Kuinka aloittaa ketogeeninen ruokavalio? Näin itse sen tein

Ketoilua on tällä hetkellä IN ja en yhtään ihmettele miksi. Ihmiset saavat sillä omaan terveyteensä paljon apua ja myös paino tuntuu tippuvan todella hyvin suurimmalla osalla.
Itse olen ketoilut vuoden verran ja paino tippui parissa kuukaudessa 10kg mikä oli oma tavoite.
Miten aloittaa ketoilu?
- Syö ainoastaan vihreitä maan päällä kasvavia kasviksia
- Makrot Rasva 75%/ Proteiini 20% ja hiilihydraatti 5%
- Syö silloin kun on nälkä mutta mielellään 3 kertaa päivässä
- Suden kuopat
- Lisäravinteet ketolla
elinaojanie...

[@Annaqjoppe]

Paljon tietoa ja selvensi paljon! Kiitos, odotan innolla jatkoa 😊

[@sunlight33]

Tämä auttoi paljon, Kiitos!

[@MaijaFridman]

Kiitos Elina hyvä video 😂

[@arja.h4800]

Kiitos Paljon

[@koskela77]

Sen olen huomannut esimerkiksi kananmunia syödessäni, että niiden jälkeen ei väsytä, mutta perunoiden jälkeen kyllä.

[@maireasp3819]

Hyvä video ,hän tietää mistä puhuu.

[@koskela77]

Se on vähän vaikeaa, kun kauppojen hyllyillä on vaan hiilari tuotteet ja vähärasvaiset

[@eeva-leenapaananen8569]

❤

[@ritvamikkola3231]

Pulssi nousi todella korkeelle ketoosidieetillä. Lääkärit ei kahdella suoneen laitetulla lääkkeelläkään saanut pulssia laskemaan. Miksiköhän näin? Oli pakko lopettaa ja syödä hiilareita.

[@tietoinenyhteys]

Onko ketoiluelämä vielä toiminut? Itsellä myös sama, että ketogeeninen on ollut paras itselleni. Tosin erehdyin olemaan sillä viimeksi epäpuhtaasti ja oli kurjat olot. Otin sitten lihat kunnolla tällä uudella yrityksellä ja odottelin, että olot taas huononisi, mutta näin ei käynytkään, vaan parani. Eka viikko tosin vasta takana. Kuorsaus yön unimäärästä on tasaisesti viikon aikana pudonnut 71% -> 21%. Aikamoista 😊.

[@elinaojan]

En oo enää pysyvästi ketoilut. Tässä välissä on ollut raskaus ja imetys niin on pitänyt kuunnella kehoa. Käytän ketoa aina välillä pätkissä👌

[@Marjis8]

Voi ihme! "Ja Jumala sanoi: "Katso, minä annan teille kaikkinaiset SIEMENTÄ TEKEVÄT RUOHOT, joita kasvaa kaikkialla MAAN PÄÄLLÄ, ja kaikki puut, joissa on SIEMENTÄ TEKEVÄ hedelmä; olkoot ne teille ravinnoksi." Ensimmäinen Mooseksen Kirja 1. luku, jae 29. - Siunattu ruokavalio..!!!

[@hengessavaeltaja7744]

Paljon ketogeenisellä saa syödä rasvaa päivässä ?

[@unknownentity8256]

Paljon. Siitä ei tarvi ressata :D

[@anunanuna]

joo,juustoahan ne luolamiehet valmisti siellä metsässä ja herkutteli oikein ...

[@anunanuna]

ja voit oli kirnuttuna

[@elinaojan]

Vegaani?

[@unknownentity8256]

Kuka niin on väittänyt?`Missä kuplassa se asustelee?

[@railienne9660]

Kiitos ❤ Noudatan jo pätkäpaastoa, mutta haluan siirtyä ketogeeniseen. Sinä selvensit hyvin asiaa. Vielä mietin miten kolesterolisrvojen käy.

[@esakakkuri7131]

Hei, miten tuolla systeemillä on suolentoiminta pysynyt kunnossa? VHH.lla ollessani oli vaikeuksia pitää normaalia toimintaa.Kiitos hienosta videosta!!