Eu também sou assim cara, tenho 185cm de altura e peso 68kg,tenho ossos finos e longos,metabolismo acelerado,só que eu tenho uma característica endormofa a cintura larga. Então meu biótipo predominante e ectomorfo, com uma única característica endomofa.
Quando eu treinava não saia do 75 a 77 kg mais tinha volume muscular mais sem definição e agora sem treinar estou com 95kg gordura abdominal e na região do peitoral pernas mais finas será que sou endomorfo???
Apenas complementando, existe tb a relação entre tipos de fibra muscular com os biotipos: Ectomorfos tem predominância de fibras tipo 1 (vermelhas), pois tem mais mitocôndrias e produzem mais energia portanto não precisam armazenar energia, enquanto mesomorfos tem mais fibras tipo 2 (brancas) pois não apresentam tantas mitocôndrias e consequentemente necessitam armazenar mais energia (na forma de glicogênio) o que confere o maior volume também.
Faltou o tipo de treinamento e alimentação pra cada biótipo, ótimo conteúdo!! Sou meso, li sobre algo sobre explorar mais a resistência(repetições, com qualidade, claro) no treino e não tanto cargas...
Eu sou ecto-mesomorfo, consigo ganhar bastante massa muscular até que rápido, mas eu tenho que comer muito e se eu parar de treinar por duas semanas eu perco cerca de 8kg (sério no começo do ano eu tava treinando só karatê e tava com 60kg, tive que ficar de cama por 2 semanas e fui pra 52kg, mas depois que comecei a treinar na academia em 4 meses eu já recuperei os 8kg e ganhei mais 10kg)
@@Evan75163 não camarada, vc n é um ectoformo, vc apenas está em fase de crescimento e desenvolvimento muscular, quando eu tinha 16 anos, que parava de prática esportes ficava magro, mas foi só chegar aos 18 anos que meu peso foi aumentando e não engordava, hj sou um Endomorfo mistura com mesomorfo, n tem como saber qual a seu biótipo quando se é muito novo.
É de indignar esse canal ter 1M de inscritos... o cara ja vem trazendo conteúdo de qualidade há anos, ensinando muito e nos ajudando mais ainda a conseguir um corpo saudável e "atraente" Ai vai ver canal besteirol igual do "casa maromba" é oq realmente da views
Características de apresentação, e não da qualidade em si e competências, se ele trabalhar network pra ganhar visibilidade e talvez experimentar novos formatos de apresentação, sem dúvida ele pode encontrar o ponto chave
Eu sou uma mistura de ectomorfo com mesomorfo , posso comer sem engordar com facilidade , mas também tenho muita facilidade pra ganho de massa muscular .
Estou entre ecto&meso. Todo mundo me chamava de seu madruga, tripa CECA, etc.. Depois q conheci a musculação comecei a comer muito. Mas tenho bíceps pequeno e coxa e peito grande e barriga delatada.
Melhor canal do Brasil. Nao digo do mundo, pois tem canais fenomenais la fora. Mas aqui no Brasil e o melhor. Muito sensato e altamente tecnico. Parabens, Will Detilli!!!
Endomorfo clássico presente 🙋🏾♂️ O segredo é realmente aprender os pontos fortes do biótipo, sempre fui gordo e decidi começar a treinar cedo, desde de então eu vi que só tinha vantagens. Ultrapassei facilmente as minhas referências regionais e muitos pensavam que eu usava anabolizante.
Eu era gordinho quando era pequeno,agora que eu já tô com percentual de gordura um pouco mais baixo eu noto que meu corpo tem um formato puxado para o mesomorfo, não sinto dificuldade em ganhar peso e nem mantê-lo o o problema é para perder, mas eu já consegui deixar de ser gordo(e parece que quando eu engordo eu só ganho gordura na barriga) tenho 1,80 88 quilos, 21,5% de gordura,tô querendo chegar a 15 ou 10% de gordura vai depender do resultado que eu ver com 15%, mas depois que eu chegar ao percentual que eu quero acho que não é difícil mantê-lo no meu caso.
Will, excelente vídeo. Já fui destruindo no like. Sempre fui acima do peso, uma luta constante com a balança e com o que via no espelho. Em fevereiro de 2017 iniciei uma dieta pesando 106,700kg, e em dezembro do mesmo ano consegui atingir os 90kg. Dieta e treinos na academia. Agora fico na base de 87, 88 kg. Tenho 1,84 de altura. Com esse histórico e com sua explicação acho que sou endo mesomorfo (porque ainda tenho um pouco de gordura abdominal - no momento estou treinando direto em casa, com sua série de vídeos com elástico, para tentar eliminar essa parte que me incomoda).
Ótimo vídeo. Super prático e objetivo. O pessoal fica mto na teoria quando vai falar disso, oq deixa o conceito na vida real irrelevante. Parabéns pelo conteúdo, como sempre excelente.
Perfeito irmão... pior que teve gente que não gostou do seu vídeo, realmente não tem como agradar a todos kkkkkkk sou ecto e pra ganhar músculo é osso kkkkkkk mas se eu ficar sem treinar e fazer uma dieta boa nada muda... fico sempre entre 55 e 60kg.
Ectomorfo com mesomorfo. Na infância era bem magro, engordei na adolescência, com 1,87 de altura e 95 kg. Treinei por 1 ano, mas já nos primeiros 6 meses cheguei aos 75 kg (com dieta bem regrada e treino regular). Os outros 6 meses fraquejei e fui empurrando com a barriga. Parei de treinar e mantive o mesmo peso e comendo de tudo. Acho que malhar despertou meu lado ectomorfo kkkk. Hj em dia após três anos sem treinar e fazer dieta, me mantenho entre os 76/78kg. O que mais me irrita é ter os braços e pernas finas, com o tronco e tórax largos e uma pança sem vergonha. Difícil de ganhar músculo nos membros inferiores ( que eu acho até que são bem fortes pq eu consigo carregar meu amigo nas costas com 100 kg e fazer um agachamento e meio kkk) só engordo a barriga, e um pouco fácil de perder peso.
Acho que sou mesoendo pq tenho ossos curto, ombros largos ,todo os grupos muscular, bem aparente panturrilha, ombro, tríceps, antebraço, tenho a cintura controla, braços ,e pernas, curtos e grossos, e estatura baixa ,165 , tenho uma separação muscular muito boa e não ganho muito peso quando paro de malhar, só depois de muito tempo sem treinar que eu consigo passar do peso de quando eu estava em treinamento,
Eu aparentemente sou Endomorfo sou meio "largo" comecei a alimentar mais controlado isso já faz um tempo, e consigo emagrecer tranquilamente e ganhar massa do mesmo jeito é algo que até eu acho estranho.
você deve ser meio mesomorfo, eu também sou assim, era meio gordinho quando criança, mas depois emagreci naturalmente e não engordei mais, o bom do mesomorfo é o ganho de massa muscular, eu consegui definir o miolo do peito com apenas um mês de flexões.
Analisando como um todo meu biotipo seria uns 80% mesomorfo e uns 20% endomorfo hahaha. Tenho genética dos Deses, todos me perguntam se to tomando alguma paradinha e isso para mim é um elogio, ser natural é muito bom para quem é mesomorfo. tenho 1,90 com aprox. 101kg e com 45cm de braço flexionado frio (Descanso ) e minhas costas em formato de V.
Eu não entendo isso, não consigo me achar entre o ectomorfo e o mesomorfo, difícil! Não tenho o apetite do ectomorfo, tenho o corpo do mesomorfo e mente de endomorfo...sei lá dizem que meu problema e mental 🤣🤣🤣 . Mas a conclusão que eu cheguei é a seguinte: o Wil Detille é muito profissional. Parabéns pra ele! Tiro meu chapéu 👒.
Will vc esqueceu de falar sobre força nos biotipos, por exemplo eu acredito q quem tende a ter ossos mais largos tende a ter melhor predisposição a força e os ectomorfos o contrário , claro q com treinamento isso pode ser mudado, mais acredito q a um ponto de partida pra cada um
Achei muito boa a explicação da variação de um tipo para outro. No meu caso acho que me encaixo no ecto-mezo , tenho facilidade para ganhar mas se vacilo perco massa magra. Valeu.
Show de bola os tipos de organismos,conheço um endomorfo que a barriga nunca sai,mas tem peitoral e braço definido.O interessante ,já vi um Ecto todo fininho que o bíceps parecia uma bola de sinuca,evidenciava mais.Já meso é aquele cara que parece que malha,mas não malha kkkk mas acho que a maioria é um pouco de dois biotipos.
Sou ectomesor.. se eu parar de treinar e manter a dieta ,perco tudoooo ... Acabo mantendo o peso ou perdendo . Se eu treinar pesado tenho bons resultados . Amei descobrir meu biotipo . 😍💪
Eu tenho cintura larga, e meu pulso fecho com folga. Se eu ficar sem treinar eu engordo.mas quando treino, emagreço rápido. Estava até parando de fazer cárdio 10 minutos de trote, estava emagrecendo bem só puxando ferro. Fiquei impressionado como estava emagrecendo na cintura, e engordando em cima" acho q eu tenho potencial pra ficar com shape legal. Tenho um peitoral e ombros q aparenta eu ser largo. Foda é as costas. Minha costa e fina, e sou acinturado. Consigo fazer aquele relevo, aquela forma, mas não não fico com aquelas costas boa mesmo. Então eu fico bem apresentável de frente mesmo
Cara, aparentemente sou ectomorfo. Porque sou magro e perco peso muito rápido e tenho que comer bastante para ganhar massa muscular. Mas o interessante é que tenho ombros largos e uma boa massa muscular e bastante força. E ganho massa muscular muito rápido também (chega a dar estrias). Mas tenho que comer muito e treinar pesado para não perder peso... Galera até pensa que não sou natural pela força e facilidade no ganho de massa magra. (Fico feliz porque realmente sou natural) 😁 Mas... Se vacilar perco bastante massa rápidinho
Tenha na sua consciencia que a maioria das pessoas n possui um biotipo unico mas sim mesclado. Prla sua descrição, vc é uma mesclagem de ectomorfo e mesomorfo.
@@jgabrielbitencourt tor nesse meio também, só que dividido ao meia kkk os membro superior mesomorfo, inferior ectomorfo. E isso da uma desproporção absurda o pior que não faço só como é durmo, sou famoso sorvete kkkk e foda
Eu seu uma mistura de ectomorfo com mesomorfo eu tenho cintura fina e braços tb mas mesmo assim tem facilidade de ganhar massa o unico problema é que seu paro de treinar junto gordura mas quando to treinando meu shape fica em v
Sou mesoendo, mas acho que meus braços são ecto kkkkkkk tenho 1,78 de altura e minha envergadura é 1,83 e meu punho é fino, mas mesmo assim tenho bíceps e antebraços bons.
Eu ganho peso rápido emagreço rápido e ainda ganhou músculos rápido exemplo treino hoje o bíceps amanhã ele tá maio sou mesomorfo de sorte o corpo que eu quero consigo rápido!
Sou Ectomorfo sempre fui magro dificuldade em ganho de peso mas quando ganho geralmente fico definido e não sou volumoso apenas definição se parar de treinar volta a fica magro exemplo essa quarentena mesmo treinando em casa e na dieta não dei conta meu peso está até o msmo mas estou secando perdendo o volume muscular que restava Roupas ficando largas etc...
Sempre fiquei entre o ecto e o meso, mas depois de ver esse, acho que pendo muito mais pro meso. Comecei a malhar era magrelo pra caramba, ganhei 10 kg de massa magra malhando, fiquei parado 3 anos e não perdi quase nada de massa magra com isso. Eu ganhei um pouco de gordura também mas depois que fiz um leve esforço eu perdi muita gordura, mas detalhe que não perdi nada de músculo no processo, mesmo parado
Endomorfo, ganhei 82 kg com 175 cm, com 20% de gordura, atualmente to com 75 kg e 15% de gordura, mesmo sendo endormorfo, fiz um bulk muito loko kkkk e um cutting bem feito
Acredito que eu seja ectomesomorfo... Eu tenho 1,85 de altura, quando eu treino eu passo dos 70kg fácil, e quando eu paro de treinar eu fico com 63 pra 64kg kkkkkk foda, tô voltando a treinar com essa quarentena e estou com 68kg
E quando seu corpo é ectomorfo e o rosto endomorfo? Ser magro com o rosto gordo é horrível, porque na tentativa de tentar eliminar essa gordura facial o corpo inteiro seca e o rosto continua gordo, grande e desproporcional
Fala Will, quando era criança era bem magro e hj com 36 anos peso 67kg a anos que meu peso nao altera, tenho 1.70 de altura, o ruim é que sou um falso magro por comer errado rs qual seria meu biotipo? Abraços
Quantos crianças eu sempre fui uma pessoa que não era muito gordinho e nem muito magro(acho que talvez um endomorfo para mesomorfo),mas depois dos 13 anos eu começou a crescer e agora sou magro(além do surto de crescimento eu também prático diariamente exercícios físicos),vcs acham que eu tava diminuir essa taxa de exercícios?pq provavelmente a genética não é o problema para meu peso abaixo da media.
Não sei se sou ectomorfo ou mesomorfo, mais me avaliando Nasce bem gordinho emagreci por não comer muito mais quanto como direito ganho massa muscular, tenho ombro largos consegue tríceps sem fazer nada nem sei como consegui
Eu acho q sou tipo o ultimo com um pouco do primeiro. estou fazendo exercicios em casa tem 3 semanas só. Os meus braços já estão ficando com musculos haha as pernas,as coxas estão ficando mais torneadas e a bunda mais UP Não era o meu objetivo,estou fazendo pra me ajudar na minha ansiedade. Obrigada pela explicação didática.
Iniciante tem muito mais facilidade em conseguir resultados mais biótipo da um help do cacete isso eu não posso negar ( sou meso +ecto tenho facilidade em ganhar músculos e uma media dificuldade em ganhar gordura mais perco o shape até que rapido e a vida) so pra avisar não sou avançado so falei o que muitos mestres da musculação falam )
@@marciaflorzinha mas com 1 ano de academia um homem ganha cerca de 10 quilos de massa muscular, eu por incrível que pareça em casa também obtive resultados visíveis em menos de um mês(obviamente numa academia seria bem melhor) genética ajuda muito.
Eu sou gordinho, nunca tive facilidade em emagrecer, tenho ombros parecendo de uma pessoa magra e atlética, mas tenho uma barriguinha, fiz o teste da mão e sobrou MUITO ( como se eu fosse um ectomorfo ) mas mesmo fazendo dieta, eu nunca emagreci com facilidade... Eu também não engordo tãaao fácil assim, mas até que não é tão difícil engordar... Eu sinceramente não sei se eu sou Ectomorfo, Endomorfo ou se eu tenho qualquer possibilidade de ser Mesomorfo. Obs: Eu estou começando emagrecer ultimamente, emagreci 8 kilos em um mês praticamente, porém, eu acho que é a puberdade. Até pq eu NUNCA MESMO tive facilidade de emagrecer tirando agora.
Sou magro, tenho 1,63 e 63kg e na avaliação fiquei com 6.38% de gordura, mas me considero endomorfo pois quando como bastante porcaria em um dia já me vejo perdendo definição e não tenho muita dificuldade em ganha massa magra
Sou meso da cintura pra cima e ecto da cintura pra baixo kkkkkkkkkk....173cm altura 85 kg, 43 cm de braço , 38 de panturrilha , 59 de coxas , 90 cm de cintura e 116 cm de tórax .
nao sei se eu sou uma mistura de ecto+meso ou mesomorfo puro pq eu to abaixo do peso(POR NAO COMER MSM), Tinha peitoral uma barriguinha de verme kkkk mais aparecia alguns gomo da barriga, nunca fui de fazer exercicio de força! Atualmente estou fazendo calistenia, em nove dias to tendo um resultado impressionante to defenindo muito rapido!
E eu que passei a vida inteira na obesidade jurando que era endomorfo e depois dos 30 qd comecei a treinar e fazer dieta descobri que sou meso, mesmo ainda acima do peso meu shape eh em V. Só era guloso e preguiçoso mesmo. Kkkkkkkkkk
Eae mano, eu tô em uma situação parecida. Eu fui gordão a vida inteira, quando eu estava com 14 anos eu decidi emagrecer, eu consegui emagrecer bem rápido sem muita dificuldade e nunca mais engordei dnv, só que eu não sei se sou endomorfo, ecto ou meso. Já treino há uns 4 anos e desenvolvi uma musculatura, meu shape tá em V e o BF tá controlado, só que eu não faço ideia do meu biotipo, parece que eu não me encaixo em nada.
Nasci bebé com 4 kg era um palito desde criança até adolescência comecei aos 17 anos treinar não fiquei "seco" mas era definido mas sentia que precisava treinar muito e podia comer bem para ganhar "volume" por volta dos 28 anos comecei a treinar mais para o volume muscular o"bulk" perdi definição mas ganhei volume , ja nao treino desde 2019 ,veio a pandemia ganhei peso ,vestido toda gente diz que ando no ginásio pois tou com 100kg mas sem roupa pareço o Shurwazzenegger atual ve que é um corpo musculado mas com gordura celulite e um pouco descaído, agora grupos musculares : tenho coxa grossa mas era pouco definida , meu gémeos(pantorrilha) fui abençoado difícil ver um bombado com gémeos maior mesmo sem treinar , dorsal fica enorme desproporcional, peito alto alto consigo manter sem treinar peito baixo parece ficar " sem Ar " ombro tinha de me matar para ganhar um pouco , tricep treinando tinha grandes resultados, bicep tive de lhe dar muito para aumentar mas nao fui abençoado no biceps e os abdominais nao tenho o " six pack" tinha o 4 back mas agora esta debaixo da barriga confesso que mo últimos 2 anos tenho comido mais fast food que toda minha vida logo ,ja pesei 93 kg quaase sem gordura e agora peso 100 kg com gordura se podesse queimar 10 kg so de gordura ficava mt bem com isto tudo pergunto quem sou eu ????
Eu sou o pior dos mundos: ectormorfo que não come. Nunca gostei de comer. Só de pensar em comer, já sinto preguiça! Se eu pudesse, faria fotossíntese. Já tentei treinar por uns 2 anos, fiz acompanhamento com endocrinologista, ajustei taxa hormonal, tomei suplemento hipercalórico e treinei com uma personal super qualificada. Gastei uma fortuna, mas não adiantou nada porque eu não conseguia comer. Eu cheguei a levantar 200kg no leg press, 40kg no supino reto. Mas, minhas pernas, braços, peito continuaram umas varetas! Chegou num ponto que o médico achou melhor eu gastar meu dinheiro com terapia mesmo! Nunca mais treinei! 😔
depois de começar a comer menos açucar e massa eu nunca mais tive problemas com peso, sempre achei q fosse endo, mas com low carb eu pareço mais um meso (ps: não estou treinando nos últimos tempos)
Eu era magro quando criança, até os 8, depois disso comecei a engordar, e até os 13 era realmente obeso, ate que estabilizei com um peso razoavel e taxa muscular normal. sou um endo ou ecto? nasci magro, engordei, e agora estou em uma média(engordo facil, ganho massa relativamente facil). Tenho essa duvida por ter crescido magro
comigo é o contrario era meio gordinho quando criança, mas do nada acho que ativei o modo mesomorfo e sequei muito rápido, agora não engordo fácil e nem emagreço fácil, fico meio termo, mas consigo ganhar músculo até que bem de boa, eu devo ser os 3 tipos.
Oi boa noite, tenho 60 anos, a 9 meses atrás eu tinha 70 kilos e me sentia muito mal, pois tenho 1metro e 58 ,mais emagreci 10 k só em mudar minha alimentação, treino só que não ganho massa muscular
sou dificil para ganhar massa e ganho gordura com facilidade, misturra de ectomorfo com endomorfo, o pior tipo. e quando paro de treinar perco toda a massa e fica so a gordura localizada
Will me ajuda pfvr, eu faço Calistenia com objetivo de hipertrofia. Eu faço de 3 a 5 séries usando 60% do total de repetições que eu faço em cada exercício, ex: faço 30 flexões, então meu treino é de 3 a 5 séries de 18 flexões. O que vc acha desse método? E por favor se possível, ensine a maneira correta de ganhar massa muscular com o peso do próprio corpo, utilize da ciência pra falar de hipertrofia e calistenia.
Mano vc faz só 1 exercício por treino é isso? 5 séries no máximo de flexão por exemplo? Ainda dando 60% de intensidade q poderia dar , c é isso desculpa mais seu treino de peito e tríceps é muito fraco mano , é claro q em uma periodização de treino tem q ter deloads mais c vc treina assim o ano todo nunca vai dar o estímulo necessário pro seus músculos , aprendi isso aqui no canal do will já q os princios sobre treino da musculação servem TB pra calistenia
Mano, se tu quer hipertrofia sem essa de ficar limitando repetição em 60%!! Vai até a falha de verdade, ate sentir o musculo rasgando nas ultimas repeticoes e aumenta o volume desse treino. 3 a 5 séries de cada exercício.
esquece, toma testosterona com arimidex, testosterona é super segura e não causa mal NENHUM a saude. passou 3anos de treino não dá pra crescer.todo natural um dia se arrepende. eu antes de treinar ja fazia 30flexões. esquece calistenia, se for pra ganhar musculo é só com anabolizante, vai fazer outro esporte um boxe, um muay thai, um mma, um jiujitsu, um judo, ou então um basquete, um futebol. esquece academia, só vai dar resultado com anabolizante, eu tenho boa genetica sou mesomorfo puxando um pouco pro endo embora nunca fui gordão sei que se eu vacilo eu engordaria e só pra ter um shape de hollywood já da um puta trabalho com anabolizante, que dirá sem anabolizante e em calistenia. como eu odeio o pessoal que vende a ilusão que dá pra crescer natural NÃO DÁAA! É CIENTIFICAMENTE COMPROVADO QUE NÃO DÁ PORRAAAAA!!!! como vc vai vencer o gene da miostatina? isso é biologia meu professor de biologia me ensinou isso e ele não treina nem dieta faz, miostatina é oq define se vc tem genetica boa ou não. eu to querendo te ajudar aqui e abrir seus olhos pq vc só cresce nos primeiros 2anos de treino, 3-4 anos se vc tiver genetica boa. mas é isso. é um esforço burro, desnecessario, vai estudar alguma coisa, praticar outro esporte, querer ficar com shape de celebridade esquece. todos eles usam testosterona com acompanhamento médico. tu não precisa de acompanhamento médico, basta ter um cerebro, estudar sobre oque vc ta tomando e depois fazer os exames certinho. pare de ser ignorante, pare de se iludir, academia natural é um cancer dentro do bodybuilding. uma mentira que só toma dinheiro de pessoas de fora da academia, as pessoas vão para academia e não vê resultado nenhum por isso desistem. todo mundo que era natural chega aos 40 anos se arrepende, todo mundo que usa anabolizante chega aos 40 anos e não se arrepende de nada e alem do mais está com a saude tão boa quanto a do natural, agora aos 50 anos a pessoa pode pular para TRT e viver eternamente
Descobri que na região abdominal sou endomorfo e no restante do corpo, ectomorfo... 😅 Tô rindo mas é de desespero
Eu também sou assim cara, tenho 185cm de altura e peso 68kg,tenho ossos finos e longos,metabolismo acelerado,só que eu tenho uma característica endormofa a cintura larga.
Então meu biótipo predominante e ectomorfo, com uma única característica endomofa.
@@vitoreduardo6517 tenho 1,87m eu pesava 67kg em 2017, ganhei 8 kg nesses 3 anos, treinando calistenia
Kkkkk To assim tbm man
Quando eu treinava não saia do 75 a 77 kg mais tinha volume muscular mais sem definição e agora sem treinar estou com 95kg gordura abdominal e na região do peitoral pernas mais finas será que sou endomorfo???
@@mateusvictor8853 que massa cara,evolução bem significativa,8kg já da uma mudança no shape,eu também faço calistenia.
Eu sou o Pneumorfo. Posso emagrecer, ficar forte, mas os pneus continuam aqui.
Novo biótipo, boa, man! Kkk
Tmj, mano kkkkkkk
kkkkkkkkkkkkkk
Kkkkkkkkkkk
Kkkk
"Não sou gordo, tenho ossos largos" Erick Cartman
South park
Big smoke do gta san andreas kkkk
@@jubileugamer1570 KKK isso que eu pensei também , e o CJ quando fica gordo também fala .
South park é muito bom kkkkk
Grande Will! Melhor referência da musculação no Brasil
Apenas complementando, existe tb a relação entre tipos de fibra muscular com os biotipos: Ectomorfos tem predominância de fibras tipo 1 (vermelhas), pois tem mais mitocôndrias e produzem mais energia portanto não precisam armazenar energia, enquanto mesomorfos tem mais fibras tipo 2 (brancas) pois não apresentam tantas mitocôndrias e consequentemente necessitam armazenar mais energia (na forma de glicogênio) o que confere o maior volume também.
interessante, porem desconfio, aonde vc viu isso? as mitocondrias tem uma funçao primordial pra viver mais...
@@antigoz9 Viver mais?? Cara, mitocôndrias fornecem ENERGIA, faça uma pesquisa básica no google e vai descobrir isso.
Faltou o tipo de treinamento e alimentação pra cada biótipo, ótimo conteúdo!! Sou meso, li sobre algo sobre explorar mais a resistência(repetições, com qualidade, claro) no treino e não tanto cargas...
Sou um mesoendomorfo, se eu parar de treinar engordo muito fácil, mas quando volto consigo recuperar rápido.
Eu ae
Eu tbm mano kkklkkk fiquei 4 anos sem treina ganhei 20kg voltei treina já tem 1 mês e meio deu uma melhorada top já kk
Eu sou ecto-mesomorfo, consigo ganhar bastante massa muscular até que rápido, mas eu tenho que comer muito e se eu parar de treinar por duas semanas eu perco cerca de 8kg (sério no começo do ano eu tava treinando só karatê e tava com 60kg, tive que ficar de cama por 2 semanas e fui pra 52kg, mas depois que comecei a treinar na academia em 4 meses eu já recuperei os 8kg e ganhei mais 10kg)
@@Evan75163 não camarada, vc n é um ectoformo, vc apenas está em fase de crescimento e desenvolvimento muscular, quando eu tinha 16 anos, que parava de prática esportes ficava magro, mas foi só chegar aos 18 anos que meu peso foi aumentando e não engordava, hj sou um Endomorfo mistura com mesomorfo, n tem como saber qual a seu biótipo quando se é muito novo.
perdi 17 kilos em um mes e meio kkkk pessoal na academia acha q to usando anabolizante
Melhor q essa explicação, só assistir de novo, e de novo para saber aonde você se encaixa. Aceitar seu biótipo e modificar o q n gosta....
AULA TOP
É de indignar esse canal ter 1M de inscritos... o cara ja vem trazendo conteúdo de qualidade há anos, ensinando muito e nos ajudando mais ainda a conseguir um corpo saudável e "atraente"
Ai vai ver canal besteirol igual do "casa maromba" é oq realmente da views
@@CarlosDaniel-im9uy sim man.. é simplesmente isso
Características de apresentação, e não da qualidade em si e competências, se ele trabalhar network pra ganhar visibilidade e talvez experimentar novos formatos de apresentação, sem dúvida ele pode encontrar o ponto chave
Melhor explicação sobre biotipos é do Renato Cariani, ele é imparcial e fala na lata a real.
Eu sou uma mistura de ectomorfo com mesomorfo , posso comer sem engordar com facilidade , mas também tenho muita facilidade pra ganho de massa muscular .
Estou entre ecto&meso. Todo mundo me chamava de seu madruga, tripa CECA, etc..
Depois q conheci a musculação comecei a comer muito. Mas tenho bíceps pequeno e coxa e peito grande e barriga delatada.
Então vc e apenas ectomorfo
Melhor canal do Brasil. Nao digo do mundo, pois tem canais fenomenais la fora. Mas aqui no Brasil e o melhor. Muito sensato e altamente tecnico. Parabens, Will Detilli!!!
Endomorfo clássico presente 🙋🏾♂️
O segredo é realmente aprender os pontos fortes do biótipo, sempre fui gordo e decidi começar a treinar cedo, desde de então eu vi que só tinha vantagens. Ultrapassei facilmente as minhas referências regionais e muitos pensavam que eu usava anabolizante.
Eu era gordinho quando era pequeno,agora que eu já tô com percentual de gordura um pouco mais baixo eu noto que meu corpo tem um formato puxado para o mesomorfo, não sinto dificuldade em ganhar peso e nem mantê-lo o o problema é para perder, mas eu já consegui deixar de ser gordo(e parece que quando eu engordo eu só ganho gordura na barriga) tenho 1,80 88 quilos, 21,5% de gordura,tô querendo chegar a 15 ou 10% de gordura vai depender do resultado que eu ver com 15%, mas depois que eu chegar ao percentual que eu quero acho que não é difícil mantê-lo no meu caso.
Arthur morgan é Meso-Endomorfo
Acabei de descobrir que sou o ectomorfo clássico, sempre aprendo algo novo com os vídeos do Will, por isso amo esse canal.
Esse canal tbm é cultura.
Will, excelente vídeo. Já fui destruindo no like.
Sempre fui acima do peso, uma luta constante com a balança e com o que via no espelho.
Em fevereiro de 2017 iniciei uma dieta pesando 106,700kg, e em dezembro do mesmo ano consegui atingir os 90kg. Dieta e treinos na academia. Agora fico na base de 87, 88 kg. Tenho 1,84 de altura.
Com esse histórico e com sua explicação acho que sou endo mesomorfo (porque ainda tenho um pouco de gordura abdominal - no momento estou treinando direto em casa, com sua série de vídeos com elástico, para tentar eliminar essa parte que me incomoda).
Ótimo vídeo. Super prático e objetivo. O pessoal fica mto na teoria quando vai falar disso, oq deixa o conceito na vida real irrelevante. Parabéns pelo conteúdo, como sempre excelente.
Exato!
Oh!!!! O linguajar é muito importante na explicação, razão pela gual, público diverso.
Perfeito irmão... pior que teve gente que não gostou do seu vídeo, realmente não tem como agradar a todos kkkkkkk sou ecto e pra ganhar músculo é osso kkkkkkk mas se eu ficar sem treinar e fazer uma dieta boa nada muda... fico sempre entre 55 e 60kg.
Ectomorfo com mesomorfo.
Na infância era bem magro, engordei na adolescência, com 1,87 de altura e 95 kg. Treinei por 1 ano, mas já nos primeiros 6 meses cheguei aos 75 kg (com dieta bem regrada e treino regular). Os outros 6 meses fraquejei e fui empurrando com a barriga. Parei de treinar e mantive o mesmo peso e comendo de tudo. Acho que malhar despertou meu lado ectomorfo kkkk.
Hj em dia após três anos sem treinar e fazer dieta, me mantenho entre os 76/78kg.
O que mais me irrita é ter os braços e pernas finas, com o tronco e tórax largos e uma pança sem vergonha.
Difícil de ganhar músculo nos membros inferiores ( que eu acho até que são bem fortes pq eu consigo carregar meu amigo nas costas com 100 kg e fazer um agachamento e meio kkk) só engordo a barriga, e um pouco fácil de perder peso.
Legal man, volta a treinar firme, que fica monstrao aproveita a genética boa que Deus te deu. Eu sou mesomorfo tenho 1,70 87 kg hehejeje
Muito bom o conteúdo.
Terminando quarentena vou pegar firme na musculação! Já estou alinhando a dieta com meu biotipo e com suas info ajudam MT!
Não espere
Dá um jeito de treinar em casa . Aproveita pra entrar no ritmo e quando acabar a quarentena, vc estará um nível mais avançado!
Começa agr! Faz igual a mim, tô treinando sem ngm ver (tirando quem mora comigo) quando acabar a quarentena n vão entender nada!
Acho que sou mesoendo pq tenho ossos curto, ombros largos ,todo os grupos muscular, bem aparente panturrilha, ombro, tríceps, antebraço, tenho a cintura controla, braços ,e pernas, curtos e grossos, e estatura baixa ,165 , tenho uma separação muscular muito boa e não ganho muito peso quando paro de malhar, só depois de muito tempo sem treinar que eu consigo passar do peso de quando eu estava em treinamento,
Eu aparentemente sou Endomorfo sou meio "largo" comecei a alimentar mais controlado isso já faz um tempo, e consigo emagrecer tranquilamente e ganhar massa do mesmo jeito é algo que até eu acho estranho.
você deve ser meio mesomorfo, eu também sou assim, era meio gordinho quando criança, mas depois emagreci naturalmente e não engordei mais, o bom do mesomorfo é o ganho de massa muscular, eu consegui definir o miolo do peito com apenas um mês de flexões.
Novos tempos e Novos Hábitos
Seu coração e corpo agradecem
Sou meso endo morfo.Facilidade para o ganho de massa,corpo relativamente atlético ,mas se vacilar engorda mesmo.
Analisando como um todo meu biotipo seria uns 80% mesomorfo e uns 20% endomorfo hahaha. Tenho genética dos Deses, todos me perguntam se to tomando alguma paradinha e isso para mim é um elogio, ser natural é muito bom para quem é mesomorfo. tenho 1,90 com aprox. 101kg e com 45cm de braço flexionado frio (Descanso ) e minhas costas em formato de V.
quero baixar mais minha gordura até final de ano, sem perder massa muscular.
Parabéns pelo seu trabalho irmão ! Seus vídeos tem me ajudado muito. Abs
Eu não entendo isso, não consigo me achar entre o ectomorfo e o mesomorfo, difícil!
Não tenho o apetite do ectomorfo, tenho o corpo do mesomorfo e mente de endomorfo...sei lá dizem que meu problema e mental 🤣🤣🤣 .
Mas a conclusão que eu cheguei é a seguinte: o Wil Detille é muito profissional.
Parabéns pra ele! Tiro meu chapéu 👒.
Will vc esqueceu de falar sobre força nos biotipos, por exemplo eu acredito q quem tende a ter ossos mais largos tende a ter melhor predisposição a força e os ectomorfos o contrário , claro q com treinamento isso pode ser mudado, mais acredito q a um ponto de partida pra cada um
Eu sou um mesomorfo que descuidou muito e acumulou gordura, mas ainda assim não perco a estrutura larga e braço bem formado com 42cm sem treinar
Achei muito boa a explicação da variação de um tipo para outro. No meu caso acho que me encaixo no ecto-mezo , tenho facilidade para ganhar mas se vacilo perco massa magra. Valeu.
Seu canal é ótimo Will. Sempre informando como um mestre. Obrigado
Show de bola os tipos de organismos,conheço um endomorfo que a barriga nunca sai,mas tem peitoral e braço definido.O interessante ,já vi um Ecto todo fininho que o bíceps parecia uma bola de sinuca,evidenciava mais.Já meso é aquele cara que parece que malha,mas não malha kkkk mas acho que a maioria é um pouco de dois biotipos.
Sou ectomesor.. se eu parar de treinar e manter a dieta ,perco tudoooo ... Acabo mantendo o peso ou perdendo .
Se eu treinar pesado tenho bons resultados . Amei descobrir meu biotipo . 😍💪
Luo ferrino na versão menor!!👏👏🙏🙌🤙👏👏👏
Show os exemplos dos biotipos.... kkkk. Adoro Chaves!
Em 2017 parei de treinar por 3 meses, fui de 78kg para 67kg.
Eu tenho cintura larga, e meu pulso fecho com folga. Se eu ficar sem treinar eu engordo.mas quando treino, emagreço rápido. Estava até parando de fazer cárdio 10 minutos de trote, estava emagrecendo bem só puxando ferro. Fiquei impressionado como estava emagrecendo na cintura, e engordando em cima" acho q eu tenho potencial pra ficar com shape legal. Tenho um peitoral e ombros q aparenta eu ser largo. Foda é as costas. Minha costa e fina, e sou acinturado. Consigo fazer aquele relevo, aquela forma, mas não não fico com aquelas costas boa mesmo. Então eu fico bem apresentável de frente mesmo
Parabéns pelo conteúdo, Sensei! Depois manda uns vídeos de investimentos! Visão top! Valeu!
Cara, aparentemente sou ectomorfo. Porque sou magro e perco peso muito rápido e tenho que comer bastante para ganhar massa muscular. Mas o interessante é que tenho ombros largos e uma boa massa muscular e bastante força. E ganho massa muscular muito rápido também (chega a dar estrias). Mas tenho que comer muito e treinar pesado para não perder peso... Galera até pensa que não sou natural pela força e facilidade no ganho de massa magra. (Fico feliz porque realmente sou natural) 😁
Mas... Se vacilar perco bastante massa rápidinho
Tenha na sua consciencia que a maioria das pessoas n possui um biotipo unico mas sim mesclado. Prla sua descrição, vc é uma mesclagem de ectomorfo e mesomorfo.
@@jgabrielbitencourt tor nesse meio também, só que dividido ao meia kkk os membro superior mesomorfo, inferior ectomorfo. E isso da uma desproporção absurda o pior que não faço só como é durmo, sou famoso sorvete kkkk e foda
Eu sou o famoso "falso-magro", pois tenho dificuldade de ganhar massa muscular, pernas e braços finos e tenho facilidade de ganhar gordura abdominal!
Eu seu uma mistura de ectomorfo com mesomorfo eu tenho cintura fina e braços tb mas mesmo assim tem facilidade de ganhar massa o unico problema é que seu paro de treinar junto gordura mas quando to treinando meu shape fica em v
Meu metabolismo é de ecto, com facilidade do mesomorfo, em uma semana consigo ver resultado quando eu realmente me dedico.
Sou mesoendo, mas acho que meus braços são ecto kkkkkkk tenho 1,78 de altura e minha envergadura é 1,83 e meu punho é fino, mas mesmo assim tenho bíceps e antebraços bons.
Esse exemplo do chaves foi foda hahaha
*Wil vc é patrocinado por alguma empresa de suplementos? e se for qual delas?*
Fui privilegiado de ser mesomorfo, consigo facilmente ficar definido, graças a minha genética 😊💪
Eu também 😀
Biótipo está ligado à ginástica, o que você falou está mais relacionado com somatotipo.
Eu ganho peso rápido emagreço rápido e ainda ganhou músculos rápido exemplo treino hoje o bíceps amanhã ele tá maio sou mesomorfo de sorte o corpo que eu quero consigo rápido!
Sou Ectomorfo sempre fui magro dificuldade em ganho de peso mas quando ganho geralmente fico definido e não sou volumoso apenas definição se parar de treinar volta a fica magro exemplo essa quarentena mesmo treinando em casa e na dieta não dei conta meu peso está até o msmo mas estou secando perdendo o volume muscular que restava
Roupas ficando largas etc...
Adoro sua aulas mestre
Sempre fiquei entre o ecto e o meso, mas depois de ver esse, acho que pendo muito mais pro meso. Comecei a malhar era magrelo pra caramba, ganhei 10 kg de massa magra malhando, fiquei parado 3 anos e não perdi quase nada de massa magra com isso. Eu ganhei um pouco de gordura também mas depois que fiz um leve esforço eu perdi muita gordura, mas detalhe que não perdi nada de músculo no processo, mesmo parado
*_Likeew_*
*_Sou fã desse cara !!!_*
*_Explica mt bem..._*
Fan é ventilador em inglês. Vc quis dizer "fã"
@@denis_zanotto vlw Aí 👏👍
Forças atribuem ao seu destino
Eu sou ectomorfo raíz kkk longelínea e tudo mais. Metabolismo ⬆️ elevadíssimo...
Endomorfo, ganhei 82 kg com 175 cm, com 20% de gordura, atualmente to com 75 kg e 15% de gordura, mesmo sendo endormorfo, fiz um bulk muito loko kkkk e um cutting bem feito
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼. Muito boa sua explicação
muito boa explicação 😃
Tou mais pro meso, agora ta na hora que queimar as gordurinhas secar pra depois ganhar musculo
Como vc explica bem! Caramba, o negócio é comer muito mesmo no meu caso
Eu pensava que era puramente ectomorfo. Mas com dieta adequada e treino forte descobri que tenho um pouco de mesomorfo.
Acredito que eu seja ectomesomorfo... Eu tenho 1,85 de altura, quando eu treino eu passo dos 70kg fácil, e quando eu paro de treinar eu fico com 63 pra 64kg kkkkkk foda, tô voltando a treinar com essa quarentena e estou com 68kg
O meu e meso+ecto ganho massa muscular rapido mais perco ate que rapido o shape
Will, quantas vezes por semana devo fazer exercício isolado de trapézio para hipertrofia?
E quando seu corpo é ectomorfo e o rosto endomorfo? Ser magro com o rosto gordo é horrível, porque na tentativa de tentar eliminar essa gordura facial o corpo inteiro seca e o rosto continua gordo, grande e desproporcional
Fala Will, quando era criança era bem magro e hj com 36 anos peso 67kg a anos que meu peso nao altera, tenho 1.70 de altura, o ruim é que sou um falso magro por comer errado rs qual seria meu biotipo? Abraços
Quantos crianças eu sempre fui uma pessoa que não era muito gordinho e nem muito magro(acho que talvez um endomorfo para mesomorfo),mas depois dos 13 anos eu começou a crescer e agora sou magro(além do surto de crescimento eu também prático diariamente exercícios físicos),vcs acham que eu tava diminuir essa taxa de exercícios?pq provavelmente a genética não é o problema para meu peso abaixo da media.
Cara excelente!
Parabéns.
Não sei se sou ectomorfo ou mesomorfo, mais me avaliando
Nasce bem gordinho emagreci por não comer muito mais quanto como direito ganho massa muscular, tenho ombro largos consegue tríceps sem fazer nada nem sei como consegui
Será que existe um treino específico para cada biotipo, vc poderia dar umas dicas de treino . Fiquei interessado... Sou mesomorfo...
Um salve pra todos os endogordos como eu
Eu acho q sou tipo o ultimo com um pouco do primeiro.
estou fazendo exercicios em casa tem 3 semanas só.
Os meus braços já estão ficando com musculos haha
as pernas,as coxas estão ficando mais torneadas e a bunda mais UP
Não era o meu objetivo,estou fazendo pra me ajudar na minha ansiedade.
Obrigada pela explicação didática.
Oxi 3 semanas e ja está tendo resultado ?
@@nicolasgregorio5380 dificil de acreditar né,mas sim haha(JURO)
Iniciante tem muito mais facilidade em conseguir resultados mais biótipo da um help do cacete isso eu não posso negar
( sou meso +ecto tenho facilidade em ganhar músculos e uma media dificuldade em ganhar gordura mais perco o shape até que rapido e a vida) so pra avisar não sou avançado so falei o que muitos mestres da musculação falam )
@@otakufudido8590 se eu fosse homem e fizesse academia já estaria tipo o popeye haha
@@marciaflorzinha mas com 1 ano de academia um homem ganha cerca de 10 quilos de massa muscular, eu por incrível que pareça em casa também obtive resultados visíveis em menos de um mês(obviamente numa academia seria bem melhor) genética ajuda muito.
Sou um meso endo , perfeito pros meus objetivos 💪💪💪
MINHAS PERNAR E DE ECTOMORFO, MINHA BARRIGA E DE ENDOMORFO MEUS OMBROS TORAX E BRAÇOS DE MESOMORFO EU SOU UMA MERDA
Liguagem direta sem frescura
Parabéns dr
Eu sou gordinho, nunca tive facilidade em emagrecer, tenho ombros parecendo de uma pessoa magra e atlética, mas tenho uma barriguinha, fiz o teste da mão e sobrou MUITO ( como se eu fosse um ectomorfo ) mas mesmo fazendo dieta, eu nunca emagreci com facilidade... Eu também não engordo tãaao fácil assim, mas até que não é tão difícil engordar...
Eu sinceramente não sei se eu sou Ectomorfo, Endomorfo ou se eu tenho qualquer possibilidade de ser Mesomorfo.
Obs: Eu estou começando emagrecer ultimamente, emagreci 8 kilos em um mês praticamente, porém, eu acho que é a puberdade. Até pq eu NUNCA MESMO tive facilidade de emagrecer tirando agora.
Avaliando meu histórico do físico, percebi que eu sou um ecto- meso, ótimo vídeo mestre Will!
"Avaliando meu histórico de atleta..." Desculpa, não teve como não lembrar do presidente kkkk
seu shape é daora mano
Tamo junto mano eu tb kkkk
@@denis_zanotto Tbm ñ kkkkkkk
Se eu sou ectomorfo? Não, sou magro de muita ruindade mesmo kkkkkkkkkkkkkk
Comentei e acabei de perder 6kg :(
Sou magro, tenho 1,63 e 63kg e na avaliação fiquei com 6.38% de gordura, mas me considero endomorfo pois quando como bastante porcaria em um dia já me vejo perdendo definição e não tenho muita dificuldade em ganha massa magra
Acho mais provável voce ser um meso-endomorfo.
Sou meso da cintura pra cima e ecto da cintura pra baixo kkkkkkkkkk....173cm altura 85 kg, 43 cm de braço , 38 de panturrilha , 59 de coxas , 90 cm de cintura e 116 cm de tórax .
Melhor vídeo explicativo 👏👏👏👏👏💪✌
nao sei se eu sou uma mistura de ecto+meso ou mesomorfo puro pq eu to abaixo do peso(POR NAO COMER MSM), Tinha peitoral uma barriguinha de verme kkkk mais aparecia alguns gomo da barriga, nunca fui de fazer exercicio de força! Atualmente estou fazendo calistenia, em nove dias to tendo um resultado impressionante to defenindo muito rapido!
Excelente conteúdo 👏👏
Tem a questão da idade também, depois dos 30 fica mais fácil de ganhar gordura, mesmo tendo sido sempre magrinho na juventude, é o meu caso.
Muito boa explicação👍, porém faltou o quarto tipo o já é "Morto" vai treinar e conversa mais do que treina .
e qnd treina...........treina errado
Sou Ectomorfo🤡 eu como tanto e não engordo, agora vai eu ficar triste por 2 dias, perco 3Kg.🤡
E eu que passei a vida inteira na obesidade jurando que era endomorfo e depois dos 30 qd comecei a treinar e fazer dieta descobri que sou meso, mesmo ainda acima do peso meu shape eh em V. Só era guloso e preguiçoso mesmo. Kkkkkkkkkk
Eae mano, eu tô em uma situação parecida. Eu fui gordão a vida inteira, quando eu estava com 14 anos eu decidi emagrecer, eu consegui emagrecer bem rápido sem muita dificuldade e nunca mais engordei dnv, só que eu não sei se sou endomorfo, ecto ou meso. Já treino há uns 4 anos e desenvolvi uma musculatura, meu shape tá em V e o BF tá controlado, só que eu não faço ideia do meu biotipo, parece que eu não me encaixo em nada.
Cada tipo de genética tem as suas "vantagens" e "desvantagens"
Todos tem condições de um belo desempenho msm, de exemplo o Júlio Balestrin é ectomorfo.
Nasci bebé com 4 kg era um palito desde criança até adolescência comecei aos 17 anos treinar não fiquei "seco" mas era definido mas sentia que precisava treinar muito e podia comer bem para ganhar "volume" por volta dos 28 anos comecei a treinar mais para o volume muscular o"bulk" perdi definição mas ganhei volume , ja nao treino desde 2019 ,veio a pandemia ganhei peso ,vestido toda gente diz que ando no ginásio pois tou com 100kg mas sem roupa pareço o Shurwazzenegger atual ve que é um corpo musculado mas com gordura celulite e um pouco descaído, agora grupos musculares : tenho coxa grossa mas era pouco definida , meu gémeos(pantorrilha) fui abençoado difícil ver um bombado com gémeos maior mesmo sem treinar , dorsal fica enorme desproporcional, peito alto alto consigo manter sem treinar peito baixo parece ficar " sem Ar " ombro tinha de me matar para ganhar um pouco , tricep treinando tinha grandes resultados, bicep tive de lhe dar muito para aumentar mas nao fui abençoado no biceps e os abdominais nao tenho o " six pack" tinha o 4 back mas agora esta debaixo da barriga confesso que mo últimos 2 anos tenho comido mais fast food que toda minha vida logo ,ja pesei 93 kg quaase sem gordura e agora peso 100 kg com gordura se podesse queimar 10 kg so de gordura ficava mt bem com isto tudo pergunto quem sou eu ????
Valeu, né tirou muitas duvidas
Eu sou o pior dos mundos: ectormorfo que não come. Nunca gostei de comer. Só de pensar em comer, já sinto preguiça! Se eu pudesse, faria fotossíntese. Já tentei treinar por uns 2 anos, fiz acompanhamento com endocrinologista, ajustei taxa hormonal, tomei suplemento hipercalórico e treinei com uma personal super qualificada. Gastei uma fortuna, mas não adiantou nada porque eu não conseguia comer. Eu cheguei a levantar 200kg no leg press, 40kg no supino reto. Mas, minhas pernas, braços, peito continuaram umas varetas! Chegou num ponto que o médico achou melhor eu gastar meu dinheiro com terapia mesmo! Nunca mais treinei! 😔
Kkkkkkk que sonho ser assim não gostar de comer..queria eu ..ao menos ia ter barriga tanquinho😂😂😂
depois de começar a comer menos açucar e massa eu nunca mais tive problemas com peso, sempre achei q fosse endo, mas com low carb eu pareço mais um meso (ps: não estou treinando nos últimos tempos)
Eu era magro quando criança, até os 8, depois disso comecei a engordar, e até os 13 era realmente obeso, ate que estabilizei com um peso razoavel e taxa muscular normal.
sou um endo ou ecto? nasci magro, engordei, e agora estou em uma média(engordo facil, ganho massa relativamente facil). Tenho essa duvida por ter crescido magro
Também tenho essa dúvida, passei pela mesma coisa
O msm comigo, eu acho que eu sou mesoendo
comigo é o contrario era meio gordinho quando criança, mas do nada acho que ativei o modo mesomorfo e sequei muito rápido, agora não engordo fácil e nem emagreço fácil, fico meio termo, mas consigo ganhar músculo até que bem de boa, eu devo ser os 3 tipos.
Eu era seca. Mtoooo seca. Aí dps dá depressão e sedentarismo engordei. Mas sempre comi mto. Até hj
Oi boa noite, tenho 60 anos, a 9 meses atrás eu tinha 70 kilos e me sentia muito mal, pois tenho 1metro e 58 ,mais emagreci 10 k só em mudar minha alimentação, treino só que não ganho massa muscular
sou dificil para ganhar massa e ganho gordura com facilidade, misturra de ectomorfo com endomorfo, o pior tipo. e quando paro de treinar perco toda a massa e fica so a gordura localizada
Muito bom esse vídeo!!
Will me ajuda pfvr, eu faço Calistenia com objetivo de hipertrofia. Eu faço de 3 a 5 séries usando 60% do total de repetições que eu faço em cada exercício, ex: faço 30 flexões, então meu treino é de 3 a 5 séries de 18 flexões. O que vc acha desse método? E por favor se possível, ensine a maneira correta de ganhar massa muscular com o peso do próprio corpo, utilize da ciência pra falar de hipertrofia e calistenia.
Faça musculação também. Nada impede de práticar ambos tipos de exercícios. Acho muito dahora. Daqui uns tempos irei comprar uma barra pra praticar.
Mano vc faz só 1 exercício por treino é isso? 5 séries no máximo de flexão por exemplo? Ainda dando 60% de intensidade q poderia dar , c é isso desculpa mais seu treino de peito e tríceps é muito fraco mano , é claro q em uma periodização de treino tem q ter deloads mais c vc treina assim o ano todo nunca vai dar o estímulo necessário pro seus músculos , aprendi isso aqui no canal do will já q os princios sobre treino da musculação servem TB pra calistenia
Mano, se tu quer hipertrofia sem essa de ficar limitando repetição em 60%!! Vai até a falha de verdade, ate sentir o musculo rasgando nas ultimas repeticoes e aumenta o volume desse treino. 3 a 5 séries de cada exercício.
esquece, toma testosterona com arimidex, testosterona é super segura e não causa mal NENHUM a saude. passou 3anos de treino não dá pra crescer.todo natural um dia se arrepende. eu antes de treinar ja fazia 30flexões. esquece calistenia, se for pra ganhar musculo é só com anabolizante, vai fazer outro esporte um boxe, um muay thai, um mma, um jiujitsu, um judo, ou então um basquete, um futebol. esquece academia, só vai dar resultado com anabolizante, eu tenho boa genetica sou mesomorfo puxando um pouco pro endo embora nunca fui gordão sei que se eu vacilo eu engordaria e só pra ter um shape de hollywood já da um puta trabalho com anabolizante, que dirá sem anabolizante e em calistenia. como eu odeio o pessoal que vende a ilusão que dá pra crescer natural NÃO DÁAA! É CIENTIFICAMENTE COMPROVADO QUE NÃO DÁ PORRAAAAA!!!! como vc vai vencer o gene da miostatina? isso é biologia meu professor de biologia me ensinou isso e ele não treina nem dieta faz, miostatina é oq define se vc tem genetica boa ou não. eu to querendo te ajudar aqui e abrir seus olhos pq vc só cresce nos primeiros 2anos de treino, 3-4 anos se vc tiver genetica boa. mas é isso. é um esforço burro, desnecessario, vai estudar alguma coisa, praticar outro esporte, querer ficar com shape de celebridade esquece. todos eles usam testosterona com acompanhamento médico. tu não precisa de acompanhamento médico, basta ter um cerebro, estudar sobre oque vc ta tomando e depois fazer os exames certinho. pare de ser ignorante, pare de se iludir, academia natural é um cancer dentro do bodybuilding. uma mentira que só toma dinheiro de pessoas de fora da academia, as pessoas vão para academia e não vê resultado nenhum por isso desistem. todo mundo que era natural chega aos 40 anos se arrepende, todo mundo que usa anabolizante chega aos 40 anos e não se arrepende de nada e alem do mais está com a saude tão boa quanto a do natural, agora aos 50 anos a pessoa pode pular para TRT e viver eternamente
É possível definir/ganhar massa muscular depois dos 40 anos?