Месяц до марафона: как построить тренировочный процесс

До Московского марафона 20 сентября осталось совсем немного времени, и основной период подготовки уже завершён. Как провести оставшийся до забега месяц, чтобы подойти к старту подготовленным, уверенным и с хорошим самочувствием?
Тренер I Love Running Ринат Шагиев, который подготовил сотни учеников к стартам, расскажет о том, как не потерять мотивацию при подготовке к марафону, как тренироваться в последний месяц перед стартом и как преодолеть 42 километра так, чтобы захотеть пробежать марафон еще не один раз.
Также поговорим:
- об экипировке для марафона,
- о питании во время тренировок и на самой дистанции,
- как избежать самых частых ошибок бегунов,
- как распланировать день гонки, чтобы все прошло гладко.

[@mind_waves24]

Спасибо большое ❤

[@killerleni1823]

Чаще бы таких выпусков 👍

[@Begu_k_celi]

Очень полезная информация. Спасибо вам!

[@ILoveSupersport]

Спасибо, удачных стартов!

[@Begu_k_celi]

@@ILoveSupersport Спасибо! Главное, чтобы осенние старты в этом году не отменили в связи с короной

[@alexkarpov9339]

Ведущий гораздо лучше раскрывает и объясняет все, чем гость. Гость путается, повторяет слова😰

[@zima5374]

Вода

[@svasilega]

Вода для тех, кто ни к одному марафону не готовился, - не пробегал. И не собирается

[@Alex_Bel1]

Я правильно понимаю, что гость пробежал 1 марафон в жизни и раздаёт советы как бегать марафоны? М-кэй...