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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ค. 2024
- 처음으로 동부3고개 라이딩 했습니다..
00:00 동부3고개 가는중
00:46 양수역 도착
01:06 벗고개
02:09 벗고개 라이딩 소감
02:35 서후고개
02:54 서후고개 라이딩 소감
05:03 오르막을 잘 오르는 법
05:21 농부네쉼터
05:29 자덕문화
06:19 중미산
07:07 동부고개 라이딩 결과
07:19 동부고개 식당
07:55 계곡라이딩
08:06 동부고개 라이딩 후기
09:37 실패에서 배운것들
Instagram: bike_tabom
email:bike.tabom@gmail.com
❤❤❤
수고 하셨어요 끌바를 하던 쥐가 나던 어쨌든 타고 넘으셨잔아요! 미션 클리어 하신겁니다. 장담 하건데 다음 에는 좀더 쉽게 넘으실겁니다. 그리고 살짝 팁을 드리면 업힐을 할때 시선은 정면 15도 (항상 두바퀴 달린건 시선이 중요합니다. 모터싸이클도 마찬가지) 허리는 펴고 가슴은 열고(그래야 호흡이 터져 근육에 산소를 공급하고 코어근육을 쓸수 있습니다) 안장 의 앞뒤부분으로 적절히 체중이동 을 해서 허벅지 안쪽 근육과 바깥쪽 근육을 골고루 사용해서(그래야 근전환을 통해 덜 지칠수 있으며 쥐도 덜 납니다. 다음에 탈적에 한번 해보세요. 무었보다 중요한건 꺽이지 않는 의지! 입니다. 수고 하셨어요^^
우와😳! 저는 시선이 자꾸 땅으로 향하는데..흑 꿀팁 넘 감사합니다!!잘 적용하려고 노력해볼게요
힘내요!! 끌던 타던 올라간건 올라간거임 ^^
페달을 밟으면 바퀴는 어찌어찌 굴러가더라고요^^;;;.......
맞아요 😉감사합니다❤
그래도 화이팅입니다..응원합니다🎉
Nice cycling. Very beautiful view 🚴🌿👍
경쟁도 좋지만, 안전과 우선 내가 중심이 되는 라이딩이 중요하다고 생각합니다. 조급해할 필요가 없다고 생각합니다. 천천히 한 바퀴씩..
천천히 꾸준히 ❤
응원합니다~ 파이팅!!!
저도 코로나 해지된날 처음 동부 3고개 갔다가 3고개 다 끌바했던 기억이 있습니다 다음번에 가보시면 아시겠지만 동부는 벗고개 올라가면 그뒤는 다 올라 갔다고 봐도 무방 하다고 생각 합니다
집이 하남이다보니 동부는 이젠 자주 가는데요 처음에 28T 가지고 올라 갔던 때 기억 나네요 복경님 처럼 심장 터지는 줄 알앗습니다 지금은 34T라서 이젠 그때 처럼 심장터지는 느낌은 느낄수가 없는데요 이젠 느낄수 없는 감정이라서 그때에 그 기억이 정말 소중 하긴 합니다 그리고 동부는 중미산 보다는 명달리가 더 좋습니다 훨씬더 더 더 좋습니다 벗꽃피면 명달리 한번 갔다오세요
명달리에서 바라보는 서후고개는 정말 아름답습니다
맞아요!! 힘들었던게 더 오랫동안 좋은 추억으로 기억되더라구요 다음에 추천해주신 명달리를 꼭 가보겠습니다 🫶
할수 있다 퐈이팅
복경이는 젊고 이쁘다. 응원합니다. 화이팅
홧팅 🔥🔥
처음 영상의 복장을 보고 몇개월전 영상을 늦게 편집 해서 올리신거구나 했는데 복경님의 의지의 성장을 보여주신 거 였네요^^
하루 하루 달라지실 복경님을 응원 합니다!!!
내일 동부 가기전 다시 봤는데요 ..이분이 풀코스 완주 한게 너무 놀랍네요 ㅎㅎㅎ급성장 아이콘
노력하는 모습.. 멋있어요~~~
귀..부럽..ㅎ
그 힘들다던 현관령을 넘어 동부 삼고개에 가셨군요! 제가 단 한번도 가보지 않은 곳입니다만, 아마도 힘든 곳이겠죠! 언젠가는 그곳을 라이딩하는 제가 있으리는 생각을 해봅니다. 아무튼 그곳에서 성취감을 얻고 또 반성도 해서 매일 런닝도 하신다니 앞으로 더 멋있어진 복경님의 영상을 보게되겠군요! 아! 지금의 복켱님이 멋이 없다는 말은 아님니다. 오해없으시길... 열심이 도전하는 모습 잘 보고 갑니다.
너무 예쁘다 목소리도 너무 좋고ㅠㅠ
저도 3년차인 올해 초 설악 메디오 준비하면서 처음으로 동부5고개를 다녀왔는데, 그때 기억이 떠오르네요.
이제부터 시작이니 조금씩 몸을 만들어서 내년에 5고개, 7고개, 화악산-도마치재 등등 좋은 업힐 코스들을 즐기세요^^
언제나 화이팅!!! 사람마다 체력이 다르니 너무 자책하지 마시길... 그리고 무리하면 병납니다.
첨에는 끌바 담에는 타다 내리다 마지막에는 슝 ~ 화이팅
도전만으로 반은 성공입니다~저도 아직 못가본 곳인데~다음엔 무조건 성공!!!
힘내세요😍💪💪💪
응원합니다😊
페달 밟을 수 있을 때까지 밟고 밟고 올라가다가 안되면 끌고 가면 되는 것이죠! 낙담하지 마시고 지금처럼 화이팅 하셔서 런닝도 꾸준히 하고, 아이유, 미음나루, 남산 세군데 집중적으로 다니다 보면 웬만한 업힐 금방 수월해지시리라 봅니다~!
뽁경 ! 좋다 ! ^^
고생했네요... 다음에 실력 키워서 다시 도전
무엇이든지 첫발을 내딛는 것도 중요하고 그로 인해 동기부여도 좋네요
마일리지가 적고 아직 경험이 부족해서 그래요 꾸준히 조금씩 강도를 오릴면 잘 타실거에요
도전이 시작이예요 ^^ 잘보고갑니다. 화이팅 !
감사합니다 화이팅입니다🫶
복경님은 몸이 더 오르기 전까진 기어비가 앞에 크랭크 50-34 뒤에 스프라켓 11-32 또는 11-34 여야해요
크랭크가 더 크거나 스프라켓이 더 작으면 업힐이 매우 힘들겁니다
힘내시고 파이팅 하세요
응원합니다.
멋진코스죠~. 자전거는 인류 최고의 발명품임을 실감합니다
어떻게 야리야리 참하게 생기신분들이 어떻게 저렇게 체력이 좋으신지 스퀏같은거도 따로 훈련하시는건가요 😮
의지? 아니죠..경력과 활력비타민B죠!
요즘 러닝 열심히하는 이유가 이거였구나😊 화이팅❗️❗️❗️
마자 😉자전거를 잘 타려고 시작한 러닝 인데 러닝도 넘좋아
자린이로써 알게 된 복경님인데 영상보면 도움도 마니되고 알기 쉅고 편하게 볼수 있어서 너무 좋습니당ㅋㅋ
저도 업힐 극혐인데 용기내서 내년봄에 도전할랍니다 지금은 무섭거든요ㅋㅋㅋㅋ
응원하겠습니다!
다리 근력에 맞게 기어비를 셋팅해서 타야해요. 스프라켓을 더 큰걸로 바꾸던가 체인링을 작은걸로 바꿔서 조절하심이
원래 벗고개가 가장 힘들어요.
올라간 방향 반대로 다운시 70km/h 이상 나옵니다.
아이유가 50km/h 나와요.
화이팅입니다 목소리가 참 듣기 좋으세요!
좋게 들어주셔서 감사합니다!
헐 파이팅 좋습니다
전 공구통에는 파워젤과 크램픽스는 챙겨서 다니고 있습니다 저도 첫동부고개갔을때 서후고개끌바했는데 벗서벗이였는데도 ㅋ끌바해도 올라가시면 오른겁니다
자주타시다 보면 나중에는 편하게 가실수있어요
걷는것도 좋아요..ㅎ
저도 자전거 처음 탈때
왜? 산을 가지 했어여.
그렇게 처음2년 동안 남산 한번 가보고 안가봤는데,
나중엔 가게 되더라구여.
내일도 남산 가여.
저랑같네요ㅎㅎ나만없어고양이님 화이팅입니다!!
타인이 먹다남긴 음료를 마신다라?....미국에 사는 저로서는 상상이 잘 안가지만, 나름 한국문화라 생각하렵니다 ㅎ. 안전한 라이딩 하시길요.
원래 업힐이란 자전거에서 내려서 끌고 올라가는것을 말하는겁니다.
nice
댜운힐영상은 없네요 😢😢😢다운힐시 커브구간😂😂업힐뵤다 다운힐더 조심하세요 다운힐커브구간 왼쪽 커브에서는 왼발위로 벌려주고오른발 쫙펴주고 오른쪽커브는 오른발위로 오른발조금 벌려주고 그리고 거브돌기전 브레이크 감속❤❤업힌ㄹ 보다 지그재그 다운힐이 더 어녀워요 경사심한구간❤❤업힌은 낙차없는데 거윽 다운힐은 시선처리도 중요하고❤❤발위치도중요해요❤❤❤다운힐시 핸들잡고 상제숙이연서 낙차하연 슬립덩도 인데❤❤손놔버리연 쇄골부상❤❤이에요 ❤❤전 사이클 틴지 1년 2개월된ㅇ자덕으로 비엠시 2023신형❤❤티막 2022신형있는데❤❤여수대회❤❤부안❤❤부여❤❤나주대회❤❤나가봤어요❤❤뫗팅❤❤만라하세요❤❤전 어제 3명이서 팩라햏는데 어제 처음부터 끝까지 선두로 끌어주니 맞바람 다맞고 60킬로 사이클 탔어요❤❤업힐 잘하시려연 스마트로라 많이 타보세요❤❤전 케이던스 위주로 타는데 어제 평균케이던스 98와트수 153인데 깉이 라이딩하신분은 케이던스 70와트수가 230이시더라구요 ❤❤❤무거운 기어를 맗이 사용히셔성그런가
내면 드시고 뜨끈한 뭔가를 드시면..
체온을 1도 올리는데 면역성이 엄청..
스프라켓 11-33T, 체인링 30-46T......왠만한 업힐 쌉가능.
끌바도 운동이야!!! 이제 다시가면 날아갈것이야!!!!
😂😂😂역시 끌바도 쉽지않더라니까요
오르막이 있으면 내리막도 있다
백두대간을 넘을 떄 까지 업힐은 계속 된다!
백두대간 레츠고~~~~
음 의외로 복경아지매가
약하신분이셨군염..;;;
다음엔 꼭 성공 하시길...!
😂😂딱봐도 약해보이지 않나요? ㅎㅎ항상 댓글응원감사해요 짬타이거님 😉
야옹
전기자전거 타면됨ㅋㅋ
좀만타면 시시해서 안가게 될겁니다.
아...참 한번도 안가본데
나도 끼고싶당