Описание на тренировката: 1. Разтваряне на дъмбели встрани за средно рамо е пирамида и след всяка серия разтваряне само с ластиците - 5-6 стъпки нагоре и разтоварваща серия 2. Триест за предно рамо -3 серии - избутване на машина с ластик едно до средата и едно цяло , като броим само целите -10 повтор. - разтваряне с диск встрани и напред -10 - изнасяне напред с пауза горе -10 3. Разтваряне на машина за задно рамо със смяна на хвата - 3 серии 5 с пауза в кайма фаза 5 бавни негативни 5 бавни позитивни 5 нормални
За ластици! Добавките на Островит съм ги опитвал още преди да ги покажеш тук....Много добро отношение на цена към качеството ! Както и интересни комбинации от съставки в продуктите!
Дори и да няма човек партньор с кой да тренира и да си дават стимул е достатъчно да ви гледа и копира. Обяснявате на разбираем език. Продължавайте все така господа. Съдържанието е на топ ниво!
Направих почти подобна тренировка за гръб която направихте с бериша и днес за рамото и наистина няма нищо общо с другите и това с ластиците след всяка серия е като десерт благодаря ти Динко продължаваай
Аз съм един от феновете ти, откакто започна да качваш по-често клипове. Доста изчерпателно обесняваш всичко. Направи видео за всички хранителни добавки , като обясниш всяка как работи. Благодаря и успех!
Браво, момчета. Страхотна тренировка! Сега я пробвах (с изключение упражнението на машина за задно рамо) и рамота се напомпа прекрасно. Леки тежести, леки ластици, а какъв ефект?! Браво! Искаме да видим и тренировка за по-начинаещи, но е добре да дефинираме какво значи начинаещ, средно начинаещ и опитен.
Браво. Много стойностен канал. Харесва ми, че не е лигав като другите подобни канали. Динко направи клип с Златко -баретата,Любо чука, Митко Димитров, Добри Делев,… На теб ще ти се получат повече клиповете.
Динко първо поздравления за поредното стойностно съдържание на клипа! Аз мисля, че ще има много голям интерес и в полза на много прохождащи във фитнес средите, да се направи нещо като "семинар" за тренировки за начинаещи с ластици. Също така може да направите и един за средно ниво! Поздрави и чакаме следващите клипове.
Мисля че ще е интересно видео за това как да съчетаваме цитрулин, кофеин, бата аланин, таурин и др подобри добавки за различните тренировки. Примерно ходим на фитнес с цел да натрупаме мускили, трябва да ги съчетаем по един начин. Ако правим кросове препоръчваш да ги съчетаем по др начим. Благодаря и успех
Евала момчета,евала Динко.трябва и аз да дойда при вас защото съм го закъсал с наркотиците страшно от години.притеснява ме,че половината здраве ми е заминало безвъзвратно.Не знам какво да правя.
Браво Микеле пример си за всички млади да се учат от теб как се постига всичко това не, че сте наще но сте и най най красиви и тримата братя и най добри,обичам ви и се гордея с вас ❤
Vsi4ko e mnogo gotino samo ako moje teniskite da sa malko po slim fit s koito reklamirate I tvoqt brand koito prodava6 I s koito trenirate dasa po slim kato naprimer na abovtherest slim fit I blagodarq za lasticite unikalni uprajneniq
Също въпрос, тези стакове който се предлагат в OstroVit и главно се интересувам от тези за обезводняване и горене на мазнини, само за жени са ? Мъжки ?
Здрасти Динко респект, имам един въпрос според теб при така наречения хеликпотер добре ли е да се въртят широк хват и по-тесен, знаем че в единия момент се активира повече средното рамо, а в другия повече трапеца, да редуват ли или не.
Само да вметна, че в началото ти също си разтвори калиев цитрат , а не натриев :). Имаш ли планове за провеждане на отворена тренировка или семинар в някой от по-големите градове ? Супер тренировка иначе :P Поздрави
Здравейте! Защо не направите едно цяло видео с точно разяснение как правилно да се тренират всички съществуващи до момента упражнения и фитнес уреди (например лежанка с всичките и наклони, гребане с щанга за гръб във всичките му хватове, ластици..), като можете да добавите вътре изрезки от вече съществуващи ваши видеа - вярно клипът ще мине 2 часа, но това са повече гледания на кланалът ви и такова нещо от Български влогър, все още не съм виждал.
Наборе вкарай малко съвременна екипировка за да докоснеш младите,не искам да рекламираш ама с тея изтъркани кецове на Адидас и суичъра в оранжево идва ретро.Не бъди и като Ники само в Найк ,има по-модерн😅 марки или поне Flair-че да ти станат спонсори.
Описание на тренировката:
1. Разтваряне на дъмбели встрани за средно рамо е пирамида и след всяка серия разтваряне само с ластиците - 5-6 стъпки нагоре и разтоварваща серия
2. Триест за предно рамо -3 серии
- избутване на машина с ластик едно до средата и едно цяло , като броим само целите -10 повтор.
- разтваряне с диск встрани и напред -10
- изнасяне напред с пауза горе -10
3. Разтваряне на машина за задно рамо със смяна на хвата - 3 серии
5 с пауза в кайма фаза
5 бавни негативни
5 бавни позитивни
5 нормални
Благодаря Ви Аз май не съм тренирал до момента в който почнах да ви гледам и да практикувам методиката Ви
Значи си ме разбрал поне на 80%
Жоро много здрав евала.
🏆🏆🏆
Моля те направи тренировка за цяло тяло само с ластици.
Клипове тренировки всички са супер интересни, но си мисля е че може да засегнете темата която сте доста силен фармацията.
Ще има доста и по тази тема.
Поздрави от Залцбург,Австрия, Бат Динко! Номер едно сте с Ники. Показвате правилния път и начин. Респект!
Удоволствието е мое!
Най добрия канал
Евала Динко , много добро видео , образователно !
Но , Видеата с китаеца са по забавни !
Супер е , че ги редуваш !
Благодаря ви момчета нямам търпение да я изпробвам и тази тренировка
🦾🦾🦾
"Очаквайте следващите извращения", добър край на клипа! :D
😂😂😂😂
Чудесно е че тренирате в зала в която има и български фитнес уреди.
Поздрави
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
За ластици!
Добавките на Островит съм ги опитвал още преди да ги покажеш тук....Много добро отношение на цена към качеството ! Както и интересни комбинации от съставки в продуктите!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Bravo bate Dinko pozdravi ot Belgiq
Имаме голям интерес за семинара
Дори и да няма човек партньор с кой да тренира и да си дават стимул е достатъчно да ви гледа и копира. Обяснявате на разбираем език. Продължавайте все така господа. Съдържанието е на топ ниво!
Благодаря колега!!! Яки тренировки желая!!
Много готин клип Динко, чакам следващия с нетърпение 💪🏽
❤❤❤
Поздрави от Берген Норвегия. От 3 месеца ми промени мисленето и начина на тренировка. Браво и успех 👏👏👏🇧🇬🇧🇬🇧🇬❤️❤️❤️
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Направих почти подобна тренировка за гръб която направихте с бериша и днес за рамото и наистина няма нищо общо с другите и това с ластиците след всяка серия е като десерт благодаря ти Динко продължаваай
Радвам се!
JELEZEN MISHO BRATMI 💯💪
Аз съм един от феновете ти, откакто започна да качваш по-често клипове. Доста изчерпателно обесняваш всичко. Направи видео за всички хранителни добавки , като обясниш всяка как работи. Благодаря и успех!
Благодаря за подкрепата и идеята!
i az gledam ot germania,uspeh s kanala
🦾🦾🦾
Браво, момчета. Страхотна тренировка! Сега я пробвах (с изключение упражнението на машина за задно рамо) и рамота се напомпа прекрасно. Леки тежести, леки ластици, а какъв ефект?! Браво!
Искаме да видим и тренировка за по-начинаещи, но е добре да дефинираме какво значи начинаещ, средно начинаещ и опитен.
Супер!! Радвам се!!
Браво. Много стойностен канал. Харесва ми, че не е лигав като другите подобни канали.
Динко направи клип с Златко -баретата,Любо чука, Митко Димитров, Добри Делев,…
На теб ще ти се получат повече клиповете.
Почвам ги по ред на номерата!!!🦾🦾🦾
Давате много голяма мотивация, тренирам си в нас имам разни “тежести” в нас, НО всяка сутрин съм 05:20 ч. В режим тренировка….! 😊
Поздравления за това!!
Много добре успех на Мишо
Топ тренировка 🔝🔝🔝
Тъкмо с кафето страхотен старт на съботния ден 😊
Повръща ми се от панелките отзад. Иначе супер епизод.
Само със загрявката и щеше да скъсаш ръкава 💪
Браво момци!
🦍🦍🦍🦍
Динко първо поздравления за поредното стойностно съдържание на клипа! Аз мисля, че ще има много голям интерес и в полза на много прохождащи във фитнес средите, да се направи нещо като "семинар" за тренировки за начинаещи с ластици. Също така може да направите и един за средно ниво! Поздрави и чакаме следващите клипове.
Да ,работя по въпроса.
Може ли да видим тренировка за цяло тяло само с ластици
Да ,ще направя.
@@abnormalofficial8602 Супер,ще бъде много полезно на хората,като мен трениращи вкъщи
Поредното страхот видео👏👏👏 А не скучно като на "Китаеца"😁😁😁
Ще трябва да си променя концепцията, че станем ли конкуренти ще му е трудно 😂😂😂
@@abnormalofficial8602 Направо загива 😂😂😂💪💪💪
Добро видео...добра форма на краката на Жоро...чакаме подкаста :)
Мисля че ще е интересно видео за това как да съчетаваме цитрулин, кофеин, бата аланин, таурин и др подобри добавки за различните тренировки. Примерно ходим на фитнес с цел да натрупаме мускили, трябва да ги съчетаем по един начин. Ако правим кросове препоръчваш да ги съчетаем по др начим. Благодаря и успех
Евала момчета,евала Динко.трябва и аз да дойда при вас защото съм го закъсал с наркотиците страшно от години.притеснява ме,че половината здраве ми е заминало безвъзвратно.Не знам какво да правя.
Мишо е твоя човек.
Благодаря
❤
Евала
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Страхотно видео както винаги. Чакаме подкаста!
На време за деня ми за рамо и гърди ! Но дали обема е голям да ги обединя ???
Браво Микеле пример си за всички млади да се учат от теб как се постига всичко това не, че сте наще но сте и най най красиви и тримата братя и най добри,обичам ви и се гордея с вас ❤
Динко, поздравления за истински стойностния канал! С нетърпение очаквам още такива клипове. Защо клипа с тренировката за ръце го няма?
th-cam.com/video/bzUmEfJgifk/w-d-xo.html
И аз благодаря 👆👆👆видеото с ръцете!
Bravo
Динко направи видео за добавки който препоръчваш за възстановяване и покачване на мускулна маса
Динко моля те научи ги да не хвърлят така тия дъмбели,без знамение тежки или леки.Много грозно е как джаскат кажи им
Да ще е добре ако направите видео за цялата горна част примерно, за начинаещи. Иначе изглеждат яки тренировките.
Vsi4ko e mnogo gotino samo ako moje teniskite da sa malko po slim fit s koito reklamirate I tvoqt brand koito prodava6 I s koito trenirate dasa po slim kato naprimer na abovtherest slim fit I blagodarq za lasticite unikalni uprajneniq
Бат Динко, кога ще има нови видеа с бат Жоро и Беришката
Пискай че нямам търпение✌️
💯
С химия или без химия Важното е физиката да е добра 🤭
🦾🦾🦾
Мой приятел е тренирал в тази зала в люлин и каза ,че там най се помпи
Да доста е добра!
Поздрави от Белгия🎉, Продължавайте да ни радвате и “Ъпгрейдвате” с информация БрАвО!!!
🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬
Динко, респект, много айляк клипчета правиш, но предпочитам да не пия нищо пред ostrovit.
Това е по желание.
Също въпрос, тези стакове който се предлагат в OstroVit и главно се интересувам от тези за обезводняване и горене на мазнини, само за жени са ? Мъжки ?
Динко от къде да си поръчам тениска?
Ха стил машини Броилери и Миризливи Маймуни са мой лафчета
Къде е заличката в Люлин?
Фитнес Арес
Може ли да пуснеш линк към подкаст канала, понеже не ми излиза в търсачката?
Поздрави!
youtube.com/@abnormaltraining6663
Заповядай, стартираме от тази седмица с няколко шорта и качваме целия после.
Благодаря!
Какви са ви почивките между сериите
Не са големи, най-добрия вариант е да се редуват двама трениращи
@@abnormalofficial8602 около минута долу горе
Здрасти Динко респект, имам един въпрос според теб при така наречения хеликпотер добре ли е да се въртят широк хват и по-тесен, знаем че в единия момент се активира повече средното рамо, а в другия повече трапеца, да редуват ли или не.
Да хубаво е да сменяш хвата , на мен повече ми харесва широко.
Направи тренировка за гръб моля.
Две тренировки за гръб има в канала.
Програма за бутащи и дърпащи , ще се гледа с голям интерес понеже няма достатачно информация.
Положението е да живеят химиите
Найс
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Мишо Бериша какво работи, че не разбрах
Само да вметна, че в началото ти също си разтвори калиев цитрат , а не натриев :). Имаш ли планове за провеждане на отворена тренировка или семинар в някой от по-големите градове ? Супер тренировка иначе :P Поздрави
Планове имам , дано да се реализират!
Как е най добре да се тренира цяло тяло или разделени мускулни групи ?
П.С тупалки сте Динко адмирации
Най-добре е отделно да се тренира всеки мускул, но не всеки има това време.
Здравей, Динко. Защо те притеснява калия?
Високи дози калий повлияват работата на сърцето.
26:40 😂😂
😂😂😂
Здравейте!
Защо не направите едно цяло видео с точно разяснение как правилно да се тренират всички съществуващи до момента упражнения и фитнес уреди (например лежанка с всичките и наклони, гребане с щанга за гръб във всичките му хватове, ластици..), като можете да добавите вътре изрезки от вече съществуващи ваши видеа - вярно клипът ще мине 2 часа, но това са повече гледания на кланалът ви и такова нещо от Български влогър, все още не съм виждал.
Да , уникална идея! Ще го планувам и ще направим!
Бате гръмнаха им ръменете 😂😂
Някой би ли ми казал за какво се използва натриев цитрат? В аптеките ми казват че е срещу гадене и повръщане.
По принцип е така в аптеките е под течна форма. Съвсем спокойно може да го заместиш с 2-3 “щипки” готварска сол.
Усс
Тоя Динко е бахти измисления
@@kirilkotev887 😭😭😭😭
Какво е това пак сега ostrovit хахахахахахага
Наборе вкарай малко съвременна екипировка за да докоснеш младите,не искам да рекламираш ама с тея изтъркани кецове на Адидас и суичъра в оранжево идва ретро.Не бъди и като Ники само в Найк ,има по-модерн😅 марки или поне Flair-че да ти станат спонсори.