كيف تخلصت من ضعف التركيز والتشتت - فن اليقظة

تحتاج المزيد وتتعمق معي أكثر وتبدأ تطبيق التأمل؟
لدي لك محاضرة مجانية مدتها ساعه ستكتشف فيها أسرار لم تكن تعلمها عن التأمل وكيف ممكن يغير حياتك إلى الأفضل وإلى الأبد
التسجيل على الرابط
ezdharcourse.com/happy3

[@djjdndnvk41377]

1- الخشوع في الصلاة.
2- التامل:
↩️مراقبة الافكار.
↩️مراقبة الاحاسيس الجسدية.
↩️مراقبة التتفس.
3- راقب الجسد.
4- تعزيز حاسه اللمس.
5- الاذكار والادعية.
6- توقع الفكره القادمة.
7- الصمت والانتباه للأصوات.
8- الانصات للكلام.
9- الانتباه لحركة الجسد.

[@nawafald3y3]

انا من الاشخاص اللي يعاني يعاني من التشتت والخوف من المستقبل وكثرة الضغط النفسي والاكتئاب ويارب يارب تكون سبب اني اتخلص منها 🥹

[@AhmedMostepha-c1e]

كيف كنت دايمن استاذ لا اركز جدا علي الشخص الذي يتككم معاي ولاكن الان والحمدلله فهمت كيف سأركز في حياتي ❤❤❤شكرا من كل اخي وجزاك الله خيرا

[@BahijaElkaraoui]

ما شاءالله تبارك الرحمن ربنا يبارك فيك

[@buschraABu]

بارك الله فيك على المعلومات جميل جدا في اعطاء الحلول الايجابية

[@عبدواعبدوا-ق4م]

بالعوفيق دكتر والله انت شخص حقيقي في وقت كثرت فيه الاوهام ❤

[@Jo.h15]

شكراً على طرح هذا الموضوع ❤

[@qusaaiabuqube9614]

صراحه اشي كثيييييير بجننن يا ريت تكمل فيي

[@AbdullahMohsen-b9d]

الله يكتب لك الخير يارب العالمين والله العضيم هذ الكلام هوه الي كنت ابقاء ونا اتشرف اكون مستمع لك مساعد الحارثي
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@AmelLamri-k9x]

شكرا بارك الله فيكم

[@nonoquba6235]

كلامك رروعه ماشاءالله ❤

[@nezhadamnati4849]

لما قمت بالتمرين وفكرت في شيء في المستقبل شعرت ان دهني انشغل بافكار جديدة وايجابية ٨٠ في المأة .
مارأيك يا أستاد
المغرب الرباط

[@نجودفيصل-ه4ي]

لما فكرت ف الفكره التاليه اللي ممكن تكون ،كان شعور مرهه مدهش بالنسبالي انو وقفت تفكير وكل شيء هدأ

[@AsAs-oo8vk]

مافهمت كيف اسويها

[@amina194]

الله يحفظك

[@ModJdh]

شكرا تحياتي من ليبيا

[@fatimachahboune9440]

جزاكم الله خيرا على مجهوداتكم

[@nezhadamnati4849]

شكرااا جزيلا أستاذ ربنا يبارك فيك ويحفظك يارب دايما المغرب الرباط وفقكم الله

[@nserfahd2275]

شكراً لك واتمنى لك نجاح صادق ومستدام باذن الله

[@brhoome-be3lb]

رجل❤ رائع طيب مثقف كريم متطور تأثرت بك كيف احضر دورتك مجانيه طال عمرك

[@قاسماليحياء]

شكراً لك

[@abdohmosa5372]

والله شكرا ❤️

[@hussan1919]

جزاك الله خيراً

[@sr28-41]

موضوع ممتاز جزاك الله خير

[@فهدهزازي-م1ظ]

شكرا

[@bensaada755]

الفقر سيب كل ماتقوله

[@asim096]

كيف اتواصل معك دكتور

[@GdlvfBfkdc-ju8nw]

❤❤❤❤

[@saaedalsaeed7297]

شعرت وانت جالس تشرح وتتكلم بالفكرة وش بتقول بعد الجمله هذي قبل تكمل الجمله الحاليه يعني كنت حاضر بجميع حواسي وكاني انا اقول قول الشي هذا

[@rss8304]

10

[@mareobes]

0:08 ٢/١٠

[@user-ahmad1aa]

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك أخي الغالي

[@mareobes]

@@user-ahmad1aaالله يشافي الجميع اخوي حبيبي ربي يحفضك❤

[@بنتمطير-ك6ق]

١

[@Zzane001]

شكرا على هذه النعلومات