Вредни ли са ВЪГЛЕХИДРАТИТЕ и как се прилага ФАСТЪТ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 พ.ค. 2024
- ✅ Първият ПРАКТИЧЕСКИ фитнес курс за начинаещи:
👉 dinkozhelyazkov.com
...
Можете да ме подкрепите в револют 💳:
💰 revolut.me/dinkoabnormal
...
🔞 Абонирайте се за двата канала:
👉 / @abnormal2podcast
👉 / @abnormalofficial8602
...
Нашите партньори:
🔝 Висококачествени пектидни хормони
👉 www.dtspharmacybg.com
🎁 Пазарувай с код ABNORMAL за 10% отстъпка
🎁 Пазарувайте в OZON през моят линк:
🤑 www.ozone.bg/?affid=abnormal
🔝 Най-добрата черна и бяла техника!
👉 www.tehnomix.bg
...
⚠️ Послевайте ни:
🔥 Динко Желязков
FB: / dinko.k.jeliazkov
IG: / dinko.jeliazkov
TikTok : / d.zhelyazkovabn
🔥 Тихомир Рангелов
YT: @tihomirrangelov3023
FB: / rangelova.melissa
IG: / tihomir_rangelov1 - กีฬา
Браво,Динко! Браво,колега! Поздравления за най-смисленият разговор провеждан от много години с Тихомир! Динко,шапка ти свалям,че не влезе в жълтата риторика на джендъри и т.н. ,в която много други щяха със сигурност да влязат! Разговорът ви е невероятно полезен и показва,как двама интелигентни професионалисти могат да помогнат на много хора в борбата им с колограми,болести и депресии! Браво!!!!!
Браво един човек да каже истината за инсулина. Бях с диабет 2, захар 14, минах на кето + фастинг (аз броя калории), така съм вече 5та година. Нямам диабет от около 4ри години. През този период съм си правил поне 50 кръвти изследвания. Лекарите даже в началото не вярваха.
😂 не приемаш глюкозна храна и нямаш излишна глюкоза в кръвта? чудесно е да го чуем, браво
Да, това е супер и най-важното, т.е. да държиш захарта в граници. Но има разлика между "Нямам диабет" и "Не съм вдигал захарта". Дали все още имаш диабет ще разбереш, ако се натовариш с въглехидрати. Ако тялото ти се справи да ограничи захарта в границите, значи нямаш.
Такава информация за храненето ,така обобщена , стикована и поднесена.
Аз лично не бях гледал.
Тохомир наистина знае точно това ,което трябва.
Този човек ще помогне на много хора.
Невероятен подкаст😊😊😊
Поздрави на целия екип💪💪💪
Това е едно от най - поучителните видеа изобщо в сферата на здравословния спорт правено в България! Жалко, че в България хората още ходят с капаци на главите. Аз тепърва започвам моето приключение към този начин на живот и за мен беше изключително интересно да изгледам епизода два пъти, за да си водя записки. Браво Динко отново доказа, че си над нещата и за теб е важно хората които те следват да получават правилна информация ! 💪🏻
Изключително интересен, полезен разговор , благодаря !
Много полезни съвети научих от Тихомир. Кани го по-често :)
Супер, Динко!
Страхотен епизод! Благодаря ви!
ТОП! Много добро и полезно видео !
Браво мн яко
Адмирации за теб Динко. Правиш едни от най-интересните подкасти.
Много добро предаване!101% РЕСПЕКТ!
Наистина различна гледна точка и то от културист като Тишо. Много добър подкаст с полезна информация!
Учителю , ДИНКО, шапка долу! Много полезна информация. Благодаря ти !
Браво впечатлен съм
Момчета Тихомир, беше доста добър културист много по в час е от доста хора. Подкаста е за спорта и е най добрия според мен а с кого си ляга ми е все тая.
Абсолютно! :)
Колко умно момче, с какви знания и професионализъм а по какъв път върви....
Не споменахте за пехато в кръвта, от консумацията на много месо. Не се ли увеличава много киселинността. Лично аз ми става лошо не мога да спа затъпямав забравям, трудно дишам..
Поздравления за избора на гост, сякаш хората се страхуват да го каня поради неясната ориентация и другият известен човек покрай него, но това не го прави 2ро качество човек ! Доста е умен и начетен и в разговор на подходящи теми, очевидно той може да даде доста !!
Избягва конкретиката.....
Тоя реално нищо не каза ,само общи приказки .
Динко, страхотно видео, ама да допълниш, че нещо не разбрах при тоя фастинг може месо и салати на корем, ама без въглехидрати така ли да разбирам?
Добър е да
Поздравления ! Тишо и Динко 😊 страхотнно съдържание, и жизненоважна информация . Твърдо Добро !
Благодаря за интересния разговор и информацията в него! Коментара за Фруктозата около 21:53 нещо ме смути понеже до сега винаги съм срещал - глюкозата се абсорбира и вдига инсулина веднага, а фруктозата навлиза малко по-бавно и не вдига толкова бързо инсулина. Дали ще бъде възможно да разясните малко по-надълбоко въпроса във следващ разговор/видео? Понеже трудно се намира читава информация от надежни хора напоследък. Много благодаря!
Браво за събеседника бях леко предубеден
🚀💪Супер полезно отново поздрави от ви-па💪
🦾🦾🦾🦾
Поздрави ВИП-чета
Много знания има изпитани върху себе си не като повечето само теоретици.
Благодарим за труда и споделения опит. :)
За анаболизъм вдигане на инсулина преди или след тренировка последно ?
Много инетересен епизод, може би един от най-интересните. По принцип аз съм голям фен на високоите мазнини и протеин(животински). Въглехидрата го слагам основно след тренировка, както потвърди и Тихомир , основно плодове! Фастинга само го слагам събота срещу неделя веднъж седмично,което го отчитам , като грешка :) От година съм на този вид хранене плюс фастинг, ползите ги виждам и в изследванията съответно. Поздрави от Кембридж (Карнобат) :Д
Със всичко съм съгласен, има само една грешка и то не малка. Въглехидрата хубаво е след тренировка, но не трябва да бъде фруктоза. Фруктозата не се превръща в гликоген и не храни мускула. Бързият въглехидрат след тренировка трябва да е глюкоза. И още нещо интересно, глюкозата в комбинация с кофеин запълва депата в мускула в пъти по-бързо и ефективно...
Ауу Мелиса 👋🏻😁
Човекът с най дълбоки знания относно храненето,следи всички последни иследвания и затова трудно ще бъде разбран от болшинството.Не съм го наел досега,защото ненавиждам нетрадиционият транспорт,като тротинетката,както и неосъзнаването принц ли си принцеса ли.За знанията евала.
Много интересно
Не съм фен на канала но този разговор за храната беше много добър и неочакван, аз лично имам проблеми с червата и забелязах случайно че при фастинг се чувствам добре. За сега не съм се задълбочил по темата.
Много хубаво интервю! Поздрави на екипа и Динко!
Покани Емили
вятър я вее на бял кон
сещам се 2005 или 2006, като стана шампион на републиканското, беше много нацепен и добре изглеждащ отдалече, но от близо беше олеле майко. Покрит, като крокодил от пъпки. Тогава се замислих, това ли е това, което търсим в културизма.
Само стрии, това ли трябва да е ефекта върху хората след време, стига глупости, следете някой дето си дтрува наистина и го показва
Като се говори за количества :Всяко нещо с което се прекали е вредно .Даже и с вода да прекалиш пак ще ти стане кофти.
Всичко расте при инсулина и всичко расте и при хормон на растежа и при другите аналболни хормони е също всичко расте
tyj li ve
с червило ли е ве
👍
Че имам имам, просто го контролирам.
А кой и кога е доказал, че хората нямат нужда от фибри? Това съм го изпуснал.
Един въпрос. Фастинга който е 18 на 6 може ли да се прави постоянно?
Динко все му се спи от толко приказки😂😂😂😂😂
Добре ли е ако не съм с наднорменно тегло да правя фастинг
Тихомир принципно е много начете човек Може да ви светне доста във бодибилдинга
22:13 до момента приказва само глупости
melisa
Може да те светне и как да се превърнеш във траверс!
Това неговото си е чисто Кето.
Супер подкаст с много истини!
Тихомир е супер но лично аз харесвам Мелиса много повече
Аз свалих 7 килограма за месец и половина, като просто спрях да се тъпча/преяждам и започнах да ям по ред зеленчуци, проеини/мазнини, въглехидрати. Глюкозата и инсулина са голяма работа и да ги поддържаш не е толкова трудно.
Трябва да го събереш с Брейка и ще стане интересно
Гостът спомена за Светомир Андреев,помня го едно време от списанията "Олимп' и"Мускули и фитнес".При младежите беше брутален-много добра мускулна маса и страхотни ръце!Ще е интресно,ако имаш контакт с него да сподели знания и опит от онези времена.Мога да дам идея и да опиташ някои подкасти да ги направиш онлайн(самият разговор между вас),тъй,като голяма част от бодибилдинг гилдията не са от София(ако снимаш там)и си е пътуване до там,разходи на средства и време и не на всеки му се пътува и т.н.Успехи!
бодибилдинг гилдията в провинцията ли се спотайва
Тоя е извънземен! Уникална генетика и обмяна !Изключение!
Супер стойност! Поздрави!
А бе разбита се, че в месото - животното има всички нутриенти, нали е яло растения откъдето си ги е набавило?!
Много добър избор за гост! Поздравления!
Явно този (коквото и да е, то си е негова работа) има истински сериозен опит с химията и хормоните. Не се сещам за по добър събеседник на тема хормони 😂. Доста ме впечатлиха знанията му относно храненето! Чак ме изненада!
Темата хранене е прекалено обширна, това предаване е късичко за да се обхванат поне основните детайли.
Смятам че тези които успеят да пренебренат предразсъдъците си към госта има какво да научат.
П.п.: В други предавания е говорил на други теми който аз категорично не одобрявам и не харесвам.
Динко не спря да прекъсваш човека, оставяй го да се изкаже, баси водещия.
Тихомир като специалист представи темата много достъпно и полезно! Благодаря!❤
Динко сериозно ли го покани тоз джендър 🙂
Сигурно имат общ интерес 😂
аз съм го виждал в съзтезателна форма преди години .. ти едва ли можеш и 20% да изгледаш така ....
Селски предразсъдъци....
Поканил е най добрия диетолог в България кажи мерси
Toq en bezhe li muzh
Всичко е така както го казва , лично съм изпитал процеса !
Това видео не беше нищо особено, Тихомир говори основно за изключения, нищо конкретно като грамажи, тайминг и т.н За тренировки почти нищо
Всичко е индивидуално, Тишо си го каза за един деиства за др не , всеки организъм е различен
@@viktor-vr5vh То не е ли със всичко така ? Дойде в подкаста за да повтори 100 пъти че всичко е индивидуално и всеки сам си преценя. Хората искаме да чуем какво работи за него, на нас ни е ясно че всичко е индивидуално и без да ни го казва Тихомир на Емили
Ти кво искаш режим без пари ли бе? Тарикат!
Браво на Тихомир наистина е професионалист в своята област . Поздрави и успех
Мелиса😂😂😂
Повече такива теми и събеседници
С думи не яжте нищо ...
Тишо беше Мелиса по едно време.
Тоз е напушен ве
При въпроса това не е ли кето диета и следва отговора ``кето диетата има много други неща...на мен ядките не ми влияят добре``🤣🤣🤣
Динко, Вие сте отговорен пред Вашата аудитория.
Отделям Ви това време, защото сте ми на сърце.
Въпреки желанието Ви с гостите всичко да е лесно, това далеч не е така.
Давам примери.
1) Гостът Ви приписва качествата на глюкозата на фруктозата, но не става дума за грешка на езика, защото препоръчва сушени плодове. Явно е, че грешката е в мозъка му.
2) Имало "лекарство срещу рака", но била по-изгодна химиотерапията. Вие, двамата, сериозно ли? Всеки вид рак си е отделно заболяване. Ако имаше "лекарство", колкото и да струва, всеки, който би могъл, би си го купил.
3) Хората преди били по-здрави. Нямало диабет, Хашимото, рак. Преди не се било пръскало с хербициди и пестициди.
Като хората живеят до 60 г. и не е имало модерна медицина, кой да ти каже от какво е починал близкият.
Преди въобще не е имал контрол върху хербицидите и пестицидите. Четете историята на ДДТ и в какви дози се е прилагал в България.
4) Хималайска сол. Яжте я, ако искате да имате гушите на хималайските шамани. Да не говорим, че хималайската сол няма нищо общо с Хималай.
Важното е солта да е йодирана, всичко останало е маловажно.
5) В черния дроб била цялата Менделеева таблица, т.е. иска да се каже колко бил полезен. Ако някой е химик, никога не би искал да консумира цялата Менделеева таблица.
На някои места не е съвсем прецизен или му липсват познания, но генерално е прав. Наистина, земеделието в късния ТКЗС-арски период беше толкова отровно, колкото малко хора могат да си представят.
Дали хората са били по-здрави преди е въпрос с много измерения, но честотата на метаболитните нарушения е била нищожна преди 100 години в сравнение със сегашната.
В момента в САЩ 1/3 от диабетът при новородени деца е тип 2, а е бил 0 преди 30-40 години (100% е бил тип 1). NAFLD - е имало само при алкохолиците, сега е масово дори при деца.
По отношение на инсулина: има два начина да отслабнеш и двата включват намаляване на инсулина:
1. Калориен дефицит - спада инсулинът, но загубата на тегло е горе-долу еднаква в мазнини и мускули.
2. Намаляване на въглехидратите, но без калориен дефицит - пак спада инсулинът, но загубата тегло е основно от мазнини. Тук е важно да се отбележи, че мускулите, за разлика от мастната тъкан не са напълно инсулиново зависими (а когато се тренира, стават почти независими поради синтеза на глут транспортери). В този смисъл, даже при нисък инсулин мускулите могат да се хранят пълноценно, а мастните тъкани да отделят свободни мастни киселини (FFA). При нисък инсулин се отделят повече FFA - това отчита и Adipo-IR индекса.
Има хипотеза, че при анаеробни натоварвания се горят преимуществено висцерални и чернодробни мазнини, а при аеробни - подкожни.
Считам, че генерално, човекът застъпва правилна концепция.
Abe urod
Направи се че някой те вика, моля те!
18-ет часа държиш ниски нива на инсулин и отключваш въпросната АВТОФАГИЯ и не е нужно да гладуваш а само да задържиш 18-ет часа ниски нива на инсулин .Евала на тихомир разбрах го какво иска да каже.Като се замисли човек има логика !Пък и човек като цяло не е устроен да яде толкова често и да приема захар.Но ако иска човек да качва килограми и мускули тогава инсулина трябва да е висок и да яде по калорични храни и по често.Зависи от целите.
Тази госпожа пак ли е станала мъж 😂😂😂
Тоя ще ми говори за красота при положение че гаджето му е Емили😂😂😂
Това е момче не се казва Емили
Ти тъп ли си @@Georgi.Vasilev
Лош избор на гост.
Като е лош ама гледаш