"온몸이 건강해집니다" 복식 호흡, 단전호흡 / 따라해보세요( 자율신경 건강법)

[@user-nm1dx5dm1e]

영상 정말 감사합니다. 공황장애로 예고 없이 호흡곤란이 찾아올 때가 있어 힘들었습니다. 호흡법만으로도 신경을 안정화할 수 있다고 해서 선생님 영상 보고 배우면서 호전되는 느낌이에요.
그리고 저는 항상 호흡보조도구를 들고 다니면서 병행하고 있습니다. 효과를 봐서 저처럼 호흡에 문제가 있으신 분들에게 추천해 드립니다.

[@lka119]

수련하던 때가 가만히 기억이 나 더 평안해집니다. 감사합니다.

[@user-hr7ey9go6z]

감사합니다. 사랑합니다.

[@user-rb8lc5xw7t]

몸과 마음이 릴렉스 되면서 머리가 맑아집니다. 감사합니다.

[@user-sd8li5pv3y]

감사합니다

[@user-mt3pc7ju1d]

호흡할때 고요함이 저를 편안하게 해줍니다 감사❤

[@user-gl8wl2os7o]

감사합니다 사랑합니다!

[@user-tf5sv6ug2q]

처음에는 가슴이 좀 답답했는데 하다보니 편안해졌습니다. 배도 몸 전체도 따스해졌어요.

[@whoisbanshigeru]

좋은 영상 감사합니다

[@user-xe7sd7tz2d]

심신이 평안해집니다......

[@jini-ig6ms]

정말 긴장이 풀어지고 숨이 깊게 쉬어지네요 진짜 필요했던 겁니다 감사해요

[@user-vu9vz5ls1z]

우아 찍방... 감사합니다

[@user-rl5bw8wy1w]

감사합니다❤❤❤😊

[@user-wp9iy5ck7v]

날숨도 코로 내쉬나요 ?알려주시면 감사합니다

[@ohbohwa_ktv]

코로 하는 것이 좋지만 답답함이 있으실 때는 입으로 내쉬는 것을 권합니다

[@user-gs3zt4qb5y]

복식호흡하면 위장쪽에서 소리가 나는데 이유를 알수 있을까요?

[@kkarenzaditen-jc4rk]

누워서해도되나요

[@user-pw2ib6yt3h]

날숨도코로가맞나요???

[@ohbohwa_ktv]

코로 하는 것이 좋지만 답답함이 있으실 때는 입으로 내쉬는 것을 권합니다

[@user-ui2yk3bm7z]

배 전체를 팽창시킨다는 느낌으로 복식호흡하되 코로 들숨 후 코로 날숨 하면되나요
코로 답답하면 입으로 뱉어도될까요 매일 자주 수시로해도될까요 성인남자입니다

[@user-ws6zy2to6e]

처음에는 코날숨이 답답할수 있어요. 그럴땐
입으로 후~내쉬어도 됩니다. 탁기가 어느정도 나가면 코로도 충분합니다.
수시로 하는건 좋아요.

[@user-ui2yk3bm7z]

@@user-ws6zy2to6e 그러면 입으로 날숨을 몇번정도 해주고 코로 뱉으면 되나요?아니면 코로배출하는건 입으로 하다가 몇달후 해야하나요
입으로도 뱉고 코로도뱉고 섞어가면서 해도 될까요?

[@user-wp9iy5ck7v]

누워서해도 괜찮을까요?

[@soy8038]

익숙해지면 누워서도 가능해집니다.

[@user-ej2po7vz9i]

의식하지 말고 편안하게 하라고할때 답답함이 느껴집니다 😅 복식호흡이 안되서 그런가요?