أفضل طرق التسخين لتجنب الإصابات وتحسين التمرين

[@awram8123]

شكرا جزيلا ابو مرزوق لاني اليوم كنت اتفكر بهالأمر ذهنيا مقطع جاء في وقته حب كبير لك من المملكة العربية السعودية وفالك التوفيق.

[@malmarzouq7]

شكراً لك على متابعتك للحلقة و دعمك و تعليقك 🙏💐

[@helensharaf3204]

جدآ مهم الفيديو، شكرا الك ❤

[@malmarzouq7]

العفو 💐

[@abdullahalghoul109]

الله يحفظك ويرحم والديك

[@malmarzouq7]

اجمعين 🙏

[@yamiksa7960]

عاش ابو مرزووووووق كفو عليك والله اني اتعلم منك واتثقف منك وباذن الله ارد جميلك هذا ولو كان بالدعاء 🫡❤️‍🔥

[@malmarzouq7]

شكراً لك على كلامك الطيب و دعمك يسعدني 🙏💐

[@manalal-dini1422]

كابتن محمد يعطيك العافية على الشرح الوافي، لو تكرمت ودي نسمع رايك عن تقنية EMS التحفيز العضلي هل له فائدة؟

[@malmarzouq7]

وفر فلوسك عزيزي

[@aloshmakhseed8694]

يعطيك الف عافيه ، بستفسر عن الاشتراكات معاك والأسعار

[@malmarzouq7]

تنزل معلومات الاشتراكات في ستوري الانستقرام

[@Ali_Zee]

كلامك صحيح بخصوص الإحماء للعضلة المرغوب تمرينها ، لكن الكارديو مهم وأهميته تكمن في رفع مستوى ضخ الدم إلى العضلات من الطبيعي مثلا 90 إلى 140 بهالطريقة بتكون عضلة القلب جاهزة لضخ الدم إلى العضلات