En période de compétition, il est déconseillé de faire des bondissements avec réception à 60 degré, mais plutôt ouverture à 130 degré en balayant haut . Même ce travail avec la barre est un peu bâclé , car il existe le stato dynamique force explosive à un temps et deux temps , et le plus recommandé c’est celui à un temps , descendre à 60 degré doucement puis remonter et à faire un arrêt à 90 degré de deux secondes et puis après pousser d’une façon explosive verticalement
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 84 วันนี้!! คู่เอก "ก้องศึก vs เมืองไทย"](http://i.ytimg.com/vi/3kuzsAIDf1c/mqdefault.jpg)
motivant ! premier visionnage et impossible de dire qui est voyant et qui ne l'est pas .
تمارين السرعة تطورت لا تعتمد على الأوزان الثقيلة فابطال السرعة الحاليين كلهم خفيفي الوزن ورشيقين .
السلام عليكم. هل هذه التقنية قد تؤدي بالضرر بالعمود الفقري لان الوزن ثقيل جدا. شكرا
Amri Mido non elle n'est pas dangereuse elle n'est dangereuse que si tu utilises des charges trop lourde pour ton corps.
Les haies sont trop basses trop fzcile
En période de compétition, il est déconseillé de faire des bondissements avec réception à 60 degré, mais plutôt ouverture à 130 degré en balayant haut . Même ce travail avec la barre est un peu bâclé , car il existe le stato dynamique force explosive à un temps et deux temps , et le plus recommandé c’est celui à un temps , descendre à 60 degré doucement puis remonter et à faire un arrêt à 90 degré de deux secondes et puis après pousser d’une façon explosive verticalement