TOP EXSERCISE FOR PLANCHE - Pham Huy

Top Excercise For Planche - Pham Huy
Music : Last Heroes x TwoWorldsApart - Eclipse (feat. AERY.
--/// Thank You So Muchh \\\--🙏🏻♥️
FOLOWME : Facebook : www.facebook.c...
Instagram : @Huy_static
--// Thank You For Watching 🙏🏻♥️\\--
Gmail. [e-mail]

[@phamhuycalisthenics9648]

Đây là phần 1 nhé mọi người ,
Phần 2 sẽ là từ Straddle Planche - Full Planche ạ , Nếu có thiếu xót gì mong mọi người thông cảm ạ , Mình cảm ơn mọi người rất nhiều 🙏🏻♥️

[@vkyogaholic1472]

👏👏

[@overpowermind.amit.5735]

Nice 👍

[@phamhuycalisthenics9648]

🙏🏻❤️

[@huynhan9573]

🔥🔥

[@phamhuycalisthenics9648]

♥️🙏🏻

[@toiicommentbua398]

0:30 tuck to avd tuck thì phải

[@phamhuycalisthenics9648]

Đúng rồi á bạn ~

[@phuongcaybua1089]

Bạn giúp mình với mình lên dc stradle nhưng form con ếch. Bạn cho mình vài tip sữa với ạ

[@vibesxyt7368]

I'm seeking for advance Tuck !!

[@dteenslê]

0:28 là tuck to adv tuck planche nha!!!!!

[@dangthanhnamanh5510]

Anh ơi cái bài đầu tiên em k đá đc chân ra ngoài thì có cần tập với dây trợ lực ko ạ

[@phamhuycalisthenics9648]

Có dây trợ lực tập thì càng tốt nhé , Không đá được thì dùng dây 🤗

[@dangthanhnamanh5510]

@@phamhuycalisthenics9648 em cảm ơn

[@11.phamvanhau40]

anh chia lịch tập front lever + planche trong 1 tuần như thế nào vậy anh

[@phamhuycalisthenics9648]

Như hiện tại mình đang tập nhé , 1 tuần mình tập 5 Buổi , Thứ 3, Thứ 4, Thứ 5, Và Thứ 7, Chủ Nhật 3 Buổi đầu tuần thì mình tập Planche ( Các biến thể của nó như Push , Prees ) , Và thỉnh thoảng thì đá sang tập 1 ít Front Lever , ( Front Lever Pull , WIDE Front Lever Hold ) , Còn thứ 7 Và Chủ nhật thì mình vẫn tập Planche Và Front Bình thường , Có điều xen kẽ những Skill Khác nữa :3

[@duongtr052]

khuỷu a cong thế lucs khóa có đau k a

[@phamhuycalisthenics9648]

Không bạn nhé , Mình tập Oahs khoá còn hơn thế :((

[@duongtr052]

@@phamhuycalisthenics9648 e cam onw

[@mtdzvcl437]

E chia bài theo kiểu basic t2, t3 skill lặp lại đc cả tuần đc k a nhỉ

[@phamhuycalisthenics9648]

Được chứ bạn ây :(( Mình cũng xen kẽ vừa tập skill lẫn basic mà 😉

[@quyetvo6509]

giữ max hold 5 lần trong 4 hiệp là sao anh

[@xilocanh3980]

Chắc là hold khoảng 20 lần :))

[@phamhuycalisthenics9648]

Tức là mỗi lần bạn giữ Lâu Nhất Có Thể á ..... Làm đi làm lại trong 5 Lần như thế ....😉

[@phamhuycalisthenics9648]

Chung kết lại thì mình Hold càng lâu càng tốt á 🙏🏻

[@quyetvo6509]

@@phamhuycalisthenics9648 ok anh

[@Tailung_02]

K có para thì lên sẽ lâu hơn đúng k a

[@phamhuycalisthenics9648]

Bạn tập dưới đất cũng được ..... Theo mình thì bạn tập trên Para thì nó dễ hơn ấy .... vừa đỡ chấn thương cổ tay ( Dưới đất thì nó nặng nhưng khoẻ 😉 )