เคล็ดลับประหลาด 20 ประการ สำหรับการนอนหลับที่ได้ผล
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
- จะแก้ปัญหาการนอนไม่หลับได้อย่างไร คุณนอนหลับสนิทครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่ เมื่อวาน ปีที่แล้ว หรือตอนเป็นเด็ก ความเจ็บปวดทางร่างกายไป ท่าทางการนอน ไปจนถึงอารมณ์สามารถรบกวนการนอนของคุณได้ ทำให้คุณตื่นมาอย่างอิดโรย
คุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้นอนหลับหากไม่มีแกะให้นับ การดื่มนมอุ่นๆ ก็ไม่ได้ผล การนอนหลับสนิทมีความสำคัญต่อสุขภาพ หากคุณเป็น 1 ใน 1 ล้านคนในโลกนี้ที่มีปัญหากับการนอนหลับ หรือคุณต้องการนอนหลับได้เร็วขึ้น มีเคล็ดลับที่ไม่ธรรมดามาฝากคุณ และผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนก็ยอมรับ
TIMESTAMPS:
หยุดการพยายามนอนหลับ 0:45
เกร็งกล้ามเนื้อในร่างกายของคุณ 1:04
ออกกำลังกายสมอง 1:31
คิดถึงสิ่งที่คุณทำระหว่างวันแบบย้อนกลับ 1:47
บริหารการหายใจ 2:10
อย่าเช็คเวลา 2:46
เอาโทรศัพท์ออกไปไว้ข้างนอก 3:06
กลอกตา 3:54
ล้างหน้าของคุณด้วยน้ำเย็น 4:24
อาบน้ำอุ่น 4:40
ลองปฏิบัติตามหลักฮวงจุ้ย 5:04
ทำให้ห้องของคุณเย็น 5:29
สวมถุงเท้า 5:50
เปลี่ยนที่นอน 6:05
วางหมอนไว้ระหว่างขา 6:27
นอนร่วมเตียงกับสุนัข 6:45
รับแสงแดดที่เพียงพอ 7:05
งีบหลับในตอนกลางวัน 7:32
หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารยามดึก 7:58
พยายามเข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดียวกัน 8:36
#นอนไม่หลับ #ปัญหาการนอน #ชีวิตสดใส
SUMMARY:
นอนนิ่งๆ บนที่นอนพร้อมลืมตากว้าง และท้าทายตัวเองด้วยการพูดซ้ำๆ ว่า “ฉันจะไม่หลับ” สมองของเราไม่ชอบทำตามเสียงคัดค้าน มันจึงรับคำสั่งนี้เป็นการนอนหลับแทน
หากสมองยังคิดโน่นคิดนี่ล่ะ ง่ายมาก ก็เอามันออกมาแล้วเขียนลงบนกระดาษ
พยายามคิดถึงวันของคุณแบบย้อนกลับ พยายามจดจำทุกสิ่งอย่างที่คุณทำตั้งแต่นาทีที่คุณเข้านอนย้อนกลับไปจนถึงตอนที่คุณลืมตาตื่นนอนในตอนเช้า
พูดถึงตา พยายามให้ห่างไกลจากนาฬิกา เมื่อคุณคอยดูเวลามันทำให้คุณเครียด ระดับคอร์ติซอลของคุณเพิ่มขึ้น
ก่อนที่คุณจะพูดว่าคุณดูเวลาจากโทรศัพท์ เดี๋ยวนี้มีใครใช้นาฬิกากันล่ะ ให้เอาโทรศัพท์ออกไปด้วย
หากคุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับตาของคุณ ให้กลอกมันไปมา
ให้ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น แทนที่จะทำให้คุณตื่นอย่างที่คุณคิด แต่มันกลับตั้งระบบประสาทของคุณใหม่
การอาบน้ำอุ่นก่อนนอนก็มีผลลักษณะเดียวกัน แต่ได้ผลมากกว่า
สองข้างเตียงนั้นควรมีที่ว่าง และที่นอนจะต้องอยู่ทางด้านตะวันตกเฉียงเหนือของห้องด้วย หลักฮวงจุ้ยมีมากว่าพันปีแล้ว มันต้องได้ผลแน่
อย่าลืมสวมถุงเท้าก่อนที่จะห่มผ้า การศึกษาพบว่าหากมือและเท้าของคุณอุ่น จะช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายภายใน
พยายามวางหมอนไว้ระหว่างขาของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการเหวี่ยงไปมาทั้งคืน
พูดถึงสัตว์ทั้งสอง จะมีการนอนหลับใดที่ดีไปกว่าการนอนกอดสุนัขของคุณ สิ่งนี้ได้รับการรับรองโดยนักวิทยาศาสตร์
คุณควรได้รับแสงแดดที่เพียงพอระหว่างวันด้วย
คุณสามารถงีบหลับในตอนกลางวันได้ การนอนกลางวัน 30 นาทีหรือน้อยกว่าช่วยให้การทำงานของสมองดีขึ้น ซึ่งส่งผลต่อการนอน
หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารยามดึก แม้ว่าคุณจะต้องการอาหารมากเพียงใด
และสุดท้าย พยายามเข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดียวกัน
เพลงของ Epidemic Sound www.epidemicso...
ของในสต๊อก (รูปภาพ, วิดีโอ และอื่นๆ):
www.depositpho...
www.shuttersto...
www.eastnews.ru
คนนอนหลับยากมารวมกันที่คลิปนี้สินะ 😂
เราค่ะ555
😪
ผมหลับง่ายครับ
ตอนนี้นอนตี5ทุกวันครับ
เข้านอนตอน22:00 กลับนอนตอน00:00
ง่ายๆสำหรับผู้ที่นอนไม่หลับนะครับ
แค่หยิบหนังสือคณิตศาสตร์ขึ้นมา
สุ่มเปิดแต่ละหน้าแล้วอ่านให้จบ
คุณจะทำการหาวทันที...และก็หลับทันที
แค่จับก็ง่วง
จริง!!🤣🤣
มันได้ผลขอบคุณค่ะ
จับหนังสือฟิสิกส์
ชักว่าวง่ายกว่า
ชอบรูปภาพมากเลย ทำให้เข้าใจง่ายขึ้นด้วย
555INFINITY สวัสดีครับพี่
FC
1:15 ผมเกร็งน่องเสร็จแล้วคับอยู่ๆไปเกร็งตูดแล้วก็ตดออกมา...
『ɴνᴅ』iҩϋᴇPツ 5555+
ขำไม่หยุด
เชี้ย กูขำ55555+
ขากูหายเกร็งเลย555
ลั่นเลย เจอเม้นนี้ 5555555555
นอนไม่หลับมันก็ดีอีกแบบนะ
ทำให้รู้เรื่องไร้สาระเยอะมาก หอยทากเร็วเท่าไหร่ ประเทศไหนบ้างมี4ฤดู ทำไมไทยหิมะไม่ตก และอีกเยอะแยะเพราะเวลาจะนอนชอบสงสัยพอมันสงสัยก็นอนไม่หลับ
Cof Fee กำลังจะนอนแล้วนึกถึงเรื่องน่าอายในอดีต555
เออๆใช่ หาความรู้ไปเรื่อยพอดูนากา ไอ้สาสเช้าแล้ว555
ผมต้องดูโทรศัพท์ครับ คิดถึงกลางคืนแล้วผมกลัว
ส่วนใหญ่นอนไม่หลับเพราะมีคนกรน😂👌
แต่เรื่องสงสัยที่ทำให้นอนไม่หลับมากสุดคือสงสัยเรื่องมันจะนอนตอนไหนเนี่ยเเหละหรือสงสัยว่ามันนอนได้ไง555
1:27 ผมนี้เกรงทุกคืนเลย ไอตอนเกรงนี้มันรู้สึกแปลกๆ มันวู๊ปๆ ซักพักสะคริ้วกิน ห่านเอ้ยยย
การดูยูทูปนี่แหละ เป็นวิธีที่ทำให้หลับง่ายที่สุด ตอนนี้ก็จะหลับล่ะ ง่วง
#16/08/2019 23:25
Dew Gamer ว้าวนี่มันย้อนไป3วันที่แล้ว
22:7
@@aom_mxx บ้า พึ่ง00:18เอง อย่ามาเนียน555
00.50ละ
เป็นคนหลับยากมาก แค่ถ้าได้หลับ หลับไม่ตื่นเลย55555 หลับเกิน10ชม.
เหมือนกันเลยครับ
เหมือนกัน
1:15 ผมทำแล้วไม่เห็นได้ผลอะไรเลย
ไม่ได้นอนทั้งคืน งานก็เสีย เกร็งเท้า เกร็งขึ้นมาหน้าขา
พอมาถึงหำเท่านั้นแหละนอนไม่หลับเลย
เปิดบทสวดชินบัญชรฟังคัป...🤣
ผมเป็นคนนอนตื่นสายมาก และไม่ชอบตั้งนาฬิกาปลุก มันแปลกมาก ทุกครั้งที่ผมตั้งนาฬิกาปลุก ไม่ว่าผมจะนอนดึกหรือนอนน้อยขนาดไหน ผมจะตื่นก่อนนาฬิกาปลุกจะดังประมาณ10นาทีเสมอ และตอนที่ไม่ได้ตั้งนาฬิกาปลุกต่อให้นอนเยอะขนาดใหนก็ตื่นมาไม่สดชื่นตลอด งงกับตัวเองมาก 🤨
、で Ichinose、 ก็อย่าคิดเรื่องใช่ยาฬิกา
หรือตัวช่วยต่างๆ ตามสบาย
++++
แปลกนะครับ ผมตั้งนาฬิกาไว้ปลุก5-6รอบ ผมก็ไม่ตื่น
@@tadut7484 สมองมันรู้ดีเกิน ขนาดหลับอยู่ยังรู้ว่านาฬิกาต้องดัง
@@ichinoseorrein9173
จิงง เราคิดมากไง
ผมนอนไม่หลับผมก็จะดูชีวิตสดใส่ครับ
ให้ความรู้และมีสาระมากๆ
ทำการบ้านกับภรรยาครับ เพราะหลังจากเสร็จภารกิจร่างกายจะหลั่งสารบางอย่างออกมาบวกกับความเหนื่อยทำให้ง่วงนอนหลับได้อย่างรวดเร็วไม่เชื่อใช่มั้ย ลองเลยครับ อยากให้คนไทยมีความสุข
"หลงรัก เสียงแอดมิน"
เป็นป่ะๆ นอนอยู่ดีๆก็คิดอะไรขึ้นมาไม่รู้แล้วก็อยากรู้ว่ามันคืออะไร
ออกกำลังกาย ดีสุดเเล้วค่ะ
เวลานอนไม่หลับ..ผมจะดู youtube ช่องชีวิตสดใสครับ!! 😂👌
มันช่วยจิงงงง จะบอกให้ ดูคลิป diy 5นาทีเงี้ย มันจะดูเพลินๆ แลเวง่วงเลยย
@@นนนี่เลิฟนะจ้า ใช่
นนนี่ เลิฟนะจ้า ทำไมผมดูตอน5ทุ่มและมันไม่เพลินอะล่อไปตีสองสามทุกวันเลย55555
เออจริง
มีประโยชน์มากๆค่ะ เพราะนอนหลับยากมาก ขอบคุณนะคะ
ASMR นอนหลับสบาย. ช่วยได้ค่ะ
วิธีพวกนี้ใช้กับหนูได้ดีเลย ทำตามแล้วทำให้นอนหลับง่ายมากมากค่ะ
0:20เหมือนผมเลยเอ้าเหลือ5ชั่วโมงละงั้นลากยาวยันเช้าเลยดีกว่าไม่นอนละยังไงก็ไม่เต็มอิ่ม55555+ไปเรียนทีเอ๋อทั้งวันเลยถึงบ้านหลับคาชุดนักเรียน5555+
ของผมนี่ฟังอาจารย์ยอดทุกคืนคับ555
ช่วยตัวเองคับ พอเสร็จก็เริ่มอยากนอนเลย#ประสบการณ์
จริงๆ หลับเร็วมาก
เคยกันหรอนิ !!!
แค่ช่วยตัวเองเรื่องปกติ
นี่มันเป็นยานอนหลับชนิดเข้มข้นเลย5555
เพราะการช่วยตัวเอง จะทำให้เกิดการเกร็งทั่วร่าง ทั้งสมอง แขนขวา ขา และไอ้นั่น
ชอบเสียง"ทำเเล้วๆ"อะน่ารัก
ติดนิสัยดูยูทูปก่อนนอนมากเลยค่ะ ต้องหาอะไรดู แล้วจะหลับคาโทสับไปเอง รู้สึกตัวก้ค่อยกดปิด เมื่อคืนเราก็เปิดคลิบนี้ สักพักไหลไปเลย ส่วนตอนนี้เรามาเปิดดูเต็มๆ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ
เราชอบนับเเกะนะ นับไปนับมา เเกะหมดคอกละ เลยสะดุ้งตื่นมาไล่เเกะกลับคอกใหม่ มันทำรู้สึกเหนื่อยมาก เเล้วก็เผลอหลับไปเอง ดีจิงๆนะ 555 😊😊
วิธีการหลับเเบบง่าย
1. ซื้อปืน
2. ใส่กระสุน
3.ชักปืน
4.จ่อขมับ
5.กดยิง
ปล.ถ้าคุณอยากตื่นมาอีกวิธีนี้อาจไม่ได้ผล
แล้ววิธีตื่นล่ะครับ
@@djjom19bigjom37 อันนี้ไม่เเน่ใจครับ
@@djjom19bigjom37 โรงบาลครับ
@@morningapollo346 ไม่น่ารอดนะ
.........
มีวิธีหนึ่งดีสุดสำกรับนักเรียนโทรหาครูแล้วให้ครูบอกสูตรคณิตศาสตร์หลับแน่นอน100%
อัดเสียงครูไว้ มาฟังตอนนอน 555
อย่างนี้ยิ่งเสี่ยงตายเเละนอนไม่หลับนะครับ555
มาสิจะได้หลับสักที
เเต่คิดในหัวยิ่งตื่นกว่าเดิมเหมือนไฟฟ้าช็อตหัว
ต้องครูสอนภาษาไทยสิ ถึงจะหลับ
ทำไมผมหลงรักในเสียงของเขา💓💓
ผมเป็นคนที่หลับยากมาก ขอบคุณสำหรับคำแนะนำน่ะครับ...
ปล. ดูคลิปนี้ตอนตี 5
ปั่นเลยย
ปกติ ผมนอนวันล่ะ 6ชม. ร่างกายโอเคมากก 😊
รูปแบบการเรีบยเรียงโอเคมากครับ
การพูดน้ำเสียงจังหว่ะเสียงน่ารักน่าฟังมากๆครับ นึกว่าจะมีแต่คุณฟางHonhotที่เสียงเพราะคนเดียวสะแล้ว
นอนไม่หลับทำไง...ดูช่องชีวิตสดใสคับ
ฟังช่องอาจารย์ยอดค่ะหลับแน่นอน ไม่เล่นโทรศัพท์ก็หลับแล้ว มัวแต่กดโทรศัพท์จะไปหหลับได้ไง
เสียงน่ารัก😘😍🥰
เสียงคุณน่ารักเหลือเกิน
สำหรับใครที่นอนไม่หลับ หรือหลับยาก ให้พิมไปว่า live song sleep ฟังอันนั้นเเหระ เเปบเดียวหลับ จากประสบการณ์จริง
ฟังเสียงฝนตกครับ ผมว่ามันผ่อนคลายได้ดี 😊👍🏼
ขอบคุณครับแอด ผมเกร็งเกือบทุกคืนเลยครับ เกร็งประมาณ 20 นาที พอปล่อย รู้สึกโคตรผ่อนคลายเลย แล้วก้อรุ้สึกเพลียๆ จากนั้นก้อหลับสนิทเลยครับแอด
ก็ว่าทำไมใส่แว่นตาเล่นโทรศัพท์ตอนกลางคืนแล้วมันง่วง(ทั้งที่วันก่อนไม่ใส่นอนตี2 พอใส่นอน4-5ทุ่ม)🤗
ผมนอนแค่ 3-5 ขม. ต่อวันเอง
หลับเวลา ตี 1-2:30 นะ
เล่นโยคะก่อนนอน👏👍👍👍
ใช้ได้ ผล จริงๆนะคะ ,ขอบคุณมากๆคะ เมี่อคืนลองทำดู, หลับ ถึงเช้าเลยคะ สุดยอด👍🤗🤗
มีอีกวิธีหนึ่งคะ คือบันทึกเสียงของครูคณิตศาสตร์มาฟังคะ รับรอง5นาทีหลับ😪😪😪
มาปุ๊บดูปั๊บเลย
วันนี้วันจันทร์และตอนนี้เป็นเวลา 01:42 ขอบคุณค่ะ😌
วิธีเราคือ คิดเรื่องต่างๆไปเรื่อย จิตนาการเป็นภาพต่างๆหรือคิดเรื่องต่างๆ ไม่ค่อยนานเท่าไหร่จะหลับเองเลย
จริง คิดไปเรื่องนั้นๆแล้วเหมือนโดนดูดไปในเรื่องนั้น มันก็เผลอหลับไปเองเฉย
@@kdsmb779 ง่วงมันก็หลับเองอะ
เหมือนผมเลยคับสุดยอด พลิกหมอนหาข้างที่เย็นๆ เเอดมินอย่างรู้ใจ
1:08 ล่าสุดตะคริว นอนไม่หลับพอดี555
5555
ชอบๆ55
นอนนวดตะคิวอีกครึ่งชั่วโมง
เหมือนกันค่ะ😂
Mek Zaa ช่วยตัวเองครับ เกร็งเหมือนกัน ตะคริวไม่กิน หลับสบายเลย
ชักว่าวนอนหลับฝันดีทุกคืนเลย. ชักเสร็จมีอาการเหนื่อยๆ. เริ่มอยากนอน. น้ำเดียวไม่หลับก็เบิ้ลสองไปเลย.
ผมแค่ดูคลิปของคุณ ผมก็หลับได้ ดูทีไรเพลินดี
กัญชาช่วยได้ กินอิ่มหลับสบายตื่นตรงเวลาทุกวัน
จริงครับใครเครียดคิดมากนอนไม่หลับโดนไปทีอารมดีไม่คิดเรื่องเครียดหลับสบายตื่นเช้ามาหัวโล่งสดชื่นมาก
จริงครับผมลองหลายวิธีสู้กัญชาไม่ได้ กินได้ นอนหลับ สบายใจ ไม่เครียดแก่ช้า
ดูช่องนี้ก่อนนอน หลับเร็วมากเพลินมากค่ะ
ดูช่องชีวิตสดใสละง่วงนอนเลยครับ
เคยเอาหนังสือไปอ่านตอนนอนนะ อ่านได้5บรรทัดหลับเฉย
เวลานอนไม่หลับ ชอบเปิดเพลงฟังค่ะ แต่ต้องเป็นเพลงช้าๆนะคะ มันทำให้เคลิ้มแล้วหลับไปเลยค่ะ
ช่อง Sci weys เป็นยานอนหลับที่ดีที่สุด
ถูถที่สุด
เห็นด้วยเลยคลิบเดียวเปิดเม่มทุกคืน
อวกาศน่าตื่นเต้น!!
ดูคลิบนี้ จากไม่นอนมา2วัน
น๊อคหลับเลยครับบขอบคุณครับ
6:17 กูนี่นอนมาประมาณ10ปีกูยังไม่เปลี่ยนเลย555
ใช้กัญชาครับหลับสบายยยยฝันดีด้วย👍
ผมมีวิธีอรกอย่างครับ ฟังเรื่องเล่าผี หลับแน่นอนครับ
ผมฟังปุ้มหลับปั้บ
555เหมือนกันคับ ผมเคยจบเลยหลับก่อน
แต่เราฟังเรื่องผีแล้วไม่หลับนิสิ ต้องลุกมาเปิดไฟห้องให้สว่างเพราะกลัว555
เข้ายูทูป ฟังเสียงฝนครับ ใส่หูฟังด้วยยิ่งดี ผมทำแบบนี้ทุกวัน
ถ้าผมดูดม้าแล้วดีดจัดๆ มีวิธีแก้ให้นอนบ้างมั้ยครับ ????
ไปบอกตำรวจเลย เขาจะเเนะนำวิธีให้หายดีด ถ้าไม่หายให้ถีบหน้าเลย 😂
เสี่ยว
ผมเป็นคนหลับง่ายมากเลยครับ วิธีของผมคือ ทำภารกิจทุกอย่างเรียบร้อยเสร็จถึงเวลานอนจะปิดไฟทำให้ทุกอย่างมืดหมด หลังจากนั้นผมก็หลับตาลงไม่ถึง50วิ หลังจากนั้นผมก็รู้สึกอีกทีก็เช้าละครับ😄
ต้องดูคลิปวิดีโอที่มันเพลินไปอ่ะค่ะ หลับแน่นอน
ผมง่วงครับ ดูคริปพี่แล้วง่วงดีครับ จะหลับบ
ผมมีอยู่วิธีนึงคับคือกลั้นหายใจคับและห้ามหายใจโดยเด็ดขาดเลยนะ
คับรับรองหลับแน่นอนคับแต่ผมไม่รับประกันนะว่ามันจะตื่นหนืป่าว.😂😂😂
ชอบเสียงแอด😊
เป็นวีดีโอที่เป็นประโยชน์ เข้าใจง่าย และน่ารักดีคับ ถูกใจจัง😘👍
แค่ได้ ที่นอน นิ่มๆ ก็หลับ แล้ว 😂😂 แอร์เย็นๆ
ดูคลิปนี้ก่อนนอนมีประโยชน์จริงๆ
ถ้านอนไม่หลับจืงๆให้อ่านหนังสือ ฟังเพลง ดูหนัง อาบน้ำ นังสมาธิ เชื่อเหอะทำเสร็ดหมดเดียวก็เช้า
ออกกำลังกายช่วยได้เยอะเลยคะ
ดูหนังโป:)(฿;():ก่อนนอนครับจะทําให้หลับสบาย
ชีวิตสดใส:สมองของเราไม่ชอบทำตามเสียงคัดค้าน........
:ฉันจะไม่อ่านหนังสือ
สมอง:จัดไปปปป
อยากจะนอนให้หลับง่ายนิดเดียว คือถ้าไม่ง่วงห้ามนอน จะนอนก็ต่อเมื่อง่วงจนตาแทบปิด เหมือนแบตหมด จึงล้มตัวนอน😴😴😴
ผมลองเกร็งตามทุกขั้นตอนเเล้วครับ
ผลลัพธิ์สุดยอดเลยครับ...ขี้แตก555
ฟังเพลงครับทำให้สงบและผ่อนคลาย
5:51 เขาให้ใส่ถุงเท้านอน
เรา: ร้อนตีนชิหาย ม่เคยห่มผ้าให้ตีนเลย
วิธีทำให้นอนหลับผมไม่มี ผมมีแต่วิธีแก้ง่วง การแก้ง่วงที่ดีที่สุดคือการนอน ขอบคุณครับ
ผมวางมือถือห่างที่จะเอื้มถึงเเล้วซึ่งไกลมากที่จะเอิ้ม ตื่นมาปั้บผมหามือถือไม่เจอครับ มีวิธีเเก้ยังไงครับ?
เอาโทรศัพท์มาตั้งใกล้ๆค่ะ ‘เขยิบเข้ามาใกล้ๆ’
@@wannabemyboy อ่อ ขอบคุณครับ
@@wannabemyboy ฝากติดตามช่องผมหน่อยเด้ออ
แค่ครูสั่งการบ้านมาก็อยากหลับแล้ว
1:08 ลองแล้วครับแต่ไม่ใช่บนที่นอนไปลองที่อื่น เดี๋ยวแม่ตี มันก็ผ่อนคลายดีนะ
ผมเล่นว่าวให้เพลียๆ แล้วจะหลับสบายค่าบ
หะ!😅😂เจอเม้นนี้ลั่น!😂😆
ผมฟังอ.ยอดคับแอด ก่อนนอนหลับ
จร้าจะพยายาม"เรื่องอุณหภูมิ"😊
อ่าวยังไม่ได้"ตอบ"เลย😊
เพราะ"แมว"มันกระโดดสูงงัย😊
คิดถึง"พวกเธอ"งัย😊
เคล็ดลับของการนอน
บลาๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
พอจบปุ๊บ กูกำลังจะเตรียมตัวนอน
😴😴😴😴😴😴😴😴
😩😩😩😩😩😩😩😤
แต่เดี๋ยวก่อนอย่าเพิ่งนอนนะเพราะเรามีวิดีโออีก[2,000]รายการให้คุณได้ชม
ได้ยินปุ๊บ กูนี่ตื่นเลย
555อะไรกันนิจะได้นอนแล้ว
รักคนบรรยาย😍
มีวิทีที่ทำให้หลับง่ายๆ
นั่นคือ ความเมา☮️-🍻
ขอบคุณมากนะคะ ฝันดีค่ะ
เคร็ดลับผมครับ เปิดฟัง เดอะโกสเรดิโอ หรือ เดอะช๊อค ฟังไม่ทันไรหลับทุกที
ใครเป็นแบบผมไลค์ครับ👇🤙
นอนฟังอาจารย์ยอด
ช่วยตัวเองก่อนนอนครับ ได้ผลเเน่นอน555
นอนไม่หลับก็ฟังชีวิตสดใสนี่แหละ หลับตอนไหนไม่รู้ 🥰💤
มนุษย์ต้องนอนวันละ8ชม.
⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰⏰
อยากรู้เรื่องเมฆอะคับ แบบระเอียด ติดตามผลงานตลอดนะคับดูทุกคริปเลย
1:59 ผมชอบเป็นมากๆเอาเรื่องบ้าบอมาคิด
ใดรเป็นมั่งเม้นหน่อย
เป็นเหมือนกันครับ คิดว่าตัวเองเป็นไซตามะ😂😂😂
มีประโยชน์มาก
ผมนอนไม่หลับเพราะกลัวผี...
เคยเห็นผีไหมครับ
ไม่
ไม่ต้องกลัว
เรากลัว
คนหน้ากลัวกว่าหี
หียังกลัวคนเลย
@@lilt6289 ไม่คับ สมองชอบจินตนาการ
@@tadut7484 555
Epic.ww2 Studio ใช่ เหมือนกัน
เวลาหลับยากก็ยากชิบเป้ง
เวลาไหนหลับง่ายด็ง่ายเกิ้น
มันเป็นช่วงๆ แต่ช่วงนอนไม่หลับ
ทรมานสุดๆ
ญาญิ๋ง นะจ๊ะ เหมือนผม
เวลาผมเอาสุนัขมานอนด้วยตอนผมหลับเท้าผมชอบไปโดนสุนัขผมอะแล้วมันจะกัดผมกลายเป็นวิธีปลุกอย่างนึงเลย