Eu, com 45 anos, 5 meses de carnívora e perdi 20kg. Percentual de gordura 15%. Definição muscular na porta da 3° idade😂. Sem reposição, sem suplementos, só vísceras, carne vermelha e sal. É libertador❤ Meu marido falou que ele não está conseguindo me acompanhar, energia a mil. As pessoas me dão 30 anos. Rejuveneci🎉
Pegue seu peso e multiplique por 8,5 e terás a quantidade em gramas da necessidade diária de carne (frango, porco, boi, carneiro e peixes) e se possível, que metade das gramas seja de gordura animal, exemplo: alguém com 100 kg deve comer 850 gramas (100x8,5), sendo 425 de gorduras + 425 de carne, alguém com 65 kg deve comer 553 gramas (65x8,5), sendo 277 gramas de gorduras + 277 gramas de carne. Essa dica também da para utilizar para engordar ou emagrecer, basta estipular o peso desejado para daqui 15 dias, não ultrapassando 10 kg de diferença do atual. Exemplo: Tem 100 kg (para manter o peso, basta comer 850 gramas) e quer emagrecer, calcule menos 10 kg em 15 dias, ou seja, 90kg*8,5 = 765 gramas, sendo 383 de gordura animal +383 de carne. Se o corpo não estiver bem adaptado a cetose, não vai conseguir perder os 10kg, e se quiser emagrecer mais, refaça o cálculo, não ultrapassando 10 kg de diferença em 15 dias ou continue até atingir -10kg, e então refaça o cálculo. Minha mãe perdeu 15 kg nas primeiras 4 semanas (de 103 kg para 88 kg), pesou dia 13/12.
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Eu, com 45 anos, 5 meses de carnívora e perdi 20kg. Percentual de gordura 15%. Definição muscular na porta da 3° idade😂. Sem reposição, sem suplementos, só vísceras, carne vermelha e sal. É libertador❤ Meu marido falou que ele não está conseguindo me acompanhar, energia a mil. As pessoas me dão 30 anos. Rejuveneci🎉
Muito bom.
Amei ver seu canal! Maravilha, por mais e mais influenciadores do bem 🥩🐷🍖🥓
Pegue seu peso e multiplique por 8,5 e terás a quantidade em gramas da necessidade diária de carne (frango, porco, boi, carneiro e peixes) e se possível, que metade das gramas seja de gordura animal, exemplo: alguém com 100 kg deve comer 850 gramas (100x8,5), sendo 425 de gorduras + 425 de carne, alguém com 65 kg deve comer 553 gramas (65x8,5), sendo 277 gramas de gorduras + 277 gramas de carne.
Essa dica também da para utilizar para engordar ou emagrecer, basta estipular o peso desejado para daqui 15 dias, não ultrapassando 10 kg de diferença do atual. Exemplo: Tem 100 kg (para manter o peso, basta comer 850 gramas) e quer emagrecer, calcule menos 10 kg em 15 dias, ou seja, 90kg*8,5 = 765 gramas, sendo 383 de gordura animal +383 de carne. Se o corpo não estiver bem adaptado a cetose, não vai conseguir perder os 10kg, e se quiser emagrecer mais, refaça o cálculo, não ultrapassando 10 kg de diferença em 15 dias ou continue até atingir -10kg, e então refaça o cálculo.
Minha mãe perdeu 15 kg nas primeiras 4 semanas (de 103 kg para 88 kg), pesou dia 13/12.
Obrigada 🙏
Nossa que informação importante!!!!!!!! Muito bom
Estamos esperando seus podcasts no Spotify 📻🔊
Que formato legal! Virei fã 🎉
Primeiro vez que ouvi falar de nutróloga passando remédio
Nutrologo é médico com esta especialidade.