Quando fa così caldo fare lavori seguendo il passo è molto difficile devi essere parecchio forte sia fisicamente che mentalmente, per i meno esperti e consigliato lavorare sulle zone cardiache per poi riprendere quando fa più fresco a lavorare seguendo i propri tempi
Ciao thomas alla fine ce l’ ho fatta a correre i 10km sotto i 40 minuti In questo periodo recupera da fermo così durante il recupero i battiti si abbassano e stai all’ombra e ti rinfreschi , inverno su questi lavori meglio in corsetta 🤩😏
@@SonoThomasAsueni ti seguo e se mai volessi qualche consiglio sono disponibile, avevo 33.40” poi una malattia ora sto provando a rientrare su quei livelli! Forza forza vedrai che poi sarà una bella soddisfazione
Dovresti aumentare un po' i km settimanali (almeno 40 km) e avere più costanza, i lavori si fanno se hai una base aerobica su cui lavorarci. Vedrai che con un po' più di costanza i 40 minuti li superi agevolmente. In bocca al lupo!
É inutile fare sti allenamenti se poi corri 2 volte a settimana e poi smetti per 3 settimane uguale il tuo amico 😂😂😂
Le ho appena fatte stamattina con 30 gradi perchè prima dovevo spedire un pacco ahahahah è tutto allenante dai 💪
Quando fa così caldo fare lavori seguendo il passo è molto difficile devi essere parecchio forte sia fisicamente che mentalmente, per i meno esperti e consigliato lavorare sulle zone cardiache per poi riprendere quando fa più fresco a lavorare seguendo i propri tempi
Ciao thomas alla fine ce l’ ho fatta a correre i 10km sotto i 40 minuti
In questo periodo recupera da fermo così durante il recupero i battiti si abbassano e stai all’ombra e ti rinfreschi , inverno su questi lavori meglio in corsetta 🤩😏
Grandissimo😬 prima o poi ce la farò anch’io ad andare sotto a questi 40min
@@SonoThomasAsueni ti seguo e se mai volessi qualche consiglio sono disponibile, avevo 33.40” poi una malattia ora sto provando a rientrare su quei livelli! Forza forza vedrai che poi sarà una bella soddisfazione
Fatte anche io stamattina da 400m. Mamma mia sono morta all'ultima ripetuta 😂 (ok, sono una pippa, ma nel mio... si son fatte sentire)
Ciao Thomas potresti un video su dei consigli che daresti ai principianti per migliorare nella corsa? Tipo per migliorare i tempi sulle varie distanze
Meglio, allenarsi con il caldo aumenta le performance
Dovresti aumentare un po' i km settimanali (almeno 40 km) e avere più costanza, i lavori si fanno se hai una base aerobica su cui lavorarci. Vedrai che con un po' più di costanza i 40 minuti li superi agevolmente. In bocca al lupo!
ti amo nudo bello