Подводка к марафону. Николай Чавкин. Подкаст «Марафон - это реально»
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 พ.ค. 2024
- До Московского Марафона осталось меньше трёх недель. В ожидании события мы пригласили в студию подкаста «Марафон - это реально» Николая Чавкина, мастера спорта международного класса и призёра забегов Бегового сообщества. Он рассказал, какие ошибки допускают любители на этом этапе подготовки и как провести оставшиеся недели до старта. Рекордсменка забега на 10 км на Московском Марафоне Елена Коробкина дала аналогичный комментарий для участников «десятки». Слушайте подкаст «Марафон - это реально» на любой удобной платформе: podcast.ru/1558897846.
00:00 Вступление
01:00 Почему Николай всегда улыбается на финише
02:47 Что самое важное на последних неделях перед марафоном
04:10 Раскладка по неделям
09:24 Нужно ли делать длинную (больше 30 км) тренировку в этом периоде
13:24 Как скорректировать питание перед марафоном
15:51 История про кофе с шоколадкой перед дебютным марафоном Николая в Хьюстоне
17:24 Что еще нельзя делать в эти недели перед марафоном
19:21 Нужно ли делать углеводную загрузку
24:13 Как распределить отдых и нагрузки перед марафоном
28:41 Комментарий Елены Коробкиной о подготовке к забегу на 10 км
30:13 Николай Чавкин о подготовке к забегу на 10 км
32:12 Марафон - это реально, если...
Какой же Николай позитивный! Настроение сразу повышается, спасибо за интервью!
Абсолютно!
Эмоциональный фон, положительная составляющая успеха спортсмена. Браво!!!
За Чавкина спасибо ☺️
Московский Марафон ура ура ура !!!Хоть бы состоялся готовился к нему,подстроил под него целый год своей жизни!
Аналогично! Мой первый....
Крутые👍
На какое время?
Записался на 6:23 на км. Есть кто хочет бежать в группе, давайте поддержим друг друга )
А я месяц😂😂😂
Как подводиться к московскому марафону: готовиться весь год, пробежать контрольную тренировку 32 км. Прибежать после этой контрольной тренировки домой, зайти на электронную почту и найти там письмо, что московский марафон отменили. Но за то день города Москвы несколько дней и ещё и с салютом - норм.
Очень положительный человек Николай !!!
Николай крутой чел🤟
Николай - ЧЕЛОВЕЧИЩЕ!
Абсолютно лучший и самый позитивный бегун, еще раз повторю, абсолютно!!!!
Марафон - это реально, если его не отменили...
Николай - просто лучший. Человек, на которого смотришь и заряжаешься энергией!
До старта Марафона 18-20 дней назад завершать последний длительный кросс 32-35 км темп зависить от вашей здоровья.
Например 4-5 минут темп.
Потом до старта 2 неделю до старта 15-20 км длительный кросс темп тоже самое 4-5 минут.
Чуть чуть уменьшаем остальных тренировку объема .
Очень круто!
👍
Коля лучший!
Классный дядька )
Ахахах посмотрел пере сном, чувствуется бессонная ночь
Н. Чавкин:
- За 3 недели НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ НАДО бегать 30 км!!
Я который пробежал 33 км в прошлую пятницу:
-🗿🗿🗿
Та же фигня, у меня две длительные ещё стоят в плане))
Актуалочка 👍
Если самая большая дистанция в неделю 20км.,то как можно набежать 120 - 130км в неделю?
Абсолютли! Ещё раз и вырубаю🤣
Он из тех, кто просто любит жизнь)))
Абсолютно)
о, старик Коробкин! (добрая шутка)))
Бег - это круто
Заинтересовал момент про кофе, расскажите, кто-нибудь пьет? Просто я, и в день старта утром пью. Зависит ли это от того, как организм кофеин воспринимает или в любом случае вредно?
Кто нибудь бежит марафон в воскресенье в парке горького?⚡
Прилгасите лучше Собянина и задайте ему свой вопрос про реальность марафона.
Отмена более реальна чем победа ЕР.
Давайте БС не подкачайте!)))