حرکت پشت بازو دمبل تک دست بالای سر نشسته | اجرای صحیح و اصولی

[@Hadefmand]

رومانتیک مثل همیشه❤

[@mugiwara5937]

عالی داش مهدی

[@fitbash]

مرسی از حمایت و انرژی مثبت 🔥🙏

[@emranahmadi5996]

عالی موفق باشی❤

[@fitbash]

مرسی از حمایتت 🙏🔥

[@sohrabjahandideh3447]

عالی❤

[@fitbash]

🔥🙏

[@kamyarrahmanyazar3002]

very good❤❤

[@fitbash]

Thabks bro 💙

[@maziarnazarian4]

تندرست باشید

[@fitbash]

همچنین ، ممنون بابت انرژی مثبت 🙏🔥

[@Sobhan823]

مثل همیشه عالی ❤❤❤❤❤

[@fitbash]

مرسی از انرژی مثبت و حمایت 🙏🔥

[@sakineheidari8026]

❤❤❤❤

[@fitbash]

متشکرم از کامنت وحمایتت🍃🌸

[@fatemeh.s5326]

این حرکات واسه لاغری بازوم خوبه؟

[@fitbash]

با حرکت نمی تونید بازوتون رو آب کنید چون کلا چربی سوزی موضوعی امکان پذیر نیست

[@fatemeh.s5326]

@@fitbash خیلی ممنون 🙏🙏

[@mehrdaddadwer7170]

لطفاً برای سنین افراد بالای ۵۰ سال بگین این ورزش هایی که شما دارین انجام بدین ما که سنایی بالا هستیم آیا این ورزش کافی تغذیه من چه جوریه چقدر ورزش کنیم این آرم محبت کنید بگین هیچ کدوم از بدنسازی های تا یوتیوب من ندیدم راجع به سن صحبت کنم لطفاً شما نفر اول باشی راجع به سن بالا سن‌های پایین پروتئینی که باسن های بالا میخوای اینا رو جواب بدین ما نمی خواهیم برای قهرمانی شرکت کنیم از یک بدن خوب و سالم استفاده کنیم و نمی‌توانیم همیشه ماهی و گوشت بخوریم غذای معمولی خودمون رو تغذیه مربع بگین که ما قبل از اینکه ورزش کنیم شکممون پر باشه نخوریم چیکار باید بکنیم این نکته هایی که اصلاً هیچ کدامتان گفتند شما نفر اول باشی

[@fitbash]

افرادی با سن شما حتما باید از برنامه غذایی وتمرینی استفاده کنن این ترکیب باعث پیشرفت شما میشود