Как подводиться к московскому марафону: готовиться весь год, пробежать контрольную тренировку 32 км. Прибежать после этой контрольной тренировки домой, зайти на электронную почту и найти там письмо, что московский марафон отменили. Но за то день города Москвы несколько дней и ещё и с салютом - норм.
До старта Марафона 18-20 дней назад завершать последний длительный кросс 32-35 км темп зависить от вашей здоровья. Например 4-5 минут темп. Потом до старта 2 неделю до старта 15-20 км длительный кросс темп тоже самое 4-5 минут. Чуть чуть уменьшаем остальных тренировку объема .
Заинтересовал момент про кофе, расскажите, кто-нибудь пьет? Просто я, и в день старта утром пью. Зависит ли это от того, как организм кофеин воспринимает или в любом случае вредно?
![[Live สด] การออกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 16 ธันวาคม 2567](http://i.ytimg.com/vi/dNTiBBthKgQ/mqdefault.jpg)
Огромнейшее спасибо за приглашенного гостя,Николая Чавкина
Какой же Николай позитивный! Настроение сразу повышается, спасибо за интервью!
Абсолютно!
Эмоциональный фон, положительная составляющая успеха спортсмена. Браво!!!
Московский Марафон ура ура ура !!!Хоть бы состоялся готовился к нему,подстроил под него целый год своей жизни!
Аналогично! Мой первый....
Крутые👍
На какое время?
Записался на 6:23 на км. Есть кто хочет бежать в группе, давайте поддержим друг друга )
А я месяц😂😂😂
За Чавкина спасибо ☺️
Николай - ЧЕЛОВЕЧИЩЕ!
Как подводиться к московскому марафону: готовиться весь год, пробежать контрольную тренировку 32 км. Прибежать после этой контрольной тренировки домой, зайти на электронную почту и найти там письмо, что московский марафон отменили. Но за то день города Москвы несколько дней и ещё и с салютом - норм.
Очень положительный человек Николай !!!
Абсолютно лучший и самый позитивный бегун, еще раз повторю, абсолютно!!!!
Николай крутой чел🤟
Очень круто!
До старта Марафона 18-20 дней назад завершать последний длительный кросс 32-35 км темп зависить от вашей здоровья.
Например 4-5 минут темп.
Потом до старта 2 неделю до старта 15-20 км длительный кросс темп тоже самое 4-5 минут.
Чуть чуть уменьшаем остальных тренировку объема .
Николай - просто лучший. Человек, на которого смотришь и заряжаешься энергией!
Коля лучший!
Марафон - это реально, если его не отменили...
Ахахах посмотрел пере сном, чувствуется бессонная ночь
Классный дядька )
👍
Абсолютли! Ещё раз и вырубаю🤣
Он из тех, кто просто любит жизнь)))
Если самая большая дистанция в неделю 20км.,то как можно набежать 120 - 130км в неделю?
Н. Чавкин:
- За 3 недели НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ НАДО бегать 30 км!!
Я который пробежал 33 км в прошлую пятницу:
-🗿🗿🗿
Та же фигня, у меня две длительные ещё стоят в плане))
Актуалочка 👍
Заинтересовал момент про кофе, расскажите, кто-нибудь пьет? Просто я, и в день старта утром пью. Зависит ли это от того, как организм кофеин воспринимает или в любом случае вредно?
Абсолютно)
о, старик Коробкин! (добрая шутка)))
Кто нибудь бежит марафон в воскресенье в парке горького?⚡
Бег - это круто
Прилгасите лучше Собянина и задайте ему свой вопрос про реальность марафона.
Отмена более реальна чем победа ЕР.
Давайте БС не подкачайте!)))