Comment MANGER UTILE ? Trouver les bons nutriments à chaque repas :
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- เผยแพร่เมื่อ 16 พ.ย. 2022
- David Rey et Marion Kaplan nous exposent une journée type
- petit déjeuner
- déjeuner
- goûter
- diner
Que faut-il manger à chaque repas pour optimiser notre digestion et bénéficier des bons nutriments nécessaires à notre santé ?
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Merci mille fois Marion !!! Je vous ai connu il y a plus de 35 ans ! J'étais à l'époque representante du Vitaliseur pour mes patients. Vous n'avez pas changé ! Je vous aime ! Pour ce que vous faites et transmettez généreusement. J'ai fait baigner mes 3 enfants dans ce domaine de la santé et nourriture saine. . . J'espère qu'il sauront le mettre à profit pour eux et leur descendance. Aujourd'hui encore plus, ça doit être une priorité mondiale car tout découle de cet esprit de bien manger.... la santé bien-sûr mais aussi le respect de l'environnement, le respect de l'humain et de l'animal, et même la spiritualité. Vraiment de tout cœur ❤ MERCI
Merci à mon Duo préféré sur TH-cam !! J'adore vos contenus toujours conci et précis. Merci!
déterminés à donner pour notre bien être. Merci à tous les deux.
Il y a dans cette video tout sur nos repas idéaux. Du petit déjeuner idéal au repas du soir. Un bon programme !
Merci pour cette vidéo simple et adaptée à tous. De très bons conseils pratiques. Bravo
Merci Marion et David. Très intéressant !
Merci pour le partage, gratitude.
Merci, toujours super intéressant..
O oui avec le beau David ❤ merci à Marion comme je vous admire xxxxx
Bonjour, j entends bien votre position sur le fait de prendre un petit déjeuner mais en même temps le jeûne intermittent 16/8 en n en prenant pas semble convenir à beaucoup de monde. N est ce pas en s écoutant aussi soi même que l on peut trouver ce qui nous convient le mieux?
Bien sur ! Comme expliqué dans la vidéo ;)
Mieux vaut ne pas manger le soir plutôt que le matin à choisir après tout dépend des gens
Merci pour tout ces tips sur la nutrition je m’abonne 🎉
Merci à vous 2 😊
Merciii 👍🙏
Très bons conseils. Cependant, je ne mange pas de viande. Merci de nous proposer une vidéo avec des conseils nutritifs pour les personnes, qui ne mangent pas de viande 🙂
Très intéressant l'info sur le fonctionnement de la thyroïde. Encore merci.
Pourquoi la dinde ? Tout le monde ne mange pas de jambon 😉,,, selon les goûts ou les croyances 🙏🏻 💜
Merci à vous Marion et David, un accompagnement santé qui me suit depuis plusieurs années.
Merci à vous deux. Je crois me souvenir qu'il faut éviter de mélanger les protéines animales et les protéines végétales au même repas. Les féculents sont-ils une exception?
Bonjour, merci beaucoup pour ces informations ! Si j'ai bien compris on peut manger des féculents avec des légumes le midi sans protéines ? Par ailleurs je n'ai plus de vésicule biliaire du coup qu'en est il pour moi au niveau de la digestion ? Merci pour votre réponse
A bientôt 😘
Bonjour Marion 🙋🏼😘une idée :c'est possible de faire des croissants au levain ?
Au petit épeautre ,au sarrasin ?
Bonjour Marion et David
J y comprends plus rien
Les légumineuses c est mis ds protéines ou féculents et faut il mettre féculent et légumineuses ensemble
Merci
Petite question…à quel moment prendre un bon yaourt (brebis ou chèvre 😉)?
Merci et bravo à vous deux les explications sont très claires
Quand vous voulez
merci pour cet excellente présentation , mais vous ne parlez pas des fruits - en dehors de la collation - merci
Merci beaucoup à vous deux ! Vous n'avez pas évoqué le dessert. Pourriez-vous me conseiller ? Je prends pour ma part du chocolat noir avec des fruits secs, est ce que cela convient ? Mes deux grands mères ont plus de 90 ans, et j'ai noté que toutes deux ont la même habitude : se faire des tartines avec pas mal de miel dessus. Qu'en pensez vous ? Merci par avance !
On entends tout et son contraire à propos du miel... Ils ne répondent pas aux commentaires sur cette chaîne.
A 17h pour le sucré
@@MarionKaplan Merci !!
@@co_libri Bonjour, nous répondons tant que possible ;)
Oui pour le chocolat noir à 70% minimum avec un peu de noix amande très bien
Petite question pour un sportif sport 2h par jour minimum quel quantité de glucides ? Midi et soir ? Car vous dites légumes et glucides mais je n’ai pas trop d’ordre d’idée 200g de viande ou poisson mais glucides et légumes ? On m’avait dit 1/3 1/3 1/3 ?
Glucides avant de faire votre séance de sport
Donc les fruits, la seule possibilité pour en manger c'est à 17H00 alors ??? Le soir c'est OK aussi ? Si j'ai bien compris on les évite le matin et midi.
17h idéalement !
Oui , difficile de s'y retrouver , beaucoup de naturopathes hygiénistes préconisent le jeûne intermittent sans petit déjeuner pour laisser le système digestif au repos et le nettoyage de la nuit continuer.....
vitaliseurdemarion.fr/fr/officiel/article/slug/jeune-therapie-universelle :)
@@MarionKaplan Merci infiniment pour votre réponse.
J'avais commencé le jeûne le soir , j'ai changé et essayé le matin , j'ai l'impression que c'est moins bien donc je vais remanger le matin et supprimer le soir. Merci.
Merci pour cette vidéo . Vous ne citez pas beaucoup les fruits. Au petit déjeuner, au déjeuner et le soir j'en prends. Quand j'ai faim je mange oléagineux et/ou fruit .Vous n'avez pas vraiment parlé des fruits mais surtout des légumes crus ou cuits. Quelle quantité de fruits ne pas dépasser dans une journée et à quels repas? Et le miel ? Petit déjeuner bien français c'est aussi le café au lait, vous n'en n'avez pas parlé? quoi boire au petit déjeuner? Merci
Et si on mange rieb le matin et on suprime cette habitude de petit déjeuner
Et de dîner nuit avant de dormir
Les frenchies prennent 1 petit déjeuner + 1 collation à 10h, ensuite ils déjeuner & ensuite ils dinent. Il y a 2 fois le mot "jeûner " pr des gens qui se nourrissent sans arrêt. Intéressant non?
Je dois donc faire une erreur en mangeant le miam aux fruits de la méthode de Mme guilain : banane écrasée, fruits de saison coupes en morceaux, graines de lin, huile d'olives ou colza, jus citron. C'est beaucoup de fructose donc je fais monter ma glycémie ! Qu'en pensez vous ? Merci 😊
Oui c'est très sucré surtout sans dépense énergétique derriere ;)
Je pense que je vais continuer le miam aux fruits vers 16h et me mettre aux protéines et jus vert le matin donc. C'est parti pour un essai de 3 semaines ! 😉 Avant les fêtes 🎉
Et l’orange , le kiwi etc on les mange qd,?
Et le miam o fruits le matin? Qu en pensez vous ?
C'est très sucré ..
Jeune intermitent tu connais surtout pour les vieux comme moi 75 ans . Donc pas de petit dej laisser 16/18 le systeme digestif au repo , rien d autre le reste c est du bla bla .
Pour les oeufs absolument d acc avec vous
Oui par contre, il est aussi possible de ne pas manger le soir, et manger le matin, et je pense que c'est bon aussi pour le jeûn intermittent
Jamais d'animaux dans mon assiette 😢
Et les fruits le matin, qu'en pensez-vous?
Des fruits à IG bas comme les baies oui, sinon c'est trop sucré
@@MarionKaplan , merci de votre réponse 🙂
@@MarionKaplan , est-ce le cas aussi pour les personnes qui sont en sous poids, car David parle du problème d'insuline pour les personnes qui ont des embonpoints?