POWER VINYASA FLOW // 20 minuti Flusso Intermedio Per Forza e Stabilità
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- Se vuoi metterti alla prova ed avanzare la tua pratica prova questo flow power e fluido. Lavoreremo nel radicare il corpo e rafforzare sopratutto braccia e addome.
Si tratta di un livello intermedio, ricorda di rispettare il tuo corpo e restare connesso al respiro.
Buona pratica 🙏
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Insegnante: Celeste Molaro
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Sono Celeste un’insegnante e studiosa di Yoga, appassionata di arte, culture straniere, e di viaggi. Sono entrata in contatto con lo Yoga all'università, durante una periodo particolarmente difficile psicologicamente. Da tempo cercavo un modo per trovare equilibrio con me stessa, e la pratica fisica degli asana svolta ogni giorno con dedizione mi ha dato un profondo senso di sollievo. Ho allora capito di voler apprendere a fondo gli insegnamenti di questa pratica, condividendo con gli altri ciò che imparavo. Dopo la laurea ho avuto la fortuna di poter unire il mio amore per il viaggio con quello per lo Yoga e sono partita per il Sud Africa - ospite di una delle mie sorelle! Li ho intrapreso il corso da istruttrice E-YRT 200 della Yoga Alliance presso lo studio Unraveled Yoga a Cape Town, sotto la guida di Maya Pratt. Finito il corso mi sono ritrasferita a Trieste, mia città natale, dove ho cominciato ad insegnare, continuando sia studi pratici - dello Yin Yoga, per cui ho ottenuto lo Yin Yoga Certificate RYT30 della Yoga Alliance, e della meditazione Mindfulness - che studi teorici, fondamentali per capire la complessità e l’infinita potenzialità di cambiamento che ci offre questa pratica. Ho continuato i miei studi in India conseguendo un secondo 300h Teacher Training con Talia Sutra e Tony Luminacci in Hatha Yoga tradizione Gosh.
Insegno principalmente lo Yoga Vinyasa, ovvero uno stile dinamico in cui si fa molta attenzione al respiro e a mantenere la concentrazione nelle transizioni tra una postura e l’altra. La passione per questo tipo di Yoga è data dall’enorme stimolo creativo di una pratica completa, basata sul tradizionale Hatha Yoga ma che lascia spazio a sequenze sempre nuove e creative, aiutando la consapevolezza del movimento, del proprio corpo e della propria forza mentale.
#powervinyasaflow #poweryoga #yogavinyasa
Forza, dolcezza e asana. Bellissima pratica. Grazie 🙏
Bravissima nella tua semplicità 😊❤
Grazie Celeste è una pratica intensa e interessante.... provato ma preferisco quelle più lente e meditative 😅
🙏🪷❤️
Buona domenica Celeste! Sempre molto belle le tue pratiche. Un mio desiderio è sempre una piccola meditazione prima di iniziare qualsiasi pratica insieme a te!❤😘
Meravigliosa pratica! Energizzante! Fa venire il buon umore. Grazie
veeery challenging.. grazie🙏
Bellissima pratica molto intensa ma coinvolgente. Non ho ancora un buon rapporto con la posizione del corvo😂 ma sarà sicuramente il.mio prossimo obiettivo .grazie sei unica❤
Grazie ✨🪷
Ottima!
Grazie Celeste, come sempre ottima lezione.......il tempo è volato. Buona domenica. Namastè
Buona domenica cara ..
Buongiorno Celeste non avevo mai fatto yoga in vita mia grazie ai tuoi video per come spieghi le pratiche con dolcezza ora anch'io mi dedico del tempo per praticare yoga e mi aiuta molto soprattutto con la cervicale ❤ grazie 🙏💕
Buongiorno Maria, che bello sapere che ti sei avvicinata allo Yoga e che ti sta dando benefici! ❤️ un abbraccio
Grazie, oggi per la prima volta ho trovato le tue pratiche. Ho apprezzato molto e continuerò a seguirle. ❤️
Grazie mille, sono felice ti sia piaciuta 🙏
SUPER INTENSA MA RIVITALIZZANTE!!!
Bellissimo!!! grazie
Di ❤.....Mi piacciono lezioni un po' intense!!manca astavrakaana ..che non ho mai fatto e so che una posizione che a te piace ..la vorrei imparare😊🤗
🤩grazie Celeste, ci proverò!😘💜🌈
🌹 buongiorno e buona Domenica Celeste, non ho fatto la pratica, ma solo guardata, avendo praticato già. mi piace molto e se mi sentirò la farò stasera, mi piacciono questi flow brevi e intensi, non posso rinunciare a: danzatore, ponte, corvo e piccione, per cui aggiungerò. ciao da Sandro 🦊🎩
Buongiorno sei fantastica ❤grazie di cuore
Grazie Celeste. La farò spesso questa pratica. Mi ha sciolto una tensione su un nervo della coscia anteriore. 😊 Meglio di così....☺🙏🏻
Che bello quando si sciolgono questi nodi fastidiosi! Sono felice ti sia stata utile 😊🙏
Buongiorno Celeste 🔝doppio wow🙏grazie
Grazie namastè ❤
🙏🏻❤️
Bellissima sequenza! Grazie!
Bellissima questa pratica Celeste,bella dinamica💪💪
Bellissima sequenza veramente divertente!! Ne attendo altre❤🎉grazie celeste, ti auguro una buona giornata
❤️❤️❤️ grazie marghe!
La pratica mi è piaciuta, come tutte del resto.❤ grazie🙏
Bellissima pratica! Grazie Celeste!
grazie Celeste veramente una sfida e l'importante è provarci mettendocela tutta! fatto solo 1 volta però ma ripetero'! grazie
pratica stimolante e divertente! Namastè
Che bomba!!!!😊😊 Mi è piaciuta molto Celeste 💪🏼🙏🏼
Sei splendida! Grazie del ritmo giusto e della voce rassicurante.
grazie!!!
A te Roberto 🙏
Grazie Celeste, come tu dici, breve ed intensa, sicuramente x me da ripetere e perfezionare, volevo chiederti se per te è possibile fare una pratica incentrata sul pavimento pelvico, o forse l'hai già fatta, ma io non la conosco. Grazie ❤
Ok grazie!
Originale e divertente, grazie Celeste sempre cose nuove❤️
Bellissima pratica intensa 💓
Molto power ☺️ grazie!
Buona domenica, Celeste! Ho appena fatto la lezione e col caldo ho sentito la difficoltà ma ho fatto del mio meglio. Grazie di cuore per le tue lezioni 💜
Bellissima lezione Grazie ! Rosa❤
Ciao…bellaaa questa pratica 😅😅😅
Fantástica 👏
Belle le tue pratiche intense! Mi è scappata qualche parolaccia poco yogy😶🌫️ Però il corpo ha reagito bene a parte I vinyasa. Fanne una un po' più lunga! B Grazie Celeste!!
Haha a volte capita all’inizia. Io ormai mi metto a ridere 🤗
Volentieri, ce ne sono già un poche sul canale, vai a spulciare la plaulylist da 60 minuti
Bellissima! Grazie 🙏
Oddio😅😅 che sudata !!!! 😂 Grazie mille ! ❤❤❤❤
Merci celeste pour cette pratique.
Un conseil pour les genoux dans le corbeau ? Les miens ont tendance à glisser 😅 merci. Namaste Sandrine
Spettacolare!!! Celeste sei straordinaria! ❤
Pratica intensa ❤️
The best!! ottima pratica. Grazie
Grazie Filippo!!
Recuperata ❤
Grazie Celeste, era la pratica di cui avevo bisogno oggi. Namastè 🙏
Bellissima lezione come sempre. Ti seguo da un po'. Ti vedo in ottima forma. 😊
Ciao Angela! Grazie 🙏
Lezione breve, ma intensa 🔥soprattutto, per quanto mi riguarda, la prima (delle due) torsione, ci sono riuscita a malapena.. Se puoi in futuro pubblicare una pratica sulle varie torsioni.. Grazie!👏👏
Ciao Gilda, sono torsioni davvero intense. Dovrei avere altre pratiche con torsioni sul canale, ti lascio qualche link utile:
th-cam.com/video/WKsPTDJqULQ/w-d-xo.html
th-cam.com/video/hTAf7osl3k4/w-d-xo.html
Ciao Celeste, fatta questa mattina, breve e intensa molto bella.
Unica avana non pervenuta è il corvo...non riesco ad alzarmi o forse non mi fido 😅
Mi è piaciuta molto, non troppo difficile ma divertente e stimolante grazie sempre Celeste ❤😊
Bella e sfidante! Fatta sia ieri che stamane! Grazie❤
Ci voglio provare 😅😊
💪🏻💪🏻
Grazie Celeste, io ho 65 anni e 7 mesi fa ho fatto la protesi al ginocchio. Per seguirti con i miei tempi rallento la velocità delle tue lezioni a 0,75 per fortuna che si puo fare! Sei gentile e brava, se fai dei corsi faccelo sapere. Hai un sito web?
Grazie sono davvero felice che il mio modo di insegnare ti piaccia! Fai benissimo a rallentare e modificare le posizioni non accessibili. Ti consiglio di optare per le lezioni Dolci e Lente, di solito è specificato nel titolo.
Il mio sito è www.yogaconceleste.com ho diversi pacchetti e corsi on demand
❤
Ciao Celeste, l'ho praticata molto volentieri, trovo difficile mantenere il guerriero 3' qualche consiglio o video che potrei seguire da suggerirmi qui o sul tuo sito? In genere le posizioni di equilibrio sui piedi sono il mio punto debole come l'albero. Buona giornata e grazie ancora. ❤
Deliziosa!!
Troppo veloci i passaggi