DOULEUR du poignet : Entorse / Crossfit / Mobilité / Yoga

Les douleurs au poignet c'est chiant.
En particulier pour tous les sports en charge type crossfit, muscu mais aussi yoga, gyma, pilate, et même pour les musiciens.
Je ne vais pas aborder ici les entorses fraîches ( consultation médicale afin d'éliminer les fractures) mais plutôt les séquelles d'entorses anciennes, ou les douleurs un peu bâtardes qui se manifestent sur des mouvements précis.
Et surtout je vous donne des solutions concrètes pour renforcer votre poignet sans douleur
Comme d'habitute, vous le savez, mes vidéos n'ont pas de valeur de consultation ,et en cas de doute, rapprochez vous de votre professionnel de santé habituel .