Владимир Ковальзон: наука о сне (Kuji Podcast 126)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.พ. 2023
- Авиасейлс - теперь и для бизнеса🖤 i.avs.io/ft4eed
Реклама. www.aviasales.ru
Тимур Каргинов и Андрей Коняев пытаются понять что такое сон вместе с доктором биологических наук Владимиром Ковальзоном.
Тут сайт Владимира:
sleep.ru/
Тут наш телеграм канал:
t.me/KujiKuji
По вопросам сотрудничества и рекламы:
kujiteam@gmail.com
Слушать в аудио на всех аудиоплатформах
и iTunes apple.co/391ZPP6
Научные работы о сне и если хочется углубиться - sleep.ru/
Позвольте небольшое исправление, 23:08 упоминается свет 680 нм, это примерно середина красной волны и в холодном спектре их чрезвычайно мало, лампы эти, видимо, красные.
Врач, который рекомендует алкоголь, но при этом не в курсе последних исследований микологов в области микродозинга? Вроде интересный дядька, но чувствуется, что в своих взглядах остановился лет 50 назад.
Алкоголь - яд в любой дозе, миф про "бокал красного для сердца" это миф.
на редкость интересный гость !!
Как называется структура, открытая в 2016 году, о которой говорит гость?
Огромное вам спасибо за ваш труд, за то, что не бросаете этот проект и нас зрителей и слушателей.
Если что, это их работа:) Они деньги зарабатывают так) просто, вдруг вы не знали 😁
@@annalukicheva2853 это явно не их основная работа и явно не обязательная. Поэтому если они вдруг прекратят этот проект, я не думаю, что они многое потеряют. А вот я, как зритель и слушатель, потеряю.
Поэтому и благодарю их.
@@annalukicheva2853монетизации роликов на Ютуб нет. Если и зарабатывают, то на донатах
@@heinrekr6902 вы недооцениваете мощь ютуба:))не говорю, что не стоит благодарить за труд. Но они в этом тоже явно заинтересованы. Вот и все
@@annalukicheva2853 звучит знаете как? Я, конечно, не душню, но душню.
А главное вообще не понятно зачем, если сами же написали что благодарить тоже надо.
какой потрясающий гость! такой увлеченный, чистое наслаждение!!!!
Вообще кайф
@@LobanovSpace И очень ценна его экспертиза, когда десятилетиями занимаел фундаментальной наукой - очень интересно рассказываешь
Очень спорное утверждение.
Как же я люблю таких людей, глубоко знающих свою тему и желающих этим поделиться со всеми. Спасибо, Тимур и Андрей, за возможности послушать прекрасную лекцию. И Антону, конечно же, тоже.
Супер! Когда приходят такие гости, как врачи, астронавты, ученые и дают действительно полезную информацию, за это я и люблю куджи))
Слушал не отрываясь!
А тайконавты не захаживают?
А всем кто ложится спать.. спокойного сна.. спокойная ночь.. ❤️😊👍
@@user-di6ox4ii3k это тема из песни Виктора Цоя 👍
Крыши домов дрожат под тяжестью дней,
Небесный пастух пасет облака…
@@Anayanayanay совершенно верно ❤️
Владимир Матвеевич ❤️ спасибо, за такого потрясающего гостя!)
Сидишь такой ночью, не спишь и смотришь про сон)))
спасибо за очередной KuJi! Не бросайте, пожалуйста! Вы делаете отличный подкаст!
😊
😂
Непонятно почему у такого офигенного подкаста так мало просмотров, это же просто гениально, просто разговор с очень умным человеком, так приятно и интересно слушать, неужели люди так тупеют, что такие вещи мало кому интересны…. Спасибо за то что вы делаете ребят ❤
Идеально! Я уже досматривал последние несколько выпусков и думал, что уже перейду на другой подкаст, но тут в комнату заходит бородатый мужчина и кричит: "ОУ, ВСЕМ ПРИВЕТ, ЭТО КУДЖИ ПОДКАСТ!". Жизнь продолжается.
ps. а еще я недавно начал налаживать свой сонный режим
А какие ещё подкасты слушаете?)
@@davidmanashirov4317 да, тоже интересно, что ещё можно послушать
@@davidmanashirov4317 слушайте всё. Только проверяйте обязательно гостя. и интервьюера. Мне вот Шикман попалась, что Роберта Сапольского на интервью звала и лауреата премии ВРАЛ. Проверять надо информацию до того как смотреть начал.
Можно Сережа и микровон (Мезенцев). Там тоже бывают неожиданные гости
@@davidmanashirov4317
" заходит ученый в бар",
"новости будущего" - два подкаста о будущем. В первом так вообще отошли от комиков, собирают ученых -они спорят.
Сисикейч подкаст - приглашают медиков. Ведущие - комик и врач (пласт хирург)
Книжный чел, Калинкин, Книжный клуб, Панкаст - о книгах.
"Больно смешно" на канале Артура Шамгунова - очень интересная психотерапия на стендаперах от психотерапевта.
Спартак суббота, десять тысяч попыток, Акционервы - подкасты о психологии.
Тут история, Этот день в истории - исторические байки от Кости Широкова.
Тимур - кандидат «забыл каких» наук!)))))
У меня было впечатление, что человек почти полтора часа превратил в 30 минут! Не ожидала, что будет так интересно! Крепкого здоровья, удачи и вдохновения всем, кто причастен к этому выпуску!
Очень интересно, спасибо!
Хотелось поделится личным опытом, может кому-то поможет. Мне 40 лет, живу как раз, где мало солнце) Появились депрессии, плохой сон. Стал спать на балконе с открытым окном, зимой в том числе в теплом спальнике, всё как рукой сняло. И самое важное - когда просыпаешься приятное чувство бодрости!
Считаю что количество вдыхаемого кислорода очень важный факт.
солгасно! люблю спать в холоде, под теплым одеялом. прохлада, лучшее снотворное!
27:05 как же все-таки в таких моментах проявляется воспитание человека. Уважение Владимиру Матвеевичу
Я работаю стюардессой 👩✈️, ночные рейсы люблю ✈️ , потому что пассажиры спят😁, особенно в бизнес классе и ты тоже можешь ненароком, пока никто не видит вздремнуть ))))), но бывает только взлетишь, все поужинают , а уже рассвет 🌅, вот это игра на выживание 😁раньше это мог быть и трансатлантический перелет в Америку или Мексику , например)
Мне помогает зеленый чай с лимоном, умыть водой лицо , зайти в кабину пилотов -сесть-закрыть глаза и не вернуться в салон 😂. Не помогает.. кофе и , конечно, как главное снотворное - книга 😁
Кстати, командировки у нас бывают суточные и главное правило, когда прилетел в другую страну , а там день только начался - не ложись спать! Гуляй, ешь, узнавай культуру и по-местному времени будешь спать , как медведь 🐻 и выспишься . А если сразу лег спать по прилету ✈️, все , разница во времени и всю ночь будешь смотреть куджи подкаст , а потом в полете уже ничего не поможет кроме молитв ☀️
Скажите пожалуйста, насколько за последний год у Вас лично (в процентном соотношении) сократились полеты за пределы РФ ?
Заранее благодарен 🙏
@@dmitrijs33 Дима , вообще не сократились, а после ковида (Господь Господь) увеличились даже!))) Вот в плане направлений , то да. 🗺️ Питер и Сочи за пять лет полетов , конечно , итак стали моими родственниками. 🫂 Но считаю свою работу «кучерявой» 😁, в январе я посетила АШХАБАД , ало 📞 - это Туркменистан 🇹🇲 , Мальдивы, Бангкок, Гоа, Дели , Стамбул и все это командировки 🎉
Поэтому , сейчас , находясь в отпуске , я уехала в деревню под Лодейное поле , где нет людей практически , природа и много животных 😁😁😁😁
@@rejjaiine2419 Очень за Вас рад ! ❤️😊👍
Я интересуюсь по причине того, что у многих моих знакомых работников воздушного флота в России сильно сократилось количество рабочих часов. 🙏
@@dmitrijs33 благодарю за теплые слова, очень приятно, возможно полетим или уже летали вместе ☺️✈️❤️ буду рада, даже ночному /долгому перелету 😁😁😁 с такими добрыми людьми
как же много умных людей у нас в стране, которые влюблены в своё дело. приятно слушать человека, который знает о чем говорит
Согласна с вами!!!
Отличный спец, который доступным языком может и больше 1.5 часов подряд рассказывать о своей теме. Выпуск пролетел как мгновение! Спасибо!
Шарлатан какой то
Интересная тема,рассказано доступным языком.
Всём доброго дня и ночи, живу в сельской местности. Сейчас летом Солнце всходит в 4 утра. Для работы в саду ( мы фермеры) - я не могу себя заставить встать и работать в 4 утра( меня раздражает этот фактор, портится настроение.) в итоге встаёшь в 6- 7 утра уже жарище стоит. А в 21.00 уже темно, но мы работаем. В итоге спишь 6 часов. Мне 50 лет, с детства Солнце вставало в 6 утра и заходило в 22 ч. ( в среднем). Если я задерживаюсь и работаю по темноте, спать приходиться до 7ч..А Солнце светит так ярко, так ярко, спать не возможно. БУДУ ОЧЕНЬ- ОЧЕНЬ РАДА ЕСЛИ НАМ СЕЛЯНАМ ВЕРНУТЬ 2 ЧАСА, что вставать и ложиться по Солнцу, как моя бабушка. Живу в Воронежской области.
Повесьте себе шторы блэк аут, они не пропускают свет, и будет вам счастье
Сейчас в Киеве 4 утра, прошел ровно год.
Я первый раз с тех пор смотрю куджи. Как-то руки не доходили.
И сказать в общем нечего.
Такой вот комментарий в поддержку канала. Что смогла.
Как я Вас понимаю - сама в Запорожье уже больше года почти не сплю, стреляют по ночам....
Очень очень жаль. Очень. Сочувствую. Держитесь.
Я перестала практически спать с первого дня войны, если и сплю, то очень чутко😏 Киев.
Какой же крутой дядька! Готов его слушать вместо сна.
Дядька будет активно против, чтобы вы его слушали ВМЕСТО сна! 😊
Всегда ошеломительное впечатление производят люди с академическим уровнем знаний. Помимо мощи интеллекта, еще и интересные рассказчики, искренне увлеченные и обаятельные люди. Спасибо ребята за таких гостей и любопытнейшую беседу!
После шикарного, выходного 9ти часовго сна с удовольствием посмотрю о сне подкаст. 😄❤
Прекрасный день, когда в поисковой выдаче TH-cam первые Вы, да ещё с таким материалом, и с таким гостем👍Владимиром Матвеевичем! Интересно не только книги читать, но и слышать!
Я каждую абсолютно каждую ночь засыпаю под вас, я не могу уснуть, не послушав перед сном ваши успокающие голоса и мысли)) вы прогоняете все мои переживания и думки, спасибо вам за то, что вы есть😊
Тайм коды:
00:00 Вступление
01:44 Как правильно спать, сидячий сон, храп
6:38 Признание сомнологии
8:25 Качество и количество сна
9:55 Ебучая география от Aviasales
12:48 Режим сна и его смена
18:24 Перевод времени, биологические часы
28:46 Смещение рабочих часов под солнечный день, адаптация организма
36:00 Снотворное, антидепрессанты, вред сна
49:19 Наркоз
51:33 Неснатворные
55:30 Паранормальные сны
57:14 Условия для хорошего сна
58:44 Сон древних потомков
1:00:47 Обезьяны произошли от человека, опыты на обезьянах
1:07:20 Организмы, которые вообще не спят
1:12:49 Лунатизм
1:14:24 Вопрос, который вы хотели бы, чтоб Вам задали, но не задали
Супер !! Спасибо!! Обновите пожалуйста и spotify))!!
спасиоб, часто не хватает тайм-кодов под их подкастами
только не сонологии, а сомнологии же
Из Куръана известно что Всевышний превратил племя людей в обезьян из за их грехов, а другое племя в свиней.
как связться с Ковальзон
Какой же идеальный воскресный подгон!
Куджи продолжается, а значит всё не так уж плохо на сегодняшний день
Я не знаю как работает ваша магия, но я прям ощущаю что я сижу за этим же столом и участвую в беседе, с трудом скрывая за своим молчанием отсутствие знаний и любознательность. Продолжайте пожалуйста
Такая интересная тема, я сплю мало из за того что идиот. Поэтому решил пересмотреть свой режим. Спасибо большое. Счастья здоровья, мирного неба всем
Я тоже сплю мало из-за того что я идиот. А на что вы тратите время сна?
Нагулялись, пришли из лесу чай пить, а тут подарок такой! ❤️
Шикарный выпуск! Куджи - это сериал, про то, как два охотника за паранормальным - находят потусторонних личностей и беседуют с ними на камеру.
Кайф!!! Два охотника за паранормальным!!!
Хочу добавить про лампу от сезонной депрессии: они не такие дорогие! Есть на Али, искать по названию SAD lamp (seasonal affective disorder). Моя стоила около 2500р., спасает меня второй сезон! За завтраком сижу с ней минут 15-20, каждый день, начиная с ноября. Делала тест и на две недели переставала пользоваться - заметила, что вялость и апатия постепенно возвращались, тяжелее было просыпаться и соображать; когда вернула лампу, за неделю восстановилось состояние. Очень рекомендую ❤
Про сонный паралич не спросили! Самый интересный вопрос лично для меня. Спасибо за выпуск
попробуй отказаться от сахара.
Гость невероятен! Обожаю таких увлечённых людей
Могу управлять своей жизнью сама только если мне об этом напоминает Тимур. Выходите почаще, мне диплом писать, напоминание нужное
Потрясающий гость. Вот у такого преподавателя я бы зависал часами. Спасибо.
Теперь нужна подборка "Тихого" металла для сна от Андрея Коняева!!!))) Спасибо за подкаст!
ААААаааа. Что за неотпускающий гость) сначала я подумала, что это за плохоговорящий старичек, а после 10 минут не смогла оторваться. В захлеб говорит, и его манера речи заставляет больше прислушиваться и увлекает и затягивает с головой. Супер!
В самом конце Вашего интересного выпуска была затронута тема полного отсутствия сна. Мне вспомнился Франио Микулич (кажется из Югославии), который не спал много лет, служа в армии, он запоминал с лëгкостью все номера оружия свои и сослуживцев. О нëм писали и рассказывали по радио в 60е годы. Он не спал, но память была феноменальная. Интересно, что мог бы сказать об этом Ваш гость? Или другой специалист.
Спасибо вашему подкасту, уникальный и неповторимый
Одно наслаждение слушать вас и ваших гостей!
Спасибо) Очень хорошо что вы вернулись!
Один из любимых выпусков!❤ Спасибо огромное такому замечательному гостю и всей команде! 🙌
Было интересно. Возвращалась несколько раз, чтобы дослушать до конца! Спасибо арбузье Тимуру, эль математику и Владимиру Матвеевичу ❤
Ребята, топ контент! Спасибо большое! Андрей, Тимур и команда kuji очень рад что вернулись подкасты и появился формат новостей науки.
Отличный материал, что послушать перед сном. 🤝😎
То , что нужно в 9 утра 🎉😊
Смотрю видео про важность сна в 3 ночи. Ирония
Не выспалась, ворочалась полночи из-за важного мероприятия. С утра тоже не смогла доспать. Ходила мрачная. Включила во время завтрака и чет так хорошо и спокойно стало. Прям как в старые добрые. Спасибо, что делаете такое важное дело
Пожалуйста, побольше подобных гостей, очень интересно слушать было. Спасибо!
Воскресенье, на работе только я, забыл наушники дома.
думаю, что бы такого умного и интересного включить.
Благодарю ❤️
Вся жизнь в Мурманской области 29 лет, так вот летом Полярный день Я просто не угасаю очень много энергии и прекрасное самочувствие в отличии конечно от зимы , в целом сугубо лично, полярный день просто обожаю)
Спасибо, Тимур, Андрей и вся команда🙏Роскошный гость, суперъинтересная тема! Мне кажется, я прослушала на одном дыхании💖🤗
Хочется, чтобы это увидели многие, действительно интересно, спасибо за такой подкаст❤
Этот выпуск войдет в мой личный топ. Великолепно 👏
Спасибо, что вы продолжаете работу
Андрей и Тимур, спасибо!
Ценю вечера в вашей компании.
Огромное спасибо что вы вернулись, вы очень помогаете сохранить мой мозг и самочувствие в здравом состоянии
Оу, как же долго я ждал новый выпуск! Спасибо за интереснейший материал))) Лайк лично Тимуру от однокурсника 👍
Великолепный материал, гости и ведущие. Спасибо!
Какой же кайф для моих ушей, спасибо что вы вернулись несмотря ни на что! Это так важно слышать что то умное и интересное без всякой политики, еще раз спасибо, я засыпаю под ваши подкасты идеально и с хорошими мыслями!
Спасибо огромное. Рад, что вы вернулись. Очень скучал
Ооооо ребята! Спасибо за новый выпуск! Очень ждали!
Спасибо за видео ребят, потрясающий гость был сегодня, очень познавательный подскаст✨
Это потрясающе❤
Вот бы все подкасты были столь же запоминающимися, полезными, интересными.
Спасибо за столь интересный и познавательный подкаст, как вам, так и вашему гостю )
Тимур как всегда , в беседе с умными людьми, тихо поскучал в уголке.
Он тихо образовывается)
Вовсе нет.
Какой же шикарный выпуск. Спасибо!
Ребята, вы большие молодцы!!! Спасибо всей команде!!
Как глоток свежего воздуха. Спасибо большое всем причастным. Стыр Бузныг))
Куджи! Какие вы молодцы" Спасибо за гостя! Очень интересно!
Мэтью Уолкер: зачем мы спим. Великолепная книга от сомнолога расширит ваше познание по сну. Интервью - отличное) Спасибо!
Один из самых интересных гостей! Большое спасибо Владимиру Ковальзону за такие важные и редкие знания!
тот момент, когда ты не только практически каждый день видишь сны, а они еще и цветные 🤪 спасибо за гостя!
Хотел перед рабочим днём лечь пораньше, но такая увлекательная лекция про сон прогонит любой сон, так что не сегодня)
Спасибо за прекрасного гостя, очень увлечённый рассказчик, слушать которого одно удовольствие!
Как же с вами уютно и спокойно 🤍
Это Пушка. Такие подкасты это нечто. Спасибо вам.
Снова Куджи , Снова радость и раздумья, Снова прекрасное время провождения!
с удовольствием бы пошла на его лекцию, спасибо за таких ученых и людей! очень интересно
Как же интересно слушать этот подкаст! Спасибо Вам большое за новые знания:)
Спасибо всем вам за чувство неисследованной жизни - оно делает вкус жизни, благодарю!
Очень интересный разговор, спасибо большое, дорогой kuji
Огромный труд, отличная работа… спасибо Всем
Невероятная тема! открывает много путей для решения, а возможно и тупиковых, но есть надежда!) Куджи Спасибо, что вы есть!
Редко пишу комментарии, но тут просто респект, спасибо за темы и подбор гостей, каждый выпуск от начала до конца держит)
Буду ждать статью Владимира Матвеевича. Круто, что вы позволили ему задать вопрос, который никто раньше не задавал. Мягко говоря, я в приятном шоке, потому что многих наверное «отпустит» сейчас, кто всю жизнь переживал из за бессонницы, особенно пожилых людей
Хотела написать, что вкусно, да мало))), но увидела закреплённую ссылку на более подробное изучение сна и очень обрадовалась!
Спасибо и за интересное интервью, и за ссылку!
Замечательный гость и супер интересная тема, спасибо! Обычно не оставляю комментарии, но любимый проект хочется поддерживать
Спасибо! Прекрасный гость, прекрасные ведущие ! Продолжайте пожалуйста 😍
Спасибо ребята, очень интересно ❤️
Очень интересно и познавательно. Спасибо ребята 💪🏻
Правильно же что этот выпуск снят недавно? Вот теперь я расслабились и спокойна что подкаст жив. Очень рада!
Спасибо ребята, очень познавательно и интересно! Хочется больше подкастов разных и интересных 😊
Всем доброго дня!
Очень крутой гость! Спасибо большое всей команде за этот выпуск!
Спасибо за то, что вернулись
Спасибо парни, наконец-то вы вернулись, подняли очень интересную тему, сам храплю и это мешает
Узнал много нового, буду лечиться теперь 😊 еще раз огромное спасибо за ваш труд, думаю что куджи подкаст сможет добиться успеха 🎉🫶
ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! Тимур и Андрей, и те люди что за кадром за ваш проект. Вы делаете что-то невероятное! Так много узнал из вашего подкаста. И новый гость просто «бомба», поскольку мучает проблема сна. Спасибо вам всем🤗
Спасибо что вы есть!)
Самое лучшее интро , да и в целом проект . Отдельный респект за интро . Сколько смотрю, ни когда не было желания промотать . Вот это по мне успех ))
Большое спасибо! Очень рад, что послушал этот подкаст: я открыл для себя вопросы, над которыми стоит подумать.
только посмотрел подкаст на "Основа" про сон и тут вышел) значит надо спать больше