Aludj el gyorsan + Aludj jól 9 lépésben

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 21 ม.ค. 2020
  • Alvásciklusok, a kálium és a magnézium szerepe, a mellékvese és az inzulin, az illóolajok hatásai, a szobában lévő fény mennyisége, az ideális szoba hőmérséklet és más tényezők, melyek hatással vannak az elalvásra és az alvás minőségére is.
    Ashwarax, Szorongás és Pánik elleni komplex készítmény:
    www.mannavita.hu/depresszio-e...
    Friss tiszta méhpempő, hormon kiegyensúlyozáshoz, nyugatáshoz, stressz csökkentéshez:
    www.mehpempo.eu/
    Krill olaj és Calamari olaj, az agyban lévő gyulladások csökkentéséhez:
    krill-olaj.biomax.hu/
    Webshop rendelés: www.mannavita.hu
    E-mail küldés: 1@ujhelyiszabolcs.com
    -------------------------------------------------------------
    Kapcsolódó publikációk, kutatások:
    A legfontosabb mikrotápanyagok, annak érdekében, hogy gyorsabban elaludjunk és hogy jobban aludjunk:
    www.bulletproof.com/sleep/sle...
    Dr. Axe cikke az álmatlanságról:
    draxe.com/health/sleep/cant-s...
    Ételek, melyek segítik a jobb alvást:
    www.sleepfoundation.org/artic...
    www.medicalnewstoday.com/arti...
    A legjobb illóolajok a jobb alváshoz:
    thesleepdoctor.com/2018/06/12...
    A melatonin jelentősége és hatásai:
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
    Jobb alvás az 5-HTP-vel:
    www.psychologytoday.com/intl/...
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
    www.insomnia.net/natural-reme...
    A kálium, a magnézium és a kalcium jelentősége a jobb alvásban:
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
    www.disabled-world.com/health...
    www.medicalnewstoday.com/rele...
    www.nature.com/articles/s4144...
    Kutatások a sáfrány kivonattal:
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
    -------------------------------------------------------------
    A videót készítők Figyelmeztetése / Jogi nyilatkozat:
    A videóban elhangzó minden információ, Ujhelyi Szabolcs véleménye és kizárólag információs illetve oktatási célokat szolgál.
    A videóban elhangzó információk semmiféle orvosi tanácsadást nem szolgálnak.
    Ne használja az oldalon és a videóban lévő információkat öndiagnózisra.
    A weboldalon feltüntetett információk, reklám és hivatkozási céllal kerültek feltüntetésre és nem helyettesítik egy orvos, egy gyógyszerész vagy egy engedéllyel rendelkező természetgyógyász tanácsát.
    Figyelmeztetünk, minden a videót megtekintő személyt, hogy mivel minden egészségügyi probléma egyedi, minden esetben konzultáljon orvosával, gyógyszerészével.
    Kérem vegye figyelembe, hogy az oldalon taglalt megoldások, nem helyettesitík a vegyes étrendet és a változatos életmódot.
    Sem Ujhelyi Szabolcs sem a tartalmat készítők nem vállalnak semmiféle felelősséget, a videók megtekintése következtében bekövetkező bármilyen káreseménnyel kapcsolatban.
    Gyógyszeres kezelés alatt, minden esetben konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt bármiféle élelmiszert vagy étrend-kiegészítőt fogyaszt.
    Gyógyszeres kezelés és terhesség alatt, minden esetben konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt bármiféle életmódbeli változtatást eszközöl.

ความคิดเห็น • 55

  • @YTvidsoriginal
    @YTvidsoriginal หลายเดือนก่อน +1

    Nekem a legjobban az esőhangok működnek. Néha hallgatom videó készítés közben is, van, hogy ülve elalszok tőle. Elég jól el tud nyomni. A csatornát is azért csináltam, hogy másokkal is megosszam ezeket.

  • @zsuzsannajlailia5681
    @zsuzsannajlailia5681 3 หลายเดือนก่อน +4

    A legjobb , tömör lényegre törő videokat tőled kapom. Köszönöm.❤

  • @tundejarfasnenagy1848
    @tundejarfasnenagy1848 ปีที่แล้ว +5

    Az egészség legyen veled is, köszönöm a videókat❤

  • @monyka7295
    @monyka7295 3 ปีที่แล้ว +4

    Nekem a mindfulness alvástréningje segített nagyon sokat. Ajánlom mindenkinek :)

  • @Elis26513
    @Elis26513 ปีที่แล้ว +1

    Köszönöm a hasznos tanácsokat!

  • @ecafu
    @ecafu 2 ปีที่แล้ว +6

    Lefekvés előtt egy evőkanál levendula- vagy hársméz, nagyon sokat javított az alvásom mínőségén,mennyiségén

  • @editgriebler7369
    @editgriebler7369 2 ปีที่แล้ว

    Köszönöm megértettem a jó előadást👍

  • @margitolah7259
    @margitolah7259 ปีที่แล้ว +1

    Köszönöm szépen a jó tanácsot

  • @margitolah7259
    @margitolah7259 ปีที่แล้ว +3

    Köszönöm szépen a megjegyzést

  • @violettaboros1021
    @violettaboros1021 4 ปีที่แล้ว +11

    Melatonin segít az elalvásban, de sajnos sokszor felébredek éjjel.Ha 4-ig tudok aludni, már pihenten ébredek.👍

  • @margittoroknegyenes2611
    @margittoroknegyenes2611 3 ปีที่แล้ว +2

    Köszönöm szêpen ...

  • @arimata9648
    @arimata9648 3 ปีที่แล้ว

    Köszönöm szèpen 👍👍👍

  • @mariabarnoczkyne312
    @mariabarnoczkyne312 3 ปีที่แล้ว +4

    Hasznos felvilágositásokat kaptam az előadás folytán,köszónőm

  • @plangarattila4724
    @plangarattila4724 ปีที่แล้ว +1

    Köszönöm jelenleg is Kálium hiány és alvás hiányban szenvedek így most már tudom mit tegyek.

  • @katalin505
    @katalin505 4 ปีที่แล้ว +1

    Nagyon szépen köszönöm.

  • @kurtoskalacssutogep6331
    @kurtoskalacssutogep6331 4 ปีที่แล้ว +4

    Kedves Szabolcs egy picit beszélj hangosabban jó mert kis környezeti zaj nál nem lehet jól hallani lehalkítani Viszont lehet bármikor Köszönöm Üdv János
    🌞 szép napot

  • @editdudasnesimon542
    @editdudasnesimon542 4 ปีที่แล้ว

    Egésznap szendvicsen élek.
    Most 9-2 og alszom.
    Csúnya munka volt a múlt hét.
    Jó éjt.
    Egészséged rendben?

  • @krisztianjonas6850
    @krisztianjonas6850 8 หลายเดือนก่อน +1

    Szia! 20-mg vagy 30mg os melatonin mennyire erős? Most rendeltem 20mg-ot de érdekelne a véleményed.

  • @editgering459
    @editgering459 3 หลายเดือนก่อน +1

    Hát igen, a családtagom mindig lehurrog mikor mondom hogy nem tudok aludni a laptopjától ejjel. Erzem az elektromossagot. 5 eve emiatt nem a lszom normalisan ejjelente.}Ki vagyok mar. Amig egyedul laktam mindig elaludtam este 22hig.Tanácstalan vagyok

  • @dani16161
    @dani16161 4 ปีที่แล้ว

    Alváshoz annyit hozzáfűznék hogy nem vagyunk egyformák, valaki lehet úgy tudja jól kipihenni magát ha 8-kor lefekszik más meg ha 11-kor stb... ezt érdemes ki kisérletezni

  • @martaudvari1645
    @martaudvari1645 3 ปีที่แล้ว +3

    Koszonom a hasznos informaciokat. En este frontint szedek, anelkul nem tudok mar aludni, de abba szeretnem hagyni a szedeset. Az 5HTP, es a safranykivonatot jo lenne helyette? Koszi a valaszt is.

    • @martaudvari1645
      @martaudvari1645 3 ปีที่แล้ว

      Kar, hogy nem valaszolnak a kerdesre!

    • @ecafu
      @ecafu 2 ปีที่แล้ว +1

      @@martaudvari1645 Lefekvés előtt egy evőkanál levendula- vagy hársméz, nagyon sokat javított az alvásom mínőségén,mennyiségén.Nekem a Bilbo nyers levendula méz vált be leginkább.Több helyen is olvastam erről,ha érdekli nézzen utána.

    • @MrBelakovi71
      @MrBelakovi71 ปีที่แล้ว

      Ugy tudsz leszokni a frontinról ha minden nap lereszelsz belöle egy kicsit mert fuggové tesz egy honapnál többet nem lehet szedni.
      Ha egy eve szeded akkor kb egy ev leszokni de min 6 -8 hónap
      Elvonási tünetek borzasztóak
      Reszketés remegés álmatlanság stb stb
      Ha van kérdésed itt elérsx

  • @zoltanrajnai2848
    @zoltanrajnai2848 4 ปีที่แล้ว

    Szia azt szeretném kérdezni hogyha vásárolok Gaba aminosavat 500 mg os okozhat e függőséget.

    •  4 ปีที่แล้ว

      Nem valószínű.

    • @zoltanrajnai2848
      @zoltanrajnai2848 4 ปีที่แล้ว +1

      Köszönöm.

  • @erdosemmamuliczne4116
    @erdosemmamuliczne4116 3 ปีที่แล้ว +1

    Gyógyteákat szerettem volna hallani, ami hozzájárul a pihentető alváshoz.

    • @magdolnaujvarosi2359
      @magdolnaujvarosi2359 2 ปีที่แล้ว

      Orbáncfű, citromfű, levendula teák nyugatnak.

    • @gr.gr.9886
      @gr.gr.9886 ปีที่แล้ว +2

      Citromfű, komló, kamilla, orbàncfű, mêz, tej, keksz

  • @karolynebalog2652
    @karolynebalog2652 3 หลายเดือนก่อน

    Kedves Zoárd! Mennyi a biztonságos adag Melanotin tablettából, az orvos 10 mg mennyiséget javasolt, de legtöbb helyen amit árulnak, 1 mg, 3 mg, . nem sok a 10 mg? Mennyi a biztonságos adag lefekvés előtt? Válaszát előre is köszönöm!

    •  3 หลายเดือนก่อน +1

      Hosszútávon nem javasolnám a szedését. A 10 mg az tényleg sok.

    • @karolynebalog2652
      @karolynebalog2652 3 หลายเดือนก่อน

      Nagyon szépen köszönöm a gyors válaszát! Egészség legyen Veled!!@

  • @mibtsaradambutcher6332
    @mibtsaradambutcher6332 9 หลายเดือนก่อน

    Én kemény éjjeli bagoly vagyok, és hiperszaliváciom lett az alvás hiánytol, mindig reggel 4 kor vagy 10 fekszem le, egyszer 2 napig fenvoltam és halucináltam, most ott tartok hogy depressziós, paranoiás, frusztrált vagyok mert egész nap nyáladzóm és még este is nem múlik el, az étkezéstöl félek, ezért iszok mindent vízzel mert nem tudok nyelni elfelejtettem hogyan, kell egész este telozom, romlott a memóriám, a beszéd késségem, nyelvtanom, felfogási késségem, és lassú a reakcióm, és úgy érzem megörülök

    • @katazord1259
      @katazord1259 9 หลายเดือนก่อน +1

      GYOGYULJ MEG..ÉN MELATONIN BÓL 2 DB ESZEK ESTE.EZ SEGITETT..LÉCI próbáld ki

  • @j.tibornagy
    @j.tibornagy 4 ปีที่แล้ว +2

    Amióta taxis vagyok, 2 percen belül elalszok mint a bunda.:D

  • @mariannasomogyi8831
    @mariannasomogyi8831 22 วันที่ผ่านมา

    Aha ez működött bizony bizony

  • @florianujfalusi5964
    @florianujfalusi5964 4 หลายเดือนก่อน +1

    🧐🌞❤

  • @ildiko7100
    @ildiko7100 4 ปีที่แล้ว

    A fiam heti négy öt alkalommal éjszaka dolgozik és nappal alszik.Milyen kihatással lesz ez az életmód az egészségére.

    • @gr.gr.9886
      @gr.gr.9886 ปีที่แล้ว +1

      Felborulhatnak a biokèmiai
      folyamatai...abba kène hagynia

    • @adammo50ferenczy96
      @adammo50ferenczy96 ปีที่แล้ว +1

      Én 30 éve éjjelezek nappal alszom,a lényeg h csend és a sötét meglegyen.

  • @zsuzsasimonfikiss-xd9yu
    @zsuzsasimonfikiss-xd9yu 8 หลายเดือนก่อน

    De én nem bírom az illatok.

  • @ABC1900.
    @ABC1900. 4 ปีที่แล้ว +1

    SZIA.ÈN A NAPI KÁLIUM BEVITELT 7 MG-OT TANULTAM.

    • @mindenttudojolmegmondo7123
      @mindenttudojolmegmondo7123 4 ปีที่แล้ว +1

      Jó tanultad. Sajnos ennek sokszorosa amit étkezéssel beviszünk. Csak 1 banán kb. 430 mg káliumot tartalmaz. Javára írva, hogy legalább elegendő mennyíségű triptofán nevű aminosavat is, amely dopaminná alakul, ez segíthet az ellazulásban, és az elalvásban.

    • @ABC1900.
      @ABC1900. 4 ปีที่แล้ว +1

      @@mindenttudojolmegmondo7123 Èn a banán magnèzium tart.350 mg-ot tudok.

    • @ABC1900.
      @ABC1900. 4 ปีที่แล้ว

      Az emberben a vèr kálizmszint max.7lehet.Ha ennèl magasabb az halál.

    • @mindenttudojolmegmondo7123
      @mindenttudojolmegmondo7123 4 ปีที่แล้ว

      @@ABC1900. Természetesen a banán méretétől is függ, amit én egy nagyobb banánra írtam :)

    • @ABC1900.
      @ABC1900. 4 ปีที่แล้ว

      Könyörgöm!A magnèzium a káliummal nem egyenlő!!!

  • @pipebill4774
    @pipebill4774 4 ปีที่แล้ว

    hi szabi
    gyere fel lészi a g mailembe plz
    vis adj 1 email cimet?
    fontos!😉

    •  4 ปีที่แล้ว

      zoard89@gmail.com

    • @pipebill4774
      @pipebill4774 4 ปีที่แล้ว +1

      @ the best man Ever!👏😉