VLOG#13 เมื่อนักกล้ามคนใต้มาเจอกัน!! TooM Style X NAEFIT ใครจะโหดกว่ากัน
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2024
- สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่
shopee : shp.ee/y38rtvn
เว็บไซต์ :
IG : / toomstyle.shop
LINE@ : @toomstyle หรือคลิก lin.ee/6hjY4ZA
FB : / toomstyle
เลี้ยงข้าวผม 1 จาน
/ @toomstyle
คำนวนค่า TDEE และ BMR ได้ที่ tdeecalculator...
Myprotein อาหารเสริม เสื้อผ้าสำหรับออกกำลัง
กายและสินค้าอีกมากมาย
ใช้รหัส"TOOMMP" เพื่อรับส่วนลดเพิ่มอีก 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! bit.ly/TooMStyl...
เชิญคอมเม้นใต้วีดีโอได้เลยนะครับ ถ้าชอบก็ฝากกด Like ด้วย และถ้าใครอยากติดตามวีดีโออื่นๆของผมอีก ก็สามารถกด Subscribe ไว้ได้เลยนะครับ!
ถ้าอยากให้ผมเป็นเทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่
Line ID : @toomstyle หรือ lin.ee/6hjY4ZA
Facebook ♥ / toomstyle
Instagram ♥ / zztoomzz
ติดต่องานได้ที่
E-mail: toom_destiny@hotmail.com
ไว้มา collabs กันอีกครับ สนุกมาก
ได้เลยพี่บ่าว
อย่างชอบเลยครับ หร๊อยๆ555
รักทั้งคู่ อยากนอนกอดทั้งคู่จังเลย พร้อมไปกัน อุ๊ยยยยยเสียงในหัวมันดัง 55555
สรรหาคอนเทนต์เก่งอ่า ติดตามได้ไม่เบื่อเลยน้องตูม
ขอ3คนนี้เลยค่าบ เน ตูม ต้น ค้าบ ติดตาทยุ
รักๆสองพี่น้องคู่นี้ ยิ่วเวลาแหล่งใต้กัน มุ้งมิ้ง5555
ในที่สุดก็ได้เห็นคู่นี้มาเจอกัน fc ทั้งคู่ครับ
ติดตามทั้ง2ช่องเลยครับ Fcจากสุราษครับพี่บ่าว
ติดตาม ตูม กับ พี่เน ตลอด คร๊าบ 💪❤️🙏
ผมติดตามพี่ตลอดเหมือนกันฮะ
พี่ตูมก็สุดยอด แต่พี่เนเค้าสายแข็งจริงๆ
2 สายโหด แข็งแกร่งดุดัน 😆 ราชสีห์
กับ Bull Shark
5:33 จังหวะซิทคอม 555
สนุกเลยครับอยากเห็นมานานแล้ว naefit เจอ toom 555
Idol ทั้ง2คนเลยครับ
เป็นช่องที่ผมกดใล้ไห้ตลอด
เลือกไม่ถูดเลยค่ะ รักทั้งคู่
แหลงไต้ชัดเปรี๊ยะ
สรุป Deadlift มันได้ขา หรือหลังครับ หมายถึงจุดที่เราควรโฟกัส
ทั้งตัวครับเราไม่ควรโฟกัสส่วนเดียวครับอันตราย โฟกัสการยกโดยใช้ทั้งตัว
ชอบคู่นี้ฮาดี
หล่อมาก
conventional 140kg พี่ได้8rep ล่าสุดเมื่อวันที่1 แล้วยิมก็ปิดเลย ใน กทม 😂😂😂 พี่ ไปฝึก class deadlift กับ cena ที่ show dc
ไม่รู้ว่า ถ้ายิมเปิด จะได้เท่าเดิมไหม 😂😂
โดนหรอย ชอบครับ
เด็กใต้ชัดเจน🤣
หุ่นโหดทั้งคู่
ไอดอลคู่ครัชชช 👍🏻👍🏻
2:00 ตัวแย่งซีน555
นับสอง ฮาเลย หยุดเลย55
ชอบมากครับ
ชอบคู่นี้555
คุณตูน ผมรู้จากคำพูดว่าเป็นคนไต้ แต่อีกคน ผมจำชื่อไม่ได้ ทีแรกนึกว่าเป็นคนเหนือ ไม่ก็แถบอีสาน แต่ก็ติดตามทั้งคู่ครับ
ใต้คู่ครับ
หล่อจัง ดูละยิ้มตามเลย งงตัวเองจัง
ท้ายๆพูดดีมากครับ
ชอบมากๆ ผมนี่โครตอยากเจอพี่เลยครับ อยากถ่ายรูปด้วยสักรูป ผมอยู่ภูเก็ตครับ
ผมบอกเลยว่าผมติดตาม2คนนี้มาสักพักแล้วครับ เทคเนค2คนนี้เฉียบครับ ผมกำลังเรียนรู้อยู่ครับ 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
พึ่งรู้ว่าพี่เนเป็นคนใต้
งัดข้อกันหวา..ผมอยากเห็น555
อยากได้หุ่นประมาณพี่ตูม ต้องเล่นกี่ปีครับ
เรื่องเวลามันตอบยากครับ ทำไปเรื่อยๆดีกว่าครับ
ว้าวมาเจอกันพี่เนด้วยอะ
เด็กใต้หล่อ เก่งกัน
อยากไห้ทั้ง2คนเอาพี่ฟ้ามาเล่นด้วยกันจัง5555
พี่ครับคือเมื่อก่อนผมเคยอ้วนหนักประมานสัก90 ตอนนี้ลงมาเหลือ81 คือไขมันผมมันน่าจะประมาน20%ได้ตอนนี้ ถ้าเพิ่มกล้ามเนื้อมันจะดีไหมครับ
ลดก่อนครับให้ต่ำกว่า15%ก่อนค่อยสร้าง ลดก็เล่นเวทนะครับ
@@TooMStyle ขอบคุณครับ😘
พี่ตูมครับ ขอถามหน่อยครับ ช่วงนี้ผมนอนน้อยมาก เเฟนผมได้งานตอนตี1ผมต้องไปส่ง จากง่วงๆสดชื่นเลย พยายามนอนก็ไม่หลับ หลับส่วนมากก็ตี 3 เเล้วชอบตื่นมาช่วง6โมงเช้าเเล้วนอนต่อจนเกือบเที่ยง บางวันก็ไม่ได้นอนต่อ บางครั้งก็หาเวลานอนเพิ่มครับ ส่วนมากได้นอนต่อเนื่องกันเเค่ 3ชม. ถ้ารวมนอนเสริมก็7ชม. ผมกลัวมันสร้างกล้ามเนื้อไม่ทัน เเต่ผมก็เล่นไหวนะ ตอนนี้ ผมเล่นสัปดาห์ละ 6วัน Push Pull Leg Push Pull Leg พัก อยากถาม 1.ผมควรเปลี่ยนเป็นเล่น3วันต่อสัปดาห์ดีมั้ยครับ 2.เเล้วถ้าการนอนผมเป็นงี้กล้ามมันจะขึ้นมั้ยครับ ขึ้นช้า หรือไม่ขึ้นเลย 3.เดดลิปโฟกัสตรงไหนครับ พี่ตูมสุดหล่อ😂♥️
1.ตารางตามชอบ
2.ขึ้นแน่ช้าเพราะการนอนไม่มีคุณภาพ
3.ทั้งตัว
เด็กใต้นี่เอง Mr.เน หรอยหรอยหรอย..🤟🏻💪🏼🤘🏽😊
เดือดมากครับ
เพิ่งรู้ว่าพี่เนเป็นคนใต้กัน5555
พึ่งเคยเห็นทำคลิปด้วยกัน
อยากให้ เจอกันใน onlyfan บ้าง 🥺🥺🥺
ฟินอ่าาาาา
@@issaronow มากๆ
เขามี only fan หรอขอๆ
คู่เดือด
เดือดมากครับ น้ำต้มมาม่าผมเมื่อคืน
มีความแข่งกันหล่อ... ขอฟันธงว่าคนดูหล่อสุดครับ (*^▽^*)
ยอมให้ก็ได้ รักคนดูทุกคน
@@TooMStyle 555555+ รักพี่ตูมมากครับ Fc ครับ
พี่สูงเท่าไหร่ครับ กับพี่เนไครสูงกว่าครับ
175เท่ากันครับ
ยิมที่ภูเก็ตไม่ปิดหรอครับ
ไม่ปิดครับ
@@TooMStyle เสียดายมากที่สุพรรณบุรีปิดเเล้ว ผมพักมาเป็นเดือนละ
ไหล่กว้างมันเท่อย่างนี้นี่เอง😂
เเหลงใต้ให้ฟังหน่อย
หุ่นโครตเท่ครับ
Deadlift 140 kg ผมได้แค่ 3 rep เอง แถมโควิดมายิมปิด แรงลดจบเลย5555
พี่สูงเท่าไหร่ครับ ตอนแรกคิดว่าพี่สูงกว่าพี่เน 5555555 เวลาเล่นคนเดียวดูสูงมากครับ
175ครับ
แหลงใต้กันหรอยหนาหลวง
เดือดมากครับ คนข้างหลัง 25:26
พวกพี่สูงเท่าไหร่ครับ
175ครับ
เน พูดออกมาอีสาน ชัดๆ เป็นคนใต้ไปได้
เนไม่สมส่วน
มันขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละคนครับ เลือกในแบบที่เราชอบ จบ
ไม่สมส่วนยังไงคับ อธิบายด้วย
กล้ามแบบพี่ก็สมส่วนดีนะครับมันพอดีกับส่วนสูง
พีอยากลดไขมันหน้าอกล่างต้องทำไงบ้าง
เพิ่งรู้ว่าพี่เนเป็นคนใต้นึกว่าคนเหนือแหม่ขาวมาก555
พี่ครับถ้าอยากได้กล้ามแขนไหล่แน่นๆแต่ให้แขนไม่ใหญ่ทำไงครับ
น้ำหนักปานกลาง rep 15
ทำคลิปสำหรับเทคนิคฝึกไหล่ไว้ปล้วนะครับดูได้เลย