Il problema sta nel fatto che oggigiorno viene dato troppo preso anche alle cose futili,creando una situazione di stress che influisce negativamente sullo stato psicofisico. Credo che ognuno debba godersi il proprio percorso esistenziale affrontando gli ostacoli più grandi con pacatezza e ragionevolezza,senza soffermarsi troppo sulle cose che non hanno priorità assoluta.
Fino all'anno scorso facevo 2 lavori, poi ho notato che ero sotto stress esattamente avendo questi 5 punti. Poi ho capito che i soldi in più non mi cambiavano più di tanto e ho rivoluzionato il mio stile, mi alleno 4 volte a settimana, mangio meglio e dedico più tempo a me e i miei cari. Oggi stress zero e sto da dio..... Grazie anche a i tuoi consigli. Sono 2 anni che ti seguo
Questo mi fa molto piacere! Se ti può interessare in Soul Camp™️ troverai tutti questi temi molto più approfondito che ti permetteranno di fare un salto ulteriore di qualità nella vita. Ti lascio qui il link: hubs.ly/H0r3XMt0
Altro sintomo di stress a mio avviso abbastanza comune e' l'ammalarsi non appena si va in ferie-vacanza, come se anche il sistema immunitario si prenda un periodo di relax... :)
Tzé ; oggi , lo stress , viene visto quasi come uno status-symbol ; fa persona " impegnata " ! Poi , a casa , si menano col marito/moglie , si dimenticano il bimbo chiuso in macchina , con 40 gradi all'ombra ecc
In questo periodo mi sento stressata, non mi piace usare questo termine... Ma lo avverto ogni giorno di più. Lavoro, casa, figli, e cucina. Il brutto è che non ti capiscono 😒
Ti consiglio di andare a leggere questo articolo in cui puoi trovare dei consigli interessanti: www.filippo-ongaro.com/blog/come-rilassarsi-meditazione-stress-e-training-autogeno
@@andreaferrari9112 eh già..Anche l'uomo deve contribuire ai lavori di casa. Se non per cucinare,almeno per lavare i piatti,stendere i panni,portate i figli a scuola,fare comunque in modo che il lavoro della propria moglie venga alleggerito.L'uomo che ha l'idea della donna serva e casalinga,che torna a casa con l'unico pensiero di stare spaparanzato sulla poltrona/divano meglio che se ne stia da solo..😅
Grazie, purtroppo nei periodi di stanchezza mentale ho una forte tachicardia tanto che spesso ho la sensazione di nodo alla gola e crampi....poi appena risolto il problema basta passa tutto
Purtroppo nella societa' frenetica nella quale siamo " costretti "a vivere lo stress dilaga, il tema e' importantissimo proprio x autocorreggerci x contrastarlo , ottimo argomento .
AUGURI per i tuoi 50 ANNI compiuti il 30 GIUGNO; è un piacere vedere i risultati di un DURO lavoro fisico e mentale!!! È un traguardo che mi sono posta ANCHE io, è da ANNI che lavoro fisicamente e mentalmente. Il TUO metodo è UNICO e il MIO scopo è DIVULGARLO IL PIÙ POSSIBILE !!!! Sono Penny Pappas e volevo contattarti. SE mi dai UN indirizzo. GRAZIE DI CUORE!!! SEI UNICO e puoi aiutare. Perciò CREDO al TUO metodo. Penny.
Ho avuto un periodo lungo d stress dovuto a tante cose pensavo di avere qualche malattia ho cambiato stile di vita e adesso va meglio ma nn del tutto ancora
Sicuramente chi mi starà leggendo, se fa un'attento esame della sua vita sociale o di relazione, potrà dire di vivere una vita sempre più piena di stress. Questo sentire è determinato da motivi contemporaneamente oggettivi e soggettivi. E' indubbio infatti che la nostra epoca è caratterizzata da una sempre maggior freneticità e concitazione e che basta risalire col pensiero ad appena dieci anni fa per accorgersi che quel tempo era sicuramente più vivibile. D'altra parte per ognuno di noi accade che gli anni si accumulino portando una sempre maggior quantità di preoccupazioni, angosce e quindi di tensioni che ci affliggono. C'è forse una qualche soluzione? Ognuno di noi è diverso dall'altro, quindi le soluzioni saranno diverse, ma noi vogliamo proporvene una che ha già alleviato le difficoltà di molti che hanno provato, dando a costoro la possibilità di pensare a sè stessi e beneficandoli con un'esistenza migliore. E' questo il punto; trovare del tempo per sè stessi. Questo rimedio è caratterizzato da due componenti, una psichica ed una fisica indissolubilmente legate tra di loro; oltre ad agire infatti bisogna meditare ed immedesimarsi in una esistenza nuova. Appena tornati a casa, dopo una giornata di lavoro, pensare interiormente di lasciare fuori dalla porta le preoccupazioni.Dunque dedicare qualche minuto, se si vuole alla pulizia personale o ad un leggero spuntino, perchè ‚ il rimedio è più efficace se preparato da una piccola attesa. Si può anche accendere la televisione tenendola a bassissimo volume o ancor meglio la radio per aumentare la sensazione di rilassatezza. A questo punto sdraiarsi su un comodo divano e liberarsi dei pantaloni e delle mutandine (per questo forse è meglio utilizzare un accappatoio o una vestaglia). Tenersi sdraiati su un fianco in modo da rendere accessibile il sedere alle manovre seguenti, massaggiare quest'ultimo delicatamente con la mano. Indi dopo essersi unti il dito medio con un pò d'olio o di vaselina, cercare il pertugio anale ed inserire il dito con delicatezza. Se non si riuscirà, ungersi nuovamente il dito e questa volta toccare il pertugio anale, carezzandolo, poi spingendo leggermente nel foro, allo scopo di lubrificarlo ben bene. Ripetere queste manovre quanto si vuole e quando si è sicuri introdurre delicatamente il dito. Quando questo è completamente entrato, uscirlo e reintrodurlo nuovamente questa volta spingendo decisamente verso i lati dell'orifizio. Tenere dentro il dito per un pò esercitando contemporaneamente energiche pressioni laterali. Quando ci si sentirà sicuri uscire nuovamente il dito, ungerlo insieme con dito indice e tenendoli strettamente a contatto spingerli nel buco insieme. Naturalmente il medio, essendo più lungo entrerà prima, ma se si ha l'accortezza mentre lo si introduce di esercitare una certa pressione laterale, anche l'indice entrerà facilmente. Una volta superato lo sfintere spingerli dentro il più possibile. Successivamente tirare un bel respiro profondo e abbandonarsi completamente. Le due dita all'interno del proprio corpo potranno muoversi, esplorare (anzi lo si deve fare), tastare e dovranno essere tenute là fino al raggiungimento di un completo rilassamento psico-fisico. Questo rimedio se viene utilizzato giornalmente rappresenta per alcuni il miglior trattamento per guarire dallo stress e per risollevarsi dalle fatiche quotidiane; per questo ne abbiamo parlato. Ci auguriamo che si diffonda sempre più per permettere a tutti di godere di un'esistenza e di un futuro migliore.
...in psicosomatica e in psiconeuroendicrinoimmunologia è il voler marcare il proprio territorio, che sentiamo invaso da altri 🌲😔🤝siamo anima/li e desideriamo mantenere il territorio affettivo e sociale e spirituale 🌿🌱🌲🤝🙏
Ha centrato esattamente un sesto elemento mancante, Valentina! Infatti, da parte mia, provo tutti i primi 4 sintomi descritti dal Dr. Ongaro (il n.5 pure, ma meno), più quello che Lei ha citato.
A chi hai chiesto aiuto? Forse non l'hai fatto con le persone giuste. Se senti di aver raggiunto un punto critico come ad esempio la depressione ti consiglio di prendere contatto con uno specialista come ad esempio uno psicologo. Se senti un malessere interiore dovuto dallo stress invece ti invito a vedere il video che trovi in questa pagina: hubs.ly/H0r3XMt0
Buongiorno dott. Ongaro, Quali possono essere le cause di un addome spesso gonfia!!! Faccio presente che la persona in causa sotto visite mediche e esami ha già eliminato svariati cibi e sostanze. Il problema molto spesso è presente..... La ringrazio in anticipo e grazie per quello che fa...
Accidenti non me ne manca nessuna .provato mandala provato camminare forse è da tanto che è così che se mi rilasso sento disagio perché non ci sono abituata.
Mio figlio ha 45 anni, 20 anni fa x causa rapporto frutto con una ragazza gli è venuta forte depressione poi diventata bipolare, curato male. Avevo trovato un bravo psichiatra che in poco tempo lo ha fatto stare meglio. Intanto x questo gli hanno riconosciuto una piccola pensione. Si è rivolto al sil, organo statale, che dopo più stage portati a termine nel modo corretto, non gli hanno mai trovato lavoro. Nemmeno l'assistente sociale del nostro paese. Le ho spiegato tutto ciò, perché tutt'ora non trova lavoro pur essendo nella fascia protetta. Ha fatto tante cose x trovarlo. Soffre di ansia da anni x costruirsi una famiglia con la sua brava donna che lo sostiene. Sono arrabiata delusa da chi poteva aiutarlo, preoccupati anche noi x la sua situazione, ora più difficile x il virus che ha bloccato tutto. È fortunato che ha noi, cosa sarà di lui quando noi non ci saremo più? Dopo lui era venuta a me la depressione sono guarita curandola ma ho reagito e sono guarita anchio. Mi scusi se la disturbo, ma non so più come aiutarlo. Grazie x tutti i consigli che ci da con i suoi video
Spesso ha attacchi di ansia e solo comperando qualcosa uscendo si calma, è momentaneo ovviamente Ho visto chi andando in tv ha trovato lavoro. Qualcosa farò anch'io di eclatante se servirà, lui è timido. Anzi è ora che agisca, trovare una soluzione se lo merita, è onesto è buono sono orgogliosa di Abramo
Gentile Dottor Ongaro, domanda stupidissima: si potrebbe forse far rientrare nei sintomi fisici da stress anche un foerte e diffuso prurito, a volte perfino su tutto il corpo?
Dottore, mi chiamo Roberto, peso 109 kg ( ne pesavo 113Kg ) sto seguendo da Settembre un'attività fisica intensa 3 volte a settimana (Mhuay thay) . Da Fine Gennaio sto anche seguendo una dieta ipocalorica di 1800 calorie comprensiva di 4 pasti al giorno , creata ad hoc per me da una nutrizionista , Da allora ho perso 4 kg appunto, o meglio , quando sembrava che stessi perdendo più peso (sono anche arrivato a 107 kg) dopo magari un weekend in cui mi lascio andare con una pizza e una birra nelle cene sia di sabato che domenica esclusi i pranzi, il lunedì c'è di nuovo quel 1,5 kg in più , non riesco ad uscire da questo loop. So che magari dovrei continuare la dieta in modo ferreo anche nei weekend ma dopo 1 settimana di allenamento e dieta il weekend è l'unico momento in cui psicologicamente mi posso rilassare mangiando ciò che mi piace di più. E' possibile che un paio di pizze nel weekend mi blocchino tutto il sacrificio di 1 settimana? Potevo capirlo se facevo solo dieta , ma ho alle spalle anche un allenamento intenso e non riesco a capacitarmi di questo . Secondo lei devo rinunciare anche al mio pasto libero del weekend ? oppure questo sta a significare che in realtà non sto seguendo correttamente la dieta durante la settimana ? Grazie
Se la dieta è vissuta come un grande sacrificio, è difficile sostenerla nel lungo termine. Parlane con la nutrizionista, saprà riadattarla insieme a te. Per il peso devi avere pazienza, è giusto perderlo piano
Salve dottore...è da marzo che il mio corpo mi manda segnali tipo extrasistole,dolori muscolari e la mia respirazione non è più quella di prima....può essere stress? Sui 5 punti almeno 3 li ho avuti tutti
Signor dottore io non avverto disturbi digestivi e nemmeno insonnia però ho attacchi d'ansia e anche problemi di memoria a breve termine quanto è grave ?
Ho cercato di resistere per anni per poi saltare per aria....è due anni ormai che tra ansia e depressione non riesco a riprendere una vita tranquilla e normale
Buongiorno vi spiego il mio episodio... Io un mese fa ho attraversato un periodo che ero fortemente preoccupato per una questione e mi faceva la testa 24 su 24 a tal punto da perdere 3 kg poi mi sono tranquillizzato mi sono rasserenato e quei 3 kg li ho rimessi... Adesso sono una settimana che ho di nuovo quella grande preoccupazione e terrore a dal punto da non dormire la notte e sono anche qui agitato tutto il giorno.. mi controllo tutte le mattine il peso tutte e ho notato che ieri il mio peso era tra 80 e 79 per un mese e oggi e' 78 ...come mai? Sto comunque mangiando normale aggiungo che il mese scorso ho fatto analisi del sangue e urine e sono perfette nemmeno un valore con asterisco idem urine
È possibile, ma sarà comunque molto difficile proprio per il fatto che adottare delle nuove abitudini è estremamente difficile se non si conoscono le strategie giuste per farlo. Cosa puoi fare allora? Hai due strade: 1. provare comunque a fare da sola rischiando di fallire 2. affidarti a una guida che sappia guidarti attraverso questo percorso mettendo a tua disposizione tutti gli strumenti scientifici e pratici per raggiungere veramente il tuo obiettivo. La guida è Soul Camp™️. Si può definire come una scuola in cui imparare a vivere a pieno e a controllare i propri problemi a livello di salute psico-fisica. Qui trovi tutte le informazioni e ti consiglio di guardare anche tutto il video: hubs.ly/H0r3XMt0
Salve dottore sono un ragazzo di 24 anni o sofferto ogni tanto di ansia se dovevo fare esami però poi sono stato bene. È 4 mesi che è morto mio padre con un infarto e quindi man mano l'ansia mi è salita o fatto esami del sangue e dell'urina tutto perfetto e anche quella della PCR tutto perfetto però sempre ho paura che che mi venga un infarto . Sto prendendo gocce dall erboristeria e stanno funzionando però dopo un mese ho visto una cosa da internet di allenamento e mi sono agitato e mi sono preso di panico quindi ho avuto 3 volte l'attacco di panico e ora sono tutto dolori . Ora vedendo cose su internet e su TH-cam alcuni dicono di sì che con il tempo possono venire malattie cardiovascolari e altri dicono di no compreso il mio dottore che mi dice viene la depressione. Ora io non so a chi credere ho paura che mi sono ammalato mi dia un consiglio grazie mille se risponde
Si potrebbe essere collegato allo stress ma potrebbe anche essere collegato ad altri fattori. Per affrontare al meglio questo tema ti consiglio di dare un occhio al video che trovi qui: hubs.ly/H0r3XMt0
@@DrFilippoOngaro Intendo dire che magari ne dormo 1-2 e poi mi sveglio, per poi riaddormentarmi dopo un po' e ripetere tutto. Comunque quando mi sveglio sono abbastanza riposato, il problema è che spesso dormo al mattino e non la notte, pur volendo il contrario, e questo posso farlo solo finché non inizieranno le scuole.
I 5 punti sono giustissimi. Ma il come fare andare via lo stress no. Sono coinvolto in prima persona nel provare quasi tutti e 5 i punti da anni e alle base c'è sempre qualcosa che non va nella nostra vita. Non si risolve niente con la meditazione. Bisogna rimuovere il problema per ridurre ed eventualmente eliminare lo stress. Ovvio che il fatto di non riuscirci ti mantiene alto il livello. Il fatto di meditare ti porta semplicemente a respirare più lentamente e ad essere più lucido. Cosa che si perde nel mentre sei nell'apice dello stress. Ma la unica cosa che conta è chiedersi il perché e il come si è fatto ad arrivare fino a questo punto e poi capire cosa si può fare. E poi bisogna passare al farlo. Tutto il resto è un prolungare l agonia
La meditazione è una pratica che aiuta in un contesto di lavoro profondo su noi stessi con i giusti strumenti. Più ci si esercita e più ci alleniamo a creare quei momenti di rilassamento.
@@DrFilippoOngaro non lo metto in dubbio che abbia dei benefici. Ma in un contesto di vita reale dove un soggetto A ha un problema A che le provoca stress ritengo sia più utile arrivare alla fonte del problema piuttosto che cercare di rilassarsi meditando. Che rilassi son d'accordo ma il problema torna o comunque resta di fondo e di conseguenza lo stress con esso. Questo lo dico per esperienza personale ovviamente dove tra il "quello che si può fare" e "quello che bisogna fare" c'è differenza. Detto questo non voglio assolutamente mancarle di rispetto in alcun modo rispetto ai suoi studi o metodi di lavoro, ci mancherebbe
Io credo di avere l'ultimo punto, secondo lei dottore anche uno sballamento di globuli con conseguente sballamento del sistema linfatico e immunitario può dipendere da stress?Premetto che ho 21 anni e che in 2 anni ho fatto cose che di solito si fanno con più tranquillità, caratterizzato anche da un forte aumento di tensione
@@DrFilippoOngaro Oggi ho ordinato il suo libro,voglio anche correggermi col sistema immunitario dove ho scritto che è sottosopra, tutto apposto quello,errore mio.Grazie mille per i suoi consigli
Molto bene. Hai preso il mio ultimo libro “forte come l’acqua”? Se sí, alla fine del libro troverai un link molto utile per lavorare proprio sul tuo sistema immunitario
Probabilmente devi cambiare il tuo stile alimentare, dunque adottare una nutrizione che potenzi la tua energia, insieme a un certo livello di allenamento. Se non sai bene come iniziare, non improvvisare, rischieresti di peggiorare le cose. Quello che puoi invece fare è seguire un programma guidato, su basi scientifiche. Lo trovi qui: hubs.ly/H0r3XMt0
Rialzati Lorenzo. Riprendi in mano le redini della tua vita! Non è facile, lo so, ma ricordati che non è impossibile! Anzi, è possibilissimo se conosci le strategie giuste per farlo! Io ti consiglio di partire da questo breve video: th-cam.com/video/UzTTG8kNpDg/w-d-xo.html
@@DrFilippoOngaro Visto bellissimo video ma io nn ho problemi a livello fisico sono uno sportivo da sempre è che questo fatto mi ha ribaltato la vita e la nn accettazione mi sta un pò destabilizzando l'intera esistenza
Non sono d'accordo..il solo sentire parlare di stress e depressione fa bene ai medici, ai farmacisti e alle industrie farmaceutiche perché ti fa veramente ammalare quando si è solamente stanchi.
![PASULOL รามเกียรติ์ ตอนที่ 4 นนทกพบรัก [Ramakien Ep.4: Nonthok in love]](http://i.ytimg.com/vi/tMUQgmZzf_A/mqdefault.jpg)
Lascia che ti aiuti a fare un lavoro su te stesso per raggiungere risultati migliori a livello di salute psico-fisica, clicca qui 👉🏼 hubs.ly/H0r3XMt0
Il problema sta nel fatto che oggigiorno viene dato troppo preso anche alle cose futili,creando una situazione di stress che influisce negativamente sullo stato psicofisico. Credo che ognuno debba godersi il proprio percorso esistenziale affrontando gli ostacoli più grandi con pacatezza e ragionevolezza,senza soffermarsi troppo sulle cose che non hanno priorità assoluta.
Fino all'anno scorso facevo 2 lavori, poi ho notato che ero sotto stress esattamente avendo questi 5 punti. Poi ho capito che i soldi in più non mi cambiavano più di tanto e ho rivoluzionato il mio stile, mi alleno 4 volte a settimana, mangio meglio e dedico più tempo a me e i miei cari. Oggi stress zero e sto da dio..... Grazie anche a i tuoi consigli. Sono 2 anni che ti seguo
💪🏼
Infatti i soldi non fanno la felicita', poi se una persona diventa schiavo dei soldi e' 'fritto'
Mi ha già tranquillizzato
Grazie Dottore per i suoi video, mi stanno aiutando a stare meglio un po' alla volta con me stessa.
Un abbraccio, Samanta.
Questo mi fa molto piacere!
Se ti può interessare in Soul Camp™️ troverai tutti questi temi molto più approfondito che ti permetteranno di fare un salto ulteriore di qualità nella vita.
Ti lascio qui il link: hubs.ly/H0r3XMt0
Altro sintomo di stress a mio avviso abbastanza comune e' l'ammalarsi non appena si va in ferie-vacanza, come se anche il sistema immunitario si prenda un periodo di relax... :)
Sei una gran persona, parole sagge le tue
Bingo! 5 su 5 - per rimediare ho abbandonato la situazione che causava tutto questo stress continuo e inizio a sentirmi meglio
Complimenti sei davvero chiaro e trasmetti conoscenze con serenità
Tzé ; oggi , lo stress , viene visto quasi come uno status-symbol ; fa persona " impegnata " !
Poi , a casa , si menano col marito/moglie , si dimenticano il bimbo chiuso in macchina , con 40 gradi all'ombra ecc
Grazie e mille volte grazie per questo video di grandissimo aiuto per me e anche di tutto il seguito che ho sentito...
In questo periodo mi sento stressata, non mi piace usare questo termine... Ma lo avverto ogni giorno di più. Lavoro, casa, figli, e cucina. Il brutto è che non ti capiscono 😒
Eh immagino, la donna rispetto all'uomo ha il triplo dei compiti da svolgere..
@@liamdave87 che però anche l'uomo potrebbe svolgere
Ti consiglio di andare a leggere questo articolo in cui puoi trovare dei consigli interessanti: www.filippo-ongaro.com/blog/come-rilassarsi-meditazione-stress-e-training-autogeno
@@andreaferrari9112 eh già..Anche l'uomo deve contribuire ai lavori di casa. Se non per cucinare,almeno per lavare i piatti,stendere i panni,portate i figli a scuola,fare comunque in modo che il lavoro della propria moglie venga alleggerito.L'uomo che ha l'idea della donna serva e casalinga,che torna a casa con l'unico pensiero di stare spaparanzato sulla poltrona/divano meglio che se ne stia da solo..😅
@@liamdave87 concordo totalmente
Grazie, purtroppo nei periodi di stanchezza mentale ho una forte tachicardia tanto che spesso ho la sensazione di nodo alla gola e crampi....poi appena risolto il problema basta passa tutto
La ringrazio per tutti i suoi.conigli. Preziosi🙏
Bravo Dottore centra sempre i miei problemi!!!ansia e notte insonni per il futuro!!!
Purtroppo nella societa' frenetica nella quale siamo " costretti "a vivere lo stress dilaga, il tema e' importantissimo proprio x autocorreggerci x contrastarlo , ottimo argomento .
Grazie mille....
AUGURI per i tuoi 50 ANNI compiuti il 30 GIUGNO; è un piacere vedere i risultati di un DURO lavoro fisico e mentale!!! È un traguardo che mi sono posta ANCHE io, è da ANNI che lavoro fisicamente e mentalmente. Il TUO metodo è UNICO e il MIO scopo è DIVULGARLO IL PIÙ POSSIBILE !!!! Sono Penny Pappas e volevo contattarti. SE mi dai UN indirizzo. GRAZIE DI CUORE!!!
SEI UNICO e puoi aiutare. Perciò CREDO al TUO metodo. Penny.
Grazie di cuore. Se vuoi divulgare il mio metodo allora candidati qui: hubs.ly/H0rRn5t0
Grazie 😃di cuore
Grazie mille 🙏 complimenti
Grazie mille a Filippo per l'importante video
Grazie mille 😍😍
Grazie
Grande canale di crescita personale!
Buonasera! Filippo ongaro...argomento interessante
Ho avuto un periodo lungo d stress dovuto a tante cose pensavo di avere qualche malattia ho cambiato stile di vita e adesso va meglio ma nn del tutto ancora
Grazie. Umano
Grazie 👍😍👏
Ai ragione sei super.
Sicuramente chi mi starà leggendo, se fa un'attento esame della sua vita sociale o di relazione, potrà dire di vivere una vita sempre più piena di stress.
Questo sentire è determinato da motivi contemporaneamente oggettivi e soggettivi. E' indubbio infatti che la nostra epoca è caratterizzata da una sempre maggior freneticità e concitazione e che basta risalire col pensiero ad appena dieci anni fa per accorgersi che quel tempo era sicuramente più vivibile. D'altra parte per ognuno di noi accade che gli anni si accumulino portando una sempre maggior quantità di preoccupazioni, angosce e quindi di tensioni che ci affliggono.
C'è forse una qualche soluzione?
Ognuno di noi è diverso dall'altro, quindi le soluzioni saranno diverse, ma noi vogliamo proporvene una che ha già alleviato le difficoltà di molti che hanno provato, dando a costoro la possibilità di pensare a sè stessi e beneficandoli con un'esistenza migliore. E' questo il punto; trovare del tempo per sè stessi. Questo rimedio è caratterizzato da due componenti, una psichica ed una fisica indissolubilmente legate tra di loro; oltre ad agire infatti bisogna meditare ed immedesimarsi in una esistenza nuova.
Appena tornati a casa, dopo una giornata di lavoro, pensare interiormente di lasciare fuori dalla porta le preoccupazioni.Dunque dedicare qualche minuto, se si vuole alla pulizia personale o ad un leggero spuntino, perchè ‚ il rimedio è più efficace se preparato da una piccola attesa. Si può anche accendere la televisione tenendola a bassissimo volume o ancor meglio la radio per aumentare la sensazione di rilassatezza. A questo punto sdraiarsi su un comodo divano e liberarsi dei pantaloni e delle mutandine (per questo forse è meglio utilizzare un accappatoio o una vestaglia). Tenersi sdraiati su un fianco in modo da rendere accessibile il sedere alle manovre seguenti, massaggiare quest'ultimo delicatamente con la mano. Indi dopo essersi unti il dito medio con un pò d'olio o di vaselina, cercare il pertugio anale ed inserire il dito con delicatezza. Se non si riuscirà, ungersi nuovamente il dito e questa volta toccare il pertugio anale, carezzandolo, poi spingendo leggermente nel foro, allo scopo di lubrificarlo ben bene. Ripetere queste manovre quanto si vuole e quando si è sicuri introdurre delicatamente il dito. Quando questo è completamente entrato, uscirlo e reintrodurlo nuovamente questa volta spingendo decisamente verso i lati dell'orifizio. Tenere dentro il dito per un pò esercitando contemporaneamente energiche pressioni laterali. Quando ci si sentirà sicuri uscire nuovamente il dito, ungerlo insieme con dito indice e tenendoli strettamente a contatto spingerli nel buco insieme. Naturalmente il medio, essendo più lungo entrerà prima, ma se si ha l'accortezza mentre lo si introduce di esercitare una certa pressione laterale, anche l'indice entrerà facilmente. Una volta superato lo sfintere spingerli dentro il più possibile. Successivamente tirare un bel respiro profondo e abbandonarsi completamente. Le due dita all'interno del proprio corpo potranno muoversi, esplorare (anzi lo si deve fare), tastare e dovranno essere tenute là fino al raggiungimento di un completo rilassamento psico-fisico.
Questo rimedio se viene utilizzato giornalmente rappresenta per alcuni il miglior trattamento per guarire dallo stress e per risollevarsi dalle fatiche quotidiane; per questo ne abbiamo parlato. Ci auguriamo che si diffonda sempre più per permettere a tutti di godere di un'esistenza e di un futuro migliore.
Commento da oscar. Null'altro da aggiungere
C'è una cosa che non viene mai considerata come sintomo di stress: la tendenza a urinare spesso
...in psicosomatica e in psiconeuroendicrinoimmunologia è il voler marcare il proprio territorio, che sentiamo invaso da altri 🌲😔🤝siamo anima/li e desideriamo mantenere il territorio affettivo e sociale e spirituale 🌿🌱🌲🤝🙏
Ha centrato esattamente un sesto elemento mancante, Valentina!
Infatti, da parte mia, provo tutti i primi 4 sintomi descritti dal Dr. Ongaro (il n.5 pure, ma meno), più quello che Lei ha citato.
Io aggiungerei pure perdita di capelli a zone...
Hai ragione Annalisa,io son dovuto andare dallo psicologo perchè perdevo i capelli,e sono un uomo,non oso pensare cosa possa essere per una donna😱
@@carlomercurio5526 ma per stress o genetica perdevi i capelli? So che esiste alopecia psicosomatica
Succede anche a me purtroppo...😞
Ciao ti sto ascoltando e già mi metto a piangere , sono stanca di chiedere aiuto mi chiudo in casa
A chi hai chiesto aiuto? Forse non l'hai fatto con le persone giuste. Se senti di aver raggiunto un punto critico come ad esempio la depressione ti consiglio di prendere contatto con uno specialista come ad esempio uno psicologo. Se senti un malessere interiore dovuto dallo stress invece ti invito a vedere il video che trovi in questa pagina: hubs.ly/H0r3XMt0
Oggi domenica riposo assoluto!
Vertigini...stanchezza ...e tanto altro
Ok, compro il tuo corso.
Dottore credo che, vedendola anche da una prospettiva di genere, possano essere incluse anche alcune variazioni sul ciclo mestruale. Che ne dice?
Buongiorno dott. Ongaro,
Quali possono essere le cause di un addome spesso gonfia!!!
Faccio presente che la persona in causa sotto visite mediche e esami ha già eliminato svariati cibi e sostanze.
Il problema molto spesso è presente.....
La ringrazio in anticipo e grazie per quello che fa...
Qui puoi trovare spunti utili: th-cam.com/video/nfIUnR6IOks/w-d-xo.html
@@DrFilippoOngaro grazie dottor Ongaro
Aggiungerei anche problematiche dermatologiche e infiammazioni varie, in particolare nelle parti basse...
Ad esempio, i Tic come si possono evitare? Rilassandoci? Meditando? Non so più che fare!
Lavorerei con uno psicologo direttamente
Accidenti non me ne manca nessuna .provato mandala provato camminare forse è da tanto che è così che se mi rilasso sento disagio perché non ci sono abituata.
Mio figlio ha 45 anni, 20 anni fa x causa rapporto frutto con una ragazza gli è venuta forte depressione poi diventata bipolare, curato male. Avevo trovato un bravo psichiatra che in poco tempo lo ha fatto stare meglio. Intanto x questo gli hanno riconosciuto una piccola pensione. Si è rivolto al sil, organo statale, che dopo più stage portati a termine nel modo corretto, non gli hanno mai trovato lavoro. Nemmeno l'assistente sociale del nostro paese. Le ho spiegato tutto ciò, perché tutt'ora non trova lavoro pur essendo nella fascia protetta. Ha fatto tante cose x trovarlo. Soffre di ansia da anni x costruirsi una famiglia con la sua brava donna che lo sostiene. Sono arrabiata delusa da chi poteva aiutarlo, preoccupati anche noi x la sua situazione, ora più difficile x il virus che ha bloccato tutto. È fortunato che ha noi, cosa sarà di lui quando noi non ci saremo più? Dopo lui era venuta a me la depressione sono guarita curandola ma ho reagito e sono guarita anchio. Mi scusi se la disturbo, ma non so più come aiutarlo. Grazie x tutti i consigli che ci da con i suoi video
Spesso ha attacchi di ansia e solo comperando qualcosa uscendo si calma, è momentaneo ovviamente
Ho visto chi andando in tv ha trovato lavoro. Qualcosa farò anch'io di eclatante se servirà, lui è timido. Anzi è ora che agisca, trovare una soluzione se lo merita, è onesto è buono sono orgogliosa di Abramo
Ho molta stanchezza e non ho apppetito e affronto la giornata com ansia e paura di non farcela, e poi sonnolenza
Purtroppo non posso aiutarti in questo. Devi trovare qualcuno di bravo che possa seguirvi.
@@DrFilippoOngaro grazie x avermi risposto, lo immaginavo che non potevi aiutarci, comunque seguirò il tuo consiglio, troverò una soluzione ❤️
Ho quasi tutti i segnali elencati, molto bene... dovrò rivedere parecchie cose 😰🤦🏻♀️
Forza Sara 💪🏼
Oggi giorno in questa società troppo veloce... È impossibile nn essere stressati!... Tt ki più ki meno... Soprattutto la gente ti stressa..
Gentile Dottor Ongaro,
domanda stupidissima: si potrebbe forse far rientrare nei sintomi fisici da stress anche un foerte e diffuso prurito, a volte perfino su tutto il corpo?
Dottore, mi chiamo Roberto, peso 109 kg ( ne pesavo 113Kg ) sto seguendo da Settembre un'attività fisica intensa 3 volte a settimana (Mhuay thay) . Da Fine Gennaio sto anche seguendo una dieta ipocalorica di 1800 calorie comprensiva di 4 pasti al giorno , creata ad hoc per me da una nutrizionista , Da allora ho perso 4 kg appunto, o meglio , quando sembrava che stessi perdendo più peso (sono anche arrivato a 107 kg) dopo magari un weekend in cui mi lascio andare con una pizza e una birra nelle cene sia di sabato che domenica esclusi i pranzi, il lunedì c'è di nuovo quel 1,5 kg in più , non riesco ad uscire da questo loop. So che magari dovrei continuare la dieta in modo ferreo anche nei weekend ma dopo 1 settimana di allenamento e dieta il weekend è l'unico momento in cui psicologicamente mi posso rilassare mangiando ciò che mi piace di più. E' possibile che un paio di pizze nel weekend mi blocchino tutto il sacrificio di 1 settimana? Potevo capirlo se facevo solo dieta , ma ho alle spalle anche un allenamento intenso e non riesco a capacitarmi di questo . Secondo lei devo rinunciare anche al mio pasto libero del weekend ? oppure questo sta a significare che in realtà non sto seguendo correttamente la dieta durante la settimana ? Grazie
Se la dieta è vissuta come un grande sacrificio, è difficile sostenerla nel lungo termine. Parlane con la nutrizionista, saprà riadattarla insieme a te. Per il peso devi avere pazienza, è giusto perderlo piano
Ce li ho TUTTI Quei sintomi......
Costantemente. Tranne l'insonnia più o meno.
Dottore, malattie dermatologiche croniche come psoriasi, dermatite atopica ecc. possono essere correlate allo stress cronico?
a volete si
Fiero di aver messo il 2000 like
Salve dottore...è da marzo che il mio corpo mi manda segnali tipo extrasistole,dolori muscolari e la mia respirazione non è più quella di prima....può essere stress? Sui 5 punti almeno 3 li ho avuti tutti
Ciao! La Meditazione per cambiare il karma "Nam-myoho-renge-kyo"
È l unica via di uscita x rivedere la propria vita e pensare quanto sia preziosa e goderne di salute e di gioia interiore. .. grazie Massimo....
Porca miseria ce le ho tutte, sono decisamente stressato
Fai qualcosa per cambiare prima che diventi troppo tardi
Signor dottore io non avverto disturbi digestivi e nemmeno insonnia però ho attacchi d'ansia e anche problemi di memoria a breve termine quanto è grave ?
E pensare che tanti anni fa, la gente affrontava la fame,la guerra,la miseria, la malattia...e oggi ci stressiamo per nulla. Roba da pazzi 🤦
Ciao
Ho cercato di resistere per anni per poi saltare per aria....è due anni ormai che tra ansia e depressione non riesco a riprendere una vita tranquilla e normale
Forza Stefano 💪🏽
Buongiorno vi spiego il mio episodio... Io un mese fa ho attraversato un periodo che ero fortemente preoccupato per una questione e mi faceva la testa 24 su 24 a tal punto da perdere 3 kg poi mi sono tranquillizzato mi sono rasserenato e quei 3 kg li ho rimessi... Adesso sono una settimana che ho di nuovo quella grande preoccupazione e terrore a dal punto da non dormire la notte e sono anche qui agitato tutto il giorno.. mi controllo tutte le mattine il peso tutte e ho notato che ieri il mio peso era tra 80 e 79 per un mese e oggi e' 78 ...come mai? Sto comunque mangiando normale aggiungo che il mese scorso ho fatto analisi del sangue e urine e sono perfette nemmeno un valore con asterisco idem urine
Salve buon giorno io ultimamente facio un lavoro continuo e ultimamente mi sento debole e stanchezza con afanno puo derivare dallo stress
Ciao da lei Quallo lesersicci Qui puo ridure lo stress?
Se si accerta che l'ipertensione e i suoi sintomi sono da stress è possibile migliorare o addirittura guarire con i consigli che ha dato nel video?
È possibile, ma sarà comunque molto difficile proprio per il fatto che adottare delle nuove abitudini è estremamente difficile se non si conoscono le strategie giuste per farlo.
Cosa puoi fare allora?
Hai due strade:
1. provare comunque a fare da sola rischiando di fallire
2. affidarti a una guida che sappia guidarti attraverso questo percorso mettendo a tua disposizione tutti gli strumenti scientifici e pratici per raggiungere veramente il tuo obiettivo.
La guida è Soul Camp™️. Si può definire come una scuola in cui imparare a vivere a pieno e a controllare i propri problemi a livello di salute psico-fisica.
Qui trovi tutte le informazioni e ti consiglio di guardare anche tutto il video: hubs.ly/H0r3XMt0
Siamo troppo negativi
Salve dottore sono un ragazzo di 24 anni o sofferto ogni tanto di ansia se dovevo fare esami però poi sono stato bene. È 4 mesi che è morto mio padre con un infarto e quindi man mano l'ansia mi è salita o fatto esami del sangue e dell'urina tutto perfetto e anche quella della PCR tutto perfetto però sempre ho paura che che mi venga un infarto . Sto prendendo gocce dall erboristeria e stanno funzionando però dopo un mese ho visto una cosa da internet di allenamento e mi sono agitato e mi sono preso di panico quindi ho avuto 3 volte l'attacco di panico e ora sono tutto dolori . Ora vedendo cose su internet e su TH-cam alcuni dicono di sì che con il tempo possono venire malattie cardiovascolari e altri dicono di no compreso il mio dottore che mi dice viene la depressione. Ora io non so a chi credere ho paura che mi sono ammalato mi dia un consiglio grazie mille se risponde
Posso solo consigliarti di rivolgerti a uno specialista che possa visitarti
Qualche rimedio antistress?
Ecco qui un buon rimedio allo stress: th-cam.com/video/RKFKnTHTIBc/w-d-xo.html
L'obesità può essere per lo stress?
Si potrebbe essere collegato allo stress ma potrebbe anche essere collegato ad altri fattori. Per affrontare al meglio questo tema ti consiglio di dare un occhio al video che trovi qui: hubs.ly/H0r3XMt0
Fare spesso pipì?(senza cause organiche), ed alzarsi una volta a notte può essere causata da ansia e stress?
Dottore ho una domanda: ma se la notte dormo all'incirca 7-8 ore però a cicli di 1-2 significa che dormo male?
Dipende da come ti svegli... e cosa intendi con cicli...
@@DrFilippoOngaro Intendo dire che magari ne dormo 1-2 e poi mi sveglio, per poi riaddormentarmi dopo un po' e ripetere tutto. Comunque quando mi sveglio sono abbastanza riposato, il problema è che spesso dormo al mattino e non la notte, pur volendo il contrario, e questo posso farlo solo finché non inizieranno le scuole.
I 5 punti sono giustissimi. Ma il come fare andare via lo stress no. Sono coinvolto in prima persona nel provare quasi tutti e 5 i punti da anni e alle base c'è sempre qualcosa che non va nella nostra vita. Non si risolve niente con la meditazione. Bisogna rimuovere il problema per ridurre ed eventualmente eliminare lo stress. Ovvio che il fatto di non riuscirci ti mantiene alto il livello. Il fatto di meditare ti porta semplicemente a respirare più lentamente e ad essere più lucido. Cosa che si perde nel mentre sei nell'apice dello stress. Ma la unica cosa che conta è chiedersi il perché e il come si è fatto ad arrivare fino a questo punto e poi capire cosa si può fare. E poi bisogna passare al farlo. Tutto il resto è un prolungare l agonia
La meditazione è una pratica che aiuta in un contesto di lavoro profondo su noi stessi con i giusti strumenti. Più ci si esercita e più ci alleniamo a creare quei momenti di rilassamento.
@@DrFilippoOngaro non lo metto in dubbio che abbia dei benefici. Ma in un contesto di vita reale dove un soggetto A ha un problema A che le provoca stress ritengo sia più utile arrivare alla fonte del problema piuttosto che cercare di rilassarsi meditando. Che rilassi son d'accordo ma il problema torna o comunque resta di fondo e di conseguenza lo stress con esso. Questo lo dico per esperienza personale ovviamente dove tra il "quello che si può fare" e "quello che bisogna fare" c'è differenza. Detto questo non voglio assolutamente mancarle di rispetto in alcun modo rispetto ai suoi studi o metodi di lavoro, ci mancherebbe
Io credo di avere l'ultimo punto, secondo lei dottore anche uno sballamento di globuli con conseguente sballamento del sistema linfatico e immunitario può dipendere da stress?Premetto che ho 21 anni e che in 2 anni ho fatto cose che di solito si fanno con più tranquillità, caratterizzato anche da un forte aumento di tensione
Può essere, la cosa migliore è quello di chiedere al proprio medico
@@DrFilippoOngaro Oggi ho ordinato il suo libro,voglio anche correggermi col sistema immunitario dove ho scritto che è sottosopra, tutto apposto quello,errore mio.Grazie mille per i suoi consigli
Molto bene. Hai preso il mio ultimo libro “forte come l’acqua”? Se sí, alla fine del libro troverai un link molto utile per lavorare proprio sul tuo sistema immunitario
Io ho il problema che nonostante riesca a dormire (ho fatto tutti gli esami del sonno e sono ok) non sono mai risposto e di giorno ho sempre sonno...
Probabilmente devi cambiare il tuo stile alimentare, dunque adottare una nutrizione che potenzi la tua energia, insieme a un certo livello di allenamento. Se non sai bene come iniziare, non improvvisare, rischieresti di peggiorare le cose. Quello che puoi invece fare è seguire un programma guidato, su basi scientifiche. Lo trovi qui: hubs.ly/H0r3XMt0
Tre su cinque 😵oiiiiii
Perché 5? Perché non 6 o 4?
Fatevi una cosetta che passa tutto.
Ansioso e depresso lasciato dalla ragazza dopo 2 anni,sembra un incubo non avere più stimoli per andare avanti...
Le sconfitte sono oro e cio che ti sta capitando e lo slancio per fare meglio tutto.
Lavora sulle 3 aree e vedrai grandi miglioramenti
Rialzati Lorenzo. Riprendi in mano le redini della tua vita! Non è facile, lo so, ma ricordati che non è impossibile! Anzi, è possibilissimo se conosci le strategie giuste per farlo! Io ti consiglio di partire da questo breve video: th-cam.com/video/UzTTG8kNpDg/w-d-xo.html
@@DrFilippoOngaro Visto bellissimo video ma io nn ho problemi a livello fisico sono uno sportivo da sempre è che questo fatto mi ha ribaltato la vita e la nn accettazione mi sta un pò destabilizzando l'intera esistenza
Se non ti adegui ai ritmi di lavoro di certi settori iper competitivi sei tagliato fuori.... il consumismo impone questo
A quel punto devi scegliere se vivere da malato cronico o da persona in salute eliminando la radice del problema.
@@markdoc6139 Esattamente! Io ho scelto, in positivo. Ho eliminato il problema alla radice!.
Non sono d'accordo..il solo sentire parlare di stress e depressione fa bene ai medici, ai farmacisti e alle industrie farmaceutiche perché ti fa veramente ammalare quando si è solamente stanchi.