沒有高血糖、體重不重、胰島素也都正常，為什麼我還需要控制糖分？｜越診所 x 陳君琳醫師

[@mitrahealing]

當我開始控醣戒糖
就停不下來了！🤣🤣🤣
肉眼可見的體態和膚質改善
真的超有成就感！

[@christinechen7606]

幸好幸好，我已經開始注意飲食、改善睡眠習慣（不熬夜），甚至開始運動了😅

[@shinteinchang7674]

吃飽完想睡，就可能是胰島素阻抗
之前糖化血色素也才5.6，就已經滿多次吃飽後會昏睡
飲控加運動後，就沒有這個情況，才知道那樣是不正常

[@MingHsinChen-w4h]

謝謝陳醫師

[@alain0219]

請問一下
有大量運動習慣的慢跑者
平常飲食是否還要控糖？
運動是否可以抵消糖帶來的危害？

[@BLACK-sw1df]

從頭到腳由內而外非常多的大小雜症，在健檢血醣/胰島紅字前就會出現，當你控制每日淨碳和飲食內容得到身體改善時才會恍然大悟，原來血糖&胰島影響力如此的深層巨大。

[@蔡博安-y7v]

從去年七月底，疑似新冠確診後，身體突然開始午後總是非常疲勞（尤其吃飯後），身體不得不休息不然完全撐不下去（原本都不用午休），同時身體開始長痘痘,黑眼圈,眼睛有紅血絲（原本也完全都沒有）
有懷疑過是否是血糖出現問題
後來有裝CGM2次（一次二月初,一次六月），餐後血糖有時>145，甚至偶爾會有近190左右，平均血糖第一次是107，第二次是97
期間也有做過不少次常規血檢空腹血糖正常（79）,糖化血色素正常（5.4）,HOMAIR正常（(今年六月0.28，而去年七月底發病前（202306）是0.52）），但homa-b異常（今年六月剩41%，但去年六月未發病時還有70%），可能跟我的胰島素濃度下降有關（去年六月未發病時是2.74，但今年六月剩1.48）
另外去年發病後八月有做有機酸檢測，發現tcacycle中的檸檬酸~異檸檬酸都是不足的，同時乳酸也是，而今年六月再度檢驗時發現都還是一樣低下，而今年的LPO還高於100百分位數，前一次驗還在正常值近警戒值
我曾想過可能血糖代謝方面真的是有問題，只是是在早期階段，加上平時運動量大，所以比較不易看出，且在問過幾位醫師/醫檢師後他們是認為血糖方面沒問題，並且說胰島素低沒問題或是並不能當作診斷依據（而我也不想傭人自擾，所以就先暫定其他因素造成）
但我內心還是覺得我這樣算是異常，畢竟即使我大量運動+上吃的內容物健康（指無加工品），但胰島素濃度實在太低了（我看文獻中其他運動員的胰島素濃度也都沒有我這麼低，況且我也不是低碳）
請問醫師，像我這樣的問題您會怎麼看呢？
因為我本身就還是對於自身血糖代謝方面是否真的完全健康存有疑慮（當然我也想過可能是其他非飲食因素造成）
目前就是一直在為我的數值異常（胰島素低下）究竟是好的低下，還是真的如我所想的在某方面功能上已經出現問題了感到非常困惑，而今天剛好看到醫師發這部影片，希望能詢問醫師的看法及建議