ベンチプレスの効果を倍増させるための秘訣！【ストレッチ】

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#減量 #筋トレ #フィジーク

[@TM-hf6xg]

ストレッチ大事ですよね
ベンチ頑張ってるんで取り入れます！
いつもありがとうございます

[@yama8742]

大変勉強になりました！
次回やる時に実践します。

[@masanao03700130]

ありがとうございます。
トレーニング前にやりたいと思います。普段、自宅でもできるできるストレッチ種目がありましたら、ご紹介をお願いします。

[@ST-zh2sm]

念願の【ストレッチ】動画感謝です！
正しいフォームと筋肉痛が楽しみです🔥
またゲンキさんの気分が乗れば、
各部位の【ストレッチ】シリーズ期待してます😂

[@ユージロー-d8t]

これこれ！こういうトレーニングに向けての細かいところが知りたかったです！

[@大池雄太]

ほんと毎回わかりやすいです！
勉強になります！

[@ありやよしつぐ]

いつも楽しみに拝見してます。40代のおすすめの筋トレメニューがあれば教えてほしいです。ちなみに私は週二回トレーニングしてます。

[@kukekokaki7380]

こ れ を ま っ て い た
とても分かりやすくて助かります！
体が硬いせいかストレッチが感じにくかったので早速取り入れていきます！

[@kukekokaki7380]

次がありましたら腰と下半身のストレッチなどもありましたらよろしくお願いします！

[@soara02]

ゲンキさんのストレッチ動画が見れて嬉しいです😊

[@わひろ-d9s]

トレーニングに取り入れさせていただきます‼️😊

[@ゆうじろう-n7j]

毎回楽しみにしてます。
解説がわかりやすいので、非常に参考になります😊

[@haengnampark4896]

大変参考になりました！ありがとうございます😊

[@motominn]

ベンチやりこみます❤

[@だんだん-d6s]

これは勉強になる！

[@user-sugi0423]

参考になりました。ありがとうございます。

[@radio_night_muscle]

源紀さん、二人羽織してんのかって位にデカいです！

[@KURINKF]

ダンベルプルオーバーで腕を下ろすとき、
右肩の関節がガコっとズレる感覚がして痛みが出るのですが何が原因でしょうか。

[@Tamanoura-yuuuuta]

ほぼりゅうせいくんが凄いっていう動画でワロタ

[@ななら-n5s]

楽しみすぎる。ヒップヒンジも出して欲しい

[@axlash4977]

帽子にくっつけてる機械はなんですか？

[@196strong]

まさに持田と会う前のJIN
最近ヨイショしすぎて元に戻ってるけど

[@kabukiface2693]

ゲンキさんの着ているロングスリーブTどこのか教えて！

[@ささきこじろう-s7c]

yzy gosha

[@akromawrath7353]

Sugoi 💪👍👏😁

[@合田-z4y]

試しにやってみたけど肩甲骨の外転と内転がよくわからない…

[@hanachan8388]

内側に寄せる、それを外側に開くでも伝わらないですか？