啞鈴臥推軌道

[@蒔藷]

這個教學有料 我就是槓鈴太下面 又很認真練好幾組 回家發炎以為是肌肉痠痛 隔一天又跑去練 結果肩膀無力感到現在1年多也沒完全好

[@coach_ming_teach]

如果真的一直有問題建議找物理治療師處理 再配合教練調整，謝謝🙏

[@xinyuezhao3374]

请问如果有些肱骨前移的症状，是否可以将哑铃下落到那么低的位置呢？肩会感觉不舒服

[@coach_ming_teach]

不建議，手肘與肩膀平行即可，但治本的方法還是肱骨歸位跟胸廓關節的問題

[@xinyuezhao3374]

@@coach_ming_teach 请问是否有肱骨归位相关内容的讲解呢？

[@coach_ming_teach]

@@xinyuezhao3374
我還是會檢查脊椎能不能正常控制
th-cam.com/video/ApurR2wIcXg/w-d-xo.html
再來可以放鬆前三角和肩膀後側關節
直接做內轉訓練穩定肱骨頭
th-cam.com/video/708SPjxYFBM/w-d-xo.html
th-cam.com/video/bc5-_RimEG8/w-d-xo.html

[@xinyuezhao3374]

@@coach_ming_teach 谢谢！

[@seal13]

感謝

[@吳智彬]

低點起始會比較好
（起槓啞鈴放在胸旁開始動作）
高點起始，國外有人發生意外，啞鈴往過肩方向跑拉不回來，把手肘扭斷

[@吳智彬]

th-cam.com/video/NM6gKwlURRI/w-d-xo.html

[@coach_ming_teach]

主要要看操作者的習慣

[@kboy0830]

用很重的時候 就知道了

[@coach_ming_teach]

當做很重的時候，你也會知道你做太重了

[@specialist-health]

有一種酸叫做除了目標肌肉不酸，其他都很酸。
某人問：我練握推為什麼會酸脖子跟下背痛？

[@coach_ming_teach]

調動作先

[@2012doly]

有課可以上嗎

[@coach_ming_teach]

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