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「脳を鍛えるには運動しかない」という本は納得のいく内容でした。わたしも四半世紀、体操の世界に見を置いていたので、運動がどれほど健康に寄与するか！を目の当たりにしてきました。般若心経の中枢を成すのは「空」ですものね。2年前に永代供養をしたのですが、親しいものが集まる場所として、墓碑に「空」を刻んでもらいました。普通の人なら、そのようなのとはしないかもしれませんが、まぁ得度も積み、その道に慣れ親しんだわたしの最期のわがままかもしれません☺️
動画配信お疲れさまです。先生のアドバイス糧にします。
為になるお話、ありがとうございます。こんな時期だから、なるべく日光浴、散歩、ジョギング、ヨガ、柔軟体操を心がけたいです。ジムが閉まっていてもできることはあります。
バイト休みになって、引きこもってたらどんどん辛くなってきた。人とも会いたくなくなって、やばかった。今日、お天気いいから1時間くらい歩いてきたら、なんかすっきりした。動くことは大事だわ
3か月ほど前からチャリ通に変えて体調が変わったと実感してるとこです寒いけど頭がすっきりする感覚は体感的に運動のお陰で間違いないようです
先生！いつもありがとうございます♪身体を動かす事は本当に大切な事ですね！私は休日はジョギングです！寒くても５分もすれば汗も出て、しばらくすると気持ちが軽くなるのがわかります！身体も気分もスッキリです！不安や嫌なことばかりを考えていても心の中は変わらない。私自身が一歩づつ、少しでも進んで行かなくては！前向きに。明日はお休みなので、走りますよ🎵
ビタミンDが大事ということで日光浴は心がけてたんですが、毎年１２月下旬の日射時間が少ない時期はメンタルが落ち込みがちだと感じていました。じゃどれだけ日光浴すればビタミンDが生成されるのかネットで調べたら、那覇や札幌など地域や昼間や朝で得られるビタミンD量が全然違うのが判明。これは食事や日光では足りないと思い、サプリで補ぎないはじめたら、メンタルがより安定してきました。個人差はあるとおもいますがサプリで補助するのも全然ありかなとおもいました。
素晴らしく良いお話、ありがとうございます。サーファーの話はわかりやすい。太陽の下でウォーキングし、鮭やシラスを食べるようにします。
毎日とてもためになるお話しありがとうございます😊短時間でとってもわかりやすい説明がとても好きです‼️
2、3日特に用事もなく家に居ましたら鬱っぽくなりました。今日は出掛けましたらすっかり気分が晴れました。自分で調整できると良いのですが。緊急でもないのに閉じこもれという施策は人間性無視で間違ってますね。
こんばんはl先生！運動が大事なのですね。まとめ買いしていて、運転も減りました。良くないですね。工夫してみます。ありがとうございます！
いつも拝見させていただいてます。わかりやすい説明でとても助かります。
運動、散歩だけでも続けると楽観的になることがあります。また、村上むねつぐさんが「不安は、ワクワクシグナル」という、実は不安はプラスに働くという捉え方をされていました。
石黒先生✨こんばんは🌺はい、月曜日落ち込みまして・・・暗い気持ちになりました。来週から・・入院。今日は髪切りに出掛けました！暗い気持ちは、考えなくなり、頭に浮かばなくなりました。先生の大事なお話🤓🤔有難うございました！😏頑張ります！体を動かすことが私は、大好きです😊✨ 毎朝ラジオ体操をしようかな🤔ラジオ体操好きなんです！
精神的に状態崩し息子は、去年から精神科に入院してます。元々重度な知的障害者で自閉症、心臓肥大。もう病院からは退院難しいです。
先ずは、美佐子さんが、心身共に崩れないよいに、自分自身にもいつも気を配りながら、息子さんの心に寄り添い見守って行ってあげてくださいね。
運動は数種類組み合わせて数十年間バカみたいに続けてきておりますが、メンタルが強いかと言うと性格的なものなのでしょうかネガティブな思考とクヨクヨ悩む傾向はまだまだあります。ただ、普通の人なら「破滅の刃」的ハプニングに見舞われても、そこでもう駄目だとか死んでしまおうという思いにはならず（単に図々しいだけ？）、神様は乗り越えられない試練はお与えにならないというから何かの試練なんだろうな、嫌なことや苦しいことがあってもいつか必ず終わりは来る、今はその時のことだけを考えてここを乗り切ろうという思いは絶えずあります。これも運動効果なのだとしたら、やっぱり続けてきてよかったと思いました。
今、悩みが多すぎるんです。車の調子が悪いこと、それを修理するお金がないこと、会社の人間関係のこと…現実から逃げたいよ〜
起立性障害の場合は、だるくて仕方ないみたいですが、動いた方がいいですか？
なるほど、これは参考になります。最近では筋トレなども流行りですが、ランニング等の有酸素と筋力トレーニングなどはどちらがメンタルに良いのでしょうか？
伊藤しゅう 断然💪トレ。週3〜4回追い込んで成長ホルモン出せばスカッとします。しかも自宅で短時間で。
肉体労働と運動は同じですか？
佛説摩訶般若波羅蜜多心経〜佛説か仏説かどっちなのか⁉️今ごろ気がついた‼️
初コメントさせていただきました。鬱に関しての自殺の多くは精神科から出されるお薬によるものが とても多いと専門家さんや医師が話していました。私は 鬱ではありませんが家に居るのが好きなのでなるべく アクティブにしていこうと思いました。
アメリカ(PNW)です。ここは1年の9ヶ月近くが雨か曇りなので満足に日光に当たる事が出来ません😢天気が悪いので外出そのものが億劫になってます。室内でちょっとした運動なら出来ますが、太陽の光に満足に当たれない私はどうしたらいいでしょうか☔️
確かに車が壊れて徒歩で通勤するようになったらもう、ぐったりでグッスリ寝れますし、余計なマイナスな事を考える元気もないですね。
うつ、不安神経症、慢性脳疾患もちですが朝マイナス8℃とかだとベランダ5分の体操が精一杯です😵💦手のひらを光に当てると良いらしくそうしてますが。ここ2年、朝イチ空腹の筋トレや有酸素や食事管理と一気にやりすぎて、アドレナリンやコルチゾールでがんばりすぎ、BMI18体脂肪21の無月経でも主婦なので家事もしつつ、宅トレやってました。半年までは確かにメンタル効果あった！フラフラ目眩や低栄養に最終的になるケースもあるので(=o=;)一応、経験上書いておきますね。筋トレも一時間でコルチゾール出るらしいから。時短ムリなく→ヨガでしめるが一番！
聴覚障害者です。できましたら動画に字幕を入れていただけませんか。話した通りではなくて１段落の要約１行ずつなどでもかまいません。自動の字幕機能は使っているのですが、度々ヘンな変換になるので都度脳内で字幕を修正しながらになり、あまり頭に入って来ないことがよくあります。ご多忙なところすみませんが、ご検討いただけたら幸いです。
,,
先生 昨年自死した俳優の三浦春馬さんはサーファーでしたよ。
その方の知り合いですか？自殺寸前までサーフィンしてたのですか？以前は頻繁にサーフィンしてたかもしれないけどしばらく海行ってなかったかもしれないよねw
@@user-cv3wi1nt インスタで筋トレしてるところあげたりしてましたよ。笑う前に調べてみては？
@@水古谷 それがほんとかどうかwアップした写真が確実に近々のものなのかな？てかこの先生は精神的に落ち込みが激しくなったら体動かすと良いよと言ってるだけよね☺️自殺されたその方は興味がないのでインスタ？をなぜ私が調べなきゃいけないのか上から目線で指摘wされるのかよくわからないけどw
@@user-cv3wi1nt だから自分で調べなって言ってるじゃん。しらないのにあーだこーだいうなよ。憶測で話さないで…誰も君に聞いてないよ。
@@水古谷 河原乞食のインスタなんて自分でアップしてないよw😂
「脳を鍛えるには運動しかない」
という本は納得のいく内容でした。
わたしも四半世紀、体操の世界に見を置いていたので、運動がどれほど健康に寄与するか！を目の当たりにしてきました。
般若心経の中枢を成すのは「空」ですものね。2年前に永代供養をしたのですが、親しいものが集まる場所として、墓碑に「空」を刻んでもらいました。
普通の人なら、そのようなのとはしないかもしれませんが、まぁ得度も積み、その道に慣れ親しんだわたしの最期のわがままかもしれません☺️
動画配信お疲れさまです。
先生のアドバイス糧にします。
為になるお話、ありがとうございます。
こんな時期だから、なるべく日光浴、散歩、ジョギング、ヨガ、柔軟体操を心がけたいです。
ジムが閉まっていてもできることはあります。
バイト休みになって、引きこもってたらどんどん辛くなってきた。
人とも会いたくなくなって、やばかった。
今日、お天気いいから1時間くらい歩いてきたら、なんかすっきりした。
動くことは大事だわ
3か月ほど前からチャリ通に変えて体調が変わったと実感してるとこです
寒いけど頭がすっきりする感覚は体感的に運動のお陰で間違いないようです
先生！いつもありがとうございます♪身体を動かす事は本当に大切な事ですね！
私は休日はジョギングです！寒くても５分もすれば汗も出て、しばらくすると気持ちが軽くなるのがわかります！身体も気分もスッキリです！
不安や嫌なことばかりを考えていても心の中は変わらない。
私自身が一歩づつ、少しでも進んで行かなくては！前向きに。
明日はお休みなので、走りますよ🎵
ビタミンDが大事ということで日光浴は心がけてたんですが、毎年１２月下旬の日射時間が少ない時期はメンタルが落ち込みがちだと感じていました。じゃどれだけ日光浴すればビタミンDが生成されるのかネットで調べたら、那覇や札幌など地域や昼間や朝で得られるビタミンD量が全然違うのが判明。これは食事や日光では足りないと思い、サプリで補ぎないはじめたら、メンタルがより安定してきました。個人差はあるとおもいますがサプリで補助するのも全然ありかなとおもいました。
素晴らしく良いお話、ありがとうございます。
サーファーの話はわかりやすい。
太陽の下でウォーキングし、鮭やシラスを食べるようにします。
毎日とてもためになるお話しありがとうございます😊
短時間でとってもわかりやすい説明がとても好きです‼️
2、3日特に用事もなく家に居ましたら鬱っぽくなりました。今日は出掛けましたらすっかり気分が晴れました。自分で調整できると良いのですが。緊急でもないのに閉じこもれという施策は人間性無視で間違ってますね。
こんばんはl先生！運動が大事なのですね。まとめ買いしていて、運転も減りました。良くないですね。工夫してみます。ありがとうございます！
いつも拝見させていただいてます。わかりやすい説明でとても助かります。
運動、散歩だけでも続けると楽観的になることがあります。
また、村上むねつぐさんが「不安は、ワクワクシグナル」という、実は不安はプラスに働くという捉え方をされていました。
石黒先生✨こんばんは🌺
はい、月曜日落ち込みまして・・・
暗い気持ちになりました。
来週から・・入院。
今日は髪切りに出掛けました！
暗い気持ちは、考えなくなり、頭に浮かばなくなりました。
先生の大事なお話🤓🤔有難うございました！😏
頑張ります！
体を動かすことが私は、大好きです😊✨ 毎朝ラジオ体操をしようかな🤔ラジオ体操好きなんです！
精神的に状態崩し息子は、去年から精神科に入院してます。元々重度な知的障害者で自閉症、心臓肥大。もう病院からは退院難しいです。
先ずは、美佐子さんが、心身共に崩れないよいに、自分自身にもいつも気を配りながら、息子さんの心に寄り添い見守って行ってあげてくださいね。
運動は数種類組み合わせて数十年間バカみたいに続けてきておりますが、メンタルが強いかと言うと性格的なものなのでしょうかネガティブな思考とクヨクヨ悩む傾向はまだまだあります。
ただ、普通の人なら「破滅の刃」的ハプニングに見舞われても、そこでもう駄目だとか死んでしまおうという思いにはならず（単に図々しいだけ？）、神様は乗り越えられない試練はお与えにならないというから何かの試練なんだろうな、嫌なことや苦しいことがあってもいつか必ず終わりは来る、今はその時のことだけを考えてここを乗り切ろうという思いは絶えずあります。
これも運動効果なのだとしたら、やっぱり続けてきてよかったと思いました。
今、悩みが多すぎるんです。車の調子が悪いこと、それを修理するお金がないこと、会社の人間関係のこと…現実から逃げたいよ〜
起立性障害の場合は、だるくて仕方ないみたいですが、動いた方がいいですか？
なるほど、これは参考になります。最近では筋トレなども流行りですが、ランニング等の有酸素と
筋力トレーニングなどはどちらがメンタルに良いのでしょうか？
伊藤しゅう 断然💪トレ。週3〜4回追い込んで成長ホルモン出せばスカッとします。しかも自宅で短時間で。
肉体労働と運動は同じですか？
佛説摩訶般若波羅蜜多心経〜
佛説か仏説かどっちなのか⁉️今ごろ気がついた‼️
初コメントさせていただきました。
鬱に関しての自殺の多くは
精神科から出されるお薬による
ものが とても多いと専門家さんや医師が話していました。
私は 鬱ではありませんが
家に居るのが好きなので
なるべく アクティブにしていこうと思いました。
アメリカ(PNW)です。ここは1年の9ヶ月近くが雨か曇りなので満足に日光に当たる事が出来ません😢
天気が悪いので外出そのものが億劫になってます。室内でちょっとした運動なら出来ますが、太陽の光に満足に当たれない私はどうしたらいいでしょうか☔️
確かに車が壊れて徒歩で通勤するようになったらもう、ぐったりでグッスリ寝れますし、余計なマイナスな事を考える元気もないですね。
うつ、不安神経症、慢性脳疾患もちですが朝マイナス8℃とかだとベランダ5分の体操が精一杯です😵💦
手のひらを光に当てると良いらしくそうしてますが。
ここ2年、朝イチ空腹の筋トレや有酸素や食事管理と一気にやりすぎて、アドレナリンやコルチゾールでがんばりすぎ、BMI18体脂肪21の無月経でも主婦なので家事もしつつ、宅トレやってました。
半年までは確かにメンタル効果あった！
フラフラ目眩や低栄養に最終的になるケースもあるので(=o=;)
一応、経験上書いておきますね。筋トレも一時間でコルチゾール出るらしいから。時短ムリなく→ヨガでしめるが一番！
聴覚障害者です。
できましたら動画に字幕を入れていただけませんか。話した通りではなくて１段落の要約１行ずつなどでもかまいません。
自動の字幕機能は使っているのですが、
度々ヘンな変換になるので都度脳内で字幕を修正しながらになり、あまり頭に入って来ないことがよくあります。
ご多忙なところすみませんが、ご検討いただけたら幸いです。
,,
先生 昨年自死した俳優の三浦春馬さんはサーファーでしたよ。
その方の知り合いですか？自殺寸前までサーフィンしてたのですか？以前は頻繁にサーフィンしてたかもしれないけどしばらく海行ってなかったかもしれないよねw
@@user-cv3wi1nt インスタで筋トレしてるところあげたりしてましたよ。笑う前に調べてみては？
@@水古谷 それがほんとかどうかwアップした写真が確実に近々のものなのかな？てかこの先生は精神的に落ち込みが激しくなったら体動かすと良いよと言ってるだけよね☺️自殺されたその方は興味がないのでインスタ？をなぜ私が調べなきゃいけないのか上から目線で指摘wされるのかよくわからないけどw
@@user-cv3wi1nt だから自分で調べなって言ってるじゃん。しらないのにあーだこーだいうなよ。憶測で話さないで…誰も君に聞いてないよ。
@@水古谷 河原乞食のインスタなんて自分でアップしてないよw😂