減肥重點不是瘦了幾公斤，而是如何維持！

[@建弘蔡]

說的好🎉

[@nntwang]

先求不要更胖，再求減重！
這個概念很有用

[@燕-r2i]

找一個喜歡能長久做的運動真的很重要！

[@Anrong1]

well said.Very professional advice.

[@eni1505022]

越痛越要運動是真的，我之前手臂長時間痠痛，想說讓他慢慢好動作都很輕，結果也沒好轉還更痛，後來我熱敷幾天痛感有舒緩了但還是痠，再來減重遇到停滯期想說開始運動，手臂痠那就輕一點使用啞鈴，結果沒幾天痠感消失了。

[@nntwang]

先求控制體重，再求減輕體重

[@秋瓊陳]

我也是愈減愈肥，我会暴飲暴食，吃很少，瘦幾公斤，再吃又胖，尤其我不能吃3餐，只能一餐，