МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ ! КАК Я ПОХУДЕЛА НА 15 КГ ? | CRISTINA LEONTYEVA
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2017
- Instagram: @cristinaleontyeva
Ссылки на видео уроки:
35 минут - • Fat Burning Cardio Wor...
45 минут - • This Killer Workout To...
❤Музыка❤
"Drunk driving" - Bryson Tiller type beat
✓Где меня можно найти:✓
INSTAGRAM: / cristinaleontyeva
VKONTAKTE: cristinaleontyeva
TWITTER: / crisleontyeva
FACEBOOK: / cristinaleon. .
ASK.FM: ask.fm/fancy_sugar
Snapchat: @fancy_sugar
Коротко:
-15 кг за 3 месяца
1. Спорт упражнения каждый день от 30 до 45 минут. Ссылка на видео в описании
2. Разгрузочные дни на воде 1 раз в две недели
3. Ела на 700 кк
4. Первое время питалась правильно. Затем отказалась от лактозы и мяса. Сейчас снова все вернула в меню. Но ест в маленьких количествах
*Не советует, так как с волосами потом траблы.
5. Устраивает читинг дни.
Ева Мильтон живи вечно
От души
У меня та же самая причина, очень хочу носить вещи, которые мне нравятся, вот поэтому и худею 🙇
Вау!!! Ты очень похожа на Моану из мультика😍😍😍😍😍
16лет
168см
68кг.очень много.
Худею с июля по сентябрь. Поддержите лайком.
Удачи💕
Давай вместе
@@user-vj5pz1cm3o давай с тобой
Привет,давай вместе номер дай,
Рост-154
Вес-55
Оу, у меня почти такие же параметры. Если хотите, то мы можем создать беседу в ВК для худеющих, чтобы мотивировать друг друга
Это у всех в рекомендациях в 2019?
Ага)Я думала,что это видео снято в этом году,а потом смотрю 2017
В 2020
в 2021
Нет, в 2021
2021
168 см и 66 кг
К началу учебного года хочу похудеть на 15-20 кг
Хочу начать носить ту одежду какая мне нравиться. Не хочу на фоне своих одн казаться толще. Я не такая уж и толстая на вид ,но хочу убрать живот,накачать пресс и похудеть в ляжках. Вот так вот. Желаю удачи тем кто начинает худеть.
Мой рост 164 и вес 62 кг.Хочу так же как и у тебя.
Можно с вами ?
Может создадим беседу в вк?
@@miyamuraa666 давайте
Блиин та же проблема! У меня тоже фигура песочные часы, тоже жир откладывается в нижнюю часть живота и ляжку😭
Это тип фигуры называется груша...
БОЖЕ МОЙ, НАКОНЕЕЦЦЦЦЦЦТОООО, Я НАШЛА ТАКОГО ЖЕ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ В 13 ЛЕТ КАК И Я, РЕШИЛ ПОХУДЕТЬ И НАБРАЛ ВЕС. И Я НИКОГДА НЕ ДОВОЖУ ДО КОНЦА. КАРОЧЕ НЕ МОГУУ, ТЫ ПРЯМ МОЙ ЧЕЛ
Первое видео о похудении ,которое я посмотрела полностью.
Моя мама, если бы узнала, что я ем только фрукты, прибила бы меня сразу же
3:50 о похудении
спасибо
Девочки,зачем кого-то спрашивать нужно ли вам худеть?! Ответ вы и сами знаете . А в вашем возрасте худеть не желательно, если конечно вы не весите под 100 кг. Что хочу сказать о самом видео? А хочу сказать ,что мы с тобой очень похожи. Очень.. ( не о внешнем виде идёт речь 😂). Только вот образ жизни никак поменять не могу. Ты дала мне дозу мотивации и я снова попробую исполнить свою мечту )))
Когда ты и твой перфекционизм смотрит все время на тумбочку 😭
жиза
Никому обычно не пишу комментарии, но не могу молчать. Ты такая классная, позитивная и милая. Прямо так и тянет действовать после твоих видео. Продолжай в том же духе, солнышко 💜☀
Боже, посмотрела это видео и настольгия....Сейчас уже замужем и ждешь ребеночка, как быстро пролетело время, удачи тебе. Ты прекрасна!
Спасибо тебе за правду!
Оооочень много блоггеров когда рассказывают про похудение начинают пиздеть «Нуу, в момент начала похудения я весила 58 кг при росте 175, да, знаю ребят, жирная фу, но сейчас вешу 43 кг, да, вот какая я крутая!!» и вся эта херня забивает голову девочкам подросткам с нормальным весом, которые хотят себя привести в форму, рождает кучу комплексов и девочки просто изнуряют себя голоданием и истощаются физически и морально! Просто потому что вес у девушки выше 60-63 считается уже жиром, неважно даже если рост 175.
Потом занимаясь спортом они видят на весах +кг и для них это трагедия, хотя им просто надо объяснять что мышцы весят больше чем жир, если ты качаешься то ты становишься худее, красивее и вообще не нужно смотреть на вес, это все индивидуальные особенности каждого человека. Спасибо что тебе не было стыдно называть свой правдивый вес
Золотые слова
если бы ты была рыжей, ты была бы копией Шерил Блоссом из ривердейла)
нет Шерил красивая
Мира Несен эта девушка ничем ей не уступает
афигенно!!! какую же надо иметь силу воли, чтобы сбросить столько своего большого веса!!! ты очень крутая, нет слов одни эмоции.
мне 14, 159 см 59-60 кг.
Летом была 54-55.
Вроде визуально не очень заметно, но все же обидно.
Набрала, а теперь не знаю как сбросить 5 кг, а ты тут капец скинула!) шикарно
к
Cara Noren такие же параметры :)
Галина
РОСТ 199
Возраст: 70 лет
ВЕС: 300кг.
ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС :0 кг.
Го худеть вместе .
Зашла почитать комментарии и ужаснулась. Девочки, в 11- 15 лет не надо думать о диетах при абсолютно нормальном соотношении вашего роста и веса. Потом удивляются, а почему проблема с КД, кожей, волосами, ногтями и т.д. Организм растет и начинает развиваться, не нужно устраивать ему стрессы 🙃
@Fan Anastasiz пересмотреть свое питание. Больше двигаться, бегать, заниматься дома и не есть всякий мусор. Но не диетами в 13 мучать свое тело. Банально может быть гормональный сбой. Обратись к врачу, поговори с мамой.
Это наверно единственное видео где все конкретно,без дополнительных историй и это прекрасно)))спасибо огромное))ты всегда шикарная))
Ты не представляешь, как же ты мотивируешь😌♥️♥️♥️
Крис, хочу поблагодарить тебя за огромную мотивацию.
Мне 16 лет, на момент выхода видео я весила 70 кг.
Ты дала мне понять, что человек с которым у меня, как оказалось, много общего, действительно может добиться всего чего он захочет. Тоесть, а я чем хуже.
Сейчас я вешу 52 кг при росте 172 см. И честно, я до сих пор не верю, что смогла преодолеть такой огромный вес.
Твои видео вдохновляют и мотивируют зрителей, спасибо. 💗
ты. такая молодец!! супер просто
очень круто!молодец! радуют, что есть люди, которые все таки решаются, собираются с силами и борются со своими комплексами!
Ты прекрасно всё объяснила, мне нравится твои видео, твоя манера общения и вообще в целом, ты моё прекрасное настроение. ❤
Валера
Возраст: 13 лет
Вес: 567853кг
Идеал веса: 5 кг
Давайте худеть с Валерой)
Кристина спасибо тебе, это видео я смотрю каждый день, очень мотивируешь, и правильно все говоришь, я за 4 месяца похудела на 15 кг без спорта, благодаря тебе, поскорее возвращайся❤️❤️❤️мы ждем тебя😘😘
Очень классное видео. Хотя подобных историй на ютубе много, у тебя оно отличное. Реально классные советы, и отдельно про - тебя приятно слушать. Спасибо тебе)
Рост 163
Вес 65
Цель 50-55
За 17 дней
Залайкайте
О
Ну кааак?
Ну как?
Рост:
167-168 см.
Вес:
75 кг.
За лайкайте комм, буду отписываться ❤
Nikå Diåry
Может вместе?
Давай)
Nikå Diåry напиши мне в инсту
Nikå Diåry k_vaaleeriiaa
Кристина, спасибо за столь мотивирующее и полезное видео💋 именно после него я начала худеть💚
Спасибо большое ❤️это именно то видео о похудении, о котором я мечтала, серьёзно, я так хотела что бы блогеры в забыли про пп, были честны, и оставляли ссылки на видео про спорт, а не говорили про спортзал и абонемент в нём , спасибо огромное тебе за проделанную работу ❤️
красавица с естественной красотой!
Фоновая музыка просто ♥♥♥Это песня All that matters Джастина Бибера ,блин обожаю ее.Как круто смотреть любимого блогера в видео которого играет твоя любимая песня)И да,Кристина,молодец ,ты очень вдохновляешь,теперь нужно поднять свою жопу и работать над собой)Очень тебя люблю)Удачи во всем♥
* Sweetums Белибер?
ДА♥
Господи ,какая ты красивая,прям приятно смотреть на тебя 😻😻😻
Рост: 160-165
Вес:58,8
Начало: 12.03.2020
Конец: 12:05.2020
Пишите и лайкайте коммент я отпишу
Давай) ты сможешь :))
У нас одинаковые параметры
Крч Я картошка создаём беседу в телеграмм/инста,пиши k_vaaleeriiaa
Валерия Колесниченко я подумаю
Одно из лучших видео по похудению
В реках 2021 года🤨
два года назад весила 105(!) кг, было сложно сбросить, нереально сложно и это похудение дало мне многое.сейчас вешу 56 кг, довольна собой.
Ничего себе , а как похудела ? Можно фото?
@@fatiway3301 , спорт, фитнес.😕
Пересматриваю это видео 2 раз, вы классная😍 спасибо)
Она булимией болела не слушайте её она сама говорила
Случайно тебя нашла. Но фак,сколько же я пересмотрела видео на эту тему, и топовых блогеров и малоизвестных,но ты реально дала пинок под зад. Всё по делу,по полочкам,вроде простые правила,которые должны уже раздражать,но донесла их так,что я сижу,понимаю,что это уже пробовала и бросила,но захотела начать снова. Спасибо короче! Рост 158,вес 54,14 лет...хочу 40
Рост 158, 46 кг , 14 лет , сама хочу похудеть до 45, но родственники ругаются и все говорят набрать надо вес ,
советую : до 40 не надо , не красиво когда девушка ужасно худая , немного мяса должно быть 💫😉
Спасибо большое за видео. Это отличное кардио давно искала такое❤️❤️❤️
Чисто такая же история как у тебя, спасибо огромное за видео❤️
Спасибо за видео ✨Мой рост тоже 175 , вес тоже 68 кг. Начала худеть на этой неделе. Пожелай удачи )
Lipton_ IceTea Удачи!!!
ну как?
Первая девушки на моей памяти среди российских девочек, которая не только делится своими методами, но и не забывает о бодипозитивити.Это очень круто!
Нехватка железа была из за ограничения в каллориях, на нормально количестве каллорий на веганских условиях железа за глаза
Такая молодчика! Крис, так вдохновляешь❤️😍
Спасибо большое. Очень помогло. Самая лучшая ❤️❤️❤️
Люди,меня раздражает тот факт,что в комментариях большинство （извиняюсь）малолеток пишут свой рост,вес, возраст. Для глупеньких （и не очень,гы)）узнаете свой рост ,а это сделать легко смотря комментарии под этим видео ,узнаете свой вес（это тоже не тяжело）и от своего роста отнимаете 110 и ваш идеальный вес вычислен. К примеру, мой рост 175 см я минусую 110 и выходит 65 （кг）. Готово) Пожалуйста.
P.s. Кристина,молодец💜
Tomiris Almanova Я ж не сказала,что ты именно должна весить столько. Ты при любом весе можешь чувствовать себя хорошо и отлично. Я просто сказала как вычислить очень хороший для себя вес.💜
Про похудение с 04:00
Спасибо
Ты очень классно объясняешь!!! Люблю тебя! Ты очень классная! Снимай больше видео!)
Рост: 160
Вес:40-41
Возраст:13
Идеальный вес: 46-50
Итог-анарексия,комплексы,нет общения,нет друзей.
Пересмотрела кучу видео на тему "как я похудела". И только в твоём нашла волшебный пинок! С пн села на другое питание,сегодня подключила тренировку,одну из которых ты прикрепила.. Надеюсь,что все получиться! Спасибо тебе за мотивацию!
напишите есть ли результат? тоже хочу поробовать эти тренировки
Села! Села, блять! Куда ты там села?
Ты невероятно красивая!
Очень честно и без выдумок, спасибо
Это видео дало мне огромную мотивацию! Спасибо!💗
3:50 - начало
Теперь жду историю про кастинг!!!!
Самое полезное видео про похудение!
Привет) Как же мне знакома твоя история с быстрым похудением. Сама худела также. Спасибо за такое интересное видео, было очень интересно тебя послушать💗
весь видос смотрела на тумбочку и выдвинутую полку
перфекционизм разрывает...
ААААА, перфекционизм зашкаливаетт
читдай-опасная штука,надо уметь себя так контролировать,чтоб не уйти в зажер на этот день.
Спасибо тебе большое! Не одно видео так на меня не подействовало, как твоё!
Ты афигенно мотивируеш, спасибо тебе!!!!!😍😍😍
Thanks for motivation😍
Хочу похудеть на 12-14 кг
Рост 165см
Вес 67 кг
Мне 16лет
Лайкните пожалуйста для дополнительной порции мотивации 🌠✨🥗
@Blackfire Star пока в процессе 😅
@Blackfire Star всего лишь два дня..Через недели 3 отпишу
@Blackfire Star grazie ✨
Давай вместе ?
Blackfire Star Пробывала
Безумно ее понимаю, у меня рост 172 и вес 68.4. Чувствую себя просто жиробасом, хочется иметь аккуратное, подтянутое тело а не торчащий жир
Давай вместе худеть
Кристина, спасибо большое за это видео! Очень честное, ненапряжное, легко смотреть, а главное - очень интересно. Советы, которые ты дала, рили кул! сегодня же начну 😈 Мой вес 65 при росте 162-163.. очень хочу весить 55, it's my target
Вы большая молодец. Меня кайне восхищают такие солнечные люди)
LesoryB, солнечные люди бывают от солнечных родителей🌞
Очень полезные советы, ты очень красивая и стройная
Бля ребят вы серьёзно ? Абсолютно каждый комментарий про вес и рост с вопросом нудно ли худеть , прикиньте можно весить при росте 160 70 кг , а выглядеть на 50 кг !
Ты так вдохновила меня !!!!!!!!
Единственное видео, которое помогло, спасибо тебе
У меня тоже была история похудения. Летом решила похудеть с 54 кг при росте 166 см. Похудела до 45 кг. 😊😄😁🙃😉Не всегда похудение решает проблему низкой самооценки. 😊😙
Боже, люди вы весите 50 кг🙄
Куда вам худеть?
14 лет
63 кг
165см
Хотелось бы:55кг
А если рост 140-150? То это пипец)
@Gacha Mila Studios 56 бро
Можно весить 50 кг и быть толстым. Также весить весить 60 и быть худым. Вес и рост-это не важно, смотрите лучше на внешний вид, а не на весы
Рост 157, вес 50 кг..)))))))))
Спасибо тебе за мотивацию) Очень правильные слова
12 лет
45 кг
158 см
Раньше я весила 57 кг. Сначала я сидела на диетах и сбросила 7 кг (не советую). Потом я начала худеть на правильном питании (ела по 5-4 раз в день по 600-800 ккал, не голодала). Спортом не занималась, из-за этого пропали мышцы и силы. Сейчас у меня пропали критические дни, это очень страшно и плохо. Теперь я питаюсь по 1100-1300 ккал в день и занимаюсь спортом. Надеюсь я восстановлюсь и всё будет хорошо. НИКОГДА НЕ СИДИТЕ НА ДИЕТАХ, ЭТО ВАМ НИЧЕМ НЕ ПОМОЖЕТ!! ВОЗМОЖНО ВЕС И БУДЕТ УХОДИТЬ, НО ЭТО БУДЕТ НЕ ЖИР, А МЫШЦЫ!!
Возраст 7 месяцев
Рост 7658 км
Вес 12,4 г
Может нужно похудеть????
Конечно, а то скоро зеркала не хватит, жируха🤦♀️
Ох ничего себе. Хорошо что я себя не так запустила. Есьтественно худеть, вот советы:
Пить в день по 516 литров воды
Питаться на минус 3000 калорий
Заниматься в зале по 47 часов в день
16 лет
168 см
46 кг
Сломаю систему, хочу потолстеть до 50 кг
Gacha Mila Studios 56 я знаю, но мне хотя бы до 50. Два года назад весила 53 и решила похудеть (не знаю зачем), вот теперь опомнилась и стараюсь потолстеть
Я 175/48
Ты просто лучшая💕🌷
Первое видео, которое посмотрела у тебя. Подписалась💕
Рост: 161-162; Вес: 56-57; Цель: 45; Критический вес: 65
Блин, как жизненно. Нравится одежда но на мне она не очень-ноги жирные и не красиво. hate.
Спасибо большое за видеоуроки!
Очень крутое видео! Спасибо большое
28 лет
183 рост
67 кг
желаемый вес 68 кг
железо содержится не только в мясе, но и во многих растительных продуктах, поэтому в сыроедении нет ничего неправильного. Сыроедение очень хорошо очищает организм от слизи, которая накапливается из-за продуктов животного происхождения. Благодаря сыроедению уходят все грибки, накапливаемые неправильной пищей. Также сыроедение очень хорошо повышает энергию, потому что ему не приходится переваривать продукты так долго, повышает иммунитет и повышает скорость метаболизма. Про сыроедение сначала нужно прочитать и изучить эту тему перед тем, как начать
Diana проверьте гормоны и поймёте, что сыроедение не на сто процентов правильное питание
В рекамендациях в 2020!
Очень классное видео ❤
Моя история минус 30 кг, и она продолжается. Осталось еще 30!
13 лет рост 1,68 или 1,70 вес 70 или 74 но все говорят что выгляжу на 55 или 60 хочу похудеть очень сильно записалась в спортзал и села на правильное питание! Хочу пожелать всем худеющим силы воли и конечно скинуть вес💖 Я в вас верю💖
Адель Фазилова Блин, ты вдохновила)😟
....
Все с завтрашнего дня иду в спортзал!!😁
Какая умница!)
безумно вдохновила 😻
Я просто узнала себя в видео, комплексы и так далее
Начинаю худеть
161/55
Отчитаюсь через 2 недели
Солнышко, я в тебя верю ❤️❤️❤️ у тебя всё получится) сколько тебе лет?
Спасибо за вдохновение;))
Какая вы молодец. Стремлюсь повторить ваш успех в погоне за красивой фигурой. От сладостей вот начала отказываться, подруга посоветовала батончики турбослим. Я ими сладости заменяю, так как они тягу к сладкому подавляют. Еще воду стараюсь пить, чтоб токсины все вывести из организма и ускорить процесс похудения.
Оля Сураева, состав посмотрите, уж лучше сладости есть. Фитнес батончики - совсем не фитнес
Рост 162
Вес:71
Желаемый вес:55
Возраст:15
76 мой вес😭 давай вместе похудеем😄
боже,какая милая и красивая 🤗
adina djum была😭😭😭
15 лет
Рост:162
Вес:55, идеальный вес для моего тела
Все устраивает, люблю себя🥰✌️
🙋🏼♀️Волосы на сыроедении выпадают не от нехватки железа, а из-за активных процессов очищения - организм избавляется от токсинов. Я сама сыроед :) Прошла через этот период, сейчас растут ещё более сильные и гладкие волосы! 💛💛💛