Preparação física para LUTAR: Treino de força? Explosão? Resistência? E condicionamento físico?
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ต.ค. 2024
- O Dr. Ricardo Wesley explica todos os detalhes que devem ser considerados em um treinamento para atletas de lutas, como boxe, jiu jitsu (bbj), judô, MMA, muay thai. Desde o trabalho de prevensão de lesões, força, hipertrofia, até os cuidados com movimentos "específicos",
![Alongamentos para chutar mais alto [ RTF #39 ]](http://i.ytimg.com/vi/TIkmy1_coZg/mqdefault.jpg)
O profissional que tiver a brilhante ideia de investir em conteúdo como esse, montando treinos variados para os atletas amadores que não tem condições de pagar um bom profissional pra monta um treino pra eles, vai fazer sucesso
Quem sabe o que tá falando, é outro nível. Parabéns! Faz um vídeo falando de como fazer esses exercícios pra quem luta, em casa.
A melhor explicação sobre, preparação muscular ou musculação, para artistas marciais que eu já vi no TH-cam
Treinar socos com halter seria interessante no caso de criar resistência nos músculos dos ombros e do trapézio,porém não é muito efetivo pro ganho de potência
Um conteúdo desse gratuito, é inacreditável
Eu faço muay thai e vou pra academia e faço treino igual todo mundo perna um dia , braço no outro, acho que fortalece o corpo por inteiro 😊
Show de explicação!
Valeu pelo apoio Wagner! Abraços
Se vc fizer mais desses vídeos vou ver cada vez mais. Confio demais no que vc fala
Conteúdo excelente.
Merecia ter mais visibilidade do que muitos influenciadores meia boca...
Logo mais estarei comprando sua consultoria 👍💪
Vídeo incrível. A preparação de um atleta de ponta é muito complexa, ainda tem a periodização...
Valeu pelo comentário Rafael.
@@drricardowesley ótimo vídeo só discordo no boxe têm sim como fazer sparrings diariamente. E até em todas as artes marciais de trocaçao a questão é ter atletas que saibam dosar a força que em vez de arrancar a cabeça do outro apenas marque o ponto mas aí é que tá. Tem que ter muita consciência corporal pra conseguir isso. Acredito q o mesmo jeito o cara que treina jiu se for grosso vai acabar arrebentando o joelho ou ombro do parceiro de treino. Mas ótimo vídeo parabens
@@brunojunior9843 oi Raffa, você tem um bom ponto. Entendi, na minha interpretação não dá pra fazer sparring na mesma intensidade da luta. Mas não domino a arte marcial, posso estar errado. Abraços e obrigado pelo comentário
@@drricardowesley realmente na mesma intensidade de luta não. A única variável é realmente simular o controle da força 💪. Achar bons parceiros de treino é fundamental. Mas o tempo de luta, movimentação e etc. Da sim 👍 pra simular. Ótimo trabalho. Bons parceiros significa alto nível. Nível profissional ou seja sem ego. Difícil achar pessoas assim mais tem normalmente é uma pessoa q é amiga tbm que entende que é pra ajudar e não pra ganhar do cara.
@@drricardowesley só que na verdade vc está certo sim 👍 em vários pontos.
Os sparrings na verdade são feito com atletas de outras academia e o intuito é que vença o melhor. E as vezes da mesma academia. Só que ainda assim é o foco em vencer.
A modalidade escola 🏫 de combate livre é onde ainda existe a camaradagem e são simulado todas as variáveis de um combate no dia da luta principal tirando somente a força 💪. Normalmente sempre vai sobrar um golpe mais forte pq somos humanos mais depois se controlam pq o intuito não é esse e sim de ajudar quem realmente vai competir.
Ótimo vídeo! No aguardo de mais conteúdo sobre preparação para MMA. O assunto é difícil de se encontrar no TH-cam
Sugestão anotada! Vou fazer um video a respeito.
Vídeo ótimo, nossa garimpei para achar um vídeo realmente embasado muito massa
Mto bom!! Parabens. Faz mais videos sobre treinos para esportes de combate como boxe ou kickboxing!!! valeuu
uau... aula sensacional. muito obg por compartilhar esse conhecimento.
Este primeiro soco que sugeriu, se trata de um jab direto, aí tem o lerigo de lesão por executar de tráspara frente, mas se for o soco parafuso o movimento é completamente diferente, como o soco é debaixo para a frente, o trabalho com pesos (no máximo halter de 2kg dependendo do atleta, e controlado) melhora força e velocidade sim.
Que vídeo bom cara, obrigado
Ótima explicação
Muito bem detalhado 🏃♂️
Qnd o atleta quer ter corpo forte músculos q aparece mesmo debaixo da roupa . Como fazer sem comprometer seu alto desempenho?
É incrível como não tem ninguém no Brasil que se destaca no on line nessa área.
Excelente conteúdo campeão é like 👍🏾
Obrigado
Meu único medo mesmo é perder flexibilidade
So me tira uma duvida , sobre força maxima eu posso fazer qcademia normal e depois força explosiva ?
É complicadíssimo ter todo acompanhamento profissional pra ter uma preparação física como atletas profissionais.... E hoje ainda é muito escasso conteúdos sobre treino de condicionamento físico para atletas.
Bom dia mano gostei muito do vídeo,qual divisão de treino fisico posso fazer para o mma?abc,full body,ab...
Se nao for pedir muito, estou treinando luta de braço, e estou com muita dificuldade no ganho de força, se puder fazer um video sobre, agradeço
Olá Fernando, pode deixar, acho bem legal fazer videos específicos para alguns esportes. Gosto muito de luta de braço.
Salve amigo, tudo bem
devon larratt é um campeão de luta de braço e no canal dele tem exercícios que ajudam bastante na modalidade 👍. Recomendo bastante
O vídeo que eu tava procurando
FENOMENAL 🥊🔥, excelente conteúdo 👏
Muito bom, mas qual seria exatamente a frequência para o aumento de força explosiva ? Tipo eu poderia treinar flexão explosiva na segunda (5 series) e na quinta treinar novamente (mais 5 series) ?
Poderia, o volume parece baixo, só tem que levar em consideração todo o resto dos treinamentos que envolvem essas musculaturas.
Estou me preparando para uma luta de muay thai. Concilio musculação e a prática da arte marcial. Mas fiquei com uma dúvida: qual diferença entre treino de hipertrofia e treino de força e explosão? É o próprio movimento ou o exercício? POr exemplo, na musculação muitas vezes e prioriza o movimento mais lento e com carga menor. o treino de explosão e força seria o contrário? Cargas maiores e de forma mais "rápida"?
Muito legal o vídeo, parabéns.
B
Eu faço crossfit e boxe
Ganhou um inscrito.
Seja bem-vindo
Se possível falar de movimentação com elástico,para gesto específico e recrutamento de fibra muscular. Em resumo o tal elástico funciona para que? Ou não funciona?
Muito bom. No treino de força explosiva é aconselhável ir até a falha ? Tenho medo de começar a treinar força explosiva e perder massa muscular por dar um estímulo menor para os músculos
Não, na verdade você não deve ir até a falha. O intuito é executar os movimentos com a maior aceleração possível, se a velocidade cai o exercício deve ser interrompido.
Top 🚀🚀🚀
Obrigado😀
Top
Obrigado pelo apoio
SOBRE O PESO NAS MÃOS NÃO É PARA GANHAR FORCA E SIM MANTER A GUARDA ALTA. O INTUITO SEMPRE FOI ESSE, POIS MELHORA A POSTURA COM A DEFESA NO ALTO SEMPRE. ACHO QUE NESSA VOCÊ FALOU BESTEIRA, POIS PARA GANHOS DE FORÇA, NO ÂMBITO DA LUTA, É UTILIZADO O SACO DE BOXE MAIS PESADO!
Conhecimento sinistro
Não sabe nada so falo muito e evidente que não pratica esportes de combate
Tá na cara que ele não faz luta nenhuma…
e vc, gordão? faz o que?
BJJ 4 a 5x por semana e corro uns 15km por semana✌🏽
@@mrl_1992E você?
Tá na cara que você não entende nada, o cara é Dr meu jovem.