Oi gente tenho 13 anos e tenho sobre peso , peso 81kg e tenho 1.70 , fiz o meu primeiro treino hj amei o vídeo, me ajudem a continuar motivada por favor🙏 quero chegar pelo menos nos 70 (Genteeeeee , eu perdi 6kg já, tô com 76kg, obrigado pelas motivações)
Tenho 13 e foi muito difícil fazer isso, nunca fui fã de educação física, mas agora resolvi fazer por saúde, e acabei gostando muito, o mais difícil pra mim foi o último, aquele de levantar os braços
Bom, meu nome é João e Eu tenho por volta dos 12/13 anos, nasci em novembro de 2007, percebi que engordei muito nesse período de isolamento, porém tô fazendo alimentação saudável, e eu tô comendo muito, to ficando triste. Vou ver o vídeo amanhã com calma, flw.
Estuda no canal do Renato cariani, Leandro twin, fe franco, Victor lelis.. treina e come descente igual monstro mano vamo botar o shape da forma certa vamo deixar de ser frango e treinar igual gigante porra de cambalhota é meu ovo cambalhota de cu é rola IHUU mn tô passando a real
Tenho 16 anos e nessa quarentena percebi que sou um poucoquinho sedentária resolvi mudar isso, tava fazendo exercícios de outros canais mais sempre desanimava e parava pelos exercícios serem chatos. Mas com esse vídeo com certeza vou continuar, Exercícios dinâmicos e tô suando que só obrigado professor 🥰
Acabei de completar 11 anos e quero começar a ser mais produtiva e saudável .Todos os dias farei 2 aulas suas e espero que dê resultado. A propósito, ótima a sua aula.
Tenho 15 anos, já cheguei a pesar 107kg ano passado, eu andava ficando muito depressivo e sem motivação, mas agora que eu vi esse vídeo eu percebi que eu ainda tenho chance de melhorar de vida, a partir de agora eu tenho um novo motivo de viver, sair dessa cama que eu fico o dia todo e fazer algo de útil, muito obrigado por postar esse treinamento
Bom, tenho 12 anos e 1, 65 de altura. Nunca fui uma adolescente magrinha, mas tbm nem mto acima do peso... sempre no ideal. Porém, eu engordei nessa quarentena e acabei ficando acima do peso... e isso tá mexendo até com a minha autoestima já kkk Eu já procurei de tudo no youtube, mas a maioria era direcionado a adultos. Não era bem oq eu gostava. Aí achei seu canal. Sério seus vídeos são muito bons e a forma de explicar tbm. Eu vou começar a fazer os exercícios hoje! Inclusive, já ganhou uma nova inscrita✨
Tbm tenho 12 anos e estou tentando emagrecer, tenho 1.63 de altura. Fiz os exercícios e percebi algumas diferenças, Tô um pouco menos sedentária e minha barriga diminuiu um pouco.
Eu tenho lúpus, e tenho 12 anos, foi muito precoce geralmente ele se manifesta aos 15 16 anos, e eu via meus fazendo crossfit e eu sempre dizia que eu queria fazer, mais como o lúpus se manifestou precocemente eles tinham medo, de eu sentir dores, porque eu não sento muitas dores, então eles não queriam. Agora na pandemia como minha imunidade é baixa eu passei 5 meses sem sair de casa. Me estressei muito fiquei ansiosa, e começei a treinar em casa já tem 3 semanas e melhorei muito, obrigada pelo seu treinos😀
Oi, Maria Júlia! Fiquei muito feliz em ler seu comentário e saber que as atividades estão te ajudando. Você tem razão. Se exercitar é um ótimo remédio para o estresse e ansiosidade. Eu tb sou um pouco ansioso e o exercício me ajuda muito com isso. Aos sábados, às 16h, faço uma aula ao vivo aqui no TH-cam. Se você quiser e puder participar qualquer dia desses, será muito bem-vinda! Desejo tudo de melhor pra ti! Conta comigo pra se manter ativa, mesmo em casa! Um abraço pra você e pra sua família!!
Tenho 13 anos e sou menina e sinto que não sou muito produtiva e aquela tal amante de esportes, a maioria das vezes fico no celular por causa da pandemia mas as suas aulas estão me dando mais motivação!! Hoje tá sendo a minha primeira mas vou continuar até me sentir mais útil e com a minha autoestima melhor, amei a aula.
Espetacular! Eu tenho 14 anos, luto muay thai e jiu jitsu, porém como começou a pandemia, estava procurando um exercício de atividades constantes, para não perder o ritmo, foi aí quando eu achei esse vídeo. Não só melhorou meu rendimento como atleta, mas também como melhorou meu rendimento no dia a dia (ex: sono, emocional e estudos), mais vídeos como esse por favor. Forte abraço!
Tenho quase 13 anos, e foi meio difícil, pq não quero fazer muito barulho pra não incomodar a minha mãe, e pra mim o exercício mais difícil foi o segundo
Esse não é um treino de academia mas é um treino perfeito pra adolescentes, pra poder ter mais flexibilidade, agilidade e trabalhar muito bem a força também, mesmo quando começar a fazer academia, é importante continuar com esse treino, parabéns e obrigado professor
Eu tenho 12 anos e resolvi começar a fazer exercícios em casa.. sou muito magrinha e meu sonho é engordar os braços, as pernas.. Essas aulas vão me ajudar muito!!
Mano, eu amei esse vídeo. Com certeza vou fazer. A partir de amanhã. Eu faço outros exercícios. Meu problema maior é a minha barriga, eu quero perder, mas n quero ficar musculosa. Esse exercício com certeza é relevante e essencial.
Tenho 12 anos e estou amando!!! Para mim o mas difícil é o q tem q ficar parecendo uma ponte sabe?As vezes eu n aguento kkkk. Mas n esqueçam do que ele disse!!!! -Não desista!!! É isso galera,façam q Vale a pena!!
comecei ontem a fazer seus exercícios, tô colocando em prática já todos os dias. hoje voltei a fazer os mesmos pela manhã, quero pegar firme! obrigada pela ajuda, você é um ótimo instrutor
Bom! Tenho 14 anos em média de 1.74 de altura! A três semanas atrás estava com 80 KG e comecei a me preocupar com a minha saúde. Comecei a caminhar depois da aula e me exercitar. Meu peso atual é 76 kg. Estou interessado em descer pra 70 Kg e ter um domínio perfeito do meu corpo, Sem quis dominá-lo mas o sobre peso não deixa. Vou começar a por em prática esse exercício pelo menos 3x na semana e vamos ver se ganharei resultados! Estou em defit calórico.(Não sei se escreve assim mais resume em comer menas calorias que o seu corpo gasta.) sempre que eu fazer esse treino aqui irei editando e contando dos meus resultados e etc, Se puderem me motivar também agradecerei de coração. Dia 1: Foi muito exaustivo e bem divertido, dificuldades nos exercícios por conta da modalidade que eu não tenho, Mais o foco é manter e não desistir.
Tenho 13 anos e sofro de depressão e obesidade. Eu peso cerca de 100 kg com 1,80 m e já estava pensando em desistir da minha vida, mas foi nesse ponto que eu recebi uma intervenção divina, o próprio deus ( sem querer ofender as outras religiões ) apareceu e me avisou para sair desse estilo de vida. A partir desse ponto eu resolvi procurar na internet vídeos para me ajudar até eu ter condições de fazer a sirurgia, comecei a ver o seu canal, e esse vídeo foi um salvador. Perdi cerca de 5k e estou pensando em viver. MUITO OBRIGADO ROBSON FURLAN!!!!
Olá professor Robson, me chamo Aldyellyson Hermes e tenho 17 anos. Decidi procurar algo mais focado em jovens, achei esse vídeo e eu simplesmente adorei a sua aula, bem dinâmica, leve e interativa, nunca tinha me exercitado assim antes, muito obrigado, me fez muito bem, que Deus continue abençoando o senhor sempre!!! 💙👏
comecei esses exercícios pois tenho o sonho de entrar para o exército e a prova física também é válida, muito bom, seus vídeos me ajudaram muito, obrigada e parabéns!
Tenho 11 anos amei o vídeo já me inscrevi pandemia tem que ser exercitar porque as aulas de educação da escola estão fechados e também eram muito ruins eu quero que esse professor seja meu professor amei a aula😘💖💖💖💖💖😘😘😘💅💅💅🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤭🤭🤭🤭🎉😘🎉💖💅😘💖🤩🤩😘💕😘🤩😘💅😘🎉
Que bacana receber seu feedback, Katiuce! Fico feliz em saber que gostaram! Sábado, às 16h, farei uma aula ao vivo aqui no TH-cam para as crianças se exercitarem e se divertirem comigo em tempo real. Se vocês quiserem e puderem participar serão super bem-vindos! Se quiser, me acompanhe acompanhe no instagram também (@prof.robsonfurlan). Lá também compartilho dicas de atividades para crianças e adolescentes. Um abraço pra família!
Oi Professor Robson, gostaria de deixar aqui o meu agradecimento por sua ajuda. Tenho 14 anos e finalmente saí do sedentarismo graças a você. Estou seguindo suas orientações e me exercitando todos os dias há 1 mês e os resultados são vizíveis. Seguirei firme.
Resolvi começar a fazer exercícios físicos para diminuir o meu sedentarismo, não sabia por onde começar e acabei encontrando esse canal maravilhoso. Não consegui fazer o último ciclo mas estou muito orgulhosa de ter completa 2! 😁
Oi gostei da sua aula 😃 meu nome é Rafael eu tenho 13 anos tenho 80 kilos vou começar a fazer isso amanhã !! Eu sempre desisto nos outros treinos mais agora eu não vou desistir eu sinto que vai dar certo obrigado por ter feito esse vídeo
tenho 12 anos e eu to vendo q a unica coisa q faço no meu dia e ficar no pc e ir pra escola ent vms cmc c atividade fisica, ameii seu treino.....pra mim o mais dificil foi o da bolinha...irei continuar com seus treinos, me incentivou muito continuar praticando...obrigada
Tenho 11 anos e todo dia procuro um treino bom para a minha idade! Vc me ajudou muito e vai continuar me ajudando demais! Adorei o treino de hoje! Achei muito divertido! Já fiz a inscrição, dei like, e ativei o sino hehe! ✨
Oi, professor! Muito obrigada por fazer esse tipo de vídeo para a gente, crianças, pré-adolescentes e adolescentes!. Eles ajudam bastante tanto para quem não tem condições de pagar como para quem só quer treinar ou só tem tempo nos finais de semana. Eu confesso que para uma pessoa sedentária, foi prático e nada enjoativo. Os exercícios foram divertidos de se fazer, especialmente aquele onde " corre " e depois espera quatro segundos asuahsuahsh (ele é meu favorito até agora, ri fazendo ele 💗) E como refiz tudo o que você fez no vídeo, senti o " mundo girar " na hora da cambalhota, no início AushsuHA Os que não consiguir fazer direito foram o de trocar de mão quase em pé, e trocar de lado meio deitado (consiguir dar alguns pulos, tô orgulhosa! Auhsha) De restante foi fácil e fui me acostumando ao decorrer do vídeo, só no finalzinho mesmo que fiquei meio parada; já não tava sentindo as minhas pernas direito HAHSAh E agora como já é madrugada, vou aproveitar para ir dormir logo. Boa noite, pessoal! Vejo vocês no próximo.
Cara, eu já tinha visto vários vídeos de exercícios mas o seu canal foi o melhor!!! Além de ser para minha idade, é muito mais divertido q varios outros canais. Sempre fazia alguns mas eram muitos chatos e desisti. Agora, estou fazendo todos os dias de manhã os exercícios do seu canal (dessa playlist para crianças de 10 ou mais anos).
Professor, gratidão! O trabalho do senhor merece e deve ser muito valorizado. Tenho catorze anos e estou tentando melhorar a minha alimentação, tentando consumir mais frutas, água e alimentos menos calóricos. Muito obrigada por esse incentivo contagiante. Amanhã pela manhã vou fazer os exercícios!
MUITO BOM ESSE VÍDEO, ME AJUDOU MUITO! FIZ TUDO, MAS O ÚLTIMO É SUPER, HIPER, MEGA, DIFÍCIL, ACABEI DE TIRAR O MEU GESSO, POR ISSO, FIZ EXERCÍCIOS PRA TRAZER DE VOLTA A FORÇA, MAS DOEU BASTANTE! FIQUEI FAZENDO DURANTE UMA SEMANA AGORA MEUS BRAÇOS ESTÃO MAIS FORTES DO QUE ANTES! OBRIGADA MESMO!!!
Vou contar um pouco da minha história pra vcs, eu tenho 14 anos. Tenho 1,74 de altura e não sei peso pois faz tempo que pesei, hj decidi mudar vida, antes mesmo da quarentena só ficava no cell e era bem sedentário. Então hj resolvi mudar de vida, vou começar estudar pro enem pra mim ir aprendendo! Afinal quanto mais conhecimento melhor. Vou fazer um cronograma pra mim, e começar, vai até ajudar minha auto-estima, afinal ela tá uma merda. Se quiser vou atualizando vocês!
Mt obg, procurei este video pois as vezes noto que tenho uns kilinhos a mais que os meninos da minha classe, eu me amo do jeito que sou, mas preciso disso para minha saude. Não vou desistir, e não desistam
Oi gente eu tenho 13 anos e tenho, peso 57kg e tenho 1.52, fiz o meu primeiro treino hj amei o vídeo, me ajudem a continuar motivada por favor 🥺🙏🏾 quero chegar pelo menos nus 45 (Genteeeee, eu perdi 2kg já, tô com 55kg, estou fazendo uma alimentação saudável, e fazendo todos os dias 16hrs esse treino, menos sábado e domingo, obrigada pelas motivações )✨ volto dia 01/01/2022 com o resultado 🥰🙏🏾
Tenho 11 anos... Eu sempre fui uma garota muito ativa, mas depois dessa quarentena tudo mudou, comecei a ficar mais parada, não fazia exercícios e comia muita besteira... Minha mãe disse que na minha idade eu deveria começar a me movimentar mais, só que todas as vezes que tentava fazer isso sozinha não dava muito certo 😅 Hoje resolvi procurar aqui no TH-cam alguns exercícios para crianças da minha idade e o primeiro que encontrei foi o seu. Acabei de dar uma olhadinha no seu canal e gostei bastante! Já me inscrevi estou agradecida :) Um abraço 👋🏼
Oi, Anah! Que bom que encontrou o canal e está gostando dos vídeos! É verdade! Na sua idade é muito importante se movimentar bastante. Conte comigo! Um abraço 👋🏼
Tenho 13 anos, peso 34kg e tenho 1,53m. Minha estatura é péssima, estou fora de forma, não consigo correr por muito tempo, em curtas distâncias já estou exausto. Irei maratonar toda a playlist de Ginástica Teens, assistindo (e fazendo) os exercícios, cada dia um vídeo diferente, durante 4 semanas! Eu trocava o dia pela noite, só ficava no celular e apenas comia lanches o dia todo. Montei essa nova rotina para mim: ✨Rotina✨ 1) Acordar - 8:00 A.M 2) Despertar - 8:10 A.M 3) Tomar Café - 8:25 A.M 4) Alongamento - 8:30 A.M 5) Exercícios - 8:44 A.M 6) Beber 1L de Água - 8:50 A.M 7) Tomar Banho 9:00 A.M 8) Se arrumar: 9:35 A.M 9) Tempo Livre: 10:45 A.M 10) Almoçar: 11:00 11) Assistir aula: 13:00 P.M 12) Ler um livro: 14:00 P.M 13) Beber 1L de água: 15:25 P.M 14) Escrever algo: 16:00 P.M 15) Ouvir Música: 16:30 P.M 16) Fazer lição de casa: 16:50 P.M 17) Tomar um ar puro: 17:00 P.M 18) Tempo Livre: 17:30 P.M 19) Dormir: 00:00 A.M Volto daqui a 10 semanas!! (Sei que a alimentação é importante, mas vou mudando aos poucos!!) Prometo que irei voltar, mas preciso que me lembrem ok?
Tenho 14 anos, e hoje estou começando a luta de sair do sedentarismo ! Ótimo vídeo, por mais que tenha sido complicado, vou me esforçar para alcançar meu objetivo.
Meus filhos de 10 e 11 anos começaram a fazer as aulas dessa playlist hoje e estão gostando bastante! Recomendo e parabenizo sempre o trabalho do Professor Robson Furlan! 👏🏼👏🏼👏🏼
Oi, meu nome é Pietra e vim contar um pouco sobre a minha trajetória aqui. Bom, eu sempre fui uma menina acima do peso, e já sofri bullying por conta disso. E quando a quarentena começou eu tinha muito tempo livre, e decidi mudar o meu corpo para que me sentisse bem com quem sou. Havia emagrecido bastante e estava me sentindo super bem, só que eu tive problemas com a ansiedade e comecei a comer compulsivamente, e estou lutando para recuperar o meu peso anterior. Estou tentando me empenhar aos poucos, e espero que vocês me acompanhem nessa jornada também. Vou deixar minha altura e meu peso aqui, e ao longo das semanas vou mostrar quanto estou pesando e o quanto eu perdi. *Altura*- 1,60 *Peso* 1o dia- 63.3 kg *Exercício mais difícil* - Apoio lateral
Oii, além de exercícios diários você precisa de uma alimentação saudável (não precisa parar de comer oq vc gosta, é só diminuir a quantidade e sempre incluir legumes e verduras na comida) e também fazer pelo menos 4 refeições ao dia, isso te ajuda muito a não perder o foco
Começando hoje 13/01/2022 minha jornada: banho gelado, exercícios todos os dias, olhar nos olhos ao comprimentar alguém, não reclamar de nada. Venha comigo nessa jornada 🕴️
Professor Robson, parabenizo-o pelo canal! Estou incentivando o meu filho de 14 anos a praticar atividade física e ele conseguiu realizar os exercícios desta primeira aula! Foram bem puxados, mas ele não desistiu! Gratidão! 💪💪🙌🙌
Amei a aula de hj , consegui fazer tudinho , fiquei bem casada , mas foi ótimo movimentos fáceis de fazer , amei a aula vou sempre acompanhar todas as aulas pois tô precisando emagrecer kkk ♥️
Tenho 12 anos,tenho 1,52 de altura, sou bem baixa, meu peso e 63 k, tô acima do peso,nesse ano de 2023 quero emagrecer,espero que esse vídeo me ajude bastante,quero ter os meus 50k eu sei que vou chegar lá.
Ent né kkkk eu parei de fazer com ele ,pois ñ estava tipo me acustumando como ritmo dele,mais agr eu to treinando todo dia praticamente 6 horas da manha com outras pessoas e estou sim tendo resultado esta com 63k e agr estou com 57/58 mais ñ estou fazendo todo dia mais dia sim e dia ñ
Acabei de fazer 11 anos e queria fazer academia minha mãe não podia me colocar agora então fui em busca de treinos para pra adolescentes e encontrei seu canal adorei o treino e com certeza vou acompanhar o seu canal mais e mais
Oi, Duda! Fico feliz em saber que gostou! A recomendação é que, dos 5 aos 17 anos, as pessoas se exercitem 60 minutos por dia, todos os dias. As atividades devem ser de intensidade moderada a vigorosa, como as do vídeo, e precisam incluir atividades de fortalecimento muscular e ósseo em 3 dias. Porém, se não for possível se exercitar todos os dias, é importante se exercitar o quanto possível. Se for possível 3x na semana, ótimo! Faça 3x na semana. Se for possível aumentar a frequência, excelente. O importante é não ficar parado. Os benefícios são cumulativos, quanto mais nos exercitamos, mais benefícios temos garantidos.
Minha professora pasou tarefa onlin e pasou o link desse vidio pra nós fazer e mandar pra éla esse é o perfiu da minha mãr mas meu nome é Maria eduarda salmento da rosa
Eu tenho 12 anos e a última vez q pesei eu estava com 91k espero q eu consiga Emagrecer,minha meta é chegar aos 70k pelo menos. Peço q vcs curtam esse comentário pra mim não esquecer de fazer os exercícios, e pra me motivar tbm, boa sorte a todos
Muito bom antigamente não era muito de educação fisica quando tinha aula eu nem participava mais depois desse Vídeo começei a Gosta e também o exercício que eu tive mais dificuldades foi o segundo
Nossa ameiiii tenho 13 anos e hoje é o meu segundo dia de exercício 😁 tô toda dolorida kkkk mas minha mãe falou que é assim mesmo nós primeiros dias são bem difíceis obgda pela dica amei sério mesmo nessa quarentena eu engordei muito e agr acho que vou emagrecer um pouco kkkk !!! Merece like com certeza 🙃
Que bom que gostou, Myllenna! Isso aí! Não pare!!! É o segundo dia de muitos outros que virão 😄 Realmente, se você está dolorida é sinal que se esforçou e que o treino dará resultado. Conta comigo pra continuar se exercitando! Ah, e se quiser me ajudar a alcançar outros adolescentes, compartilhe este vídeo com os amigos! ❣️
Olá professor Robson! Gostei da sua aula. Tenho 48 anos e sou mãe de um garoto de 12 anos e resolvi fazer a aula com ele. Percebemos o quanto precisamos nos exercitar. O que não consegui fazer, foi a volta da bolinha. Não consigo subir sem apoiar as mãos no chão. Não foi fácil a aula, mas foi gostosa. Amanhã faremos a de dança. Gratidão.
Olá, Lígia! Que bom que gostaram e vão continuar fazendo as aulas!! Parabéns por incentivar seu filho! Se exercitar em família, na maioria das vezes, é mais prazeroso para as crianças e jovens. Apesar de parecer, a bolinha não é um exercício muito fácil, de fato. Porém, saiba que ao utilizar as mãos você está fazendo quase o mesmo esforço comparado à outra forma. Não se preocupe. Espero que continuem treinando juntos. Contem comigo! Ah, se quiser, me siga no Instagram também (@prof.robsonfurlan)! Lá compartilho outros conteúdos sobre atividade física na infância e juventude. Um abraço!!!
Eu achei que o vídeo iria ser cansativo e difícil de ser realizado, porém me enganei ele ensinou bem e com muita praticidade 😉👍 ganhou mais um inscrito
Eu estou fazendo um planejamento, vou utilizar as que consigo fazer, assim que melhorar a minha coordenação motora e resistência farei as que não consigo. Obrigado, vou aderi-los na minha rotina de exercícios!
Eu meio q vou fzer um "diario" do q eu fiz e do q passei Sou menino tenho 12 anos e nn sei minha altura ou peso. Primeiro dia, segunda-feira, dia 7 de dezembro: primeiramente fiquei apreensivo sobre me exercitar, começei mais ou menos 11:20, enquanto eu fazia tive algumas dificuldades ja que o local onde eu fazia era pequeno, mas eu acabei me acostumando, no meio do treinamento meu pulso do braço direito começou a doer um pouco (mas quando fui tomar banho ele ja havia melhorado), minha mãe chegou e, por sorte, ela ne "incentivou" e nn fez nada. Assim que eu terminei, eu fui tomar banho e, por sorte do destino, a água tava gelada, na hora me senti muito alegre (alguém pode me dizer se exercitar traz alegria?), enquanti tomava banho eu pensava "eu acho q na proxima vez vou fazer só de calção ja q eu acho q suja a cueca", assim q terminei minha mãe penteou meu cabelo (eu sei pentear o cabelo mas tenho mais confiança na minha mãe), e eu mexi um pouco no meu celular fazendo esse texto, e, mais uma vez, por sorte do destino, minha irmã fez sopa, tomei (ou comi, bebi nn sei) a sopa e tava muito boa, agr após acabar esse texto vou ler gibi da monica q faz muuuuuuuuuito tempo que eu nn leio. Alguém pode me falar se no café da manhã eu posso comer pão com menteiga primor com água? E oq eu como no almoço e no jantar? (Sem ser ovo pq eu nn gosto :( ) E para preguiçosos, sim, eu recomendo muuuito se exercitar me senti muito motivado
Kkkkk tu tem que comer ovo po tenta colocar sal ou tempero O ovo é um alimemto importante porque ele contem selenio e proteinas e outros nutrientes que te ajudam a crescer os ossos e deselvolver musculos E melhor um ovo doque 2 pão com manteiga kkkk
Você continua se exercitando? Achei muito legal ler seu comentário, bom ver pessoas tão jovens interessadas, notando os benefícios, se sentindo motivadas. E sim, essa motivação é normal. Exercicios auxiliam no combate da ansiedade e depressão, porque liberam hormônios como a endorfina. (Tenho 23, mas como fui sedentária a vida inteira, achei que esses exercícios se encaixaram melhor pra mim que os de outros canais.)
A felicidade q vc sentiu é pq os exercícios geram adrenalina akaks e vc n precisa comer só ovo, uma carne bem preparado sem óleo ou temperos n industrializados é uma boa. Tem vários outras proteínas q são nutritivas, e eu n aconselho q vc coma pão no café pq incha e é trigo q no final vira açúcar no seu estômago :)
@@xz_melll Trigo tem bastante caboidrato, não é recomendável que você pare de comer pois o caboidrato é o principal alimento do cérebro, e uma pessoa que não o come pode ter alguns problemas com o humor por exemplo.
Pesquisa no canal Tua Saúde, é uma notrusionista que fala algumas dicas para emagrecer pela alimentação, e comendo coisas que você gosta sem precisar gastar uma fortuna. Super recomendo vou começar a fazer.
Oi gente tenho 13 anos e tenho sobre peso , peso 81kg e tenho 1.70 , fiz o meu primeiro treino hj amei o vídeo, me ajudem a continuar motivada por favor🙏 quero chegar pelo menos nos 70 (Genteeeeee , eu perdi 6kg já, tô com 76kg, obrigado pelas motivações)
Eai como vai hj em dia?
eai como tá?
Forças, nós vamos conseguir
Como está?
Oie, como vc tá? Sei que vc vai conseguir
Tenho 13 anos e agr percebir que só faço comer e ganhar peso, então resolvir começar a fazer exercícios nesse finalzinho de ano ❤️
EU tbm ❤
@@paolareis5031 ❤️❤️❤️
Oi, vc já consegui notar alguma diferença?
Eai???
TAMBÉM
3:24 momento do treinamento!
Obrigado amigo você é um amigo
txss
nem tido herói usa capa
o video começa em 00:00, pare de ser mendigo de like.
@@lopescarlos1 ss brow ele fl o momento do treino nn q o video começou ! 🙇
Tenho 13 e foi muito difícil fazer isso, nunca fui fã de educação física, mas agora resolvi fazer por saúde, e acabei gostando muito, o mais difícil pra mim foi o último, aquele de levantar os braços
Bom, meu nome é João e Eu tenho por volta dos 12/13 anos, nasci em novembro de 2007, percebi que engordei muito nesse período de isolamento, porém tô fazendo alimentação saudável, e eu tô comendo muito, to ficando triste. Vou ver o vídeo amanhã com calma, flw.
Pra mim o mais difícil foi o segundo
Estuda no canal do Renato cariani, Leandro twin, fe franco, Victor lelis.. treina e come descente igual monstro mano vamo botar o shape da forma certa vamo deixar de ser frango e treinar igual gigante porra de cambalhota é meu ovo cambalhota de cu é rola IHUU mn tô passando a real
Tenho 13 anos e gosto de fazer calistenia, e bom pesquisa depois vai gostar.
Vdd mn
Tenho 16 anos e nessa quarentena percebi que sou um poucoquinho sedentária resolvi mudar isso, tava fazendo exercícios de outros canais mais sempre desanimava e parava pelos exercícios serem chatos. Mas com esse vídeo com certeza vou continuar, Exercícios dinâmicos e tô suando que só obrigado professor 🥰
Exercícios chatos ou difícil?
Exercício n é pra ter graça
@@cearense_. oxi mlk tu tem demência? Eu só comentei q exercício n é pra ter graça
@@cearense_. tinha q ser frango kkkk
@@cearense_. vc treina pra manter a saúde, não pra se entreter, é isso e acabou, N vou ganhar nada discutindo com vc
Acabei de completar 11 anos e quero começar a ser mais produtiva e saudável .Todos os dias farei 2 aulas suas e espero que dê resultado. A propósito, ótima a sua aula.
Tenho 15 anos, já cheguei a pesar 107kg ano passado, eu andava ficando muito depressivo e sem motivação, mas agora que eu vi esse vídeo eu percebi que eu ainda tenho chance de melhorar de vida, a partir de agora eu tenho um novo motivo de viver, sair dessa cama que eu fico o dia todo e fazer algo de útil, muito obrigado por postar esse treinamento
Tenho 16 anos 1.67 108 kg to ficando mt mal
Muito bom! No TH-cam não tem nenhum professor que dê aulas assim para pré-adolescentes e adolescentes. Muito bom mesmo
Obrigado, Jaqueline!
Fico feliz que tenha gostado.
Um abraço!
tenho 14 anos e essa aula me ajudou muito, tava muito sedentaria nessa quarentena, ent resolvi procurar treinos e achei esse canal maravilhoso !!
como tá hj em dia??
e como vai?
Bom, tenho 12 anos e 1, 65 de altura. Nunca fui uma adolescente magrinha, mas tbm nem mto acima do peso... sempre no ideal.
Porém, eu engordei nessa quarentena e acabei ficando acima do peso... e isso tá mexendo até com a minha autoestima já kkk
Eu já procurei de tudo no youtube, mas a maioria era direcionado a adultos. Não era bem oq eu gostava. Aí achei seu canal. Sério seus vídeos são muito bons e a forma de explicar tbm.
Eu vou começar a fazer os exercícios hoje! Inclusive, já ganhou uma nova inscrita✨
Resultados?
Oii, já está tendo resultado?
Tbm tenho 12 anos e estou tentando emagrecer, tenho 1.63 de altura.
Fiz os exercícios e percebi algumas diferenças, Tô um pouco menos sedentária e minha barriga diminuiu um pouco.
@@Anna-cj2dh Ana tu teve bastante diferenca?
@@Pedro-zs3pe Não muitas pq prático pouco exercícios, mas emagreci 1 kg
Tenho 15 anos e quase morri fazendo, adorei o treino vou fazer sempre💖
Eu tenho lúpus, e tenho 12 anos, foi muito precoce geralmente ele se manifesta aos 15 16 anos, e eu via meus fazendo crossfit e eu sempre dizia que eu queria fazer, mais como o lúpus se manifestou precocemente eles tinham medo, de eu sentir dores, porque eu não sento muitas dores, então eles não queriam. Agora na pandemia como minha imunidade é baixa eu passei 5 meses sem sair de casa. Me estressei muito fiquei ansiosa, e começei a treinar em casa já tem 3 semanas e melhorei muito, obrigada pelo seu treinos😀
Oi, Maria Júlia!
Fiquei muito feliz em ler seu comentário e saber que as atividades estão te ajudando.
Você tem razão. Se exercitar é um ótimo remédio para o estresse e ansiosidade. Eu tb sou um pouco ansioso e o exercício me ajuda muito com isso.
Aos sábados, às 16h, faço uma aula ao vivo aqui no TH-cam. Se você quiser e puder participar qualquer dia desses, será muito bem-vinda!
Desejo tudo de melhor pra ti! Conta comigo pra se manter ativa, mesmo em casa!
Um abraço pra você e pra sua família!!
@@ginasticainfantil muito Obrigada ❤
Fui tentar fazer um rolamento e quebrei meu guarda roupa :)
Boaaaaaa
Kaksjskksj
😂😂😂😂😂
KKKKKKKKKKKK MDSSSS
kkkkkk
Tenho 13 anos e sou menina e sinto que não sou muito produtiva e aquela tal amante de esportes, a maioria das vezes fico no celular por causa da pandemia mas as suas aulas estão me dando mais motivação!! Hoje tá sendo a minha primeira mas vou continuar até me sentir mais útil e com a minha autoestima melhor, amei a aula.
Espetacular! Eu tenho 14 anos, luto muay thai e jiu jitsu, porém como começou a pandemia, estava procurando um exercício de atividades constantes, para não perder o ritmo, foi aí quando eu achei esse vídeo. Não só melhorou meu rendimento como atleta, mas também como melhorou meu rendimento no dia a dia (ex: sono, emocional e estudos), mais vídeos como esse por favor. Forte abraço!
Agora eu consigo,vai melhorar minha saúde ,meu domínio corporal e minha autoestima
Tenho quase 13 anos, e foi meio difícil, pq não quero fazer muito barulho pra não incomodar a minha mãe, e pra mim o exercício mais difícil foi o segundo
E eu que Fasso escondido kkkk
@@annaemilia2148 pq?
@@annaemilia2148 eu tbm kkkkkkk e noixxx
@@joaoz. possivelmente vergonha
Não tenho espaço pra fazer exercício, aaaah
Esse não é um treino de academia mas é um treino perfeito pra adolescentes, pra poder ter mais flexibilidade, agilidade e trabalhar muito bem a força também, mesmo quando começar a fazer academia, é importante continuar com esse treino, parabéns e obrigado professor
Nunca senti o treino fazer tanto efeito e ser tão adaptado ao meu corpo, tipo, me senti segura enquanto nos outros eu me lecionava
Uma leitura do começo ao fim pra mim. Gratidão! Gratidão! Pelo amor que a espiritualidade tem por nós! Eu recebo
Eu tenho 12 anos e resolvi começar a fazer exercícios em casa.. sou muito magrinha e meu sonho é engordar os braços, as pernas.. Essas aulas vão me ajudar muito!!
Engordar???
@@zapdos3235 ganhar massa
@@Lostneles8373 ata
eu vim para isso
Mano, eu amei esse vídeo. Com certeza vou fazer. A partir de amanhã. Eu faço outros exercícios. Meu problema maior é a minha barriga, eu quero perder, mas n quero ficar musculosa. Esse exercício com certeza é relevante e essencial.
Tenho 12 anos e estou amando!!!
Para mim o mas difícil é o q tem q ficar parecendo uma ponte sabe?As vezes eu n aguento kkkk.
Mas n esqueçam do que ele disse!!!!
-Não desista!!!
É isso galera,façam q Vale a pena!!
comecei ontem a fazer seus exercícios, tô colocando em prática já todos os dias. hoje voltei a fazer os mesmos pela manhã, quero pegar firme! obrigada pela ajuda, você é um ótimo instrutor
Não sabia que eu tava tão sedentário até começar a fazer esse treino. DEUS É PAI, COMO EU FIQUEI ASSIM?
Ótimo vídeo 👌
tenho 12 anos,trabalho e tava dolorido. mas seus treinos me ajuda muito obrigado.😁
Bom! Tenho 14 anos em média de 1.74 de altura! A três semanas atrás estava com 80 KG e comecei a me preocupar com a minha saúde. Comecei a caminhar depois da aula e me exercitar. Meu peso atual é 76 kg. Estou interessado em descer pra 70 Kg e ter um domínio perfeito do meu corpo, Sem quis dominá-lo mas o sobre peso não deixa. Vou começar a por em prática esse exercício pelo menos 3x na semana e vamos ver se ganharei resultados! Estou em defit calórico.(Não sei se escreve assim mais resume em comer menas calorias que o seu corpo gasta.) sempre que eu fazer esse treino aqui irei editando e contando dos meus resultados e etc, Se puderem me motivar também agradecerei de coração.
Dia 1: Foi muito exaustivo e bem divertido, dificuldades nos exercícios por conta da modalidade que eu não tenho, Mais o foco é manter e não desistir.
Tenho 13 anos e sofro de depressão e obesidade. Eu peso cerca de 100 kg com 1,80 m e já estava pensando em desistir da minha vida, mas foi nesse ponto que eu recebi uma intervenção divina, o próprio deus ( sem querer ofender as outras religiões ) apareceu e me avisou para sair desse estilo de vida. A partir desse ponto eu resolvi procurar na internet vídeos para me ajudar até eu ter condições de fazer a sirurgia, comecei a ver o seu canal, e esse vídeo foi um salvador. Perdi cerca de 5k e estou pensando em viver. MUITO OBRIGADO ROBSON FURLAN!!!!
Uma coisa a dizer
Não desista
Boa noite! tenho 16 anos e nunca fui fã de exercicio, mas com esse vídeo me alonguei bem, valeu.
Tamo junto, Gabriel!!🤜🏼🤛🏽
eai como tá hj??
@@rafaela672 depois de dois anos, ainda não sou muito fã, mas estou em forma.
Olá professor Robson, me chamo Aldyellyson Hermes e tenho 17 anos. Decidi procurar algo mais focado em jovens, achei esse vídeo e eu simplesmente adorei a sua aula, bem dinâmica, leve e interativa, nunca tinha me exercitado assim antes, muito obrigado, me fez muito bem, que Deus continue abençoando o senhor sempre!!! 💙👏
comecei esses exercícios pois tenho o sonho de entrar para o exército e a prova física também é válida, muito bom, seus vídeos me ajudaram muito, obrigada e parabéns!
Hiii rapaz no máximo vc vai entrar no exército para fazer a comida se vc não comer tudo antes
Brinks buldogao vai com tudo
Tenho 11 anos amei o vídeo já me inscrevi pandemia tem que ser exercitar porque as aulas de educação da escola estão fechados e também eram muito ruins eu quero que esse professor seja meu professor amei a aula😘💖💖💖💖💖😘😘😘💅💅💅🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤭🤭🤭🤭🎉😘🎉💖💅😘💖🤩🤩😘💕😘🤩😘💅😘🎉
Valeu muuuuuuuuiiiiiiiitoooooooooo!
Dinâmico e todos aqui em casa estão fazendo.
Parabéns!
Vc nos conquistou!
Que bacana receber seu feedback, Katiuce! Fico feliz em saber que gostaram!
Sábado, às 16h, farei uma aula ao vivo aqui no TH-cam para as crianças se exercitarem e se divertirem comigo em tempo real. Se vocês quiserem e puderem participar serão super bem-vindos!
Se quiser, me acompanhe acompanhe no instagram também (@prof.robsonfurlan). Lá também compartilho dicas de atividades para crianças e adolescentes.
Um abraço pra família!
Oi Professor Robson, gostaria de deixar aqui o meu agradecimento por sua ajuda. Tenho 14 anos e finalmente saí do sedentarismo graças a você. Estou seguindo suas orientações e me exercitando todos os dias há 1 mês e os resultados são vizíveis. Seguirei firme.
Parabéns Professor Robson Furlan, você tem feito um ótimo trabalho. As atividades estão,simplesmente, sensacionais!!!!
Muito obrigado, Viva com Educação Física! O trabalho aumentou durante essa pandemia mas não podemos deixar as crianças desamparadas.
Um abraço!
Oii
Resolvi começar a fazer exercícios físicos para diminuir o meu sedentarismo, não sabia por onde começar e acabei encontrando esse canal maravilhoso. Não consegui fazer o último ciclo mas estou muito orgulhosa de ter completa 2! 😁
Completado*
Olá tenho 14 anos❤
Folta 5 centímetros para 1,70 de altura
Pretendo fazer esse exercício para aumentar minha altura ❤
Eu desconfio que eu esteja com problemas respiratórios,não consigo nem subir e descer as escadas que já parece que corri 5 maratonas😂
eu todinha KKKKKK
Mano eu também mais sei lá tô pensando qui e fauta de exercícios eu teinha pra ver se melhora kkk
Já tentou respirar com a boca? Fazendo respirações profundas ajuda a manter o fôlego
Super normal, eu no início ficava muito ofegante também mas com o tempo meu corpo acabou se acostumando :)
Exercicio de casa pra adolescente eh bacana que eles ficam treinados pra vida toda. ter saude essencial ainda mais nos tempos de hoje em que vivemos
Excelente comentário, Mauricio!
É isso mesmo! 🤜🏼🤛🏽
Oi gostei da sua aula 😃 meu nome é Rafael eu tenho 13 anos tenho 80 kilos vou começar a fazer isso amanhã !! Eu sempre desisto nos outros treinos mais agora eu não vou desistir eu sinto que vai dar certo obrigado por ter feito esse vídeo
Iae amigo, perdeu peso?
@@raihenrique5168 será que ele perdeu?
desistiu ou não?
tenho 12 anos e eu to vendo q a unica coisa q faço no meu dia e ficar no pc e ir pra escola ent vms cmc c atividade fisica, ameii seu treino.....pra mim o mais dificil foi o da bolinha...irei continuar com seus treinos, me incentivou muito continuar praticando...obrigada
Tenho 11 anos e todo dia procuro um treino bom para a minha idade! Vc me ajudou muito e vai continuar me ajudando demais! Adorei o treino de hoje! Achei muito divertido! Já fiz a inscrição, dei like, e ativei o sino hehe! ✨
Tô cansadissima de fazer os exercios pq n sou mt acostumada, porém eu ameii! vou continuar assistindo e sempre fazendo os exercícios todo dia :D
Oi, professor! Muito obrigada por fazer esse tipo de vídeo para a gente, crianças, pré-adolescentes e adolescentes!. Eles ajudam bastante tanto para quem não tem condições de pagar como para quem só quer treinar ou só tem tempo nos finais de semana.
Eu confesso que para uma pessoa sedentária, foi prático e nada enjoativo. Os exercícios foram divertidos de se fazer, especialmente aquele onde " corre " e depois espera quatro segundos asuahsuahsh (ele é meu favorito até agora, ri fazendo ele 💗) E como refiz tudo o que você fez no vídeo, senti o " mundo girar " na hora da cambalhota, no início AushsuHA
Os que não consiguir fazer direito foram o de trocar de mão quase em pé, e trocar de lado meio deitado (consiguir dar alguns pulos, tô orgulhosa! Auhsha) De restante foi fácil e fui me acostumando ao decorrer do vídeo, só no finalzinho mesmo que fiquei meio parada; já não tava sentindo as minhas pernas direito HAHSAh
E agora como já é madrugada, vou aproveitar para ir dormir logo. Boa noite, pessoal! Vejo vocês no próximo.
Muito legal tua honestidade com tuas esperiencias passadas para explicr agr de maneira proxima ás crianças a importancia do exercicio
Cara, eu já tinha visto vários vídeos de exercícios mas o seu canal foi o melhor!!! Além de ser para minha idade, é muito mais divertido q varios outros canais. Sempre fazia alguns mas eram muitos chatos e desisti. Agora, estou fazendo todos os dias de manhã os exercícios do seu canal (dessa playlist para crianças de 10 ou mais anos).
Professor, gratidão! O trabalho do senhor merece e deve ser muito valorizado. Tenho catorze anos e estou tentando melhorar a minha alimentação, tentando consumir mais frutas, água e alimentos menos calóricos. Muito obrigada por esse incentivo contagiante. Amanhã pela manhã vou fazer os exercícios!
MUITO BOM ESSE VÍDEO, ME AJUDOU MUITO! FIZ TUDO, MAS O ÚLTIMO É SUPER, HIPER, MEGA, DIFÍCIL, ACABEI DE TIRAR O MEU GESSO, POR ISSO, FIZ EXERCÍCIOS PRA TRAZER DE VOLTA A FORÇA, MAS DOEU BASTANTE! FIQUEI FAZENDO DURANTE UMA SEMANA AGORA MEUS BRAÇOS ESTÃO MAIS FORTES DO QUE ANTES! OBRIGADA MESMO!!!
Adorei vou fazer todo dia parabéns 👏👏👏👏👏
Vou contar um pouco da minha história pra vcs, eu tenho 14 anos. Tenho 1,74 de altura e não sei peso pois faz tempo que pesei, hj decidi mudar vida, antes mesmo da quarentena só ficava no cell e era bem sedentário. Então hj resolvi mudar de vida, vou começar estudar pro enem pra mim ir aprendendo! Afinal quanto mais conhecimento melhor. Vou fazer um cronograma pra mim, e começar, vai até ajudar minha auto-estima, afinal ela tá uma merda. Se quiser vou atualizando vocês!
Boa sorteee
Muito bom apesar de ser a primeira vez que fiz esse trenó pra um senhor de 53 anos tá bom demais ... cansa um pouquinho más foi ótimo
Tenho 14 algumas parte eu meio que fiquei pra traz kkkkk, mas essa é a primeira vez que eu Fasso, foi bom demais 👍🏼
Mt obg, procurei este video pois as vezes noto que tenho uns kilinhos a mais que os meninos da minha classe, eu me amo do jeito que sou, mas preciso disso para minha saude. Não vou desistir, e não desistam
Oi gente eu tenho 13 anos e tenho, peso 57kg e tenho 1.52, fiz o meu primeiro treino hj amei o vídeo, me ajudem a continuar motivada por favor 🥺🙏🏾 quero chegar pelo menos nus 45 (Genteeeee, eu perdi 2kg já, tô com 55kg, estou fazendo uma alimentação saudável, e fazendo todos os dias 16hrs esse treino, menos sábado e domingo, obrigada pelas motivações )✨ volto dia 01/01/2022 com o resultado 🥰🙏🏾
Vc fez quanto temp?
e ai?
Sim legal 🤙
Comecei meu treino hoje, vou fazer isso todo dia até o próximo dia 30.
(OBS hoje no momento desse comentário é dia 30 de Abril)
Foco
depois fala como ficou
Voltei aqui para dizer que adicionei corrida por 30 minutos, pois já tava fácil então adicionei ok?
(Adicionei dia 15 de maio)
Perdi 3 kg
@@ningueminteressante9721 parabéns
Robson eu comecei hj,e já tô adorado os exercícios.
Tenho 11 anos...
Eu sempre fui uma garota muito ativa, mas depois dessa quarentena tudo mudou, comecei a ficar mais parada, não fazia exercícios e comia muita besteira... Minha mãe disse que na minha idade eu deveria começar a me movimentar mais, só que todas as vezes que tentava fazer isso sozinha não dava muito certo 😅
Hoje resolvi procurar aqui no TH-cam alguns exercícios para crianças da minha idade e o primeiro que encontrei foi o seu. Acabei de dar uma olhadinha no seu canal e gostei bastante! Já me inscrevi estou agradecida :)
Um abraço 👋🏼
Oi, Anah!
Que bom que encontrou o canal e está gostando dos vídeos! É verdade! Na sua idade é muito importante se movimentar bastante.
Conte comigo! Um abraço 👋🏼
tbm tenho 11 anos,eu to procurando isso pq daqui a algumas semanas ja ta chegando as aulas
Tenho 13 anos e 55 kg , gostei muito das atividades, muito bom
Tenho 13 anos, peso 34kg e tenho 1,53m. Minha estatura é péssima, estou fora de forma, não consigo correr por muito tempo, em curtas distâncias já estou exausto.
Irei maratonar toda a playlist de Ginástica Teens, assistindo (e fazendo) os exercícios, cada dia um vídeo diferente, durante 4 semanas!
Eu trocava o dia pela noite, só ficava no celular e apenas comia lanches o dia todo.
Montei essa nova rotina para mim:
✨Rotina✨
1) Acordar - 8:00 A.M
2) Despertar - 8:10 A.M
3) Tomar Café - 8:25 A.M
4) Alongamento - 8:30 A.M
5) Exercícios - 8:44 A.M
6) Beber 1L de Água - 8:50 A.M
7) Tomar Banho 9:00 A.M
8) Se arrumar: 9:35 A.M
9) Tempo Livre: 10:45 A.M
10) Almoçar: 11:00
11) Assistir aula: 13:00 P.M
12) Ler um livro: 14:00 P.M
13) Beber 1L de água: 15:25 P.M
14) Escrever algo: 16:00 P.M
15) Ouvir Música: 16:30 P.M
16) Fazer lição de casa: 16:50 P.M
17) Tomar um ar puro: 17:00 P.M
18) Tempo Livre: 17:30 P.M
19) Dormir: 00:00 A.M
Volto daqui a 10 semanas!!
(Sei que a alimentação é importante, mas vou mudando aos poucos!!)
Prometo que irei voltar, mas preciso que me lembrem ok?
Iai praga tá dando certo ?
Tomara que consiga!
Eae mn como tá hj em dia ?
Gostei vc divide o dia muito legal!
Tenho 14 anos, e hoje estou começando a luta de sair do sedentarismo ! Ótimo vídeo, por mais que tenha sido complicado, vou me esforçar para alcançar meu objetivo.
Hoje fiz com meus filhos, eles gostaram 👏
Meus filhos de 10 e 11 anos começaram a fazer as aulas dessa playlist hoje e estão gostando bastante! Recomendo e parabenizo sempre o trabalho do Professor Robson Furlan! 👏🏼👏🏼👏🏼
Oi, meu nome é Pietra e vim contar um pouco sobre a minha trajetória aqui.
Bom, eu sempre fui uma menina acima do peso, e já sofri bullying por conta disso. E quando a quarentena começou eu tinha muito tempo livre, e decidi mudar o meu corpo para que me sentisse bem com quem sou. Havia emagrecido bastante e estava me sentindo super bem, só que eu tive problemas com a ansiedade e comecei a comer compulsivamente, e estou lutando para recuperar o meu peso anterior.
Estou tentando me empenhar aos poucos, e espero que vocês me acompanhem nessa jornada também. Vou deixar minha altura e meu peso aqui, e ao longo das semanas vou mostrar quanto estou pesando e o quanto eu perdi.
*Altura*- 1,60
*Peso*
1o dia- 63.3 kg
*Exercício mais difícil* - Apoio lateral
Você consegue Pietra, forças pra ti!
O importante é se manter firme e não desistir do seu objetivo.
Oii, além de exercícios diários você precisa de uma alimentação saudável (não precisa parar de comer oq vc gosta, é só diminuir a quantidade e sempre incluir legumes e verduras na comida) e também fazer pelo menos 4 refeições ao dia, isso te ajuda muito a não perder o foco
Como tá indo?
@@ricardomarcal6418 Tô indo super bem! Já consegui perder 1kg. Eu esqueço de escrever aqui, mas os exercícios continuam. Obrigada por perguntar :))
@@pietrabax Tomara que você consiga,boa sorte.
Gostei bastantes vou começar a fazer exercícios todo dia❤
Começando hoje 13/01/2022 minha jornada: banho gelado, exercícios todos os dias, olhar nos olhos ao comprimentar alguém, não reclamar de nada. Venha comigo nessa jornada 🕴️
eae amigo, como tá hoje?
Como c tá hj?
Professor Robson, parabenizo-o pelo canal! Estou incentivando o meu filho de 14 anos a praticar atividade física e ele conseguiu realizar os exercícios desta primeira aula! Foram bem puxados, mas ele não desistiu! Gratidão! 💪💪🙌🙌
eu tenho 13 anos e escoliose e precisa desses exercícios. Obgda de vdd
Bora ficar saudavel miga
Obrigado professor Robson pela aula, vou fazer estes exercícios e outros todos os dias que eu puder.
Amei a aula de hj , consegui fazer tudinho , fiquei bem casada , mas foi ótimo movimentos fáceis de fazer , amei a aula vou sempre acompanhar todas as aulas pois tô precisando emagrecer kkk ♥️
Eu e meu irmão, estamos aproveitando as férias de verão, para fazer essas maravilhosas atividades físicas! Parabéns!! Muito bom! 👏🏼👏🏼👏🏼✨
Tenho 12 anos,tenho 1,52 de altura, sou bem baixa, meu peso e 63 k, tô acima do peso,nesse ano de 2023 quero emagrecer,espero que esse vídeo me ajude bastante,quero ter os meus 50k eu sei que vou chegar lá.
Vai ajudar com certeza, não desista ❤
@@patricia.ferminotf muito obg ❤️
@@Ana123anikaaa tenho mesma altura que vc!!
@@patricia.ferminotf Que legal!! Eu tava vendo seu canal,achei bastante interessante, vc poderia me ajudar a fazer uma alimentação saudável?
Ent né kkkk eu parei de fazer com ele ,pois ñ estava tipo me acustumando como ritmo dele,mais agr eu to treinando todo dia praticamente 6 horas da manha com outras pessoas e estou sim tendo resultado esta com 63k e agr estou com 57/58 mais ñ estou fazendo todo dia mais dia sim e dia ñ
Acabei de fazer 11 anos e queria fazer academia minha mãe não podia me colocar agora então fui em busca de treinos para pra adolescentes e encontrei seu canal adorei o treino e com certeza vou acompanhar o seu canal mais e mais
Tenho 14 e estou um pouco acima do meu peso para minha idade e tamanho e achei sua aula amei muito
Mesma coisa q eu mas tenho 11 anos
Eu e meu filho fizemos hoje dia 24/03/2022 pela primeira vez e foi muito muito bom 👍 Obrigada
comecei hoje, gostei dos exercícios, são bem cansativos kkkkk vou tentar fazer todos os dias!
Me sentir confortável, todo vídeo q eu vejo é muito pesado para mim, amei o treino
Amei sua aula! Gostaria de saber com qual frequência devo fazer esses exercícios (ex.: 3 vezes por semana)!
Oi, Duda!
Fico feliz em saber que gostou!
A recomendação é que, dos 5 aos 17 anos, as pessoas se exercitem 60 minutos por dia, todos os dias. As atividades devem ser de intensidade moderada a vigorosa, como as do vídeo, e precisam incluir atividades de fortalecimento muscular e ósseo em 3 dias.
Porém, se não for possível se exercitar todos os dias, é importante se exercitar o quanto possível. Se for possível 3x na semana, ótimo! Faça 3x na semana. Se for possível aumentar a frequência, excelente. O importante é não ficar parado.
Os benefícios são cumulativos, quanto mais nos exercitamos, mais benefícios temos garantidos.
@@ginasticainfantil 😆
@@ginasticainfantil tenho quatorze anos,poderia me falar como aguento as flexão kkk ? Ou algum exercício
@@ospikequesegueocolt5240 kkkk
Minha professora pasou tarefa onlin e pasou o link desse vidio pra nós fazer e mandar pra éla esse é o perfiu da minha mãr mas meu nome é Maria eduarda salmento da rosa
Estou fazendo agora com meu neto de 12 anos... Vamos nos exercitar...👏👏👏❤
Eu tenho 12 anos e a última vez q pesei eu estava com 91k espero q eu consiga Emagrecer,minha meta é chegar aos 70k pelo menos.
Peço q vcs curtam esse comentário pra mim não esquecer de fazer os exercícios, e pra me motivar tbm, boa sorte a todos
Como está agora
@@ariellyribeirojusten8002 aos 120
como ta agr
@@mad.graalolwest KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Obg vai me ajudar muito tenho 11 anos e comecei hj bom ñ é por peso nem nada mas quero se exercitar para a minha saúde física obg 😄
Ótimas atividades professor Robson!!! Parabéns pelo trabalho!!!
Obrigado mais uma vez, Reinaldo!
Um abraço!
Muito bom antigamente não era muito de educação fisica quando tinha aula eu nem participava mais depois desse Vídeo começei a Gosta e também o exercício que eu tive mais dificuldades foi o segundo
Nossa ameiiii tenho 13 anos e hoje é o meu segundo dia de exercício 😁 tô toda dolorida kkkk mas minha mãe falou que é assim mesmo nós primeiros dias são bem difíceis obgda pela dica amei sério mesmo nessa quarentena eu engordei muito e agr acho que vou emagrecer um pouco kkkk !!! Merece like com certeza 🙃
Que bom que gostou, Myllenna!
Isso aí! Não pare!!! É o segundo dia de muitos outros que virão 😄
Realmente, se você está dolorida é sinal que se esforçou e que o treino dará resultado.
Conta comigo pra continuar se exercitando!
Ah, e se quiser me ajudar a alcançar outros adolescentes, compartilhe este vídeo com os amigos!
❣️
Olá professor Robson! Gostei da sua aula. Tenho 48 anos e sou mãe de um garoto de 12 anos e resolvi fazer a aula com ele. Percebemos o quanto precisamos nos exercitar. O que não consegui fazer, foi a volta da bolinha. Não consigo subir sem apoiar as mãos no chão. Não foi fácil a aula, mas foi gostosa. Amanhã faremos a de dança. Gratidão.
Olá, Lígia!
Que bom que gostaram e vão continuar fazendo as aulas!!
Parabéns por incentivar seu filho! Se exercitar em família, na maioria das vezes, é mais prazeroso para as crianças e jovens.
Apesar de parecer, a bolinha não é um exercício muito fácil, de fato. Porém, saiba que ao utilizar as mãos você está fazendo quase o mesmo esforço comparado à outra forma. Não se preocupe.
Espero que continuem treinando juntos.
Contem comigo!
Ah, se quiser, me siga no Instagram também (@prof.robsonfurlan)! Lá compartilho outros conteúdos sobre atividade física na infância e juventude.
Um abraço!!!
Eu achei que o vídeo iria ser cansativo e difícil de ser realizado, porém me enganei ele ensinou bem e com muita praticidade 😉👍 ganhou mais um inscrito
É o bom da educação física não é só perder peso, mais também é bom contra várias doenças...
Tenho 14
Faço karatê e futebol mais
A quarentena fudeu meu rolê
😁😁 também
Gostei da aula deixei até um like e salvei na playlisti e fasso 2 vezes em um dia começei ontem gostei da aula.
3:00 começo do treino
Vlw
Eu faço exercício 2 vezes na semana, mas agora vou ver esse seu vídeo todos os dias, cansei bastante mesmo eu já sendo acostumada
Adorei sua aula! Conteúdos educativos assim como o seu com certeza merecem like!
Eu estou fazendo um planejamento, vou utilizar as que consigo fazer, assim que melhorar a minha coordenação motora e resistência farei as que não consigo.
Obrigado, vou aderi-los na minha rotina de exercícios!
estou adorando o seu treino, o mais difícil foi o de fazer bolinha e pular
Tbm acho ufaaa😅😅
Oi Professor tenho 26 sou uma senhora já 😂😂😂 mas estava pesquisando para minha irmã de 12 anos amei vou praticar tbm ❤ show
Eu meio q vou fzer um "diario" do q eu fiz e do q passei
Sou menino tenho 12 anos e nn sei minha altura ou peso.
Primeiro dia, segunda-feira, dia 7 de dezembro: primeiramente fiquei apreensivo sobre me exercitar, começei mais ou menos 11:20, enquanto eu fazia tive algumas dificuldades ja que o local onde eu fazia era pequeno, mas eu acabei me acostumando, no meio do treinamento meu pulso do braço direito começou a doer um pouco (mas quando fui tomar banho ele ja havia melhorado), minha mãe chegou e, por sorte, ela ne "incentivou" e nn fez nada. Assim que eu terminei, eu fui tomar banho e, por sorte do destino, a água tava gelada, na hora me senti muito alegre (alguém pode me dizer se exercitar traz alegria?), enquanti tomava banho eu pensava "eu acho q na proxima vez vou fazer só de calção ja q eu acho q suja a cueca", assim q terminei minha mãe penteou meu cabelo (eu sei pentear o cabelo mas tenho mais confiança na minha mãe), e eu mexi um pouco no meu celular fazendo esse texto, e, mais uma vez, por sorte do destino, minha irmã fez sopa, tomei (ou comi, bebi nn sei) a sopa e tava muito boa, agr após acabar esse texto vou ler gibi da monica q faz muuuuuuuuuito tempo que eu nn leio.
Alguém pode me falar se no café da manhã eu posso comer pão com menteiga primor com água? E oq eu como no almoço e no jantar? (Sem ser ovo pq eu nn gosto :( )
E para preguiçosos, sim, eu recomendo muuuito se exercitar me senti muito motivado
Kkkkk tu tem que comer ovo po tenta colocar sal ou tempero
O ovo é um alimemto importante porque ele contem selenio e proteinas e outros nutrientes que te ajudam a crescer os ossos e deselvolver musculos
E melhor um ovo doque 2 pão com manteiga kkkk
Você continua se exercitando? Achei muito legal ler seu comentário, bom ver pessoas tão jovens interessadas, notando os benefícios, se sentindo motivadas. E sim, essa motivação é normal. Exercicios auxiliam no combate da ansiedade e depressão, porque liberam hormônios como a endorfina.
(Tenho 23, mas como fui sedentária a vida inteira, achei que esses exercícios se encaixaram melhor pra mim que os de outros canais.)
A felicidade q vc sentiu é pq os exercícios geram adrenalina akaks e vc n precisa comer só ovo, uma carne bem preparado sem óleo ou temperos n industrializados é uma boa. Tem vários outras proteínas q são nutritivas, e eu n aconselho q vc coma pão no café pq incha e é trigo q no final vira açúcar no seu estômago :)
Sim, traz alegria, quando uma pessoa se exercita o seu cérebro libera dopamina, que é o hormônio do prazer.
@@xz_melll Trigo tem bastante caboidrato, não é recomendável que você pare de comer pois o caboidrato é o principal alimento do cérebro, e uma pessoa que não o come pode ter alguns problemas com o humor por exemplo.
Obrigado mano, eu estou superando todos os meus desafios pessoais, perdendo peso, eu faço a maioria certo.. Tmj cara
Oii tenho 13 anos e queria começar a fazer exercícios físicos mais quero ganhar massa muscular faz um vídeo sobre isso pfr vai me ajudar muitooo
Tenho 11 anos e estou te aconpanhando faz uns dias e gostei muito, ótimo trabalho! Párabens!
Pergunta: Você tem alguma dica para a alimentação??o exercício to me dando bem mas a alimentação não sei como fazer direito
Pesquisa no canal Tua Saúde, é uma notrusionista que fala algumas dicas para emagrecer pela alimentação, e comendo coisas que você gosta sem precisar gastar uma fortuna. Super recomendo vou começar a fazer.
@@supergames9909 vlw
Eu tenho 11 anos e começei hj os treinos e estou gostando muito