет,были шумы в голове,обследовался,показали на ренгене бляшка в сонной артерии с правой строны не тромб.Ушел с полиции участкового,стало меньше стрессов,на новой работе по твоим советам,начал прокачивать шею руками,на лево на право на затылок. Начал работать над шеей главное постоянно,самое главное пропал шум в голове с правой стороны,делаю простейшие упражнения постоянно без насилия,появились шейные мышцы боковые и затылочные ,самое главное шума в голове с правой строны,где была бляшка уменьшилась в сто раз.Спасибо тебе за практические советы и за позетив
🙏🏻❤️🔥🙏🏻
красавиц человек почему я его слушаю посмотрю ролики по одной простой причине просмотрите на человек в он выглядит здоровым !
Алек, андр вы есть на рутубе?
Сделайте хот одно видео комплекса воскресного нехватает для мотивации
В конце видио золотые слова сказал за то что бы читали Библию.Всё это видио на вес золото! Благодарю!🙏
❤️🔥
25% кислорода потребляет наш мозг, остальное органы, так что артерии не должны пережиматься, иначе наш мозг даст команду на поднятие давления. А нормальное давление -это долгая и счастливая жизнь! Саня, спасибо! Заботишься о нашем здоровье!🙃
🙏🏻❤️🔥
Красава ! Спасибо большое !
Молодец Мужик
🔥круто!
Саша ,спасибо тебе от всего сердца , всю жизнь в спорте , постарше стал перешел на физкультуре ,мне 53 года и постоянно в движении , , но вот ощутил прям какой то прорыв в самочувствие ,это когда начал выполнять ваккум живота , И вот сейчас после этого упражнения на шею ,ощутил и ясность головы ,чего давно уже не ощущал
Спасибо Александр 🤝
Спасибо, Александр! Вы делаете благое дело. Взял на вооружение данный совет, хотя шею качаю также постоянно, но вот этой информации не знал. Спасибо!!
Спасибо за настрой,и отдельное за - 'читайте библию' !!!
Спасибо большое! Изложено максимально доступно! Будем применять!
Саша всегда тебя до конца слушаю, молодец всë по полочкам разложил
🙏🏻❤️🔥🙏🏻
👍👍👍
Спасибо за чёткий обзор по анатомии! :) )))
круто круто!!!!! ежедневно делаем!!! кайф
Вот на таких видео, когда вокруг нет других людей, настоящий Александр ☝️совсем другой человек
Здравствуйте.Для меня это видео просто открытие.Сейчас даже попробовала не отходя от телефона.Делала опять-таки сидя.....замечательное ощущение уходит напряжение в плечах и уши горят.Мне понравилось,просто отдыхаешь.Хочю сейчас сделать упражнения для пресса (сейчас делаю с удовольствием,а не через немогу) Хорошего вам настроения и плодотворного дня.
❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Людмила мужика вам надо , с болтом большим .
@@kubanaid5960 тебе тоже надо мужика с ольшим болтом,глядишь полегчает!
Здравствуйте!!! Здоровья Вам!!!💥💥💥👏👏👏👍👍👍👌👌👌💐💐💐Благодарю!!!
Отлично, посмотрел два раза, Саша, спасибо, так же доступно ещё два упражнения на шею, которые входят в твой комплекс, пожалуйста, покажи..
Спасибо огромное Александр!
Спасибо, Добрый человек.
Благодарю 🙏
Александр, Привет!!! Приезжай в Читу, приглашаю, съездим на Байкал, да и вообще!!!
🖤
Саня просто огромный лайк👍👍👍👍👍👍
❤️🔥
Познавательно Александр! Благодарю! Форма конечно огогь!
❤️🔥
Благодарю))) за ценный опыт. Обязательно буду требовать шею. ❤❤❤
Все правильно и по делу. Шеей занимаюсь более 10 лет. В конце первого года занятий с фанатизмом перешёл на "шапочку" вешал по 25кг на затылок и по 10-15 на бока и перед. Три подхода по 12-10-8. Прогрессия шла, гипертрофия пёрла, и тут почувствовав в себе "Геракла" решил попробовать борцовский мост, и вот тут то подкрался пзц. Попробовал, и разумеется сделал неправильно, ну сделал и сделал, "праздник" начался через часа полтора. Был дома один, пошел посидеть в толчке с телефоном, и по завершению процесса вдруг обнаружил что не могу разогнуть шею даже на миллиметр, прикиньте😮 , сижу на толчке, дома один, и понимаю что даже встать не могу. Описать свои ощущения невозможно. Не помню уже как, но с адской болью в шейных позвонках кое-как завершил дела в туалете, добрался в зал, кое-как уселся в кресло, облокотился на спинку. Собственно а этом положении, не способным пошевелиться даже на миллиметр просидел часа два в поту, полнейшей панике и шоке, уже хотел скорую вызывать. Молил бога чтобы отпустило хоть чуть чуть. Через пару часов смог пошевелиться хоть чуть-чуть. Как инвалид добрался до кравати, с адской болью улёгся , так и уснул, проспав до утра в одной позе на спине. К утру отпустило. После этого шеей не занимался наверное год точно, тупо из-за страха. Крч, понял что перещимил нерв. Теперь уже вот лет 10 никаких шапочек с весами, и уж боже упаси от борцовских мостов. Только с полотенцем (аналог рук как в видео) и своим усилием. Нынешняя тренировка-
Затылок: лёжа, три подхода 100-90-80.
Боковые: 100-90-80
Перед не делал, считал что лишнее. После просмотра видео, включил и их, но лишь своим весом головы, даже без рук.
В общем вывод. Пацы, делайте все с умом и без фанатизма.
Полностью согласен ❤️🔥
Александр спасибо большое, грамотная речь, приятно слушать, спасибо за ваши советы, очень помогает, это я говарю лично за себя.
Спасибо.хороший человек!
Спасибо Саша.
Респект
Позновательно
Спасибо, мужик, хорошее упражнение
Александр, спасибо большое за Ваши рекомендации!
Делаю всегда на постоянной основе тренировки шеи, добавляю ещё на плечи,
Были головные боли периодически, с тренировками на шею заметно улучшилось состояние, боли прошли,
Каждое утро уделяю немного времени таким вещам, спасибо Вам за это, благодарочка от души!!!!
Как всегда четко видео
Благодарю за познавательный контент.
Спасибо Александр, нашёл видео))хорошие упражнения, буду пользоваться.здоровья вам!
👌💪💫
Золотые советы даром. Благодарность вам.
Александр благодарю тебя за то что ты открываеш нам глаза.
❤️🔥
Рекомендую всем это упражнение. Мне помогло от невралгии затылочного нерва. Кроме этого, реально в голове прояснилось😊. Зрение стало лучше, ярче.👍👍👍
🔝❤️🔥
Круто
Уверена,что эти упражнения восстанавливают зрение тём, у кого близорукость ,по логике вещей..Благодарю очень .
Если только на самом самом начале пока нет деформаций яблока
Спасибо, Саша, за великолепный уиок!
Саша благодарю попробую ❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
На своем опыте, делая упражнения для шеи , легко потянуть. Перед тренировкой растираю шею , с разогревающей мазью. Тренировка потом идет как по маслу. Панические атаки, высокое давление, головокружение, пока не стал тренить шею, ничего не помогало. Спасибо за ролик .
Спасибо!
Сань, благодарю за урок! Мотаю на усЪ😊
❤️🔥
Саш, спасибо, всегда были какие- то проблемы с шеей, начал делать по твоей методе, каждый день, надеюсь поможет.... Тебе удачи!!!
❤️🔥
Очень полезное видео!
Нравится ваша подача!
Спасибо!
🙏🏻
Начал делать спасибо большое за ваш труд
Очень важно и пусть много, воды нет в видео. Все про здоровье и мне очень помогло. Никто так четко не рассказал про то что надо, например мне помогло. Спасибо большое Александр. Делаю шею и вспоминаю Вас и радуюсь результату!)
Мне и первое видео залетело ! Всё четко и ясно ! Сохранил его в закладки на каждый день для зарядки !
Спасибо большое,очень важное упражнение.Буду делать обязательно
❤️🔥
Здравый мужик
Благодарю Вас. 🔥
Умница! Здоровья и вдохновения!!!
Вы крутой! Жму руку!
❤️🔥
Да понятно Александр спасибо, у меня были боли в шее недавно,я ваш ровесник,но грешил на подушку или что не правильно делал упражнения в зале, довольно таки неприятные ощущения но подушку сменил ,потом потихоньку вроде ищчезло,ещё на предтрен грешил от него тоже шея и голова болела и больше предрены не использовал..видимо после сорока уже нельзя
Благодарю вас за помощь, очень приятно посмотреть и применить!!!
Если можно, хотелось бы попросить вас чуть чуть покороче [видео] хотя бы мин на 5 - 8
Спасибо и хорошего дня!
❤️🔥
Добрый день! Скажите , а обязательно полуголым снимать ролики, и причём регулярно!
Здравствуйте наткнулся на ваши видео очень хорошая мотивация я очень много провожу время за рулём фуры решил тренеровать шею лесенку сделал до 30 с перерывом 30 секунд ух как шея забиваеться сразу! Буду продолжать всё равно спасибо большое дай бог здоровья вам и вашим близким
Видео заинтересовало. Буду пробовать это упражнение. Может поможет от невралгии затылочного нерва.
В Июле стартую в Таганрог к Вам в гости, провести совместную тренировку на улице!😅
Смотрю все выпуски!
Спасибо за Ваш труд!
Супер
Красава мужик 💪
🤝
Саня спасибо бро.
От души!!!
👍👍👍👍👍👍👍🤝👏
Классное упражнение на шею. Не знал о нём. Но подсознательно , гуляя или стоя на месте ,держу так руки за шеей.
Александр, а ременную сейчас тренируете? Проблемы ведь могут быть и в других отделах шеи.
Работают все мышцы 🙌
@@aleksandr_makedonskiy111 Работают, но в статике - как насос уже не работают (или меньше).
@@МихаилС-ч6оугол наклона шеи поменяй и будут работать
Добрый день не подскажите последнее время начали неметь руки и пальцы утром когда просыпаюсь
Когда делаю упражнения на шее
В течение дня чувствую себя нормально
Врачи говорят что давит на нерв межпозвоночный диск , я и так это понимаю, не посоветуете что в этой ситуации лучше делать какие то упражнения и была ли у вас такая проблема?
Попробуйте делать оккуратно скручивания, вытягивать позвоночник🙌
@@aleksandr_makedonskiy111 делал не всегда помогает, но спасибо за совет удачи
Подскажите, такое упражнение можно ли делать в 70лет?
Саня как с железа сделан 💪
Александр , привет 👋 я так понимаю у людей у кого высокое давление , гипертоники это упражнение полезно ?
Александр а вы видели гимнастику для шеи доктора Шишонина?
Всё таки сколько раз нужно делать просто для поддержания шеи ?работаю сварщиком в одном положении бывает часто нахожусь,то есть профессиональное .
Сколько подходов и по сколько раз,ролик длинный...если кого не затруднит курсик для начинающего
Сань а упряжкой все равно заниматься? Или уже не нужно?
Какую делать разминку перед упражнениями на шею?
Здраствуйте! Вопрос: упражнение шеи 3 каждый из них делать в разные дни?
Да
Привет! Наткнулся на канал, пробежал, пролистал вижу накоплен ценный опыт) Приятно было узнать что из Таганрога (оттуда же?). Пару вопросов: какой возраст? И присутствует ли ГЗТ? Честно говоря визуально похоже что есть гормональная поддержка. Спасибо!)
ГЗТ? какие глупости вы говорите,нет конечно, здесь только, мотивация,режим,самодисциплина и цель к которой нужно идти,)))
@@ДмитрийКосов-и7п зашифрованные ники не дают понять кто отвечает, вы автор канала? Если да, какой возраст?)
Химия калечит, а мне жит до 140)
Возраст скоро 20🙈😂
@@aleksandr_makedonskiy111 ну понятно, шутки прибаутки) почему не дать серьезный ответ?
С какого города..сэнсей?
На гипертрофию Трофию силовую покажите трерировку
Хондроз, протрузия, постоянное головокружения. Устал. Увидел,по пробовал , на 3 раз реально легче стало,по началу болело. Все прошло. Только перестаешь делать опять начинается. Делаем народ
Добрый день Александр. Вы случайно не 217 служили ? Очень вы мне напоминаете сослуживца )
Да) 99/01 зам старшина 3 роты 🫡
@@aleksandr_makedonskiy111 я Поваром был у вас
@@aleksandr_makedonskiy111 С рмо
@@aleksandr_makedonskiy111 Красава бро , я шею качаю👍