POIGNÉES D'AMOUR : comment les faire disparaître ?
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- Découvre comment éliminer les poignées d'amour et optimiser ton métabolisme 💪🏻
Dans cette vidéo, je te guide à travers une approche efficace et globale 😉
Tu découvriras :
👉🏻 Pourquoi il n’existe pas d’exercices ciblés pour éliminer les graisses localisées au niveau du ventre.
🏋🏻♀️ L'importance du renforcement musculaire pour augmenter le métabolisme et consommer plus de graisse.
🥗 Le rôle crucial de l'alimentation et de la consommation adéquate de protéines dans la perte de masse grasse.
😖 Comment le stress, le manque de sommeil et une mauvaise alimentation peuvent entraver la perte de poids.
😴 Des conseils pratiques pour améliorer ton sommeil et optimiser ton alimentation pour une santé optimale.
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Merci Alexia pour tous tes conseils ! 🙏
merci beaucoup alexia, moi je te suis sur ta plateforme et cela me réussit à 100 %😀
Merci
Merci beaucoup 0:42 excellente vidéo.
C'est pas comme certains qui racontent n'importe quoi. Du coup je m'abonne 💪💪👍👍👍👍
Merci
Bonjour Alexia j’ai beaucoup grossit du haut du corps du ventre à la poitrine, mon corps est disproportionnée et c’est très stressant . Je pense manger assez équilibrée mais n’arrive à pas à maigrir . Je souffre d’hypothyroïdie et de fibromyalgie . Merci pour votre retour 🙏
Je comprends que cela puisse être stressant de voir son corps changer de manière disproportionnée, surtout lorsque tu fais des efforts pour manger équilibré. L’hypothyroïdie et la fibromyalgie que tu mentionnes peuvent effectivement compliquer la gestion du poids et du bien-être général.
L’hypothyroïdie peut ralentir le métabolisme, ce qui peut rendre la perte de poids plus difficile. Il est important de travailler étroitement avec ton médecin pour s'assurer que ton traitement thyroïdien est bien ajusté. Parfois, même de petits ajustements dans la médication peuvent faire une grande différence dans la façon dont tu te sens et dans ta capacité à perdre du poids.
La fibromyalgie peut rendre l'exercice difficile en raison de la douleur et de la fatigue. Cependant, des activités physiques douces et régulières peuvent aider à gérer les symptômes. Des exercices comme la marche, le yoga doux, ou la natation peuvent être bénéfiques sans être trop exigeants pour ton corps.
Un spécialiste peut t'aider à équilibrer les macronutriments et à choisir des aliments qui peuvent favoriser un meilleur métabolisme.
Le stress peut aggraver les symptômes de l’hypothyroïdie et de la fibromyalgie et peut également affecter ton poids. Des techniques de relaxation comme la méditation, le yoga, ou même une simple respiration profonde quotidienne peuvent être utiles.
Assure-toi de bien dormir, car le manque de sommeil peut affecter les hormones régulant l'appétit et peut rendre la gestion du poids plus difficile.
Boire suffisamment d'eau est crucial, surtout si tu prends des médicaments qui peuvent affecter ton hydratation.
Même avec la fibromyalgie, certains exercices de renforcement léger ou adaptés peuvent aider à tonifier ton corps et améliorer ton métabolisme.
Chaque petite étape que tu prendras pourra t'aider à te sentir mieux et plus en contrôle de ta santé.
Merci pour ta confiance, et n'hésite pas à me tenir informée de tes progrès ou à demander plus de conseils.