ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
14 Kebiasaan Tidur Sederhana yang Merusak Kualitas Tidurmu
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ต.ค. 2019
- Bayangkan ini: kamu lelah setelah bekerja seharian dan hanya ingin merebahkan diri di kasur lalu tidur. Tidak akan terjadi! Kamu malah akan gelisah dan mencoba mencari posisi paling nyaman. Benakmu dipenuhi banyak pikiran dan meskipun lelah, kamu tetap tidak bisa tidur! Bagaimana bisa? Alasannya mungkin sangat sederhana - kebiasaan tidurmu!
Tidur sangat penting untuk tubuh. Itu membantu memulihkan energi, mendorong sistem imun, menangkal depresi, serta mengurangi risiko strok dan penyakit jantung. Kurangnya tidur yang nyenyak bisa menyebabkan mengantuk, sulit berkonsentrasi, mudah kesal, stres, dan bahkan tekanan darah tinggi! Lalu jika insomniamu berlanjut, kamu bisa terkena penyakit fisik atau mental! Jadi, coba hindari melakukan hal-hal yang disebutkan dalam video ini sebelum tidur, maka kamu akan merasa jauh lebih cukup beristirahat serta bertenaga pada pagi hari dan keesokan harinya!
URUTAN WAKTU:
Minum Air 0:31
Jam Beker Terang 1:01
Makan Berat Sebelum Tidur 1:32
Olahraga 2:26
Bermain Gawai 2:58
Tidur Siang 3:40
Kasur Tak Nyaman 4:16
Menggunakan Obat Tidur 4:47
Membaca Buku 5:24
Tak Memiliki Rutinitas Tidur 6:03
Salah Posisi Tidur 6:38
Memikirkan Pekerjaan 7:13
Kedinginan 7:44
Minum Kopi 8:19
#insomnia #masalahtidur #brightside
RINGKASAN:
- Berhentilah "mengairi" tubuhmu satu jam sebelum tidur. Jika tidak, kamu akan bolak-balik ke kamar mandi dan itu akan mengganggu tidurmu.
- Hindari jam bekerja mencolok yang "shine bright like a diamond in the sky". Untuk membangunkanmu, jam bekerja harus berisik, bukan terang.
- Makan tepat sebelum tidur adalah ide buruk meskipun makan malammu tak banyak. Tubuhmu tetap akan kesulitan mencerna makananmu. Cobalah untuk tak makan apa pun 2 sampai 3 jam sebelum waktu tidur.
- Aktivitas fisik berat pada larut malam akan berpengaruh negatif pada tidurmu. Coba berolahraga setidaknya 4 jam sebelum tidur.
- Tidur siang adalah rutinitas wajar dan sering kali menyehatkan. Tapi jika tidur siangmu rutin dan lebih dari setengah jam, itu bisa mengganggu tidur malammu.
- Dengan membeli kasur bagus dan berkualitas tinggi, kamu berinvestasi untuk masa depanmu yang cerah (dan sehat).
- Ribuan orang mengatasi stres dan insomnia dengan bantuan obat tidur bebas jual. Namun, itu bukan ide terbaik. Tubuhmu kemungkinan besar akan mulai kebal terhadap obat tidur; dan lama-kelamaan, obat itu takkan memengaruhimu.
- Jika buku yang kamu baca menarik, mustahil untuk meletakkannya. Kemungkinan besar, kamu akan terus membacanya sampai selesai dengan mengorbankan istirahat yang sehat.
- Soal tidur, kita harus memiliki rutinitas, dan yang lebih penting, mematuhinya.
- Kamu mungkin terbangun dengan sakit punggung, mata merah, dan sakit leher hanya karena belum menemukan posisi tidur yang tepat!
- Mayoritas orang tak bisa menghindari memikirkan masalah pekerjaan, hal yang harus dilakukan, dan tagihan, sebelum tidur. Sayangnya, pikiran-pikiran ini biasanya menyebabkan kegelisahan yang menjadikan kualitas tidur sangat buruk.
- Jika kakimu cenderung kedinginan pada malam hari, jangan lupa memakai kaus kaki hangat sebelum tidur.
- JANGAN minum kopi setelah pukul 7 malam. Saya setuju, itu sudah jelas, tapi kemudian kamu berkata ke diri sendiri bahwa satu cangkir kecil espreso tak apa-apa, dan terjadilah...
Berlangganan Sisi Terang
/ @sisiterang
Musik oleh Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Materi stok (foto, rekaman, dan lain-lain):
www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru
![[TH] VALORANT Champions Seoul - Group Stage Day 10 - EDG vs PRX](http://i.ytimg.com/vi/fRVt3eGibx4/mqdefault.jpg)
Cara tidur rasulullah untuk tidur lebih nyenyak
-baca surah AN NAAS sebanyak 3×
-baca surah AL IKHLAS sebanyak 3×
-baca surah AL FALAQ sebanyak 3×
Yup betul
-berwudhu
-al fatihah
-ayat kursi
-tidur miring ke kanan
Betul btul
Maa syaa Allah, bener tmbah lgi tidur miring ke kanan
+Dan muka menghadap ke kiblat
Paling iri sama orang yg lagi rebahan langsung tertidur :v
Pelor
@@ramandaputra2641 apa tu
@@elda1235 nempel molor
Iya
Iya cuk,gua kalo di rumah..udah pasti gua paling terakir tidurnya
Saya baca buku pelajaran langsung tidur
Itu artinya kamu mudah bosan saat belajar, dan otakmu butuh hiburan agar lebih semangat (fresh)
Itu namanya pemalas😂
Sekut awokawokaowk:)
Widya neet 🤣🤣
Buku adalah jalan tidurku
Tolong dong di kasih subtitle, supaya biar orang yg pendengaran nya kurang baik masih bisa menikmati videonya!
Up
Up
Setuju
Up
Up
Saya dgr Firman Tuhan ato Baca Alkitab sebelum tidur... jadi pulaz smp pagi, bgn badan bugar n siap b'aktivitas😇
amin
Aminn
Intiny harus dilakuin jan cuma bilang y gak
@@samsgaming5231 udh dilakuin kale
amin
Matikan gadget 2 jam sebelum tidur, justru malah gak bisa tidur karna keinget terus.
Lemah
True ahayy
Itulah kecanduan
@@invalid8971 , jujur saya tak bisa berpisah dgn gadget, jujur saya juga kecanduan internet.
@@mariberbagiinformasiagusin4467 kamu pengen tahu cara hilangin kecanduan hp
ini dia 3 channel favorit gw :
1. Sisi Terang (Topik menarik dan isi nya padet, baguss👍👍)
2. Inspiratips (Animasi nya gampang di cerna, konten sains nya keren & cinematic abis❤)
3. Kok Bisa (Voice over nya keren tapi topic nya bervariasi, gak boring😍)
WALAUPUN GUA BIKIN KONTEN SEPI MULU, TAPI HARUS TETAP SEMANGAT
BTW tidur miring seperti janin itu adalah yg juga diperintahkan Nabi Muhammad SAW dalam hadistnya..great..!!!
Yup menghadap ke kanan
Jika bisa posisi muka mengahadap kekanan kearah kiblat
Gue malah yang terlentang kakinya di atas bantal
@@edikusyanto5099 gw bgt😅
okee
Matikan gadget 2 jam sebelum tidur, oh my God trus bagaimana saya bisa nonton konten sisi terang yg ini dan yg lain. Saya subscriber baru, masih banyak video keren yg wajib ditonton.
😂😂
Wkwkkwkwkw
Lebih baik ya waktu sore/siang/pagi kan bisa?😂
Justru kalau badan terlalu capek , malah langsung tidur pulas, kata orang Jawa blek sek
FRD 124 panggah penak
Bnr. Kdg terlalu capek justru ga bisa tdr jg. Tergantung.
gak selalu, apalagi kalo berisik, habis hajatan tuh biasanya banyak keluarga ngumpul
Bner bnget woeee
Blek-blek...seg.
Pas niatnya rebahan doang,malah ketiduran.eh,pas niatnya tidur,kagak bisa tidur terus.😢
15. Ngehalu sebelum tidur:))
:v
Bener tuh :v
1:06 "hindari jam beker terang yang mencolok seperti shine bright like a diamond in the sky"
oke min... Rihanna ya?:(
*shine bright
Ok kak
Twinkle twinkle little star ....
🤣😂🤣😂
Ngikutin sambil nyanyi 😂
Saya tidak kesulitan tidur, waktu sedang dudukpun bisa tidur nyenyak ... Thanks God. ....
1. Minum air
2. Jam beker terang
3. Makan berat sebelum tidur
4. Olahraga
5. Bermain gawai
6. Tidur siang
7. Kasur tak nyaman
8. Menggunakan obat tidur
9. Membaca buku
10. Tak memiliki rutinitas tidur
11. Salah posisi tidur
12. Memikirkan pekerjaan
13. Kedinginan
14. Minum kopi
Mlm lapar gk bisa tidur min. Mkn buah jg msih lapar. Ya terpaksa saya rebis indomi baru bisa tidur min.. Bisa tdur atau tdk itu tergantung mata masing2 min 😁
rebus bukan rebis
Benar banget aku suka malam malam makan mie rebus
SAma
@@suryapratama3569 .
aku lagi makan mie indomie skrg sblm tidur :(
Saya nonton "Sisi Terang" setiap mau tidur... Dan selalu kebablasan ;-)
Aku juga soalnya banyak informasi yang bikin aku ngantuk
Wkwkwk suara kk ceweknya bikin ngantuk
"shine bright like a diamond in the sky"
🤣🙈
Menonton Video Sisi Terang adalah caraku agar mengantuk sebelum Tidur...😅
Yang bagus sebelum tidur ambil wudhu sama doa sebelum tidur. Jangan lupa bersholawat dan bersyukur
Eh tapi buat orang yg hidup di negara yg iklim panas (ex. Timur Tengah), minum air sebelum tidur malah bikin tidur nyenyak loh.. klo ga minum nanti kebangun karena kehausan ..
Y tapi minumnya jgn banyak² soalnya ga baik utk kekuatan
Bukan ya kalo iklim di gurun itu malem hari malah dingin banget ya ?
@@dimaspedro2264 kata siapa 😂
Klo malem di Timur Tengah sini malah masih "panas" loh mas, emang udah ga terik tp berasa kering gitu,, rasa panas nya seperti kita berdiri di Blower luar AC gitu lah ..
Owh iya forgot to mention, ini berlaku kalau lg summer ya , klo udah masuk winter seperti bulan2 ini si ya udah adaptable untuk orang2 indo,, rasanya udah kaya bandung kok,
@@danoseptian6918 gurunnya pindah ke indonesia kali ya mas, disini masih terik aja 🤣 siang panasnya parah tembus 37°c kemaren
@@escuridao263 Hihi , kan kemaren emang lg masa equinox,, jd tempat2 yg berada di khatulistiwa berhadapan lurus dengan matahari langsung hehe .. klo pas summer disini rekornya yang aku rasakan sampe 45°c 😁 bisa mateng klo lg tugas lapangan haha
Jangan bermain gawai sebelum tidur. Aku nonton video ini sebelum tidur, malah kadang video dari sisi teranglah yang menghantarkan tidur tiap malam. Hehe
Waduh tapi baca novel (di hp) tuh enaknya pas malem doang... bnr" feels pas malem hari itu tenang dan nyaman. Jadi kdang suka malah tidur 2-3 jam bahkan ga tidur T_T
Apalagi kalo baca☻☻
true bgt, mau gambar atau yg lain2 malah enaknya malem2 ampe subuh suka gak tdr haha
Baca.novel wk.wk ya.macamneni arrow jadul bikin cokbun.uenak tenan.
Yg membuatqu cpt tdr adalah😍😍
Menghayal dulu🤗
Sama🤣🙈
Paling menyebalkan waktu aku di kos Jakarta, tengah malam mati lampu, nggak ada kipas angin apalagi AC panasnyaaaa, dibuka pintu dan jendela terasa mendingan jadi ada angin cuma nyamuknya udah kaya lagi tawuran. Kondisi paling menyebalkan dalam hidupku, berasa langsung pengin tobat berharap Allah ringankan cobaan hidupku
Tidur siang kurang dari 10 menit? Bikin pusing doang cuy :v
Trueee
Malah bikin seger bro, coba aja, gua sering tidur siang 10 menitan malah lebih seger dibanding tidur siang selama mungkin.
Bener hahaha
Gue kerja di toko.. Kalo siang ngantuk cuma bisa tidur 15-20 mnt... Dulu pusing memang.. Setelah terbiasa jadi gk pusing lagi.
Justru lebih dari 10 menit itu yg bikin pusing
Ikuti contoh hidup sehat rosululloh,
Yg di al quran dan hadist smua ny terbukti
*Habatussauda(jintan hitam)
*minyak zaitun
*madu
*kurma
*kismis
*buah tin + daun tin
Dan msih bnyk lg
tp jrg yg mempelajari dan mengamalkan,
Karna kbanyakn org islam
Tdk thu
lu sendiri nerapin gak??
@@poiuyttyuiop356 sentap
Syukran ilmunya sisi terang
Ada beberapa hal yg saya setuju dan tidak setuju, salah satunya :
Saya sebelum tidur suka minum air putih dulu, klo gak minum malah kebangun dan haus nyari air. Dan pas subuh bangun kualitas air seni normal gak terlalu kuning. (Mungkin tiap org beda2)
Saya setuju tidur waktu siang selama 10 menit maximal 15 menit tuh pas bangun seger, otak terasa ringan, kerja ada tambahan semangat lagi. Dibanding tidur selama 1 jam lebih malah tambah berat (mager) itu yg saya rasain.
Yup pemikiran kita sama cuy
Setuju
Pantesan gw sering emosi kurang tidur ternyata anjir
Gua kok kalo dengerin penjelasan guru dikelas ngantuknya bukan main sumpah, giliran dengerin penjelasan di yt bukannya ngantuk malah makin melek mata dan tertarik untuk lebih tahu lagi.
Ada yg sama??
Soalnya layar hpnya bikin melek terus
Jika ingin cepat tidur tontonlah SISI TERANG karena berasa seperti di dongengin
Nip.
Aku gk tidur siang tetep aja mata melek smp dini hari min...
sma kndng full smpe pgi😭
Tidur miring k kanan...
Baca Alhamdulillah 33x
Subhanallah 33x
Allahuakbar 34x
inshaAllah meskipun tidurnya cuma beberapa jam tapi badannya seger terus dan pas bangun ngga pada capek...
Ini cara tidur Fatimah Az-Zahra putri tercinta Rasulullah shalallahu alaihi wassalam
+ ayat kursi + surat an - nas 3× + surat al - falaq 3× + surat al - ikhlas 3×
@@nafisahamanullahputrinurdi9622 boleh lebih baik lagi itu... dan d usapkan k badan..
Perkongsian..yg bermanfaat
Tips saya: Matikan HP minimal 1jam sebelum tidur. Makan malam sebelum jam 7 malam. Dan tdk memasang benda elektronik di dalam kamar tidur. Ke kamar mandi maksimal 30 sebelum tidur. Harus bersih badan spy tidak perlu terbangun karena gatal2😁
Tidur siang kurang dr 10 mnt , gk lg ngelawak kan..
30 menit
2 jam 👍
Gue mh dari jm 12 siang ampe jm 2
Hahaha biasanya 2 jam yak
Saya malah tidur siang bisa 4 jam
Saya nonton ini diwaktu saya mau tidur.. Jadi solusinya gimana? Langsung matiin hpnya ato tunggu vidionya kelar dulu? :v
Sun bright like a diamond in the sky
Shine bang
Komplit bgt, selain video yg menarik di list setiap menit nya, ada ringkasan juga... the best
Gw gak setuju sama yg #1pertama. Gaboleh minum sblum Tidur dgn alasan bolak balik ke kmr mandi. Ya lihat2 dulu minum y seberapa min, kalo minum y satu galon diminum semua ya jelas bolak balik ke km lahhh... Soal y sy pasti minum sblum tidur
Kalo gue minum air sebelum tidur malah beser bro hahaha
Gw tipe yg selalu ke kamar mandi kalau minum sesaat sebelum tidur. Dan kalo kebangun susah buat tidur lagi..
Semua kembali ke orangnya, mungkin
Iya sama, padahal faktanya tubuh butuh air lebih, karena waktu saat tidur, tubuh kita tidak dimasuki air, jika tidak minum saat sebelum tidur, maka waktu bangun tidur tubuh akan merasa dehidrasi. Ini kalo aku, karena setiap orang beda. Jadi aku hanya memberi pemahaman
Yg jelas semua tubuh manusia pasti butuh minum. Dan yg setau saya minum sebelum tidir itu sangat dianjurkan oleh para ahli dan kayak y juga ada di *hadizt.
*maaf kalo salah
Saya kalo sebelum tidur gak minum malah pas di tengah2 tidur kebangun kehausan. Hhe
santai saja chanel ini juga gak selalu mesti bener
W iri banget sama orang yg pelor ,alias nempel langsung molor.
Samaa, ade gw gitu baru merem doang dia langsung kelelep😭 lah gue minimal 30menit gelisah dikasur baru bisa tidur
Semua keluargaku yaitu ayah , ibu , kakak . Bisa tidur siang kalau saya tidur saat bangun pusing . Tetapi keluarga saya saat malam bisa tidur . Sedangkan saya tidak bisa tidur siang dan malam. Kalau malam biasanya tidur jam 01.00 tetapi saya bangun jam 03.00
Mksih infonya moga berkah
07:08 sunnah tidur rosul SAW
Nah mau juga komen ini
Maksudnya gimana nih. Jam tujuh lebih delapan menit, atau jam tujuh pagi sampai jam delapan pagi ?
@@rickcell991 lol. Klik & tonton videonya
Ngakak
@@rickcell991 ngawuur
Shining bright like a diamond in the sky gak tuh
alhamdulillah.. mau tidur siang smpai 1-2 jam pun malam pun ttp nyenyak tidurnya.
Terimakasih saya jadi tau, kak😊❤❤😊
Kebiasaan sebelum tidur adalah teleponan dg kekasih sampe ketiduran.
Apakah ini kebiasaan yg baik?
Tidak, karena gadget ( gawai ) masih menyala dan memancarkan radiasi pada otak yg memyebabkan pengecilan otak sehingga menyulitkam kamu mengingat sesuatu dan itu sgt berbahaya bagi otak
bucin ajg
Lihat stand up nya bang Raditya dika.. Yg bhas tentang telfonan sblm tidur..
Ciu Rohani radiasi hp tu kecil cuk
Baik dongg,kan jadi ga kepikiran lagi sama kekasih 🤣🤣🤣
Tolong dong aun bright like a diamond in the sky 😂
Mantap tipsnya. Terima kasih
makasiiiiiiih bangwt vidionya ........ infonya sangat BERMANFAAT SEKALI..........
Back soundnya. Intro bang benny mozza😁
"olahraga sebelum tidur" malah bnyak dianjurkan oleh orang2 dibidang kebugaran. yg membuat lelah stelah olahraga dan mmbuat nyenyak tidur.
Tp klo gk tepat bisa bikin badan sakit2 bro
Ya emg di video ini juga dianjurkan kan
Tapi itu juga dapat menyebabkan penurunan suhu yg drastis saat kamu tidur yg membuat kualitas tidur menjadi sedikit buruk
Mantap
Tata bahasa nya bagus & ga banyak pake kata serapan
mata:its time for sleep
Otak:AKU BUKAN BONEKAMU BISA KAU SURUH SURUH
Ribert bgt mau tidur aye klw molor" molor ajh...gk sperti itu biasa" ajh gk ribert inti ya kita hnya cukup sbersyukur...
Setiap manusia berbeda bro
Lu nulis apa si bro belepotan gitu
Terima kasih ya bermanfaat banget
Biar bisa cepat tidur ya nonton video Sisi Terang yg pengisi suaranya mbak mbak .... Suaranya bikin rileks
Paling mudah untuk tidur di malam hari, yaitu memanggil guru sejarah ke kamar
8:22 itu menurit saya cuma sugesti dari otak yang membuatnya tidak bisa tidur, nyatanya saya minum kopi se hari bisa 3 gelas untuk minum air, dan waktunya saya tidur ya tidur saja 😊
Samaa. Saya kalo minum kopi atau apapun yang katanya bisa bikin melek tetep ketiduran juga. Tapi ada temen yang minum sesendok doang ga bisa tidur semaleman. Mungkin efeknga tetep beda yaa
Enggak woe kopi ngaruh woe, kan udah ada penjelasannya setiap orang beda² sayang:(
Tapi kan nggak ngaruh buat saya, yang ngaruh buat saya kalau sebelum tidur dapet rezeki nomplok pasti langsung lelap 😁
@@jayantimunawaroh5540 klo buat kopi gulanya satu sendok aja, trus kopi nya ½ di jamin tes aja
Orang orang beriman mengurangi tdr dan memperbanyak dzikir mengingat allah .. Wallohualam
Semua yang admin katakan.
Persis seperti yang saya lakukan.
Akhirnya kesulitan tidur🙉
Ntah ... Saya buka ini bukannya dapat motivasi, tapi seperti di suruh beli kasur saja
Sebenarnya kegiatan tidur saya sudah ideal sih 😅
Cara tidur cepat menurut saya adalah dari pagi-sore gerak trs sampe capek 🤣itu membuat tidur lebih nyenyak 🤣
chanel paling berfaedah, menambah wawasan kita
Saya baca buku ngantuk, minum kopi jam 9 ga kenapa kenapa, tapi karema sarannya begitu, saya ikuti saja deh, makasih sisi Terang
*hai namaku aulia aku kelas 6,karena aku kelas 6 dan waktuku untuk bermain gadget semakin menipis jadi aku belajar siang setelah plg sekolah dan malam dari jam 19.00 s/d 20.30
Dan 30 menit aku menonton video kakak*
Mantul, terus konsisten ya dek sama manajemen waktu belajarmu yg bagus itu 👍👌✌️🤗
Terus semangat ya dek, yang penting gak keasikan nonton youtubenya sampai larut malam.. atur waktu lebih baik lagi, sebaiknya tidak tidur lebih dari pukul 21.00 agar tidak jadi kebiasaan. Terus semangat ya!! 😊
Pengen banget bisa tidur malam selama 8 jam 😭😭😭
wahhhhh.. ini mantap no.7 dgn (KASUR TAK NYAMAN) kata siapa yg gk nyaman dan susah tidur, kalau yg namanya kecapek,an kerja, tetap aja ngorokkk..
masya allah soronok juga ya
Soundtracknya gk asing lgi bagi Penonton channelnya BennyMoza😌
2:04 gua sering makan mlm seblm tidur tapi gak gemuk"
I am jealous of you
Sama njirrr :v 😂
Gemuk kaga buncit iya
@@nadiapratiwi9500 wahh jangan" jodoh kali kita wkwk 🤣🤣
@@azura.1300 buncit juga enggak gemuk juga enggak cacingan juga enggak kan aneh wkwk
Ok makasih ilmunya sangat bermanfaat 😊😊💓
Menyimak
Berikan solusi dong agar berat badan ideal...
kurangi makan
😂😂😂
@@zandyarka7718 udah kurus makin kurus...
Rajin olah raga, perbanyak makan buah, sayur, dan perbanyak minum air putih, serta makanlah makanan bergizi ( 4 sehat 5 sempurna )
Kayaknya no 5 paling sering
Jadi kecanduan nieh sama chanel inii😍😷
Betul
Iri banget sama orang yg gampang tidur sama tidur siang cuman 15 menitan
Kalau kaki / telapak kaki terasa panas jadi sulit tidur,,solusinya gimana kak?
Sama aku juaga sering susah tidur
Sama, aku juga.. sampe ke kamar mandi basahin kaki biar adem
Makanya sebelum tidur tu lepas dulu
@@rianprayoga1417 apa nya?
1 kaki didalam selimut,satunya di luar
Sangat bermanfaat. Terimakasih
mnurut gue sblm tidue baca solwT atau takbir lbh bgus bisa tidur dgn enk..
Gk stuju yg nmr 1 ..gw pling gk bisa sblum tidur tanpa minum
1. 3jam Sebelum tidur jangan makan dan minum,
2. Jauhkan benda yg memancarkan radiasi buruk (HP, radio, jam, dll) minimal 2m dari tubuh
3. wudlu,
4. Posisi tidur kepala di utara kaki di selatan dan miringkan tubuh kekanan
5. baca ayat kursi 1x dan al ikhlas(qulhu) sebanyak2nya sampai tertidur
Insyaa Allah tidurmu 2jam saja berasa 5jam.
Makan kenyang, tdr nyenyak, itu lah bahagia
Bagus banget sisi terang
Baca do'a langsung ter tidur nyeyak.yg stuju like
Hahhaaa
Shine bright like a diamond in the sky
😂😂😂
Gw suka Chanel ini isinya mendidik, gk kaya sebelah isinya prank doang basi
Klo tidur mau nyenyak
Simple saja lepaskan semua beban berat dalam pikiran,
saya mambaca malah ngantuk, 😂😅
15. mikirin Hutang 🤣
Aku suka tips nya 😘😘😘
Terima kasih/Simo gemi...
Shine bright like diamond in the sky... ngakak
🤣🙈
Saya tidur siang seharian biar gak ngantuk utk kerja shift malam. Bagaimana menurut anda?
Jangan sering kerja shif malam membuat tubuh cepat tua.
Tips biar langsung tidur.. coba kedip2kan matamu sampai lelah. . dlm hitungan detik lngsung tertidur.
makasih min tipsnya ..
tidur itu penting bgt.. kalo jadwal tidur ke ganggu ( gk bisa tidur ) itu ngerusak smua aktivitas karena kita bakalan ngatuk bgt di tmpt kerja .. tau sediri orng klo ngantuk kek orng gk waras otak gk bisa maksimal