IZOMÉPÍTÉS - Munka mellett!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2024
- Ilyet még nem láttatok nálunk - Simon Tamás ebben az epizódban egy teljes testes edzéssel készült, amit azoknak ajánlunk, akik egy héten tényleg csak pár alkalommal tudnak maximum lejutni a terembe.
Edzésmódszer azoknak, akik csak keveset tudnak edzeni, vagy éppen más sport mellett kiegészítésként erősítenének!
nutrend.hu
Kövessetek Facebookon is!
/ nutrend.hungary
#teljes test edzés #edzés munka mellett
Ilyen testet nem lehet elérni naturálba bármennyire is meglepö.Viszont érthetö,hogy nem fogja azt mondani,hogy nem a sima tápláléktól vagy a kiegészítöktöl lett ilyen,ugyanis a nutrend a szponzorálja és abban az esetben,ha most ö kimondja a videóban,hogy a koksztól lesztek ekkorák, akkor azonnali szerzödés bontás.Attól még tisztelni kell az elért eredményeiért mert ez rengeteg pénz,idö és kemény munka eredménye!Legtöbb emberrel az a baj a mai világban,hogy lusták,hamar akarnak mindent vagy,ha látják,hogy fél vagy 1 ev alatt nem fejlödtek sokat,akkor egyböl már eszetlenül szúrni akarják magukat vagy feladják.Higyjétek el naturálba is lehet gyönyörü eredményeket elérni,söt az életed nagy részében meg is marad amit elérsz.
Ilyen edzést (pihenő nélkül) csak üres edzőteremben lehet csinálni. :-D
Sziasztok!
Jelenlegi formám lassan 1 éve 100% naturál. 12 év testépítés után naturálként is lehet ilyen izomzatot tartani! Mivel családalapítási terveink vannak a párommal, már csak ezért is teljesen leürítettem a szervezetem! Ez a biztos! 😉 A következő részben erről teljes őszínteséggel beszélek majd nektek! Hogyan is lehetséges ez a forma naturálként. Én 100% őszinteséggel fogok hozzátok beszélni! Ha majd lesz bennem bármilyen tesztó...higgyétek el, hogy látni fogjátok a különbséget! 😉💪🏼
Akkor király. Kitartást! Példakép vagy :)
Nagyon várom az említett videót, addig is csak keményen! ;)
Mert mindig várnom kell nekem is :(
Nem szeretnék merész kijelentéseket tenni, mert nem vagyok szakértő, de azért a naturál mellett létezik-e a "tiszta" sportoló fogalma? Valaha használt teljesítményfokozókat hosszú éveken át, de most leállt vele, így valamelyest többre képes, mintha soha nem használta volna ezeket a szereket.
ehez a formához is kell cucc, mert ezt a formát annak segítségével érted el, mert a felépítés es a szinten tartás között van különbség
Szia Balázs!
Nagyon köszönöm!
Igyekszem a lehető legtöbbet átadni Nektek! Természetesen a videóinkban szereplő tanácsok nem kőbe vésett szabályok....ezek "csak" az én módszereim, amivel én és klienseim is fejlődtek és fejlődnek! De nagyon sok más nézet és módszer van még... ahány edző, annyi verzió!
Sok sikert kívánok Neked!
Szia Tamás!
Nekem problémám van a hasammal és a sulyommal szeretnék fogyni de szépen kizmosodni is!
Szeretnék érdeklődni hogy hol dolgozol mint edző és el tudnál esetleg vállalni?
Válaszodat előre is köszönöm
Üdv : Ricsi
Big like ehez a videóhoz!!!! Végre valaki ilyent is feltesz!!!! Ugye ahogy te is mondtad nem mindenki rendelkezik sok szabadidővel, köztük sajnos én sem, viszont edzeni és fejlődni szeretnék!!!Nagyon tetszett ez a videó és bele is fogom építeni a hétköznapjaimba!
Köszönöm mégegyszer!!!!👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Végre Valaki aki nem kifogásként kezeli azt hogy nincs idő.
Tökéletes videó, még ilyet! Ment a like! :)
Thank you very much!
I try to give you as much as possible to you! Of course, the advice in our videos is not a stone rule ... these are "just" my own ways that I and my clients have evolved and evolved! But there are many different views and methods ... how many trainers, so many versions!
I wish you good luck!
Szia S.Tomi mindn tiszteletem a tied!:):):)igy tovább!:):)nincsenek határok egyenesen az égig!:):):)én is sportolok itholl egy fitness gépen napi egy órát!:):)diétásan étkezek!:):):)nagy részét az idömet a sportból áll mert 4 éve harcoltam a rákkal igaz marandó lett!:):):):)eddig le adtam 12kg és igy le raktam a vérnyomás csökkentö gyógyszert!:):):):)
nagyszerű az akarata. nekem is jó lenne elhagyni a mag vérnyomás gyógyszert
szia Tomi! minden elismerésem...
csak így tovább! minél előbb várjuk a sok aranyérmet a versenyekről
u.i.: a videót kétszer kellett megnéznem mert az első alkalommal elterelte a figyelmemet a hatalmas karok...
én is ekkorákra hajtok
minden jót és további jó edzéseket!
123 456 szia! Nagyon köszönöm! Örülök, ha motivációként szolgálhatok! Minden jót kívánok! 😉
ez a videó nagyon jó lett,sok hasznos dolog van benne. Tomi! Baromi jó a fizikumod,és sokat tanultam a többi videóidból is. RESPECT :D
Ádám Fekete szia!
Köszönöm! Kövess minket továbbra is, nagyon sok érdekes téma van még a fejembe számotokra! Minden jót! 😉
Ez a videó tényleg nagyon jó!Nemtudom hogy a többiek hogy vannak vele de nekem most óriási motivációt adtál!Akár már most mennék edzeni ha nem lenne zárva :D
Már kinyitott😅
@@zsolt-zsomborszabo5038 Motivacio meg eltunt🤣
@@Kevin9709 Nem csodálom,hisz ennyit várni,a nyitásra..:-)
Nagyon adja a konditerem felszereltsége, tetszenek a gépek :D Jo lenne egyszer egy ilyen teremben edzeni!
Szia Tomi!:):):)Kellemes karácsonyi ünnepeket és boldog új évet kivánok neked és családodnak és a capatoknak és az ittlévöknek!:):):):)nincsenek határok egyenesen az égig!:):):)én 100%-ban támogatlak!:):):):):):)jó erösen belém kapaszkodsz és máris megyünk egyenesen az égig!:):):):):)nagykanizsa!:):):):):):):)
A vitamin hol marad?Mert sztem az az egyik legfontosabb,minőségi multivitamin pakk formájában.
VÉGRE egy hasznos videó! Köszönöm!!! :)
Nagyon sokat segített elindulni ehez az életformához
Nagyon tetszett az edzès .Tuti kipróbálom .köszönöm
ja mèg annyi sok videót nèzek a motivácioról de Te vagy nekem a legjobb.kösz Tomi.
Éjszakázás után mit javasolsz? Érdemes edzeni mondjuk 4-5 folyamatos éjszaka között kb. 6-7 óra alvás mellett vagy inkább pihenés?
Most ti miről beszéltek? Könnyebb a kokszra fogni mint neki állni edzeni. Nem arról beszél, hogy ezzel a módszerrel olyanná válhatsz mint ő hanem, hogy meló mellett mit kell tenned, hogy fejlődj. Aki 8 órába jár és panaszkodik az próbálja meg 12 órába. Az az igazán kutya.
Pont ez az 😒 reggel 6ig melóvan fél 8ra érek haza és edzek egy másfélórát... Még szerencse hogy 3 nap pihi követ 3 melónapot. Igy van időm komolyabban is bele menni. De pl tegnap és ma is haza érek le edzek ugy hogy alszok 4 órát 😁😏de ha valamit csinálunk azt csináljuk becsülettel es teljes oda adással💪
Hali Tamás! Nem teljesen érint téged a téma, de olyan kérdésem lenne, hogy most kezdtem el az erőemelő edzést. Néha napján lehet mellék gyakorlatokat is beiktatni? Előre is köszönöm a választ. Amúgy jó lett a videó :)
Jó a videó, köszönjük! És ez a fizikum, nagyon brutál... :)
Szia Tamás!
Nagyon köszönöm a videót. Nem is olyan könnyű.😊
Üdv Miki
Szép munka! Gratulálok a videókhoz!
"de újra feltöltődtem" ---->azt látjuk :D a jó genetika :D
jah terembe is mondták hogy msot tiszta vagyok.csak szemes.winstrol meg danabol:):)
Szerintem sokat dolgozol.A videok nagyon jok.
Köszi ez jo tanács.
Tudnal adni tanácsot étkezésre ? Mit lehet mit nem?
7:02 Five finger death punch-The Bleeding :D
sajnos DÉLUTÁNOS vagyok és nemtudom már végignézni a videót 6 percig jutottam és eddig nem volt szó azokról akik 3 műszakban dolgoznak heti 6 napot tehát ha éjszakás vagyok vasárnap reggel negyed 7 körül érek haza és hétfőn délutánba már kezdek is. kérdem én ezek után hogy valósítsam meg a napi 3 fő étkezést mikor a testem sokszor aztsem tudja hány éves vagyok meg hogy milyen nap van... ezekről nem esik szó egy videóban sem sajnos pedig nagyon sokan így dolgoznak... az meg hogy válts munkátt... ez tudjuk nem mindenkinek ilyen egyszerű az élete....
Én is 3 műszakban dolgozok és 4 étkezésem van naponta + 2 turmix, 3 óránként szoktam enni, minden műszakra a szünetekhez vannak időzítve a kaják, ha épp nem tudok enni akkor jön a turmix meg az aminosavak tablettás kiszerelésben, mindent meglehet oldani csak akarás kérdése ! :)
.
Londonban, vendeglatasban dolgozom heti 50-60 ora delutantol ejjelekbe nyuloan 0 rendszer, mert mindig maskor kezdodik a muszakom es mindig maskor er veget fuggoen h mennyien vannak, stb. Masfel eve edzek heti 4szer (sokszor ejjel 10-12 oras muszak utan) tomegeleskor napi 7x kaja szalkasitaskor is napi 5 minimum. Fejlodok, dietakor fogyok. Meg lehet barmit oldani, hagyjuk mar a kifogasokat...
Én nem dolgozok kilenc vagyok.😀
Én is nyomtam 3 műszak mellett, meglehet oldani csak aztan unalmas😅 ekkor válts munkát😄
Hogy lehet kijelenteni olyat hogy "ennyi meg ennyi ismétlést kell alkalmazni"? ez teljesen személytől függ. valaki 10-12-vel épit legjobban izmot, de van aki 6-8-al. nem lehet általánositani.
Vitamin nem alap ? Fehérje és vitamin az alap
Hát lehet csak nekem volt zavaró ez a fizetett hírdetés de szerintem ez elég hiányos lett. Az alap egy rendes étkezés, amíg az nincs addig a fehérjét minek venni ? A vitamin szerintem is fontos lenne , még egy izületvédőt tennék hozzá , lehet hogy öreg vagyok már :D
Lehetetlenség ennyi izmot felszedni csak a fehérje-kreatin keveréktől.Az emberi test nem arra készült,hogy normál dolgokkal ezt kibírja.Miért nem vall mindenki őszintén?Anyag nélkül nincs brutál izom.Természetesen nagyon fontos az étkezés,de Schwarz is megmondta annak idején:hányásig kell tolni,majd jöhet a szuri.Ennyi...............
És.
pont.
Gondolom azért nem beszélnek őszintén mert akkor a szponzorok nem fizetnének semmit. Azt kell mondja hogy a nutritól nőtt meg kell a glutamine ( ami amúgy kb semmit se ér) vitamint nem csinál a nutri az azért nem alap inkább a glutamine meg a bcaa
Szia. Mi a véleményed arról hogy ha 2részre osztom ezt az edzéstervet?
hol van ez a jó edző terem pontosan mert nagyon tetszik ;)
Ugyan, ki az aki ezt elhiszi hogy Naturalban nyomja... A vidi azert jo..
Nem értem,van 3 db triszett minden izomcsoporta? Tehát csinálok 12 ismétlést,nyomások,tàrogatást triszettben aztán pihi és még 2x ezeket? Vagy csak 1x van triszett és utána mehet a hát stb
szerintem 3 db darab triszett minden izomcsoportra
koszonom , nagyon tetcik (y)
jó videó lett.
Mennyi szteroidot szedtél te srác. Élsz még? :O
Brutálisan meg vagy nőve!!!gratula
Szia Tamás! Kérdésem az lenne hogy az N1 és az Explosin között van külömbség, illetve melyiket ajánlod? Illetve Nutrend 100% Whey Protein-t fogyasztom mert adagonként több benne a fehérje mint a Deluy 100-ban, bár nem tudom számít-e egyáltalán az a 0,3g :D
Darius szia!
A N1 erőssebb mint az Explosion, de mind a kettő nagyon jó termék!
Az a 0,3g elenyésző különbség a két fehérje között!
vegyétek a nutrendet és egy év múlva beszélni is meg tanulok!
Lenne egy kérdésem, mivel sok helyen láttam de biológiai okokat még nem találtam hogy miéert alakul ki ez a "gömbölyű" kockahas?
a novekedesi hormonoktol minden megno, koztuk a belek es a belsoszervek is.
Szépen fel van koxolva.... :D
Hagyjuk már naturaltat hahah
Gondolom pajzsmirigy problémásoknak nem igen ajánlott....
valaki meg tudná mondani hogy hány éves kortól érdemes elkezdeni terembe járni? :)
Bence Dósai köszönöm a válaszod
Ez biztos nem naturál ! :)
Genetika kérdése is, de szerintem te nem vagy naturál.
Ez a videó/ az egész demotiváló lehet annak, aki teljesen naturálba végzi az életmódját, és közel sem ér el olyan formát, mint amilyen neked van.
100 hogy nem naturál. Kis ördöggel van dolgunk :D
Edzek rendszeresen 5 éve.
Látszik valami rajtam, van forma de ez nagy kamu h ő tiszta..
@@jenonagy6043 van különbség az edzek és az edzegetek között 🤗
Jézusom mi az a brutális bicepsz..:D:D Bár gondolom azért tolsz valamit,hogy ilyen formád legyen
Hát nem is a fehérje,bcaa kombótól lett ekkora :D
Megesik :D
Meg a kreatin ,el ne felejtsd.
Mondjuk, ha megnézed, nem kis súllyal dolgozik...
egy kis ana, dia befigyel
Szerintem ha TUNING akkor HOT-BLOOD Edzés Elött/Alatt..
benned se csak rizs meg csirkemell van.ugy adod elö a aminot meg a glutamint mint ha nem lenne edzés nélküle.hagyd abba a koksz szedését és meglátod hogy mi az ami igazán számit
Szia, a bicepsz-tricepsz szetnél hány sorozat?
Aron Lantos szia karhajlítás 3x20, tricepsz gépen nyomás 3x12
Köszi Tamás!
1000000000000
💪💪💪💪💪💪💪
edzés után ti nem szoktatok lenyújtani :DDDD? mert a csávó lassan a seggét se fogja kitörölni...
A tej jó fehérje forrás lenne?
tej a kiscicáknak való.
🤣🤣🤣🤣
Kemèny edzès az megvan , de ùgy be vagy töltve mint egy versenylò :D
Szuszta, deka :D
joval minosegibb anyagokat tol
Hatterben Three Days Grace befigyel :D
@Ryler 6:54 nél Never too late
VITAMIN HOL MARAD? ELSŐ 4-5 PERCNÉL....
azért az állólépességgel van egy kis gond ha beszélni sem tud. ezért is fordítottan arányos az izomtömeg mennyisége és az állóképesség.
SZTEROID!!! Komolyan minden testépitö ugy nez ki mint egy lufi. Ne mondjatok mar hogy ez jó!!
jézus milyen vizes a kezed rossz ránézni??? de most tényleg mi ez???
Tomi brutális formában van/volt! :)
Minimum!! XD
Csak a MANCHESTER United
Figyi. 21-22 g a tű amivel a sustát , vagy az omnadrent betolod a naturál valagadba. 😂😂😂😂😂😂😂😂
Csak inni kell a sok szart azt ilyenek lesztek HA HA HA az előadón is tisztán látszik Natúrál..
ha fejlődni akartok!,ne halgassatok a erre a olajbogyora!