Jurnal de dieta online episodul 11
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- Asa cum stiti deja in fiecare duminica avem un nou episod din jurnalul de dieta online, ama ajuns deja la saptamana cu numarul 11 si nu imi vine sa cred. 😉
Daca sunteti curiosi ce am mancat in aceasta saptamana si mai ales ce progrese am facut in ceea ce priveste greutatea si centimetri, va las sa urmariti acest video. 😊
Vizionare placuta!
Ma puteti gasi :
Facebook: / alina.... .
Instagram: / alina_fulbe. .
TH-cam: www.youtube.co....
Am urmat cursul de tehnician nutritinist la ABC Fitness School:
abcfitness.ro/...
/ abcfitnessro. .
Alte cateva videoclipuri de pe acest canal care te-ar putea interesa:
Jurnal de dieta online Episodul 1: www.youtube.co....
Cum am slabit 35 de kilograme: www.youtube.co....
Cum sa te pregatesti pentru slabit: www.youtube.co....
Cub vegetal pentru supe homemade: www.youtube.co....
Aperitiv rece din piept de pui: www.youtube.co....
Salata ruseasca: www.youtube.co....
Legume gratinate in crusta aurie: www.youtube.co....
De ce sa bei apa cu lamaie: www.youtube.co....
Ce mananc intr-o zi: www.youtube.co....
Cum sa faci oua ochiuri cu doar o picatura de ulei: www.youtube.co....
Cum se gateste hrisca cu legume: www.youtube.co....
Bruschette: www.youtube.co....
Music: TH-cam Audio Library
0:00
1:44
3:09
4:33
5:56
7:06
8:10
9:30
Erai frumoasa insa pe saptamana ce trece devii si mai frumoasa. Ai capatat o stralucire aparte. Ma bucur alaturi de tine ❤️❤️❤️
Mulțumesc frumos, am mult mai multă încredere în mine. 🥰😉😊🤗😘
Doamne cât de schimbată ești🤗😘💋FELICITARIII😘😘😘și ca de obicei cele mai bune și sănătoase retete💐 pe care le fac zilnic și vreau să-ți spun ca și la mine este foarte vizibila scăderea in greutate mai ales la haine care sunt larguțe acum 🤗țin să-ți Multumesc din tot sufletul pentru Ambiția pe care mi-ai dat-o 🥰te ador Alinuța🙋🏻♀️❤️
Te îmbrățișez Larisa, mă bucur mult pentru reușita ta. 🥰👏👏👏
Te pup 😘😘😘🤗
Buna Alina.Foarte sanatos ! Felicitari ! Te imbratisez cu mult drag !
Mulțumesc frumos Geta, și eu te îmbrățișez 🤗😘🥰
Felicitări Alina esti din ce in ce mai frumoasa si ma radianta. Emani atata pace liniste si dragalasenie. Te imbratisez cu drag🤗
Mulțumesc Ștefania 😊
Te îmbrățișez 🤗😘🥰
Buná Alina!!!!Felicitári în fiecare sáptámîná cîte puțin foarte bine....Ánimo. Pupici
Te îmbrățișez Ica 🤗😘🥰
Felicitari!! Esti un exemplu pentru noi! 🤗👍👏👏👏👏👏
Mulțumesc frumos pentru aprecieri Liliana. 😊 Te îmbrățișez 🤗😘🥰
Esti superbă!!!Felicitări! 😘😘😍
Multumesc frumos Monica 😘😘🤗
Bravoo Alina! E o diferență destul de vizibila. Succes pe mai departe😘😘😘
Mulțumesc frumos 🤗
Felicitări fff sănătos bravo!
Mulțumesc frumos pentru aprecieri Monica 😘🤗🥰😊
Felicitări !!! Frumoase rezultatele.Te îmbrățișez cu drag
Și eu te îmbrățișez 🤗😘🥰
Bravo...ma bucur...exercitiile cardio care le faci conteaza foarte mult...un rezultat foarte,foarte bun: minus peste 1 kg...👏👏😘
La fata este o diferenta foarte mare mare fata de ziua cand ai inceput regimul...si la stomac...👏👏👏👏👏😋😋🤗
Bună Eveline, așa este a făcut diferența mișcarea în plus. 😉🤗🥰😘
Esti superbaa! Succes !🤗😘
Mulțumesc frumos 🤗😘🥰
Va mulțumesc pentru tot ce ne împărtășiți ,și pentru rețete va doresc multa sănătate 🙏🙏🙏
Cu drag 🤗😘🥰
Wow..Alina , ce schimbari vizibile ! Felicitari!
Bună Adelina, mulțumesc frumos pentru aprecieri 😘🤗🥰
Wow...super rezultate👍👍👍succes pe mai departe 😘😘😘
Mulțumesc frumos 🤗😘🥰
Complimenti! Ești o scumpaaaa!
Te imbratisez 🤗😘
Multumesc frumos 😊
Felicitări....mare nevoie am si eu sa slabesc
Bună Elena, sunt sigură că vei reuși 👍😉
Felicitari Alina, esti minunata..
Mulțumesc frumos, te pup 😘🤗🥰
Multumesc esti o scumpa!!
😘😘😘🤗🥰
Super,te urmăresc cu mare drag
Bună Tanța, îți mulțumesc frumos 🤗😘🥰
Felicitări! Cred ca o sa încerc sa îți copiez meniurile și sa ma pun pe treaba!
Doar sa ai grijă ca trebuie adaptat nevoilor tale. 😉
Bravo Alina felicitări
Felicitări draga mea ! Te îmbrățișez cu drag!
Mulțumesc frumos pentru aprecieri 😘🤗🥰
Bună Alina nu știu de unde sa îmi cumpăr pâine cu semințe care ar fi mai ok poți sa mi dai un sfat
Bună eu găsesc pâine cu mix de semințe cam la toate magazinele, dar de obicei o cumpăr pe cea de la Vel Pitar Gourmand, dar sunt multe sortimente pe piața sau dacă vrei și ai timp îți poți face și acasă pâine cu semințe. 😉
Important este sa alegi o pâine care este din faina integrala, semințele sunt un extra ingredient (cu aport de grăsimi). Eu mai alternez și cu pâine integrală simplă. 😊
Buna Alina.Cel mai mult ai slabit acum.Bravo☺☺☺😘😘
Bună Sanda, acum și în prima săptămână am dat destul de mult jos in greutate. 😉😘🤗
Bună as vrea sa te intreb dacă îți calculezi caloriile și macronutrienti?
Mulțumesc
Bună Gabriela, da le calculez 😉👍
Super mulțumesc de raspuns ,dacă nu sunt prea indiscreta as putea sa te intreb cate calorii consumi într-o zi ?ai rezultate foarte faine și îmi place ca ai un meniu echilibrat.
@@gabrielagoia5258 am inceput programul de la 2300 kcal / zi și am scăzut treptat iar acum am ajuns undeva la 1800 kcal /zi.
Însă la finalul fiecărui episod din jurnalul de dietă, chiar înainte de măsurători, am notat și caloriile consumate in fiecare zi. 😉
Mulțumesc pentru răspuns, îmi place ca exista echilibru în felul tău de a manca, e un stil de viata ce nu include doar piept de pui și salata, ceva ce poți tine pe termen lung .
Mulțumesc și succes în continuare
@@gabrielagoia5258 îți mulțumesc frumos pentru aprecieri, mă străduiesc să fie un meniu cat mai variat, m-am calificat de curând ca si tehnician nutriționist și am înțeles că echilibrul este cheia. 😉😘🤗
Tocmai asta vreau sa arăt, se poate slabi fara înfometare și restricții pe termen lung. 🤩
Bravo 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Mulțumesc frumos 🤗😘🥰
Am facut si eu tiramisu din rondele de orez.Este bun numai ca eu am folosit stevia la cafea
Mă bucur mult că ți-a plăcut 👍😉🤗
Alina am 2 întrebări. Tu nu ai mai mâncat în ultima vreme nici un produs patiseric? Adică, nu te îngrași de la un corn, nu?
Și câte ouă mănânci pe săptămână?
Bună, dacă se consuma doar ocazional nu se întâmplă nimic grav, însă recunosc că am incercat sa îmi fac poftele, ați văzut că am mai mâncat și baton cu ciocolată, floricele, până acum nu mi-a fost poftă să mănânc patiserie, altfel cu siguranță as fi încadrat în program. 😉
Cât despre consumul de oua, nu am contorizat niciodată, nu am reacti adverse așa că le consum fără griji, sunt săptămâni când consum 4, sunt săptămâni când trec de 6. 😅
Buna Alina esti minunata 🤗👏👏👏👍👍
Mulțumesc Irina, te îmbrățișez 🤗😘🥰
Absolut minunat!
BRAVO Ali!!!❤🤗
Mulțumesc frumos 🤗
Te pup 😘😘🥰
Felicitari pentru rezultatele obtinute! Mesele sunt servite la anumite ore zilnic?
Bună, mulțumesc frumos, da, am mesele organizate după programul meu și mă străduiesc să mănânc zilnic la același orar. 😉
@@AlinaFulberti Multumesc pentru raspuns! Pupici si succes pe mai departe.
@@8SbL88 mulțumesc și eu 😘🤗🥰😊
Gris cu lapte nu mănânci?
Gustul grișului cu lapte este cu ușurință înlocuit de terciul de ovăz, așa că nu am mai mâncat gris cu lapte de câțiva ani.
Imi place tot ce faci si dc se poate sa ne arati cum sunt ex cardio ? Arati f bine inclusiv in asta. Pup pt mine te rog mai arata mi pe albinuta!
Urmează cat de curând un video in care va apărea și albinuța 😉
Daca sunteți interesați am sa va arat și exercițiile pe care le fac, deși sunt și eu începătoarea in zona aceasta. 😅
Te îmbrățișez 🤗😘
Se obseva diferența pe imagine🙂
Da, așa este, o conștientizez și eu abia când mă uit la imagini. 😉🤗🤗
Ai putea sa ne faci o filmare și cu exercițiul fizic please?
Am sa fac, deși nu consider că sunt persoana potrivită pentru asta. 😅😅😅
@@AlinaFulberti doar ca idee nu neapărat să faci serii de filmări cu sport, oricum ms frumos și abia aștept să văd filmatul ! Spor la slăbit!
@@alinaandries1585 👍😁