Maestra Xuan pfavor mandeme todo lo q usted pueda para práctica de Yoga. Soy su alumna y hago práctica de yoga hace un mes. Tengo 60 años y nunca voy a dejar esta practica pq ya veo los buenos resultados. Gracias a ud.q es una excelente maestra yoga con mucho carisma
Gracias por tu trabajo. Es muy útil para dar los primeros pasos. Les comparto un escrito de J. Krishnamurti, el cual me hizo reflexionar sobre la meditación. "(...) El pensamiento es el cese de la meditación; la buena meditación comienza con el cese del pensamiento (...) La meditación no es un proceso intelectual, que se encuentra todavía dentro del área del pensamiento. La meditación es libertad del pensamiento..."
¡Qué vídeo más completo! Muchas gracias Xuan Lan por poner tanta paciencia y cariño en todas tus explicaciones. Ahora toca convertir la meditación en un hábito. Namasté
Hola apreciada Xuan L. te escribo desde carupano. Edo. Sucre Venezuela....mils gracias....con tus practicas he sido bendecida en salud y bienestar....Dios te bendiga....un fuerte abrazo
Llevo un mes aproximadamente practicando yoga con una aplicacion y me esta gustando mucho, acabo de descubrirte y me encanta!!! Creo voy a sumergirme en el yoga y la meditacion con tu ayuda!!! Muchas gracias!!!
Gracias mañana empezaré mi yoga ya tomé nota y estoy segura q esto me ayudará tengo mucho dolores de espaldas y hombros y con tus consejos de alimentación bajar de peso bendiciones Xuan LAN
Hola Xuan, gracias por esta explicación tan clara. Yo estoy educándome sobre la meditación porque me gustaría comenzar a practicarla. He tratado la postura sentada sobre un cojín en el suelo con las piernas dobladas como tú en este vídeo pero me duelen demasiado los tobillos y me distrae demasiado. No me puedo sentir cómoda sentada así. Ahora dices aquí que uno también se puede sentar en una silla pero siempre manteniendo la espalda recta. ¿Qué tal un asiento de batería? El mío es sólo un asiento con unas patas como trípode y sin respaldo. ¿Serviría algo así para meditar sentada en una silla en vez de en el suelo? Te agradezco desde ya tu respuesta. Me suscribí a tu canal y veré más de tus vídeos. 🙏❤️
Apenas inicio en este mundo maravilloso de la meditación y el yoga! Gracias por tu paciencia para hacer este vídeo 💛 mi duda era acerca de que si es necesario que las piernas cruzadas toquen el suelo o tan solo basta con la espalda erguida? Gracias!!
Gracias por tus consejos. queria consultarte...Como llegar a lograr las posturas de la base de las piernas cruzadas? mi cuerpo actualmente no me lo permite. estoy para meditar en silla pero me gustaria llegar a hacerlo en suelo, como tu.
Gracias Xuan por tus clases sobre la yoga y la meditación, me están ayudando mucho :) 💓. Por cierto, me gustaría saber cual es la canción que usas al final de este vídeo, la he shazameado y el resultado es que no la encuentra ;-;
Saludisimos de luz y amor ,xfa ¿al.cruzar los pies sentada en el piso ,mis rodillas kedan altas y no pegadas al suelo .,¿como tu lo haces ?mundo de.gracias infinitas x respuesta
Ola xuan al sentarme en el sofu me duele mucho la espalda y tengo q estar moviendome y me desconcentro se puede hacer tumbada en el suelo y como namaste
Hi Xuan tengo problemas de espalda y no puedo estar sin recargar mi espalda en algo, respaldo silla, un cojín en mi espalda, recargada en la pared. Se puede meditar recargada en algo?
¡Hola Edith! 😊 Claro que sí. Puedes meditar apoyada en la pared, sentada en una silla o con unas sillas especiales con respaldo para meditar. Lo importante es la práctica constante, y si tu cuerpo necesita apoyo, hay que dárselo. ¡Un saludo!
Hola, al comenzar a meditar siento presión en mis ojos, es solo los primeros minutos a veces vuelve. También me ocurre cuando comienzo a hacer yoga pero solo al comienzo. No sufro de hipertensión. Cual puede ser la causa?
Andrea Salas Phillips por lo que leí buscando información, se puede meditar en cualquier posición, solo que la que enseña es la más favorable para avanzar y para que fluya la energía. Pero se puede en cualquier postura porque sino significaría que si por ej estas cuadriplejico no podrías meditar, si tenés problemas de reuma que no te dejan adoptar la posición no podrías meditar, y no es así, la meditación tiene que ser posible para todos sin importar los problemas físicos, sólo que bueno esta postura que enseña es la ideal. Un saludo
¡Hola Lorena! 😊 Es muy normal que al meditar se duerman los pies o las piernas. Con la costumbre, con práctica, y quizás encontrando la postura adecuada, deja de suceder. Mira si puedes darle más apoyo a esa pierna o cambiar el cruce. ¡Un saludo!
no encuentro nunca una postura cómoda para meditar, si me pongo erguido para la meditación me acaba molestando la espalda al cabo de unos pocos minutos, no sé si existe alguna postura para estar más comodo
Yo no puedo cruzar mis piernas y no solo por mi falta de flexibilidad si no por mi pésima circulación sanguínea me empiezan a hormiguear las piernas, se me entumen, me duelen y al final eso me molesta tanto que así no puedo meditar entonces casi siempre lo hago acostada o sentada en una silla....
¡Hola Miguel! Se mueven un poco las piernas para que se despierten. Con la práctica cada vez va sucediendo menos. Si te pasa mientras meditas y necesitas moverte, puedes cambiar la posición intentando no desconcentrarte. ¡Un saludo!
Explicación abundante, elocuente, sencilla y clara...
En pocos minutos explicó todo lo que otros canales demoran horas
Increíble como aún a través de la pantalla se puede ver tu aura. 🙏
Loca
@@cruzmedinagabriel7957 xD
Apoco puedes ver auras?
Se ve su aura blanca vdd
Maestra Xuan pfavor mandeme todo lo q usted pueda para práctica de Yoga. Soy su alumna y hago práctica de yoga hace un mes. Tengo 60 años y nunca voy a dejar esta practica pq ya veo los buenos resultados. Gracias a ud.q es una excelente maestra yoga con mucho carisma
Una meditación guiada por favor. Xuan Lan Yoga
namasté💓
Gracias por tu trabajo. Es muy útil para dar los primeros pasos. Les comparto un escrito de J. Krishnamurti, el cual me hizo reflexionar sobre la meditación.
"(...) El pensamiento es el cese de la meditación; la buena meditación comienza con el cese del pensamiento (...) La meditación no es un proceso intelectual, que se encuentra todavía dentro del área del pensamiento. La meditación es libertad del pensamiento..."
NAMASTE 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Dar las gracias a Xuan LAN por darnos la oportunidad de ver estos vídeos y poder mejorar en nuestros dolores y estados de ansiedad namasté
Como te va en la meditación?
Muchas gracias.
Gracias 🥰🤍
Hola Xuan eres hermosa dulce expliccas muy bien tus clases de yoga gracias soy Gullermina desde ARGENTINAun abrazo a la distancia
Muy útiles tus instrucciones para una buena postura cómoda . Gracias. Saludos desde Uruguay.
Namaste 🙏🏼😌
Te quiero mucho Gracias explicas muy bien Me encanta tu tono y tú acento
Gracias por tu tiempo y por compartir
Gracias! Me gustan mucho tus vídeos. Saludos desde Chile! 😃🇨🇱
Espero poder tener una clase de meditación guiada por ti xuanlan😍 bonito día a todos.
Gracias Gracias Gracias 🤲🏽 🔥
Gracias xuan li tus consejos son muy sabios y m sirven🤗😘
Hola Xuan Lan,siempre agradecida por tus enseñanzas.Namaste.
Gracia me hase bien!! Xuan
Muy agradecida Xuan. Namasté
Muchas gracias, me resultan muy amenos y bien explicados tus consejos.
Namasté 🙏❤
Eres perfeccionista detallista en todo como debe ser el yoga. Gracias eres una maravillosa mujer. Bendiciones.
¡Qué vídeo más completo! Muchas gracias Xuan Lan por poner tanta paciencia y cariño en todas tus explicaciones. Ahora toca convertir la meditación en un hábito. Namasté
Es la primera vez q intento hacer yoga y m g gusta gracias por tu enseñanza ,buena maestra ,un abrazo de oso a la distancia
Llegaste al lugar indicado te recomiendo es🤸 excelente...
Que maravilla de explicación muchas gracias empiezo a practicar la meditación. Me encanta tu canal 🙏
Me encantó tu bondad. Gracias!
Gracias! Magnificos consejos. Saludos desde Arizona, Estados Unidos.
Gracias XUAN Lam, iniciaré
Hola apreciada Xuan L. te escribo desde carupano. Edo. Sucre Venezuela....mils gracias....con tus practicas he sido bendecida en salud y bienestar....Dios te bendiga....un fuerte abrazo
Tomaré mucho en cuenta tus consejos. Gracias.
Gracias por tus consejos amiga, Namaskar!
Gracias 🙏🏽
Gracias ! Tan útil y lleno de buena energía como siempre.
Namaste
Muy buenos tips. Namaste
Hola muchas grcias
Gracias Yual Lan por este video NAMASTE
voy comenzando, en pleno 2020, me suscribo y pues me pondre al corriente, saludos y mucha energia
Hola Xuan Lan.
Gracias por tus concejos y el tiempo que dedicas...
Llevo un mes aproximadamente practicando yoga con una aplicacion y me esta gustando mucho, acabo de descubrirte y me encanta!!! Creo voy a sumergirme en el yoga y la meditacion con tu ayuda!!! Muchas gracias!!!
¡Cómo me alegro, Vanesa! Bienvenida a mi canal. 😊
Gracias Xuan!! Me gustan mucho tus vídeos y me resultan muy útiles!
Que gran video y de mucha ayuda, gracias por tus enseñanzas, empezare a seguir tus videos 😊
Gracias maestra Xuan 🤸 namasté💓
Gracias mañana empezaré mi yoga ya tomé nota y estoy segura q esto me ayudará tengo mucho dolores de espaldas y hombros y con tus consejos de alimentación bajar de peso bendiciones Xuan LAN
Lo que tu quieras
Hermosa mi Xuan te deseo éxitos y gracias por compartir, algún día sere como tu 💜👏
Me gusta mucho tus clases. Mamaste. Tal vez día a día logré hacer mejor sobre todo la meditación
Excelente explicación... Mil gracias...🤗🤗🤗
Muy útil. Namasté.
Muchas gracias!
GRACIAS Corazón
Me.encantó gracias
Gracias bella!!! Muy útil! 😉👌🌟
Eres tan amable dulce e inspirada 🌠🌠🌠🌠🌠
Amo tus videos saludos desde Mexico ♥
Gracias de corazón ❤
Gracias por compartir ♥
Hola Xuan, gracias por esta explicación tan clara. Yo estoy educándome sobre la meditación porque me gustaría comenzar a practicarla. He tratado la postura sentada sobre un cojín en el suelo con las piernas dobladas como tú en este vídeo pero me duelen demasiado los tobillos y me distrae demasiado. No me puedo sentir cómoda sentada así. Ahora dices aquí que uno también se puede sentar en una silla pero siempre manteniendo la espalda recta. ¿Qué tal un asiento de batería? El mío es sólo un asiento con unas patas como trípode y sin respaldo. ¿Serviría algo así para meditar sentada en una silla en vez de en el suelo? Te agradezco desde ya tu respuesta. Me suscribí a tu canal y veré más de tus vídeos. 🙏❤️
Que maja, me ha encantado ajaj
Apenas inicio en este mundo maravilloso de la meditación y el yoga! Gracias por tu paciencia para hacer este vídeo 💛 mi duda era acerca de que si es necesario que las piernas cruzadas toquen el suelo o tan solo basta con la espalda erguida? Gracias!!
Gracias
Gracias!!!!!
Gracias por tus consejos. queria consultarte...Como llegar a lograr las posturas de la base de las piernas cruzadas? mi cuerpo actualmente no me lo permite. estoy para meditar en silla pero me gustaria llegar a hacerlo en suelo, como tu.
Hola Xuan, saludos desde Costa Rica, ¿usted podría subir una serie de vídeos para ir alcanzado la posición de loto? de antemano gracias
estoy encantada con tus clases. sobre todo con las respiraciones
Hola ..me gusta mucho tus enseñanzas !! Cuanto debe durar una meditación ??gracias Namasté
genial video, gracias gracias gracias
la postura de tu cruce de piernas preferido, como van los pies? uno sobre otro?
Una pierna encima de la otra, o una al lado de la otra. Es encontrar la postura que mejor te funcione 🙏
Hola, que tipo de esterilla recomiendas para hacer yoga y meditación y de que grosor? gracias
Hola Sayuri, En este artículo hablo de ello xuanlanyoga.com/nuevos-criterios-en-las-esterillas-de-yoga/
1:43 pensé que era el único que le tronaban así los huesos 😂😂😂😂 eres muy buena Elena
Gracias Xuan por tus clases sobre la yoga y la meditación, me están ayudando mucho :) 💓. Por cierto, me gustaría saber cual es la canción que usas al final de este vídeo, la he shazameado y el resultado es que no la encuentra ;-;
Hola, saludos desde Argentina, como puedo evitar el entumecimiento delas piernas?
¿ En qué vídeo están los accesorios que usas ? Gracias guapa.😙😙😙😙
Buen video
Estás bien preciosa, y también explicas muy bien xuan saludos
Me gustaría saber tu opinión sobre los rellenos del zafù , namaste
A mi también me gustaría saber y sobre cuál es el mejor modelo para hacer?
Hola! consulta: porqué no es recomendable apoyar la espalda en algún respaldo? saludos.
Enamorado....
Una pregunta cuál pierna va adelante y cuál atrás? Y en meditación budista cuál mano va debajo y cuál arriba?
Saludisimos de luz y amor ,xfa ¿al.cruzar los pies sentada en el piso ,mis rodillas kedan altas y no pegadas al suelo .,¿como tu lo haces ?mundo de.gracias infinitas x respuesta
Ola xuan al sentarme en el sofu me duele mucho la espalda y tengo q estar moviendome y me desconcentro se puede hacer tumbada en el suelo y como namaste
Hola Xuan, a mi me duelen las piernas y los tobillos al cruzar las piernas para la meditacion, q ppdria haver? Es normal al principio? Gracias
🙏🙏
Hola linda 💚
Lo importante es que uno esté cómodo y concentrado?mas allá como uno se coloque
Hola me duelen mucho el psoas y la espalda baja algún consejo ??
y con una pierna cruzada y otra estirada se puede?
人生で一度も聞いたことのないあなたの言葉
💝
Hi Xuan tengo problemas de espalda y no puedo estar sin recargar mi espalda en algo, respaldo silla, un cojín en mi espalda, recargada en la pared. Se puede meditar recargada en algo?
¡Hola Edith! 😊 Claro que sí. Puedes meditar apoyada en la pared, sentada en una silla o con unas sillas especiales con respaldo para meditar. Lo importante es la práctica constante, y si tu cuerpo necesita apoyo, hay que dárselo. ¡Un saludo!
@@XuanLanYoga than, you very much Xuan blessings I ❤️ your teaching. Warm regards from , California USA
Hola, al comenzar a meditar siento presión en mis ojos, es solo los primeros minutos a veces vuelve. También me ocurre cuando comienzo a hacer yoga pero solo al comienzo. No sufro de hipertensión. Cual puede ser la causa?
Roquetas de Mar Almería
¿Y si, por una condición especial, no puedo cruzar las piernas, podría sentarme de rodillas sobre el zafú o con las piernas extendidas? Gracias
Andrea Salas Phillips por lo que leí buscando información, se puede meditar en cualquier posición, solo que la que enseña es la más favorable para avanzar y para que fluya la energía. Pero se puede en cualquier postura porque sino significaría que si por ej estas cuadriplejico no podrías meditar, si tenés problemas de reuma que no te dejan adoptar la posición no podrías meditar, y no es así, la meditación tiene que ser posible para todos sin importar los problemas físicos, sólo que bueno esta postura que enseña es la ideal. Un saludo
👌🏼
Por qué no apoyar la espalda en el respaldo de la silla???
Que pasa con la gente que tiene varices y problemas de circulacion??
Hola Danitza , Puedes meditar sentada y si quieres leer este artículo del blog xuanlanyoga.com/beneficios-del-mindfulness/.
@@XuanLanYoga muchisisimas gracias!! Leere el articulo de inmediatooo!! Bendiciones para ti🤗
Hola disculpe cuando medito despido de un rato se me duerme la pierna y después me empieza a doler la rodilla. Pero solo es una
¡Hola Lorena! 😊 Es muy normal que al meditar se duerman los pies o las piernas. Con la costumbre, con práctica, y quizás encontrando la postura adecuada, deja de suceder. Mira si puedes darle más apoyo a esa pierna o cambiar el cruce. ¡Un saludo!
Estoy enamorado!
ay...
me enamore
Y la lengua se pega al paladar o se relaja?
Tienes que estar relajada
Yo medito mucho mejor acostada 😐... Esta bien también hacerlo así ?
Mejor sentada Cassandra, tumbada puede bajar tu nivel de atención.
Xuan Lan Yoga mil gracias por contestar .. y claro seguiré tus consejos
no encuentro nunca una postura cómoda para meditar, si me pongo erguido para la meditación me acaba molestando la espalda al cabo de unos pocos minutos, no sé si existe alguna postura para estar más comodo
Yo no puedo cruzar mis piernas y no solo por mi falta de flexibilidad si no por mi pésima circulación sanguínea me empiezan a hormiguear las piernas, se me entumen, me duelen y al final eso me molesta tanto que así no puedo meditar entonces casi siempre lo hago acostada o sentada en una silla....
Que se hace cuando se duermen las piernas?
¡Hola Miguel! Se mueven un poco las piernas para que se despierten. Con la práctica cada vez va sucediendo menos. Si te pasa mientras meditas y necesitas moverte, puedes cambiar la posición intentando no desconcentrarte. ¡Un saludo!
Xuan Lan Yoga gracias🙏🏼