خانج جعفری خیلی ازتون ممنونم بابت یه همچین ویدیوی خوبی عالی بود من خودم از همون روش دوم که گفتین قبلا چند بار استفاده کردم و واقعا عالی بوده، یکی از عادت های بد من این بود که وقتی بیکار میشدم میرفتم سراغ اینستا ولی تصمیم گرفتم که به جای اینکه برم توی اینستا ایرپاد بذارم و اهنگ های انگلیسی گوش بدم تا هم زبانم بهتر بشه و هم همیشه انرژی مثبت داشته باشم
جمع کردن منابع اموزشی زیاد برای مطالعه، یکی از بدترین عادتهای منه. چه زمان کنکور، چه الان که چندین کانال زبان انگلیسی عضوم و همیشه فکر میکنم بازم اینا ناقص هستند ولی هیچ کدوم رو استفاده نمیکنم در واقع اونقدر پکیج جمع میکنم که دیگه وقت و انرژی برای مطالعه اونها نمی مونه.
در مورد ساعت خوابیدن و صبح بیدار شدن بگید هرکاری میکنم نمیتونم صبح پاشم ظهر که بیدار میشم عذاب وجدان میگیرم.شب نمیتونم قبل ۵صبح بخوابم.دارم روانی میشم دلم نمیخواد اینجوری باشه تایم مغازم رفتنم کم شده انگار انگیزم بهم ریخته
ویدیو ترک عادت های بد بهتون کمک میکنه th-cam.com/video/7_syalh1n_E/w-d-xo.htmlsi=QMuw_LPeiMjgrT7s بستگی داره طی روز قهوه می‌خورید و قبل خواب چیکار می کنید و اینک نیم ساعت نیم ساعت لازم که ساعت خوابتون رو به عقب برگردونید
سلام برای ترک سیگار اول لازمه هیچوقت سیگار قبلی رو نکشی و هر روز متفرقه . مثلا اگه وینستون میکشیدی امروز یه مارک دیگه بکش . اونایی که سیگاریندمیدونن ک بهشون کام نمی ده . با این کار زده میشن . هیچی مهمتر از این نیست . دوم محیط هایی ک سیکار میکشیدن اصلا نرن . سوم با دوستای دیگه یا فامیل ارتباط بگیرن من کلن ترک کردم چند سالیه ولی مثلا بارون بیاد یا برم شمال شاید یه نخ بزنم ۳۰ نخ در روز کجا ماهی ۲ ۳ نخ کجا
ممنون از شما🙏🏻
مثل همیشه عالی بود، ممنونم از شما 🙏🌼
عالی بود خانم جعفری
خوشحالم که ویدیو براتون کارآمد بوده
عالی بود
خوشحالم که براتون کارامد بوده✌️🌹
خانج جعفری خیلی ازتون ممنونم بابت یه همچین ویدیوی خوبی عالی بود من خودم از همون روش دوم که گفتین قبلا چند بار استفاده کردم و واقعا عالی بوده، یکی از عادت های بد من این بود که وقتی بیکار میشدم میرفتم سراغ اینستا ولی تصمیم گرفتم که به جای اینکه برم توی اینستا ایرپاد بذارم و اهنگ های انگلیسی گوش بدم تا هم زبانم بهتر بشه و هم همیشه انرژی مثبت داشته باشم
به به خیلی عالیه ممنون که تجربتون رو با ما به اشتراک گذاشتید
چند وقته اینکارو میکنید؟
برای ترک سیگار، جایگزین دوپامین سیگار ورزش هوازیه من یه مدت امتحان کردم عالی بود ولی باید دیسیپلین داشت توی اینکار
بله دقیقا پیشنهاد کاربردی و عالی بود
جمع کردن منابع اموزشی زیاد برای مطالعه، یکی از بدترین عادتهای منه. چه زمان کنکور، چه الان که چندین کانال زبان انگلیسی عضوم و همیشه فکر میکنم بازم اینا ناقص هستند ولی هیچ کدوم رو استفاده نمیکنم در واقع اونقدر پکیج جمع میکنم که دیگه وقت و انرژی برای مطالعه اونها نمی مونه.
چقدر نکته ی خوبی رو گفتید بله دقیقا این هم عادتی که از تعادل خارج میشه و چون مثبت فکر میکنیم خوبه اما باید مدیریت بشه و براش حد و مرز بذاریم
سلام کلمه هدیه رو باید اینجا بنویسیم ؟
خانم جعفری دیربه دیرسربه واتس اپ میزنید؟؟؟!!!!
مستقیما واتساپ پاسخگو نیستم. دستیاران پاسخگو هستن سوالی هست بفرمایید
عادت به کار کردن هم اعتیاده دیگه بذارینش کنار😂😂
اگر برای فرار از خودت و رابطه و حال خرابی باشه بله نیاز به تعدیل داره
در مورد ساعت خوابیدن و صبح بیدار شدن بگید
هرکاری میکنم نمیتونم صبح پاشم ظهر که بیدار میشم عذاب وجدان میگیرم.شب نمیتونم قبل ۵صبح بخوابم.دارم روانی میشم دلم نمیخواد اینجوری باشه
تایم مغازم رفتنم کم شده انگار انگیزم بهم ریخته
ویدیو ترک عادت های بد بهتون کمک میکنه
th-cam.com/video/7_syalh1n_E/w-d-xo.htmlsi=QMuw_LPeiMjgrT7s
بستگی داره طی روز قهوه می‌خورید و قبل خواب چیکار می کنید و اینک نیم ساعت نیم ساعت لازم که ساعت خوابتون رو به عقب برگردونید
@maryajafari ممنونم از راهنماییت عالی بود
میدونی سیگار بده ولی من عاشقشم چکار کنم
قطعا باید بررسی کنید که سیگار چه حسی رو به شما میده و سعی کنید با انجام کارهای جدید و عادت های کارآمد و سالم جدید اون حس هارو دریافت کنید
سلام
برای ترک سیگار اول لازمه هیچوقت سیگار قبلی رو نکشی و هر روز متفرقه . مثلا اگه وینستون میکشیدی امروز یه مارک دیگه بکش . اونایی که سیگاریندمیدونن ک بهشون کام نمی ده . با این کار زده میشن .
هیچی مهمتر از این نیست .
دوم محیط هایی ک سیکار میکشیدن اصلا نرن . سوم با دوستای دیگه یا فامیل ارتباط بگیرن
من کلن ترک کردم چند سالیه ولی مثلا بارون بیاد یا برم شمال شاید یه نخ بزنم
۳۰ نخ در روز کجا ماهی ۲ ۳ نخ کجا
خب بدی هم داره بعد مشروب و سکس و قهوه می‌چسبه ودر حقیقت باید نصف کار را نکنیم
عادت های جایگزین کارآمد و سالم ایجاد کنید