Pour sauter plus haut est ce que faire ce que tu as fait dans ces 30 jours de corde à sauter peuvent être efficace ? Je pratique du volley et j'aimerais un complément les jours ou je ne m'entraîne pas. Merci !
Salut 👋 Niveau cardio, endurance, VO2 on est d'accord que la corde à sauter travaille énormément non ? Ou bien c'est nettement moins efficace qu'un jogging ?
C'est largement mieux qu'un jogging, rapport temps/effort tu peux pas faire mieux! Après ça dépend ton objectif mais si tu veux perdre du poids tu vas rapidement être fixé ! ;)
@@louis-emmanuelmathis3978 ok 👌non c'est plus pour être capable d'avoir une grosse aisance respiratoire, être capable niveau souffle de courir, accélérer ect.. genre foot, tennis. j'ai lu un de tes commentaires comme quoi tu disais que pour augmenter l'endurance la course à pied était meilleure
Oui cela y contribue mais pour augmenter l'endurance je te conseille la course à pied ce sera plus efficace! Pour ce qui est du cardio en effet les DU sont plus appropriés cependant je te conseille de faire des sauts simples en variants l'intensité au cours de l'effort si tu veux vraiment travailler cela en particulier. Ai-je répondu correctement à ta question? :)
@@louis-emmanuelmathis3978 suivant le rythme que tu mets la corde à sauter peux être à aérobique ou anaerobique ,mais c'est clair que la corde à sauter a des résultats plus rapide en terme d'endurance et un très bon moyen d'augmenter ta VO2 max suivant le programme .
Salut ! Je me présente. Je m’appelle nicolas 38 ans. J’ai fais quasiment toute ma vie du tennis. J’ai commencé à l’âge de 6 ans. J’étais bon petit ( championnat départemental et régional ) mais à 14 ans j’ai voulu faire du loisir car je ne voulais plus me prendre la tête avec la compétition. Mais à 17 ans je l’avais repris en faisant des entraînements et quelques matchs de compet. J’ai par la suite souvent oscillé à 15/5. J’ai ensuite fait 4 ans de staps entre 2000 et 2005. En 2008 j’ai été GO tennis au club Med de pompadour. J’avais bien progressé du coup. Par la suite j’ai moins pratiqué, de temps en temps en club. Et puis l’hiver 2016, suite à ma saison en tant que directeur de village de vacances j’ai entre septembre 2016 et avril 2017 fait près de 70 matchs. J’ai fais tous les tournois possibles de tout le sud de France dans plein de départements différents ou alentours et je suis monté en 7 mois à peu près de 30 à 15/4 puis 15/3 puis 15/2 ! Énorme. J’avais l’impression d’être un joueur professionnel. Malheureusement, étant exploité dans mon boulot, j’ai arrêté mon boulot, j’ai déménagé et j’ai arrêté le tennis par la suite. J’avais fais quelques séances encore entre septembre 2018 et janvier 2019 mais j’avais bp de boulot en formation RET à Béziers et depuis plus rien. Et là le confinement. J’ai pris du poids. Je suis passé de 69 kg à 79 kg pour 1m75 et je recherche du boulot soit dans le sport, le tourisme, le social. Voilà je t’ai fais un résumé. J’espère reprendre après la crise. Bien à toi.
Salut Nicolas désolé pour ma réponse tardive..! ^^' Je vois en tout cas que tu es un sportif dans l'âme et ça fait plaisir à entendre!! Je vais te rassurer sur beaucoup de chose: tout d'abord moi aussi j'ai pris 10kg pendant le confinement ahah! Je fais une diet' de guerrier depuis 1 semaine en pesant mes aliments, comptant les calories, Glucides lipides protéines et je me sens tellement mieux dans mon corps! Je t'incite à faire la même chose ça fait un bien fou! ;) Concernant ton tennis, ton âge et ton passé de sportif je suis certains que tu peux facilement atteindre la 2nd série! Je ne sais pas quel est ton classement actuel mais je tiens à t'informer que tu peux redemander à ta ligue de te remettre 15/2 afin de t'éviter des tours inutiles en tournoi (la condition: 3 victoires à 15/2 ou plus). Si tu veux continuer à progresser je te conseille de travailler ta régularité, c'est à dire savoir mettre la balle ou tu veux dans le court pendant des heures (marge important part rapport au filet) mais aussi de travailler ton service qui te permettra de gagner un grand nombre de point beaucoup plus facilement! Je te souhaite tout le meilleur dans la suite de tes aventures tennistiques! N'hésite pas à me suivre sur instagram @l_efrenchie ! Ah bientôt :)
Woahh wallah super j’ai adoré Mais j’voulai savoir après ces 30 jours vous avez constaté un changement par rapport à votre taille?? répondez moi svp j’en ai vraiment besoin.
Salut Sait, cela dépend de la physiologie de chacun mais c'est normal que dans les premiers jours tu souffres un peu! :) Je me rappelle que la première semaine avait été assez difficile, c'est pour ça que j'avais trouvé comme alternative d'en faire en courant autour de mon pâté de maison afin de soulager mes mollets! Tu peux également alterner les pieds (pied droit/pied gauche). Si tu as trop de mal au début commence par en faire 5min (Semaine 1) puis 10min (Semaine 2) et enfin 15min à partir de la 3e semaine! :)
@@saidghazi36 non c'est pas normal. Tu bouges sûrement beaucoup trop tes bras, il doit y avoir un léger mouvement des avant-bras et surtout des poignets. Les bras bougent peu
Moi jai joué au foot jusqu'à 61 ans et je faisais régulièrement de la corde à sauter ça me permetait de prendre le ballon de la tête à des jeunes de 20 ans qui avaient 10 cm de plus que moi, pareil pour le démarrage la a 63 ans jen fais 3 mn par jour par série de 40..😁 Et vite les jambes bien tendues
Salut, très honnêtement je ne m'en souviens plus je vais essayer de te retrouver ça mais c'est une vidéo que j'ai trouvé sur le créateur de contenu de TH-cam que tu peux télécharger gratuitement! :)
Bonjour ! Est ce que la corde a sauter fait perdre des muscles ? 4 fois par semaine je fais de la musculation pour prendre du volume au niveau des cuisses et des fessiers, si je fais de la corde à sauter tout les jours, est ce que cela va "gacher" mes résultats ?
Non cela ne va pas gâcher tes résultats bien au contraire! Tu vas t'étoffer au niveau des épaules, des mollets et niveau cardio je te le conseille surtout pour les doubles sauts c'est monstrueux! Bon courage Julie!
Super vidéo ! Je la corde à sauter est un très bon complément pour différents types de sport, notamment le tennis. J'ai une chaîne dédiée 100% à la corde à sauter dans laquelle je propose des entrainements guidés et des vidéos de conseils si cela peut en inspirer quelques-uns. Voici ma dernière vidéo sur les 10 avantages de la corde à sauter : @ Bravo pour ton contenu il est très inspirant ! Continue !
Salut Théo merci pour ton super commentaire cela me fait extrêment plaisir! Je viens d'aller voir ta chaîne je trouve que ton contenu est assez propre. L'interface homogène vert de tes vidéos rend bien! Continue comme ça, j'irais voir le reste de tes vidéos avec plaisir! Pour revenir sur la corde à sauter et le tennis c'est vrai que cela est un super outil niveau progression! On l'utilise tout d'abord comme échauffement (15 min avec ma coach en France), pour travailler également la coordination et le cardio, j'en suis tout simplement fan! Simple curiosité: quel est ton record de double saut? ;) Bise
Honnêtement si tu n'es pas habitué c'est normal, c'est très physique comme exercice! Il faut persévérer et un moment tu vas te sentir mieux! Come on Elliot!! :D
Ca te les muscles oui! Après grossir... Ils peuvent prendre en volume mais ce n'est pas l'exercice qui te fera prendre le plus de mollet! Travail ça plutôt à la press!
Ouais je sais! Après c'était ma première vidéo donc normal je ne pouvais que m'améliorer lol! Sur la 2e j'ai essayé justement d'être plus synthétique! Merci pour ton retour en tout cas :)
Bonsoir Fatima, oui très facilement! C'est un excellent exercice pour cela! Je ne sais plus combien exactement car c'était il y a 2 ans mais tu brûles bien les graisses! Tu verras déjà qu'au bout de 2 semaines tu verras la différence! ;)
Non la corde à sauter ne fait pas grandir. Saches qu'on grandit naturellement jusqu'à 22 ans pour les garcons et 23 pour les filles. Les garçons ont souvent une grosse poussée de croissance vers 14/15 ans. Si c n'est pas ton cas, il faut voir du côté des hormones mais aussi de la génétique (la taille de tes parents).
Non la corde à sauter ne fait pas grandir désolé pour toi... Mais si tu complexes sur ta taille, regarde de nombreux sportifs tels que Léo Messi ou Diego Schwartzman qui ont fait des étincelles dans leur sport! Comme quoi ce n'est pas la taille qui compte mais la motivation et la continuité dans l'effort! ;)
Pour sauter plus haut est ce que faire ce que tu as fait dans ces 30 jours de corde à sauter peuvent être efficace ? Je pratique du volley et j'aimerais un complément les jours ou je ne m'entraîne pas. Merci !
Salut 👋
Niveau cardio, endurance, VO2 on est d'accord que la corde à sauter travaille énormément non ? Ou bien c'est nettement moins efficace qu'un jogging ?
C'est largement mieux qu'un jogging, rapport temps/effort tu peux pas faire mieux! Après ça dépend ton objectif mais si tu veux perdre du poids tu vas rapidement être fixé ! ;)
@@louis-emmanuelmathis3978 ok 👌non c'est plus pour être capable d'avoir une grosse aisance respiratoire, être capable niveau souffle de courir, accélérer ect.. genre foot, tennis. j'ai lu un de tes commentaires comme quoi tu disais que pour augmenter l'endurance la course à pied était meilleure
Ça c’est un super challenge ! 🔥 Je ne peux qu’apprécier 👌
Salut ! Super vidéo déjà, la corde à sauter augmente beaucoup l’endurance et le cardio ? Je parle des doubles unders surtout
Oui cela y contribue mais pour augmenter l'endurance je te conseille la course à pied ce sera plus efficace! Pour ce qui est du cardio en effet les DU sont plus appropriés cependant je te conseille de faire des sauts simples en variants l'intensité au cours de l'effort si tu veux vraiment travailler cela en particulier. Ai-je répondu correctement à ta question? :)
Louis-Emmanuel Mathis Oui merci beaucoup !
@@louis-emmanuelmathis3978 suivant le rythme que tu mets la corde à sauter peux être à aérobique ou anaerobique ,mais c'est clair que la corde à sauter a des résultats plus rapide en terme d'endurance et un très bon moyen d'augmenter ta VO2 max suivant le programme .
J'ai cru jamais entendre le résultat!
C'est vraiment magique la corde à sauter , je suis passé de 160kg à 100kg en faisant 20min de corde par jour
Salut ! Je me présente. Je m’appelle nicolas 38 ans. J’ai fais quasiment toute ma vie du tennis. J’ai commencé à l’âge de 6 ans. J’étais bon petit ( championnat départemental et régional ) mais à 14 ans j’ai voulu faire du loisir car je ne voulais plus me prendre la tête avec la compétition. Mais à 17 ans je l’avais repris en faisant des entraînements et quelques matchs de compet. J’ai par la suite souvent oscillé à 15/5. J’ai ensuite fait 4 ans de staps entre 2000 et 2005. En 2008 j’ai été GO tennis au club Med de pompadour. J’avais bien progressé du coup. Par la suite j’ai moins pratiqué, de temps en temps en club. Et puis l’hiver 2016, suite à ma saison en tant que directeur de village de vacances j’ai entre septembre 2016 et avril 2017 fait près de 70 matchs. J’ai fais tous les tournois possibles de tout le sud de France dans plein de départements différents ou alentours et je suis monté en 7 mois à peu près de 30 à 15/4 puis 15/3 puis 15/2 ! Énorme. J’avais l’impression d’être un joueur professionnel. Malheureusement, étant exploité dans mon boulot, j’ai arrêté mon boulot, j’ai déménagé et j’ai arrêté le tennis par la suite. J’avais fais quelques séances encore entre septembre 2018 et janvier 2019 mais j’avais bp de boulot en formation RET à Béziers et depuis plus rien. Et là le confinement. J’ai pris du poids. Je suis passé de 69 kg à 79 kg pour 1m75 et je recherche du boulot soit dans le sport, le tourisme, le social. Voilà je t’ai fais un résumé. J’espère reprendre après la crise. Bien à toi.
Salut Nicolas désolé pour ma réponse tardive..! ^^'
Je vois en tout cas que tu es un sportif dans l'âme et ça fait plaisir à entendre!! Je vais te rassurer sur beaucoup de chose: tout d'abord moi aussi j'ai pris 10kg pendant le confinement ahah! Je fais une diet' de guerrier depuis 1 semaine en pesant mes aliments, comptant les calories, Glucides lipides protéines et je me sens tellement mieux dans mon corps! Je t'incite à faire la même chose ça fait un bien fou! ;) Concernant ton tennis, ton âge et ton passé de sportif je suis certains que tu peux facilement atteindre la 2nd série! Je ne sais pas quel est ton classement actuel mais je tiens à t'informer que tu peux redemander à ta ligue de te remettre 15/2 afin de t'éviter des tours inutiles en tournoi (la condition: 3 victoires à 15/2 ou plus). Si tu veux continuer à progresser je te conseille de travailler ta régularité, c'est à dire savoir mettre la balle ou tu veux dans le court pendant des heures (marge important part rapport au filet) mais aussi de travailler ton service qui te permettra de gagner un grand nombre de point beaucoup plus facilement!
Je te souhaite tout le meilleur dans la suite de tes aventures tennistiques! N'hésite pas à me suivre sur instagram @l_efrenchie !
Ah bientôt :)
Alors la reprise ?
Mag Vibes en août ou septembre
Bravo! Tu as vu une différence sur les fessiers?
Trop top 💪Continue comme ça 💪
Merciiiiii
Super ! Cela donne envie ... pour la silhouette !
Ahahah
Woahh wallah super j’ai adoré
Mais j’voulai savoir après ces 30 jours vous avez constaté un changement par rapport à votre taille?? répondez moi svp j’en ai vraiment besoin.
@Streayde Dis pas frère pour ça cousin
@Streayde dit pas coussin pour ça mon pote
@@yacinebenkir3647 dis pas mon pote pour ça gros !
@@goldieloc1927 dit pas gros pour ça kho
@@youssefkesti4714 dit pas kho pour ça ma caille
Top t'as vidéo :) question : est ce que C est normal que mes bras me brûlent, plus que mes mollets ??
Salut Sait, cela dépend de la physiologie de chacun mais c'est normal que dans les premiers jours tu souffres un peu! :) Je me rappelle que la première semaine avait été assez difficile, c'est pour ça que j'avais trouvé comme alternative d'en faire en courant autour de mon pâté de maison afin de soulager mes mollets! Tu peux également alterner les pieds (pied droit/pied gauche). Si tu as trop de mal au début commence par en faire 5min (Semaine 1) puis 10min (Semaine 2) et enfin 15min à partir de la 3e semaine! :)
@@louis-emmanuelmathis3978 merci ;)
@@saidghazi36 non c'est pas normal. Tu bouges sûrement beaucoup trop tes bras, il doit y avoir un léger mouvement des avant-bras et surtout des poignets. Les bras bougent peu
@@Kebbab.213 Ça c vrai
Bonjour, peux tu me dire combien de kilos tu as perdu en 1 mois ? Lerci
Coucou, 4Kg grâce notamment à une bonne alimentation et bonne hygiène de vie!
Super merci pour tes conseils !!
De rien! J'espère que cela t'aidra! ;)
@@louis-emmanuelmathis3978 oui j'ai commencé hier.bon courage a toi
Moi jai joué au foot jusqu'à 61 ans et je faisais régulièrement de la corde à sauter ça me permetait de prendre le ballon de la tête à des jeunes de 20 ans qui avaient 10 cm de plus que moi, pareil pour le démarrage la a 63 ans jen fais 3 mn par jour par série de 40..😁 Et vite les jambes bien tendues
Solide ! Bravo Christian! Continue comme ça!!! 🔥🔥🔥
La corde à sauter fait grossir les mollets?
Ca te les muscle donc ça dépend de ta génétique mais oui il peuvent grossir! Après t'attends pas non plus à avoir des pilons KFC ahah
Et le tibia comment on le fait grossi mes jambes sont longues et fines je veux les faire grossir
@@abdoulayedao9615 le tibia c'est un os tu ne peux pas le faire grossir lol
C'est quoi la music a 5:11 stp ? Merci pour la video au passage, moi j'en fait 30min par jours dans le salon, avec des petites pause biensur
Salut, très honnêtement je ne m'en souviens plus je vais essayer de te retrouver ça mais c'est une vidéo que j'ai trouvé sur le créateur de contenu de TH-cam que tu peux télécharger gratuitement! :)
Bonjour ! Est ce que la corde a sauter fait perdre des muscles ?
4 fois par semaine je fais de la musculation pour prendre du volume au niveau des cuisses et des fessiers, si je fais de la corde à sauter tout les jours, est ce que cela va "gacher" mes résultats ?
The Julie qui t’a dit cette sottise
Très bon complément à la musculation de force.Les effets ne s'annulent pas, ils se multiplient autant pour ton métabolisme que pour ton cardio.
@@moha-212 Chacun ses connaissances! :)
Non cela ne va pas gâcher tes résultats bien au contraire! Tu vas t'étoffer au niveau des épaules, des mollets et niveau cardio je te le conseille surtout pour les doubles sauts c'est monstrueux! Bon courage Julie!
Ba non pck on ne perd pas de muscles une fois que on on a pris
TOP!!! viiiite une nouvelle video!!!
Merci beaucoup!! La prochaine vidéo sort demain 21h! ;)
Super vidéo ! Je la corde à sauter est un très bon complément pour différents types de sport, notamment le tennis. J'ai une chaîne dédiée 100% à la corde à sauter dans laquelle je propose des entrainements guidés et des vidéos de conseils si cela peut en inspirer quelques-uns.
Voici ma dernière vidéo sur les 10 avantages de la corde à sauter : @
Bravo pour ton contenu il est très inspirant ! Continue !
Salut Théo merci pour ton super commentaire cela me fait extrêment plaisir!
Je viens d'aller voir ta chaîne je trouve que ton contenu est assez propre. L'interface homogène vert de tes vidéos rend bien! Continue comme ça, j'irais voir le reste de tes vidéos avec plaisir!
Pour revenir sur la corde à sauter et le tennis c'est vrai que cela est un super outil niveau progression! On l'utilise tout d'abord comme échauffement (15 min avec ma coach en France), pour travailler également la coordination et le cardio, j'en suis tout simplement fan!
Simple curiosité: quel est ton record de double saut? ;)
Bise
J'ai tout le temps des points de côté sa clc
Honnêtement si tu n'es pas habitué c'est normal, c'est très physique comme exercice! Il faut persévérer et un moment tu vas te sentir mieux! Come on Elliot!! :D
Sa ta fait grandir en taille?
Même mieux que ça! Pour chaque 15min de corde à sauter, tu as 1000€ qui tombent du ciel! mdr
Sa question n’est pas stupide mais ta reponse arrogante oui.
@@sousou5862 c'est pas stupide ? Tu dois vraiment être con toi
Mitraillette à droite, tu-tu tululu-tu-tu
Ça peut faire grossir les mollets ?
Ca te les muscles oui! Après grossir... Ils peuvent prendre en volume mais ce n'est pas l'exercice qui te fera prendre le plus de mollet! Travail ça plutôt à la press!
@@louis-emmanuelmathis3978 yess je le faisais avant que les salles ferment.. je cherche une alternative
Trop de blabla...avant d’arriver l’essentiel
Ouais je sais! Après c'était ma première vidéo donc normal je ne pouvais que m'améliorer lol! Sur la 2e j'ai essayé justement d'être plus synthétique! Merci pour ton retour en tout cas :)
T’a grandi de combien de cm ?
20cm minimum!
@Zahra Mhirsi t'imagines si c'était vrai? Lionel Messi aurait passé son adolescence à faire de la corde à sauter mdr!
@@louis-emmanuelmathis3978 tu m'a tué bordel
Peut-on espérer se sculpter uniquement avec des entraînements de corde à sauter ?! Ou est-on obligé de faire un sport en complément ?!
La corde a sauter seul te fait brûler énormément de calories à la longue donc ça suffit
Sculpter non
Coucou Tu a perdu du poids ??
Bonsoir Fatima, oui très facilement! C'est un excellent exercice pour cela! Je ne sais plus combien exactement car c'était il y a 2 ans mais tu brûles bien les graisses! Tu verras déjà qu'au bout de 2 semaines tu verras la différence! ;)
D’accord merci pour la réponse
@@louis-emmanuelmathis3978 avec une alimentation saine?
@@sasa_lovelyyroblox3960 évidemment! ;)
@@louis-emmanuelmathis3978 4kilos en un mois tu as perdue
J'arrive même pas à faire 5 min.
Salut Paulin,
Quel est le problème? Tu rates souvent? Tu es fatigué rapidement? Dis-moi en plus que je puisse t'aider! :)
Disons que je suis vite fatigué...
@@lamipaulin2103 pov: il te répond pas
👌👌
pas fou comme defi
Corde a sauter fait grandir ou pas svp
prince_rk11 prince_rk11 t’as craqué toi 🤣
Non la corde à sauter ne fait pas grandir. Saches qu'on grandit naturellement jusqu'à 22 ans pour les garcons et 23 pour les filles.
Les garçons ont souvent une grosse poussée de croissance vers 14/15 ans. Si c n'est pas ton cas, il faut voir du côté des hormones mais aussi de la génétique (la taille de tes parents).
Non la corde à sauter ne fait pas grandir désolé pour toi... Mais si tu complexes sur ta taille, regarde de nombreux sportifs tels que Léo Messi ou Diego Schwartzman qui ont fait des étincelles dans leur sport! Comme quoi ce n'est pas la taille qui compte mais la motivation et la continuité dans l'effort! ;)