Làm thế nào để duy trì động lực chạy bộ ? - Duẩn Nguyễn Official
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2023
- Mất động lực chạy bộ là điều hay gặp phải của những người hay chạy bộ, có thể do chấn thương nào đó nên bị ảnh hưởng tinh thần...
Vậy bạn nên tìm kiếm một nhóm chạy bộ để gặp gỡ nhau mỗi cuối tuần
Mọi người sẽ cùng thúc đẩy nhau để chạy tốt hơn, nếu bạn muốn chạy dài vào mỗi cuối tuần, chạy một mình sẽ rất khó có nhiều cảm hứng và động lực, sẽ có nhiều người trong nhóm cùng kéo bạn lên để giúp bạn hoàn thành được quãng đường dài đã đề ra
Dưới đây là một vài cách để bạn tăng cảm hứng và duy trì động lực chạy bộ:
- Chọn 1 mục tiêu chạy sub2, hoặc sub4 cho một giải chạy sắp tới, bạn sẽ có tinh thần tập luyện mạnh mẽ
- Mua một đôi giày mới hoặc bộ quần áo chạy bộ mới
- Chọn các cung đường chạy mới, không chạy cung đường quen thuộc nữa
- Tìm kiếm bạn chạy mới hoặc giao lưu nhóm chạy mới
- Thay đổi thời gian chạy sáng hoặc chiều
Tặng bạn EBOOK: ''Tổng hợp 30 chấn thương chạy bộ hay gặp và cách khắc phục'' - giúp bạn chạy bộ bền hơn - xa hơn - hạnh phúc hơn
Tải Ebook tại đây: runningtips.gr8.com/
Bí quyết giúp tôi chạy vui khỏe mỗi ngày: duannguyen.my.canva.site/m-t-..
.
Theo dõi tôi thêm tại:
FB: / nguyenduan81 .
.
#chaybo #cachchaybo #donglucchaybo
Tôi đã chạy 21km như thế nào th-cam.com/video/kFZ2F5Ab9E8/w-d-xo.htmlsi=XTD5iiMjarLdsdR9
Đường chạy quá đã
Đường này quá đẹp luôn Bác ạ
Pace 530-535 là sao bạn
Đó là Tốc độ chạy 5:30s/km bác nha hay còn gọi là pace 5:30 ạ
Đây là cách giúp tôi duy trì sức khỏe chạy bộ của mình, chạy bộ nhanh hơn, bền hơn và hạn chế tối đa với những cơn đau chân...
duannguyen.com/quatangcuocsong
nhạc to quá bạn
Hi vâng. E cũng nói hơi nhỏ
Dưới đây là một vài cách để bạn tăng cảm hứng và duy trì động lực chạy bộ:
- Chọn 1 mục tiêu chạy sub2, hoặc sub4 cho một giải chạy sắp tới, bạn sẽ có tinh thần tập luyện mạnh mẽ
- Mua một đôi giày mới hoặc bộ quần áo chạy bộ mới
- Chọn các cung đường chạy mới, không chạy cung đường quen thuộc nữa
- Tìm kiếm bạn chạy mới hoặc giao lưu nhóm chạy mới
- Thay đổi thời gian chạy sáng hoặc chiều
Pace 5:30 cảm giác ko nhanh mấy nhỉ? Hay do quay lên video như thế nhỉ?
Quay video lên nhìn cảm giác đó bác