10 Minute Abs Home Workout | This is Intense 🔥🔥🔥 | So trainiere ich effektiv meinen Bauch | DAY 3
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- เผยแพร่เมื่อ 1 มิ.ย. 2020
- Es wird intensiv und feurig. Bei diesem Abs Home Workout brennen die Bauchmuskeln. 10 Minuten, 20 Übungen, keine Pause! Es erwarten euch neue und spannende Übungen, die teilweise aus meiner Yoga- und Handstandpraxis kommen. No repeats!
Für die besten Ergebnisse integriert dieses Workout gerne in eurer Wochenprogramm. So werdet ihr die Abläufe verinnerlichen und ihr könnt beobachten wie euch die Übungen von Mal zu Mal zu leichter fallen!Also bitte bitte nicht enttäuscht sein, wenn es beim ersten Durchlauf etwas viel aufeinmal ist. Das ist ganz normal, wenn man Dinge zum ersten Mal macht, stimmts?! :-)
Dieses kurze und knackige Sixpack Workout hat es in sich, stärkt euren gesamten Rumpf und macht richtig fit!Probiert es aus. Los geht’s.
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NO ADS!
Wie in allen meinen Einheiten, schalte ich innerhalb der Videos keine Werbung! Ihr werdet also nicht mitten im Workout unterbrochen.
Diese Yoga-Einheit könnt ihr ganz prima im Anschluss absolvieren:
• Yoga gegen Verspannung...
Meine Yogamatte:
amzn.to/2mo8NNr *
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7 DAYS - 7 WORKOUTS
Repeat this Workout Schedule for at least 4 Weeks to get the best results!
Day 1 // Full Body Workout: • Full Body Workout für ...
Day 2 // Legs & Booty Workout: • Toned Legs, Thighs & B...
Day 3 // Intensive ABS Workout: • 10 Minute Abs Home Wor...
Day 4 // Fat Burning HIIT: • Fat Burning HIIT Worko...
Day 5 // Booty Burn: • 15 Min. Booty Burn | B...
Day 6 // Arms, Abs & Back: • Toned Arms, Abs & Back...
Day 7 // Daily Stretch: • 15 Min. Full Body Stre...
I am also working on printable workout guides, to keep you motivated and track your sessions!
Coming soon :)
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Apropos Yoga. Keine Sorge, es wird natürlich weiterhin hochwertige Yoga Einheiten auf meinem Kanal geben! Ich kann gar nicht anders ;)Ein paar knackige Fitness Elemente hier und da finde ich aber genauso toll und auch das möchte ich sehr gerne mit euch teilen!
Wie ihr vielleicht bemerkt haben kommen die neuen Fitness-Videos ohne Voice Over, sondern mit Timer und Musik. Ich habe sehr lange darüber nachgedacht und mich aus diversen Gründen schließlich für diese Art der Umsetzung entschieden. Ich bin mir sicher, ihr kommt auch damit super zurecht und freue mich natürlich, wenn euch die Workout Videos langfristig begleiten oder ihr sie sogar gemeinsam mit Family & Friends absolviert!
Viel Freude ihr Lieben!
Eure Mady.
Meine Yogamatte:
amzn.to/2mo8NNr *
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WORKOUTS/FLOWS:
Meine Yoga Morgenroutine:
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Yoga gegen Rückenschmerzen:
• Yoga Rücken Anfänger P...
Verspannungen im Nacken?!
• Yoga Schulter Nacken E...
Yoga Stretch and Relax:
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EQUIPMENT:
Meine liebste Matte:
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Meine Vlogging Cam:
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Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik
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Mein neuer Mixer (macht die besten Smoothies ever!)
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MUSIK: www.epidemicsound.com
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Für tägliche Inspiration YOGA, TRAVEL & FOOD :
Instagram : / madymorrison
Facebook: / morrison.mady
Blog: www.madymorrison.com - กีฬา
Ich hab ab und zu das Video angehalten, damit Du auch mal eine Pause hast. :D
Die längsten 10 Min.... aua!!!😅
Ging mir genauso. Zunächst dachte ich noch och nur 10 Minuten? Das waren die längsten 10 Minuten ever!!!
Jaaaaa! 😄
Fühl ich... Hab ich zwar nicht gemacht, aber fühl ich... XD
richtig witzig und originell... :)
Boah, krass... wie stark und durchtrainiert deine Bauchmuskeln sein müssen, dass du jede einzelne Übung pausenlos und gleichzeitig so elegant ausführen kannst! Respekt!
Kannst du genauso haben 😅.... Deshalb einfach machen 😊
This woman can't be human 😅 her posture was perfect in every single movement from her head to her toes 🤯 amazing!! 🔥🔥
Wollte n Workout machen, dachte: "Boah ne Pamela Reif ist mir jetzt zu krass, probier mal was neues und nimm Mady" :D Mir tut alles weh!
1:1 bei mir das selbe 🤣
Finde dieses Bauch Workout von Mady tatsächlich anstrengender als von Pamela😅 finde es auch sehr durchdacht! Wer ein bisschen Ahnung von Anatomie hat weiß das sie hier alles Bauchmuskelgruppen trainiert ❤
Zu geil 😂
+1 😂😅
"Es sind nur 10 Minuten" hab ich gedacht, "wird schon nicht so schlimm sein" hab ich gedacht 😅🤣😂
... So ging es mir auch! Mady 1000 Dank an dich für so tolle Videos!
Das dachte ich mir nach den ersten beiden Videos auch. 😅 Ach nur 10 min das geht ja 🤣🤣
Ja gut meine Bauchmuskeln haben schön nach den ersten paar wenigen Übungen so gebrannt dass mir fast schlecht wurde
Fand das mega easy
Hat sie gedacht😂😂
Dieses workout hat mir gezeigt, daß ich mehr an meiner Flexibilität arbeiten muss :'D
Haha same😂😅
Well, nobody on earth would want to watch me do this routine, but after sticking to it for a week I was able to get through it without stopping. Great workout!
after just one week? :) well done!
Bei dir sieht das immer so easy aus und bei mir würde man Mitleid bekommen beim zusehen🤣. Liebe Grüße aus Oberösterreich 😘
ah- alles was auf der Matte passiert bleibt auf der Matte;)
Ah, Hauptsache Bewegung.... einfach keinen Spiegel aufstellen. 🙃
Ich hab mich mal daheim vorgestellt und herabschauenden Hund gemacht, ich sage Lachanfall. 😚😂😂
Nicht das mir nur meine Ohren langen Haare runterhingen, da war noch das Gesicht, rot und naja mancher Gesichtsteil fand sich eben woanders.
Haut mit Cellulitis hängt wellig herab, Bauchhaut runzelte dem Erdreich entgegen. 🙄
Wie bekommt man das eigentlich weg?
Schöne Grüße aus Niederösterreich 🤗💐
@@officebalancekirstenschnei6211 gut so😂
@@bernadettemuller7289 😂😂😂
@@bernadettemuller7289 Hauptsache Bewegung. Wie man dabei aussieht ist mindestens zweitrangig oder sogar noch unwichtiger. Hauptsache man tut etwas. Bei mir 41 zwei Kinder sitzt schon lange nicht mehr alles da wie früher. Aber egal. Ich glaube es gibt wichtigere Dinge. Hauptsache es macht Spaß
You are TINY yet MIGHTY. I've been doing ab workout every other day for the past 4 years, yet I don't think I've gone through a tougher ab workout. This was so insanely challenging. You must be a dancer!! I'm deeply impressed
ab workouts*
Danke Mady. Dank dir, fühle ich mich wohler in meinem eigenen Körper. Diese Trainingseinheit ist der Hammer. Es tut mir leid für die Kommentare, die du bekommen hast, die versuchen dich einzuschränken. Aber es gibt vielleicht dreifach soviel Leute, die sich für deine Gabe dankbar sind, ohne etwas zu posten oder schreiben. Deine Yoga Videos haben mir sehr geholfen während einer schweren Phasen, aber erst jetzt schreibe ich dir, z. B.
Danke dir für alles! Viel Freude, Glück und Gesundheit weiterhin.
Hallo an alle da draußen! Das war heute meine 366. tägliche Einheit von Madys Videokanal. Inzwischen bin ich bei den Fitnessplänen aus 2020 angekommen und deshalb muss ich Euch mal was sagen. Wartet nicht auf neue Einheiten (die kommen ganz sicher 😉) nutzt auch die "alten" Pläne. Gerade die ersten Videos, sind oft langsamer und mit viel Erläuterungen. Das ist gerade für Anfänger ideal. Ich habe alle Pläne absolviert, es sind klar Wiederholungen dabei, aber daran erkennt man doch seine eigenen Fortschritte. Mir macht es jeden Tag aufs neue Spaß. Danke Mady für deine Ideen und deine positive Energie.
An alle Nörgler: Jeder muss sein eigenes Maß sein. Man kann die Wiederholung einer Asana verlangsamen, pausieren oder die Beugung verkleinern. Es gibt keine schlechten Noten. Und wenn es für Jemanden ganz doof ist, dann gibt es doch tatsächlich eine Stopptaste - oder macht eurer Mediengerät gleich aus. Das würde nämlich uns (ja es gibt genügend Menschen denen macht das hier Spaß) eure negativen Kommentare ersparen.
Ich freue mich schon auf morgen, ui da heißt es: Full Body Workout😅
Hallo! Ich verstehe dein Kommentar nicht ganz sorry. Meinst du, dass du die letzten 366 Tage auf Maddys Kanal ein Video ausgesucht hast oder wie ist das mit diesen Plänen?😅
Sorry, komme mir gerade dumm vor. Ich mache erste beschriebene Variante und suche mir je nach Gemüt und Auffassung (nicht immer täglich) eine Übung aus. Bin gespannt, ob du mir was Neues beibringst.
Erstmal Respekt für deine Leistung und ein ❤ Dankeschön an Mady für die Übungen, den Elan und Ausstrahlung
[Ps ich bin die halb Blinde die, die Übungen oftmals nicht lesen und sehen konnte mit weisser Schrift. Hab mich angepasst und schau das Video oft vor oder stoppe]
@@felicefairy9856 Es gibt diese Pläne schon seit 2017, findest Du einfach im Blog von Mady. Die Pläne kannst du dir ausdrucken, die Playlist mit Lesezeichen versehen und schon hast Du eine Auswahl an täglich wechselnden Yoga oder Fitnesseinheiten. Je weiter du zurück gehst, desto älter der Plan. (unten rechts: next) 😉 Und der Vorteil, du sitzt nicht 10 min um eine Einheit raus zu suchen.🤸♀🧘
Ich finde es gut, dass DU fragst. Ich mache seit 2015 Yoga und musste meinen Yogakurs verlassen, weil ich in eine andere Stadt gezogen bin 😥. 2 Jahre ohne Yoga, bis mir auch jemand (meine Friseurin - Danke Kristin) von Mady erzählt hat. Und dabei benutze ich stets und ständig das Internet 🤷
Ich wünsche Dir viel Spaß dabei. Liebe Grüße 💪
Ich find diese Reihe mega geil und ich liebe sie!! 😍 Ich muss aber auch sagen, dass mir Mady‘s Stimme ein bisschen fehlt.
dafür gibt es ja ganz viele andere Videos von ihr mit Stimme ;)
Bei mir auch fehlt deine Stimme.... είσαι υπέροχη μια Ελληνίδα θαυμάστρια σου...
Eben zum schätzungsweise 55. mal gemacht und zufällig entdeckt, dass die Plank mit gepointeten Füßen gemacht wird 😅 egal, ich liebe dieses Workout! Mady bringt mich fit durch Corona, ich glaube sie weiß gar nicht, wie wertvoll sie für ihre Follower ist ❤️❤️❤️
Medi, das ist mein absoluter Lieblingsflow!! Ich bin 59 und mache ihn jeden Tag als ersten von 4 deiner Flows!!! Und ich verbessere mich dank dir! Du bist s a g e n h a f t !! Lebe seit 40 Jahren in Italien und viele meiner italienischen Freundinnen und Freunde sind ebenfalls begeistert von dir! Das muss doch mal gesagt sein! Vielen vielen vielen DANK!!!!!!!
She did an intense abs workout and she was smiling at the end- wow, Mady, you are so strong!
when mady's workout makes planking seem easy 😳
Möchte meinen Schwangerschaftsbauch endlich nach 12 Jahren loswerden.
Denke das wird das beste Training um es zu schaffen mit Mady :)
Beim zugucken wurde mir schlecht aber ich möchte meinen Traum verwirklichen und jetzt anfangen. Ich bin mir sicher, wenn man drann bleibt, dann kann das jeder schaffen.
Melde mich, wenn ich es auch ohne Pause wie Mady durchziehen kann und endlich mal dieses Fett von meinem Bauch verschwunden ist :)
Ich hab es durchgezogen :) zwar nicht mit der kompletten Wiederholung wie Maddy aber der Anfang ist getan :)
That was definitely intense! I feel proud that I survived! 😁 Thank you! 👍🏾🔥❤️💪🏾
Bin 60.
Genau mein Ding!.👌
Alter ist relativ.
E= mc2🚀
Danke 💖Namaste 🙏
was machst du alles an Sport wann und wie hast Du angefangen? würde da jemanden aus meiner Familie sehr gerne Tipps geben da die das gern als Ausrede nutzen
@@foreverloveoceanchiller343 Sorry wenn ich mich einmische. Ist die Person eher übergewichtig? Wenn jemand gar keinen Sport macht, ist es wichtig erst mal das allgemeine Aktivitätslevel hoch zu kriegen. Einfach ne Stunde am Tag spazieren gehen und ein paar Dinge in der Ernährung ändern, kann Wunder wirken.
@@92AlexanderS Hallo :) nein überhaupt kein Thema, ich bin absolut froh über jeden Tipp von außerhalb :) Nein, die eine Person an die ich dachte ist normalgewichtig und die andere eher zu zierlich bis empfindlich. Im ersteren Fall ging es nur darum dass das Alter als Ausrede häufig genutzt wird. Ich denke zwar schon dass man mit der Zeit gebrechiger wird, aber ich hatte mich für die Art und Weise interessiert wie man dem entgegen wirken kann bevor man an kleinster Belastung bricht oder es zu belastend fürs Herz wird. Auch sagte diejenige mir dass sie es als nicht möglich erachtet weil die Hormone nach den Wechseljahren garkeine höheren Muskelaktivitäten mehr zuließen. Ist das wirklich so?
Genau die richtige Einstellung👍😄😄
@@foreverloveoceanchiller343 Nein, bin 54 und durch mit den Wechseljahren. Ich habe vor 2,5 Jahren mit Yoga mit Mady angefangen, wegen wiederkehrender Rückenschmerzen und Knieproblemen und dem allgemeinen Gefühl alt und träge zu werden. Außer Yoga fahre ich viel mit dem Rad (besitze kein Auto) im Sommer Radreise und seit neustem ab und zu joggen. Rückenbeschwerden fast nie mehr und wenn kann ich es selber beheben. Kniebeschwerden komplett verschwunden, und ich fühle mich wieder jünger. Ich traue mich wieder Handstand zu machen und kann mittlerweile das Rad wieder. So ein tolles Körpergefühl!
Ich liebe deine Workouts!! Mache seit vier Wochen nur noch deine 2-4 die Woche.
Ergebnisse werden sichtbar und spürbar. Danke Mady!
Amazing. Ich liebs. Hab bisher immer mit dir Yoga und mit Pamela Sport gemacht. Heute mit dir Sport und es war super. Auch anstrengend aber genial
ohja, so kann man alles mit seiner Lieblings-Yogi praktizieren:)!!!
Wooow, nach dem vierten Tag hab ich es endlich geschafft. Komplette durch gemacht ohne Pausen 💪💪💪 Danke
Bämmm! 💪🏻💪🏻💪🏻
Wow!!! Nicht schlecht 💪💪💪
Ich bin 23 und fange gerade das erste mal an mit Sport. Das ist ganz klar zu fortgeschritten für mich. Die meisten Übungen schaffe ich wahrscheinlich erst nach 5 Jahren Training, wenn überhaupt. 😂
Respekt für deine Körperspannung.👍
Everyone starting the workout should be mentally aware that there are no breaks🔥❤
Da krieg ich schon vom zuschauen Muskelkater 🤣👍👍
Nicht zuschauen, mitmachen! :)
something that makes me keep coming back to your videos is your exceptional music taste 👏👏 it makes working out a lot more enjoyable!!
Für mich ist es geil, wenn es anfangs unmöglich war, durchzuhalten.
Dann konnte ich irgendwann durchhalten.
Und jetzt kann ich die Übungen schon größtenteils auch noch in ihrer Intensität und Geschwindigkeit mitmachen 🤟
💪🏻💪🏻💪🏻
Ich mach das jetzt mittlerweile seit vier Wochen jeden Morgen und es ist echt total! Ich hab vier Kilo abgenommen und bin ausdauernder und stärker geworden. Vielen vielen Dank!
BEST. ABS WORKOUT. ON TH-cam! Think you mady!
Yes
Was heißt überhaupt abs?
Super ästhetisch und hoch qualitativ.
Ich kann Deinen Wunsch nach Veränderung und Upgrade total verstehen. Für mich persönlich ist dein neuer Style leider (noch) zu anspruchsvoll und ich werde mich vorerst an deine älteren Videos halten. Es ist aber großartig, dass Du und andere Trainer uns die Möglichkeit gibt, jederzeit und überall zu trainieren! Danke dafür!
Boah einfach nur ein krasses Workout…kurz aber es hat es in sich… 🥵💪🏼
Danke liebe Mady 🤍
omg FINALLY a workout where I enjoyed the music. This is so rare I mostly hate the music other youtubers put during their workouts. Thanks ❤
Das Workout hat mich komplett zerlegt. Danke Mady
Wow, Ach und Krach habe ich 5 Minuten geschafft, die anderen 5 Minuten habe ich meinem Mann geschenkt. Er hat sich jedenfalls gefreut 🤣
Liebe Mady, ich hab das Video eigentlich nur gemacht, weil ich so lange schon Yoga mit deinen Videos mache und dachte, ich probiere es mal, obwohl ich eigentlich Yoga machen wollte. Und ich bin völlig begeistert. 10 min und ich bin so angenehm platt wie sonst nach einer Dreiviertelstunde. Du hast mir nach dem Yoga anscheinend auch eine tolle neue Trainingsart nahe gebracht. Ich danke dir ohne Ende! Richtig toll, mach weiter so! 💪🏼 ✊ 😍
Super Video, mach weiter so! Strengt mich gut an, ist nicht zu schwierig und nicht zu einfach! Es gehört mittlerweile zu meiner Tagroutine... danach ist auch nicht mehr zu lachen, es schmerzt schon!
Wie alt sind sie?
Danke! Großartig! 11 Monate nach meiner dritten Geburt, Rektusdiastase geheilt, und nun möchte ich wieder echte Bauchmuskeln haben.das hier könnte helfen. Danke!
Danke für das tolle Programm, ich mag es sehr. Ich bin auch mega begeistert nicht mit, für mich unnötigem, Gequatsche beschallt zu werden. Dir viel Erfolg und Danke. Erich
Super intensives Workout.
Ich bin begeistert, dass du dich traust Neues auszuprobieren und zu zeigen.
Auch bei diesem Video ist mir aufgefallen, dass mir deine Erläuterungen zu den Haltungen/Übungen sehr fehlen :)
Für mich heben sich deine Videos durch deine Erklärungen deutlich von der Masse ab.
Danke auf jeden Fall für das Video!
Ja, vielleicht, wie bei den Asana-Fibel einige wichtige Dinge in einem Video erklären, die Do´s und Don´t´s. Sonst bin ich super happy mit der Reihe! Ich finde es auch bei so intensiven Workouts recht angenehm nicht noch eine Stimme über die Musik zu haben - das ist mir dann oft eh too much! Also passt das Format perfekt! Danke für deine Mühe und dass du so etwas tolles mit uns teilst!
@@catter7477 Genau das denk ich mir nämlich auch.
Ein cooler Kompromiss wären allerdings extra Videos, in denen die einzelnen Übungen erklärt werden, aber das hast du ja wahrscheinlich mit dem Vergleich zur Asana-Fibel gemeint.
Besonders bei den anderen Workouts, in denen viel gesquattet wird - nur nen mm die falsche Haltung und du kannst deinen Knien lebe wohl sagen. :D
Ich finde das gerade super!
|| YES I LOVE || 1. The new look - Wow, Mady was für ein tolles neues Design und Format. Mir gefällt, dass sich der Style und das Layout der neuen Workouts von den Yoga Sessions unterscheidet. Ich fühle mich damit gut orientiert, ausserdem hast du dich damit international gemacht. Natürlich fehlt mir deine Stimme 😊 aber damit ist die Reichweite noch viel grösser. 2. That 10 minutes make my abs hurt - Sonntag Morgen alle schlafen noch [MOM. ME. TIME] und ich habe in 10 Minuten jeden Muskel in meinem Bauch zum brennen gebracht...morgen brauche. DANKE für die neuen Impulse und all dein Herzblut.
Ich habs versucht... Ab jetzt versuche ich es immer besser zu machen bis ich es perfeckt kann! Danke für die tolle Motivation
Bin gerade erst aufgestanden und hab das workout durchgezogen ohne Pausen 👍🏻 jetzt gehe ich wieder schlafen 😂 thx Mady 🍀
Liebe Mady, herzlichen Dank für dieses wunderbare, intensive Workout. Richtig klasse finde ich diesmal die tolle Musik mit Gesang. Das motiviert mich persönlich viel mehr als nur ein Beat ;-) Gern mehr davon. Danke vielmals.
Hey du liebe Maus🐀und Namaste🙏🏼Wieder eines deiner Top Yoga-Kurzvideos, bei der man bereits nach kurzer Zeit verspürt, mit seinem eigenen Körper gearbeitet zu haben und sich nach dem Training ausgeglichen bzw. gelassen fühlt. Eine hervorragende Zusammenstellung,
Ich lasse viele herzliche Grüße da💐
Namaste🙏🏼
Ich hab geschrien vor Schmerzen und konnte nicht mal die Hälfte ordentlich mitmachen. Echt krass. Mal sehen, wie oft ich das üben muss, bis ich die 10 Minuten durchhalte. RESPEKT! :-D
Longest 10 minutes ever!! Thank you so much! Your channel is perfection 😍
True
Grossartig! Schweiss fliesst, und ES SIND NUR 10 MINUTEN. Aber was fuer welche! Neuer Favorit!
Das war der beste Start in den Tag und Eine tolle Möglichkeit, trotz Stress ein anstrengendes Workout einzubauen! :)
Sehr gut kannst stolz auf Dich sein! Und ist doch ein super Gefühl oder? :) Versuche mal Madys Videos zur Entspannung - perfekt für Stressabbau z.B. nach einem workout.
Ich dachte mir. Ach ja brauchst kein Anfänger Video machen. Dieses workout hat mich gekillt
Mein allerliebstes ABS Workout!!! Bitte mehr davon👀
Wow 10 intensive Minuten-wahnsinn du machst das ohne Pause! Bewundernswert!
Meine Problemzone war immer der Bauch und Taille. Vor 2 Monaten fing ich mit den Übungen aus dem Video hier an und habe schon etwas an Bauchumfang verloren. Es macht mich glücklich Fortschritte zu sehen und bedanke mich für das tolle Video, welches mir sehr geholfen hat.
Vielen Dank Mady! I started watching your videos from my stepdaughter. Today is my anniversary because I completed your 10 minute Abs Home Workout every day for one year! 🎉 You are amazingly strong. I call you super woman for motivating millions. Gotta go; there’s another year ahead. ❤
Immer noch eins meiner liebsten abs Workouts hier auf TH-cam, danke!💕💕
Ich bin einen Tag hinterher, weil ich erst gestern angefangen habe. Aber ich find es super, dass morgen so ein kurzes, aber knackiges Video kommt, da ich gerne morgen danach mit etwas Yoga anschließen möchte in „meiner“ halben Stunde am Morgen. Toll, dass Du auch immer Tipps gibst, welche Yoga-Einheit dazu passt.
Immer wieder Super dieser Bali Flow!
Love your videos... Keep up the good work... Greetings from Shimla, India
Nachdem ich zu früh startbereit bereit und das neue Video noch nicht online war, habe ich mit Tag 1 begonnen und anschließend mit Tag 3 weitergemacht. Jetzt weiss ich, wo meine Grenzen liegen, das Ganze hat mich teilweise etwas überfordert. Aber es hat total Spaß gemacht. Weiter so Mady, Community und ich!
Puh, das werd ich noch ein paar mal machen müssen 😅 meine nachbarn haben wahrscheinlich gedacht ich sterbe gerade 🙈
Ich fand es allerdings nicht so gut das es keine pausen zwischendrin gab. Was als nächstes kommt wurde zwar immer eingeblendet, aber ganz ehrlich wenn ich in der Übung bin, kann ich nicht gleichzeitig genau schauen was als nächstes kommt.
Da fände ich es mit den 10sec pause wie die letzten 2 tage besser. Dann muss ich nicht anhalten und zurückspulen 🙈
Das stimmt. Bis man die nächste Übung richtig und korrekt ausgeführt beginnen kann, sind leider schon die ersten Sekunden verstrichen...
Das Problem ist zwar verständlich, aber das größere Problem beim Bauch ist, dass er durchgehend brennen muss, wenn du ihn auch effektiv trainieren willst. Da würden dir die Sekunden Pausen dazwischen tatsächlich eher im Weg stehen. Die 2 oder 3 Sekunden, die dir flöten gehen, weil du dich erst mal neu sortieren musst, sind da weniger störend :)
Dadurch, dass man das Workout mehr als einmal die Woche macht, hat man die Übungen und Abläufe spätestens beim dritten mal drin. Ich finde es super. Gerade dadurch dass man sich steigert je öfter man so ein Workout macht, würde mich nach ein paar Wiederholungen eine Pause von 10 Sekunden nur stören :)
Ich schaue mir die Videos vorher immer an. Dann weiß ich auch so ungefähr was als nächstes kommt und worauf ich bei der Haltung achten muss.
Und wenn ein Workout mal 20 oder 30 Minuten geht und man vorher keine Zeit hat, kann man die Geschwindigkeit bei dem Video auch einfach höher stellen, zum Schnelldurchlauf.
Ich als Brillenträgerin kann während des Workouts eh fast gar nicht den Bildschirm erkennen XDD
Ja, das mit den Pausen seh ich einerseits auch so, aber ich hab bei pausenlosen Workouts auch die Erfahrung gemacht, dass man sich mit der Routine dran gewöhnt.
Hab selbst Jahre lang diverse Workouts von Jilian Michaels gemacht und die macht auch nie Pausen. Man kommt rein...
Allerdings fand ich dann die Päuschenvariante von Mady in ihren anderen Workouts gerade eine mir sehr willkommene Abwechslung.
Hat beides seine Vorteile! Am Ende ist doch das wichtigste, dass man was durchgezogen hat, worauf man stolz sein kann und das einen körperlich und geistig bereichert. ♥
Thumbs up for each time I watch and do these exercises!! 👍👏
Holy Shit...Respekt für dein Tempo! Ich wusste gar nicht, wann genau ich in diesen 10min eigentlich atmen soll
Feeling proud for keeping up and finishing this intense abs workout. Mady - you are crazy strong with impeccable form and endurance! On top of it all, your music is fabulous and makes the videos that much much enjoyable. A BIG Thank you, Mady!
Finds super dass du diese Workout Reihe hast und wie immer sind die Hintergründe und die ganze Aufmachung super hochwertig und schön! Mir persönlich gefallen die Übungen nicht da es sehr auf den Nacken geht und das meiste für „normal“ - bewegliche Menschen sehr schwer auszuführen ist. Aber vielen Dank trotzdem 👍🏼
Was ist denn das für eine tolle Musikauswahl!!! Vielen Dank Mady, diese Videos kombiniert mit deinen Yoga Videos machen das Training komplett! Wahnsinn, was du da für Arbeit investierst!
Du BIST DIE HAMMER 😋 !!! 💪🏻🤸🏼♀️
Mehr smarte und starke Frauen! Yes! ❤️🙏🏻
Deine Workouts sind heftig, aber so gut. Warum siehts du dabei aus, als würdest du dich auf der Couch entspannen? Mich will ich dann erstmal nicht im Spiegel anschauen. Auf jeden Fall freue ich mich immer über all deine Trainings. Vielen Dank dafür.
OMG! Finished up 10-min Abs. Tomorrow Day-2. Where have you been all my Life🥰! Love your music! You Rock Girl!
Danke für die Übungen! Hat mir gefallen :) 3 Sek dazwischen um sich die Übung schnell anzuschauen würde ich noch besser finden
Schade, dass man nicht jedes Mal einen Like geben kann, wenn das Workout beendet ist👌🏼
this has to be my favorite ab workout, so powerful yet gentle on the body, loved it, thank so much for this fabulous routine.
I love these types of workout videos with music and showing the moves 😍. Please do more!!!!!
Immer wieder schöner kurzer Powerflow für den Bauch. 👍🏻
Voll toll, dass momentan so viele neue Fitnessvideos von dir kommen 🤗♥️
Was für ein geniales Workout! So effektiv. Ich bin komplett begeistert! Wird ab sofort zur regelmäßigen Routine!!!
Yeah, Bauchmuskeln habe ich gedacht, da kann ich mal glänzen habe ich gedacht. ich meine nach Tag 1 und 2 hatte ich schon mächtig Bammel vor dem Intensiv. Wie sich herausstellte glänzte ich nur vor Schweiß und der Bammel war mehr als berechtigt, keine Pause und full speed, ich weine jetzt ne Runde aber man war das trotzdem geil! Über weitere Workout/Fitness Challanges würde ich mich freuen. Die hier werde ich bestimmt die nächsten Wochen noch des Öfteren nachturnen. Vielen Dank!
Mache das workout seit 3 Monaten fast täglich: es hilft mir im Alltag stabiler im Rumpf zu sein. Habe eine bessere Sitzhaltung und auch beim Sport (Laufen, Schwimmen) merke ich den krassen Support des Rumpfes, ich kann besser trainieren. Vielen Dank und weiter so!
Wow! So ein hartes und effektives Training👍
Sieht bei Dir so unheimlich einfach aus. Bin froh, wenn ich auch nur ansatzweise die Hälfte schaffe
Liebe Mady, genial 10 Minuten sind gleich um und auch wenn Frau / Mann mal kurz verschnauft;-) Ich fände es sehr schön, wenn es 10 Minuten mit 20 Übungen für den Rücken gäbe. Ich währe "unendlich" dankbar.
Ich weiß was "unendlich" bedeutet. Am Montag ist unsere Katze (war aus Italien, aus den Marken und absoluter Freigänger) ums Leben gekommen. Ein Auto hat Ihr Leben beendet nach nur 9. Monaten. Ich werde "unendlich" traurig bleiben...
Hab jetzt ein Monat lang regelmäßig Sport gemacht. Danke Mady, dass du mich trotzdem wiedermal ganz neue Muskelgruppen entdecken lässt. Der Muskelkater ist wirklich fire...
what's the progress so far?
So ein großartiges schnelles workout! Die 10 Minuten hat wirklich jeder. Mady du bist toll,
Mit deinen Videos macht Sport einfach Spaß. Sowohl deine Yoga- als auch die Workout-Videos finde ich einfach toll! Seit fast zwei Jahren mache ich jetzt Sport mit dir und ich fühle mich einfach gut ☺️ vielen, vielen Dank für deine wunderbare Arbeit! Immer wieder habe ich es im Laufe meines Lebens mit Fitness und Yoga versucht, aber habe nie länger durchgehalten. Das hat sich zum Glück geändert 🤗 Mindestens einmal am Tag wird die Matte ausgerollt.
MEEEEGAAAAA!!!! Ist zwar anstrengend, aber es hat gleichzeitig so viel Spaß gemacht, dass ich es direkt ein zweites Mal gemacht habe :D
Vielen Dank!!
Liebe Mady. Dieses Workout war sehr abwechslungsreich, aber auch zum Teil viel zu schwierig für mich, obwohl ich kein Anfänger bin. Dennoch möchte es öfters machen um zu schauen, wie ich besser werde! Auch wenn dieses Workout weniger meins war, freue ich mich auf die nächsten! Liebe Grüsse
High five für all die, die am Tag 18 noch dabei sind!🦩
✋🏼♥️
Wow, this was more intense than any other ab workout I've done, yet the time flew by…it was amazing! Thank your for this awesome video!
Danke Mady!! Deine Austrahlung & dein Kanal sind eine große Inspiration für mich
Richtig starkes und intensives Workout, ich finde es super das du so viele neue Übungen reinpackst, die man sonst nicht so oft sieht! Danke, Mady:)
Hectic!!! But I loved it. Thank you Mady!!
Echt hart, auch für trainierte. Wow für dein Tempo. 👍🏻🧡🙏🏻
So nach bestimmt einem haben Jahr ohne Yoga und Sport, heute wieder angefangen. Erstmal jeden Tag in der Früh wieder Yoga und evtl. Sport. Kein Stress, kein Druck, aber dafür richtig fett motiviert😝😍
Ich hab bisher auch immer Yoga mit Dir und Workouts mit Pamela gemacht. Und weißt Mady ich war richtig stolz dass ich inzwischen Pamelas videos durchgehalten habe... Und jetzt kommst du um die Ecke :)
Aber ich liebe es! Danke Dir❤️
Also ich muss sagen : nach dem Lesen der Kommentare hatte ich wirklich „Angst“ was mich erwartet. Ich bin nämlich vorm workout nicht ganz locker 8 km gelaufen und aufm Plan stand noch : ab workout und back workout. Aber das workout eben war echt angenehm! Mal eine schöne Abwechslung zu Pamela 😇. Hat mir gefallen 👌🏼
Bin über den Winter in einen Winterschlaf verfallen, jetzt wird es wieder Zeit aktiv zu werden. Ich finde dieses Video ist ein klasse Einstieg, so wie das booty burn Video.
Gerne mehr Sportlicher Content liebe Mady😘
Beim ersten Mal war es sehr anstrengend. Nun hab ich es zum zweiten Mal gemacht und es ging schon besser 😊💪🏻 #progress Danke!
I’m doing this on even days during December. Let’s goooooo! 💪🏾
Super Workout, finde es aber vor allem bei Einheiten, wo keine Pausen zwischen den Übungen sind, immer super hilfreich, wenn auch ganz kurz angesagt wird, was als nächstes kommt. Das liebe ich nämlich so an deinen Videos, dass man auch ohne Bildschirm super mitmachen kann! ❤️
Du bist die Härteste Maddy !! Danke ❤️
Wie hab ich mich auf „nur“ 10 Minuten gefreut. Denkste! Haha. Aber es war wieder mega gut und ich häng jetzt noch eine Yoga Sequenz von dir hinten ran! Danke Mady.
Als ich das erste Mal dieses Workout gemacht habe, musste ich aufgeben, da mein Bauch so dolle geschmerzt hat. Mittlerweile schaffe ich schon die ganze Routine mit Mühe. Ich bekomme immer mehr Motivation wenn ich bemerke, dass ich stärker geworden bin. :)
ciao cara Mady, perfekt nach dem Joggen!! Und mach einfach Dein Ding - Wir - die ganze Familie , 52 ..und 19jährige Tochter lieben Deine Art ...wunderbar Unaufgeregt, professionell , immer wunderbares Licht - (wir als Fotografen wissen wieviel work da drin steckt) mit Mady-melodischer Stemmer -oder eben wie hier ohne - IMMER BRAVISSIMA! Baci von den Bin -Schreibers