多謝你嘅回覆，市面好多呢啲粉，咁食呢啲粉定係食supplement? 邊啲人體會吸收啲？呢啲粉係咪全部都係做breakfast topping and smoothies? 有冇其他食法？超市都有collagen powder, 係咪又係吸收過其他supplements? Or real food? Many thanks
Hi Pricilla, does pectin exist only on the fruit peels ? If so, then carrot peel (skin) cannot be removed in order to retain the pectin, correct? How about oranges, I guess people rarely eat the peel cos it is bitter, unless boiled and softened to make into sugary orange peel.
Lately my doctor wants me on statin Cuz my LDL is 3.9 ! She said I should take statin Cuz I had a stroke when I am 44 yrs old and I am 73 now ! Do you think I can use diet to lower my LDL Cuz I don't want to take statin, I have RA and my whole body is aching ! Please reply ! Thank You! I eat oatmeal every other day as dinner ! How come it is still high !
Sorry a dietitian cannot give any medical nutrition advice without any nutrition assessment. Please kindly disucss with your doctor, and consider consulting a dietitian if no improvement.
i'm doing fasting 186, the effects is good in many ways. but i dont want to lose too much weight ( -20lbs already ), can you talk about it in the forthcoming?
Are you referring to the free downloadable meal plan, or the anti inflammatory recipe book? Anyways, vegetables and plant foods are always incorporated in my menu and recipes.
Hi Pricilla, thank you so much for your professional advice. May I know the 腰豆 mentioned by you, refer to cashew nut or kidney beans ? Thank you so much.
![[Full Episode] MasterChef Junior Thailand มาสเตอร์เชฟ จูเนียร์ ประเทศไทย Season 3 Episode 10](http://i.ytimg.com/vi/8kldrPPsDZs/mqdefault.jpg)
好中意睇您多播放的健康飲食節目，増長知識，獲益良多❤讚👍👍👍多謝分享。（香港）
Priscilla 好多謝你嘅降膽固醇貼士！我用三個月成功將總膽固醇由 7.2 降到理想嘅4.8！LDL 更是降了 43% （5.33 至3.04）！最大功勞應該是每朝的一碗 oat bran cereal 。非常非常感謝你的影片！
很為你高興, 祝繼續健康😀👍💪
你好！Priscilla靚媽媽😊好有興趣講多啲膽固醇的講座！好期待謝謝你🙏🏿
黄小姐，我食的是希臘橄欖油，由14公斤橄欖，冷榨成1公斤醇天然橄欖油，高温點達220度，而不變質的，不會像妳所說，能高温煮食的，是加了額外物質的產品，相信買家要自行了解，各個品牌的優劣為要！
Olive oil 是不能高温煮
多谢营养师媽媽介紹降胆固醇食物，网友好有得着
蘋果
莓果
橄欖油/牛油果油
蔬菜 （茄子 番茄 秋葵 紅蘿蔔）
豆類 （腰豆）
豆腐
果仁 （杏仁 開心果 花生）
種籽 （亞麻籽）
二
每日食三隻雞蛋(一定organic)，包你容易降低膽固醇，我嘗試吃三個月由298膽固醇降到233總膽固醇
謝謝分享，講解十分清晰詳細。❤
Thanks ...GOD BLESS YOU , CHILDREN , FAMILY
我係第一次收睇、希望多一些有𨶹胆固醇的食物
Hi Priscilla, 可唔可以講吓各種superfood powder 的功效同食法？
En. Wheatgrass, supergreens, cacao, Maca powder, and collagen powder 等。Many thanks 🙏
多謝你嘅回覆，市面好多呢啲粉，咁食呢啲粉定係食supplement? 邊啲人體會吸收啲？呢啲粉係咪全部都係做breakfast topping and smoothies? 有冇其他食法？超市都有collagen powder, 係咪又係吸收過其他supplements? Or real food? Many thanks
多謝！
Hi Pricilla, does pectin exist only on the fruit peels ? If so, then carrot peel (skin) cannot be removed in order to retain the pectin, correct?
How about oranges, I guess people rarely eat the peel cos it is bitter, unless boiled and softened to make into sugary orange peel.
Thanks!
想一問：我看過香港食安中心曾提示市民因亞麻籽本身含有天然毒素，建議需『用沸水徹底烹煮，如以乾燥或用低水份烹調，則只可少量進食。』
若這樣如只在早餐的麥片內加入一、兩匙，是否合宜？
既然如此若索性用以奇亞籽是否可完全代了亞麻籽呢？
一時大聲一時細聲聽的辛苦囉！
Hi, thank you for your info. We are from Toronto.
Welcome!
Is Chia seeds good to low cholesterol?
谢谢分享，很有用
多謝收看😊
Thankss
Hi Priscilla 希望你能講一集降三酸甘油脂 感謝🙏🏻🙇🏻
Very good. Thanks !!
多謝你，有用！
Hi Prsicilla,
營養師妳好，
我已經跟妳說吃了oat bran已經一年了，我有旦固醇4.23,醫生想我吃藥，由於我有旦白尿，但暫時唔想吃旦固醇藥，現在嘗試8/16療程，當中現在吃Quinoa 代替飯，意粉，是否可以說說關於Quinoa多些資料，想認識多一些，是否能降旦醇，Prsicilla 有空的話，是否能找一集說說Quinoa,謝謝你
建議跟隨醫生建議. 否則考慮諮詢營養師, 因為一般教育性資料不一定處理都個人情況的.
Quinoa 我之前分享過, 有時間睇睇: th-cam.com/video/aQ3P9mROAiQ/w-d-xo.html
多謝分析。
多謝收看
片段中（43:58）觀眾問燕麥片的升糖指數高，相信佢係講緊即食燕麥，的確即食燕麥片有83👎🏻粟米片都有80👎🏻但係元粒燕麥就好好多了只是55👍🏻
食大麥（薏米）最有益，我的營養最反對人食小麥，小麥出最多問題，小麥尤其是對腸胃最不容易消化，
Good topic for many people😊😊
Hello營養師媽媽。多謝你這麼好的健康資訊。我一直有一個疑問。關於乾豆類有植酸。那麼新鮮的豆類。不知會否有植物酸的呢？。因為據說吃得豆類太多。腸道會形成一層生物膜。以後對於營養吸收就會大打折扣。你是專家。可否給我們講解一下呢？。謝謝你❤❤❤
植酸是會減少吸收一點營養的, 但如果飲食均衡多種類, 不會有大影響的. 有機會再和大家分享一下. 和你分享我之前關於植酸的影片: th-cam.com/video/EY7b33HlXf8/w-d-xo.html
好啊，非常多謝你❤❤❤
我立刻睇
因為愛是素食的。所以會食好多豆類。
乾豆有植酸
不知道新鮮豆如何可以去掉植酸呢？
清楚
I am from San Francisco.
您好，請問一下，我是在英國🇬🇧的，怎麼樣參與大家的直播活動呢⋯⋯自從最近睇過您的節目後，感覺非常好，我是有糖尿病 血壓高 是素食者 敬請指導，祝大家身體健康❤😊
我是每月最後一個星期五（北美時間）/星期六早上（香港時間）做直播的，敬請留意。多謝你的鼓勵
@@nutritionmama 你好👋即是昨天⋯請問周六早上（ 即幾點呢⋯⋯ ）因為香港時間快英國七小時的！敬請告知，感謝你💖☕️
Interest in how to remove pesticides from fruit and vegetables effectively.
感谢丰富经验的营养师的分亨有关降胆固醇的专业知识!请问LDL超标偏高，服用网上购买的植物固醇胶囊，每天2次每次2粒，可否再吃OMega 3鱼油?消除淋巴炎症
我不能夠評論個別病況, 不同炎症吃天然抗炎食物都是有輔助作用的, 除非你有個別病患需要戒掉某些食物, 但最好在天然食物攝取
Priscilla，你好，多謝你的專業分享！我之前有睇呢個topic嘅part 1。你有提及洋車前子粉，但見你呢一集冇提，請問是否仍然可用洋車前子粉去降膽固醇？另外，楊車前子粉有沒有任何副作用？多謝你先！
如果沒有肚脹多氣, 可否食？
請問下apple 是否carb and sugar都好高? 男性食豆腐 多是否影響到雄性激素?
剛剛先知道原來你都係在溫哥華嘅, 非常之欣賞你嘅分享
多謝你的鼓勵
@@nutritionmama 請問怎樣可以知道你有直播呢？
hi Priscilla
謝謝你！
我想知道甚麼食物可以減腹脹呢。
是產後類似消化不良的腹脹嗎？有機會和大家分享一下
主持你好，我每日都飲一杯蘋果果膠，可以幫助降膽固醇嗎
蘋果的果膠是對降膽固醇有幫助的, 但不知道你用的產品的份量和成份. 其實吃蘋果都已經可以降膽固醇
Hi，燕麥粥降低LDL非常有效，自己做過4個月天天兩杯燕麥做血LDL測試。
Alice, 請問你食的燕麥粥是否可在超市買到? 還是自己製調配?
@@brucewan5097 買無味即食，任何牌子。試過Tasco 水果調味杯裝都好好。
@@alicebellamio5491 thank you
pls consider there's a lot of movies talk about how to lose weight, no one talk about how to gain weight, especially when doing fasting.....
第一次遇到此頻道，來自歐洲
Hello Priscilla.
请问青豆是指 green beans 或 green pea ?
green peas
谢谢您
多謝營養師分享，芝麻醬都可以搽麵包呀！
多谢分享
多謝收看
你好!想問尿酸高有痛風是否不要吃燕麥片?是否会令痛風更厲害?
謝謝你的回覆
想降三酸甘油脂，吃魚油omega3 最易見效
Hi營養師，想請教我膽固醇超標至七點多，不肥伴，腰粗33寸，醫生不意見食藥，從飲食入手改善！故想問：若以旦取代肉類蛋白質進食，醫生提議我每日只可以進食四塊麻雀🀄️大的肉，即時我應該要用幾多個鷄旦替代…？謝謝你！
一隻雞蛋等於一兩肉(約一隻麻雀牌的肉大小), 不過膽固醇高人士一星期吃四隻便夠了
Many thanks❤
其待知有膽固醇高但血壓偏低，又做過通波仔，可以食咩保健食物。🙏🙏
Hi Good afternoon
Hi Priscilla ，感恩您的知识分享🙏🏻😇
期待您做一集关于如何降低三酸甘油脂。谢谢您🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@@nutritionmama 谢谢您🙏🏻🙏🏻🙏🏻😇
請問牛油果油可以煮嗎？Brown rice oil 好不好，謝謝你
牛油果油可以高溫煮食. 你問的是米糠油嗎? 我之前分享過米糠油, 有時間睇睇: th-cam.com/video/NMO_8-3vi2A/w-d-xo.html
我選擇了初炸花生油了……？
但是，價格一點都不便宜的呢？
橄欖油的耐溫度數偏低，只作在餸菜降溫後，才下呀？
有用小磨麻油，但偏貴及味濃，只作增味而已！
芥花子油，都有用到弄餐，但是，原來也有問題的啊？
真的是不知道，如何選擇的呢？
和你分享一下我對油的影片:
th-cam.com/video/c5EeFwJzQck/w-d-xo.html
th-cam.com/video/rHrHkVYpYfA/w-d-xo.html
Hi Prisilla. 患心臟病要降膽固醇，做全麥麵包已無用牛油，請想問可否用crisco來代替牛油？🙏
傳統Crisco是有不少反式脂肪的, 不算健康選擇; 沒有敏感的話可考慮花生醬, 有機會和大家分享一下搽麵包有甚麼選擇
曾經在疫情期間，整個市面的燕麥片，都缺乏情況下，只是夠購買到，含糖的增味燕麥片了……？
但是，在買不到的時候，惟有選擇買了……！
當然，疫情的紓緩後，才去買到無糖燕麥片了！
很高興你再買到你適合的燕麥片. 多謝收看
我会跟你建議多樣降胆固醇食物.謝謝你的分享！！！
吃很多甜品，雪糕，cream 蛋糕 會加高膽固醇嗎？
Lately my doctor wants me on statin Cuz my LDL is 3.9 ! She said I should take statin Cuz I had a stroke when I am 44 yrs old and I am 73 now ! Do you think I can use diet to lower my LDL Cuz I don't want to take statin, I have RA and my whole body is aching ! Please reply ! Thank You! I eat oatmeal every other day as dinner ! How come it is still high !
Sorry a dietitian cannot give any medical nutrition advice without any nutrition assessment. Please kindly disucss with your doctor, and consider consulting a dietitian if no improvement.
i'm doing fasting 186, the effects is good in many ways. but i dont want to lose too much weight ( -20lbs already ), can you talk about it in the forthcoming?
Thank you for your suggestion. I'll think about it. All the best!
❤❤❤
請問一下我本身膽固醇比較高, 早餐可否吃果物穀物麥片（即食那種，加豆漿可吃那種) 是否可以?🙏🏼🙏🏼
早晨Prsicilla 我來自香港的 Moon, 現在香港時間 9:54, 您好👋🏼
我170磅，吃緊膽固醇藥， 可維持正常指標。 最近量血壓上壓正常下壓常常出現85至92。
醫生同我講，食物對膽固醇都沒有太多影響，總括來講，膽固醇是由自己身體製造出來的事嗎？
o
請問乳酪有好處定壞處
有好處, 因為有益生菌, 但要注意添加糖份多不多
白飯只限4匙子，不能夠放輕，對於白飯的份量呀？
醫生要我戒食過多的白米飯的啊？
白米飯是精製穀類, 最好吃糙米飯或多穀米飯.
Priscilla 不懂所講邊種全穀米，是否十穀米嗰種，還是另一種米？可否喺超市可買到？唔該🙏
多穀米, multigrain rice, 一半超市賣米部份都有機會買到.
@@nutritionmama唔該晒🙏
Hello I'm in sydney, Australia thank you for your talk
Welcome, friend from Australia
燕麦阻碍铁的吸收
Hi我響多倫多，剛驗血發現膽固醇超標，家庭醫生建議食藥但我唔想，因為半年前驗血結果血糖高，但係我加大運動量，用16/8飲食方法，體重減輕15磅血糖都正常返，但膽固醇超標，我想問下有冇辦法唔食藥情況下可以回到正常，謝謝你
瘦了會對血糖有幫助, 但要看看你的食物比例是否平衡, 會否影響膽固醇
@@nutritionmama 唔該晒
多謝你的分享，但遺傳性高膽固醇，好難搞，仲有咩建議呢？
遺傳性膽固醇就算不能完全回到正常, 但後天因素如飲食也有一定幫助的. 建議找營養師傾傾
想知尿酸責界，要注意食物有那些？謝謝解答🙏
同問
同問
Thank you Priscilla for all the info. Can I ask if there is any veg in the menu?
Are you referring to the free downloadable meal plan, or the anti inflammatory recipe book? Anyways, vegetables and plant foods are always incorporated in my menu and recipes.
Hi，你好，我來自香港
節目很好.請問腎工能不全能吃麦片嗎？
要看個別腎功能情況，有無需要限鉀或其他營養素，但一般低鈉麥片的可以的。
你好，多謝你
Portia,請問果仁，合桃係咪都可以計在內。
果仁/合桃都是降膽固醇食物的選擇
很高興和我們分享。請控制吓的聲音，忍畸大声思時细声。
Hi Pricilla, thank you so much for your professional advice.
May I know the 腰豆 mentioned by you, refer to cashew nut or kidney beans ?
Thank you so much.
kidney beans
粉麵的情況如何，如何無食米飯或麵包
粉麵可全穀的, 包括蕎麥麵, 糙米粉, 全麥意粉等
Priscilla你好，3酸甘油脂高少少可以吃牛油果嗎？
関於橄欖油：
1. 這樣的說法已落後；
2. 6年前的意大利營養學會會議說是可以；
3. 但要基放一個條件，不能熱鑊落油，不能見到煙；
4. 好的橄欖油是冷揸及初揸（cold press and extra virgin)
5. 若真的需要炸，在樽外會註明煙點，選擇高煙點。當然炸嘢，無論什麼情況都會致癌。
要視乎煮食的溫度, 中式煮食是頗高溫的, 不一定不會到煙點. 我之前分享過, 有時間睇睇: th-cam.com/video/NUldJvtljsU/w-d-xo.html
請問磨粹了的亞蔴籽营養會保存幾耐？
如果放雪櫃有機會放到幾個月, 放室溫會壞得很快.
毛豆、枝豆、蜜糖豆屬於青豆類嗎？😊
蘋果，紅蘿蔔可否榨汁？因為媽媽牙齒不好，她不想咬
榨汁是可以的, 但糖份會較高, 原型食物會較好, 可選擇較軟的水果, 紅蘿蔔煲稔
@@nutritionmama 謝謝
Hello 我係澳洲香港人
Hi Prsicilla,
妳好！
是否有機會教導什麼食物或是飲料可以減慢骨的推化，謝謝你
好的, 我會考慮談談護骨營養. 多謝建議
Hi, ❤
請問 亞麻籽同 奇亞籽， 有什麼分別 ？
Chia Seed可否代替亞麻子？
我想請問血脂高吃什麼可以減低呢??
血脂高要控制碳水化合物，酒精，體重過重最好減肥，我之前分享過，你有機會睇睇：th-cam.com/video/b06bfev_O0k/w-d-xo.html
Hello
營養師 你好！請問 血糖高 是否不 適合吃蕎麥麵？
蕎麥麵算高纖麵類, 是可以吃的, 但份量控制便可以
什麼食物可增加高密度膽固醇，thx
Prisoner媽媽 好耐冇同你見面 我有個問題 頭先呢個 喺個頻道嗰度 高頻道講話 謝啲生果唔好擺入雪櫃 第一啖呢就係癌症 點解會咁㗎呢 越多網頁越多網頁出嚟 出咗嚟即係嚇死人呀 仲係嗰啲叫阿醫生嚟㖭 都唔知信邊個好 如果你生果唔擺喺雪櫃 咁你仲容易懶 請你同我解釋下呢個問題非常忙嗎
吃生果是不會致癌的, 放或不放入雪櫃都不會致癌. 要避免的是, 腐爛了的食物, 別擔心
Hi... Rosa from LA
請問青魚膽固醇高嗎？
我每天早上都會吃小小燕麥會不會影響血糖膽固醇🙏
吃少量是可以的, 燕麥比精製穀類如麵包, 粉麵較佳選擇
請問青／紅提子效用分別大嗎？
抗氧化物可能有點不同, 但兩種顏色都健康
Toronto
想問下膽固醇高但身體蛋白質都高咁係好定唔好呀?🙇♀️
豆腐 豆漿會阻止吸收營養 壞處不少 搜集多點資料再下結論吧
我以為豆漿很健康便試過每天飲一杯（無糖，溫飲）但之後大便稀溏。我嘅養生中醫叫我千祈唔好食因為豆漿係涼物