Benar sekali, lakukan gerakan senam ini sesuai kemampuan, untuk video Senam AWS3 yang full durasi sudah ada di channel kami, bisa dipakai contoh latihan dirumah.. semangat berolahraga senam AWS3 🙏🙏🙏
Terima kasih banyak yg sudah menciptakan senam ini. Alhamdulillah saya sarap kejepit sembuh total. Nene saya juga sembuh sakit lutut nya semoga yg menciptakan senam aw 3 selalu dalam lindungan Allah SWT 🤲
Senam yang membuat lutut saya sembuh dari sakit... Terima kasih master Andrie wongso, semangat terus the ladies, videonya bagus untuk ditonton orang yang belum pernah tau Senam Aws3.. Semangat
Terima kasih video nya bagus banget, saya suka mbak2 nya kelihatan cantik sehat dan segar. Berapa lama kl senam dianjurkan setiap hari spy sehat selalu. 🌹❤🌹
Kami the ladies sudah menyediakan senam AWS3 full durasi, silahkan langsung di cek di channel kami dan sudah bisa dipakai latihan setiap hari dirumah.. selamat mencoba dan salam sehat untuk kita semua🙏🙏🙏
@@LinaWati-se1hg selain untuk menyembuhkan saraf kejepit, banyak manfaat yang kita dapat dari senam AWS3, misalnya menjaga kesehatan persendian, menghilangkan kesemutan karna aliran darah tidak lancar, menurunkan berat badan dan lain sebagainya.. semangat latihan senam AWS3 dan dapatkan manfaatnya ya 🙏👍💪😉
Memang benar pak karna pada saat kita senam ada proses pembakaran lemak dalam tubuh kita, tapi klo bisa tahan dulu lapar dan diganti dengan air putih nanti selang beberapa jam baru makan agar mendapatkan manfaat yang luar biasa terutama memiliki badan yang sehat dan bugar, salam sehat😉
Untuk semua umur bisa kok👌 mulai dari anak kecil yang sudah bisa menirukan gerakan hingga Lansia yang masih mampu untuk bergerak... Yang jelas harus rajin untuk berlatih dan bergerak dengan sungguh2 pasti akan mendapatkan manfaat dari Senam AWS3... Maaf mau tanya umur calon pesenam yang dibilang lansia berapa? Karena kebetulan dua orang peraga senam kami berumur 65 tahun dan masih bisa mengikuti semua gerakan senam AWS3.. salam sehat ya🙏🙏🙏
@amica andrawati mohon maaf kebetulan untuk komunitas kami tidak ada sampai Tanggerang, komunitas kami hanya di Bali saja, klo misalnya mau gabung bisa kok gabung dengan Senam AWS3 VTBS Kelapa Gading, semua komunitas sama saja kok yang terpenting tujuannya mencari sehat, semangat dan Senang😉🙏
Sejak saya dapat info senam ini rutin saya kerjakan pagi dan sore. Puji syukur sakit dipinggang saya sdh hilang yg klu kata dokter syaraf terjepit. Salam sehat.🙏💪💪
Sangat bisa, apalagi rutin melakukan senam AWS3 akan mendapatkan manfaat yang sangat luar biasa tapi klo bisa lakukan juga senam Pemanasan atas dan pemanasan bawah/lantai senam AWS3 untuk videonya sudah ada di channel youtube theladies, selamat berlatih dan salam sehat😉🙏
Makasi ya.. Itu lagu memang dari senam AWS3, kami hanya mengcover gerakannya saja agar bisa saling berbagi dan semua orang bisa mendapatkan manfaatnya... Salam sehat ya...
Terima kasih...pangkal paha kanan saya sudah sembuh....kalau dibuat makai kaos kaki sakitnya setengah mati...eh sekarang sembuh....kamsia pak andi, kamsia cece
Alhamdulillah saya baru mencoba karena dibahu kanan sulit digerakkan apakah saraf terjepit,semoga dgn usaha senam ini Allah kasih kesembuhan, Seharusnya berapa kali sehari untuk senam nya kk? Terimakasih 🙏🙏🙏♥️
Terima kasih sudah mesuport channel kami, untuk Senam AWS3 silahkan lakukan semampunya saja, nanti apabila sudah terbiasa cukup lalukan 1 kali sehari itu sudah cukup, untuk video senam full durasi sudah ada di channel kami dan bisa dipakai untuk contoh latihan dirumah, semangat berlatih semoga mendapatkan manfaat yang sangat luar biasa dari senam AWS3, salam sehat😉💪
Penyakit jantung dengan diagnosa Aritmia atau denyut jantung tidak teratur, memang sah2 saja apabila ingin melakukan senam ini, tapi dengan catatan melakukan senam ini sesuai dengan kemampuan kita dan yang terpenting tanamkan dalam pikiran kita, bahwa kita melakukan senam ini untuk mendapatkan kesehatan dan kebugaran, karna keadaan atau kondisi tubuh kita sendiri yang tau, gerakan senam AWS3 ini pula bisa diatur temponya agar tidak terlalu memacu detak jantung nanti apabila sudah terbiasa dan keadaan jantung kirannya sudah lebih membaik baru lakukan senam ini rutin setiap hari, semoga mendapat manfaat yang sangat luar biasa dari senam AWS3, salam Sehat 😉🙏
Bukannya boleh atau tidak mbak ya, karena setau saya itu semua jenis senam apabila dilakukan dengan baik dan benar tujuannya untuk menyehatkan atau menjaga kesehatan tubuh, tapi apabila untuk orang yang sedang hamil lebih baik melakukan senam yang khusus untuk ibu hamil agar nantinya bisa bermanfaat untuk Ibu dan calon bayinya.. semoga bermanfaat ya...🙏🙏🙏
Klo saran saya, senam AWS3 ini memang baik untuk penyembuhan saraf terjepit tapi karna jarak operasi sesarnya lumayan dekat lebih baik lakukan senam ini dengan batasan kemampuan mbak saja ya, misalnya apabila bekas luka sesar terasa nyeri lebih baik dihentikan dulu, nanti diulang lagi senamnya di hari berikutnya sampai rasa nyeri yang dirasakan di bekas sesar hilang baru mbak boleh melakukan senam ini dengan gerakan yang benar dan rutin pasti mbak akan mendapatkan manfaat dari senam Aws3. Salam sehat mbak ya...🙏🙏🙏
Salam pak andi wongso saya minta saran bagaimana ssya mau ikut senam sedangkanpangkal paha saya sebelah kansn sskit buat berditi kt dr harus diperasi gsnti tempurungnya saya mints sarzn pak gimsna ya?
Maaf kami hanya Team dari The Ladies dan bukan Master Andrie Wongso, Master Andrie Wongso adalah yang menciptakan Senam AWS3, kebetulan kami team The Ladies ikut serta mengembangkan Senam AWS3, tujuannya hanya untuk berbagi sehat, nah untuk pertanyaan ibu klo boleh kami kasi saran, sebenarnya senam ini tidak ada unsur pemaksaan, senam ini bisa dilakukan semampunya saja, sampai nanti apabila berhasil dan dengan rutin melakukan senam AWS3, dan akhirnya di lutut ibu menghasilkan banyak pelumas yang dapat menyembuhkan sakit ditempurung ibu, baru ibu dipersilahkan untuk melakukan senam AWS3 ini tiap hari dan rutin, untuk mejaga kesehatan persendian dan kebugaran tubuh ibu. Apabila untuk saat ini ibu merasakan sakit saat berdiri, untuk permulaan ibu bisa melakukan senam ini dengan duduk, tapi dengan catatan masih melakukan gerakan tangan dan gerakan kaki jungkit jinjitnya, nanti apabila sudah terasa lebih ringan sakit kakinya baru ibu dipersilahkan untuk melakukan gerakan senam AWS3, dengan perlahan dan tidak perlu dipaksakan, sesuaikan dengan kemampuan dan kondisi ibu, tanamkan didiri ibu, saya melakukan senam ini untuk mendapatkan kesehatan, pasti semua usaha ibu pasti ada hasilnya.. semoga saran saya ini bisa diterima, silahkan apabila belum Subscribe Channel The ladies, silahkan Subscribe dan nyalakan loncengnya.. selamat berlatih dan semoga selalu sehat.. salam S3 Sehat, Semangat dan Senang😉🙏🙏🙏
Tonton selalu video2 kami ya...🙏 Dan untuk Gerakan PEMANASAN ATAS SENAM AWS3 Linknya sudah ada dideskripsi video ini... Salam Sehat
Dibali dimana komunitasnya??
Kebetulan saya punya riwayat pinggang sakit..🙏🙏
Saya suka.. dg senam ini
It is true, dan perlu dicoba, lumayan lutut enakan
Boleh juga , sederhana, lentur...tinggal durasi nya sesuaikan kemampuan. Ok banget
Benar sekali, lakukan gerakan senam ini sesuai kemampuan, untuk video Senam AWS3 yang full durasi sudah ada di channel kami, bisa dipakai contoh latihan dirumah.. semangat berolahraga senam AWS3 🙏🙏🙏
Terimakasih bapak yg telah memberikan senam Aws3
Terima kasih banyak yg sudah menciptakan senam ini. Alhamdulillah saya sarap kejepit sembuh total. Nene saya juga sembuh sakit lutut nya semoga yg menciptakan senam aw 3 selalu dalam lindungan Allah SWT 🤲
Amin🙏🙏🙏 semangat Senam AWS3 ya.. salam sehat
Boleh tanya, saraf kejepit bagian mana ya
Yg syaraf terjepit senam aws 3 udah berapa bln mba? Saya syaraf terjepit jg
Gerakan senam yang sangat simple dan banyak manfaat...👍
Iya pak... 🙏🙏
Sy sk Olga.. sy jg bs renang & tenes meja... agar sht sll..mks.
Hebat, sht,dmangat,senang...Master...
Sy senang sekali dgn lirik lagu senam AWs3 sampe tak ulang2ngi sampe hafal jd semgat semoga skt yg sy derita cepat sembuh amiin YRA
Semangat bu ibu 👍👍
Oke... Harus semangat💪😀
Hallo Mbak Lia, salam kenal, ibuk suka senam yg mbak Lia tampilkan ini,bnuat gerakannya yg lambat donk biar ibuk bisa mengikutinya 🙏🙏🙏
Siap buk.. ditunggu ya videonya.. tonton juga video the Ladies yang lainnya ya buk... salam sehat🙏
Semoga yg ciptakan dapat pahala berlimpah
Aminn...
Senam yang membuat lutut saya sembuh dari sakit... Terima kasih master Andrie wongso, semangat terus the ladies, videonya bagus untuk ditonton orang yang belum pernah tau Senam Aws3.. Semangat
Terima kasih, semangat berbagi sehat bersama🙏🙏🙏
Mantap,sdh d praktekkan👍🏻👍🏻👍🏻
Semangat berlatih 💪😉
Senam AWS3 memang luar biasa manfaatnya,terima kasih sdh menciptakan senam AWS3 sehingga kt semua sehat 🖒🖒🖒
Mantap👍
Jeg... Mantap
Smoga yg sakit saraf ke jepit ikut senm ini jd sembuh n seht selalu.tx pa AW GBU.
Amin 🙏🙏🙏
Aamiin
Luar biasa gerakan ini.. begitu simpel.. dan betul kata pak Andrie Wongso, ruang gerak hanya membutuhkan 20cm x 20cm.
Betul sekali mbak.. salam S3🙏🙏🙏
Terima kasih video nya bagus banget, saya suka mbak2 nya kelihatan cantik sehat dan segar. Berapa lama kl senam dianjurkan setiap hari spy sehat selalu. 🌹❤🌹
Kami the ladies sudah menyediakan senam AWS3 full durasi, silahkan langsung di cek di channel kami dan sudah bisa dipakai latihan setiap hari dirumah.. selamat mencoba dan salam sehat untuk kita semua🙏🙏🙏
@@TheLadiesChannel Selain u.saraf kejepit u.apa lagi?
@@LinaWati-se1hg selain untuk menyembuhkan saraf kejepit, banyak manfaat yang kita dapat dari senam AWS3, misalnya menjaga kesehatan persendian, menghilangkan kesemutan karna aliran darah tidak lancar, menurunkan berat badan dan lain sebagainya.. semangat latihan senam AWS3 dan dapatkan manfaatnya ya 🙏👍💪😉
@@TheLadiesChannel Makasih infonya
@@LinaWati-se1hg sama2 ya 🙏
Terima kasih vidionya dan informasinya
Gerakannya sederhana..tapi luar biasa manfaatnya
Benar pak.. salam sehat🙏🙏🙏
Terimakasih untuk latihannya ..
Mantap baru dpat info dr grup keluarga...sya langsung buka yutub..mantap semoga badan pegel tangan sakit pundak sembuh.. sering kram jga kaki
Semangat berlatih ya... Semoga mendapat manfaat yang sangat luar biasa dari senam AWS3😉
Terima kasi atas vidio nya
Semangatttt bunda bunda
Trims❤
Terimakasih ilmunya semoga semua persediaan sehat..
Terima kasih, salam sehat selalu🙏🙏🙏
Terimakasih atas ilmunya, saya akan coba
Semangat ya👍
Mantap 👍👍👍
Makasi ya🙏😉
Habis senam lapar
Memang benar pak karna pada saat kita senam ada proses pembakaran lemak dalam tubuh kita, tapi klo bisa tahan dulu lapar dan diganti dengan air putih nanti selang beberapa jam baru makan agar mendapatkan manfaat yang luar biasa terutama memiliki badan yang sehat dan bugar, salam sehat😉
Senam aws3 , mantaaaap
Makasi, salam sehat, semangat dan senang👌
Suksma romo Made Sukrada🙏
Terima kasih atas videonya🙏
Mantap ...sdh like subcribe dr youtube dewi caput singaraja bali
Senamnya bisa buat lansia juga
Untuk semua umur bisa kok👌 mulai dari anak kecil yang sudah bisa menirukan gerakan hingga Lansia yang masih mampu untuk bergerak... Yang jelas harus rajin untuk berlatih dan bergerak dengan sungguh2 pasti akan mendapatkan manfaat dari Senam AWS3... Maaf mau tanya umur calon pesenam yang dibilang lansia berapa? Karena kebetulan dua orang peraga senam kami berumur 65 tahun dan masih bisa mengikuti semua gerakan senam AWS3.. salam sehat ya🙏🙏🙏
@@TheLadiesChannel ada komunitasnya nggak sih ... di tamgerang, saya 55 th tinggal di dekat Palem Semi
@amica andrawati mohon maaf kebetulan untuk komunitas kami tidak ada sampai Tanggerang, komunitas kami hanya di Bali saja, klo misalnya mau gabung bisa kok gabung dengan Senam AWS3 VTBS Kelapa Gading, semua komunitas sama saja kok yang terpenting tujuannya mencari sehat, semangat dan Senang😉🙏
Semangat
Harus semangat🙏🙏🙏
Salam luar biasa
Hebat luar biasa
Mau coba senam ini. . . .tks ya.
Selamat mencoba ya
Kereeen
Mantap dan keren
Very Very Simple ..
Simple dan banyak manfaatny untuk kesehatan🙏
Mantab...salam sehat
Salam sehat🙏 tonton video The Ladies yang Lainnya ya👌
Semangat mama😊
mantap
salam sehat...
salam kenal tim ladies...
💕💕💕💕
Salam kenal mbak ya.. saling suport channel ya😀👍
Sejak saya dapat info senam ini rutin saya kerjakan pagi dan sore.
Puji syukur sakit dipinggang saya sdh hilang yg klu kata dokter syaraf terjepit. Salam sehat.🙏💪💪
Benar sekali pak, manfaat senam AWS3 memang luar biasa... Salam sehat🙏🙏🙏
Baru pertama, apakh tdk ada pemanasan n pendinginan pak Andri?
ijin save dan share ya terimakasih sebelumnya
Silahkan, berbagi sehat bersama🙏🙏🙏
Berapa kali gerak utk tiap jurusnya ,dan berapa lama senamnya ?Apakah dilakukan tiap hari ?
Senam ini bisa ngecilin perut yg buncit ga ya
Sangat bisa, apalagi rutin melakukan senam AWS3 akan mendapatkan manfaat yang sangat luar biasa tapi klo bisa lakukan juga senam Pemanasan atas dan pemanasan bawah/lantai senam AWS3 untuk videonya sudah ada di channel youtube theladies, selamat berlatih dan salam sehat😉🙏
Keren. judul lagu pengiringnya apa ibu?
Makasi ya.. Itu lagu memang dari senam AWS3, kami hanya mengcover gerakannya saja agar bisa saling berbagi dan semua orang bisa mendapatkan manfaatnya... Salam sehat ya...
Judul lagunya Wadah perekat bangsa 🙏🙏🙏
Brp kali hitungan ya sis melalukan senam aw3 utk pemula ( 50x,60x.. ) atau semampunya...trims
saya baru liat video ini, kaki saya dr sakit, jd sakit ktk gerakan jinjit apakah bisa apabila hanya gerakan tangan saja
Lakukan berlahan, mulai dari gerakan tangan dulu nanti sedikit demi sedikit coba dilatih kakinya.. dilakukan dengan rutin ya😉
Mungkin tekhniknya yg kurang tepat
Tetep jinjit jungkit semampunya kak karena berperan ke kekuatan otot kaki , . Kalau ayunan itu ke otot pinggang keatas
😊
Apakah senam ini bagus untuk pengapuran lutut
Mau bergabung daerah Meruya Kembangan apakah ada
baru nyoba yang 5 menit ini karena enak dibadan, sebelumnya nyoba yg 20 mnt badan sakit semua sampe ga bs jalan.. btw yg 5 menit ini brp kalori ya?
Bertahap lakukan jangan buru2 langsung dgn hitungan yg banyak
Kl di bdg ada.
Kalau lutut lagi sakit trus senam kira2 tambah sakit apa nggak ya?
Sembuh
Sembuh
🙏👍
Semangat 😍 bibi2 ku kece2 bet 😄😄
👍👍👍
Mohon info untuk syaraf kejepit pinggang sampai kaki apakah boleh melakukan gerakan ini?
Iya itu fungsinya
Sy membaik dgn senam ini pdhl baru 30 detik latihannya, syaraf sy kejepit dr pinggang k kaki, nyeri parah.
Tarik nafasnya pas tangan ayun keatas ya bu?
Bu....mohon infonya
Terima kasih...pangkal paha kanan saya sudah sembuh....kalau dibuat makai kaos kaki sakitnya setengah mati...eh sekarang sembuh....kamsia pak andi, kamsia cece
Mau tanya, bajunya dibeli dimana dan brp harganya..... Tks
Pak sy mau tanya kaki sy drop poot sm pipis g bisa,nahan lama klu senam sw 3 kira nya bs,sembuh g ya?..trim ksh 🙏
Di malang dimana ya
Mannntap senam AWS3 coba ajaa luar biasa rasa kan pasti enak di badan
Alhamdulillah saya baru mencoba karena dibahu kanan sulit digerakkan apakah saraf terjepit,semoga dgn usaha senam ini Allah kasih kesembuhan,
Seharusnya berapa kali sehari untuk senam nya kk? Terimakasih 🙏🙏🙏♥️
Terima kasih sudah mesuport channel kami, untuk Senam AWS3 silahkan lakukan semampunya saja, nanti apabila sudah terbiasa cukup lalukan 1 kali sehari itu sudah cukup, untuk video senam full durasi sudah ada di channel kami dan bisa dipakai untuk contoh latihan dirumah, semangat berlatih semoga mendapatkan manfaat yang sangat luar biasa dari senam AWS3, salam sehat😉💪
selamat malam apakah pnyakit jantung dengan diagnosa aritmia jantung melakukan senam ini terima kasih
Penyakit jantung dengan diagnosa Aritmia atau denyut jantung tidak teratur, memang sah2 saja apabila ingin melakukan senam ini, tapi dengan catatan melakukan senam ini sesuai dengan kemampuan kita dan yang terpenting tanamkan dalam pikiran kita, bahwa kita melakukan senam ini untuk mendapatkan kesehatan dan kebugaran, karna keadaan atau kondisi tubuh kita sendiri yang tau, gerakan senam AWS3 ini pula bisa diatur temponya agar tidak terlalu memacu detak jantung nanti apabila sudah terbiasa dan keadaan jantung kirannya sudah lebih membaik baru lakukan senam ini rutin setiap hari, semoga mendapat manfaat yang sangat luar biasa dari senam AWS3, salam Sehat 😉🙏
Boleh untuk ibu hamil nggak ya?
Bukannya boleh atau tidak mbak ya, karena setau saya itu semua jenis senam apabila dilakukan dengan baik dan benar tujuannya untuk menyehatkan atau menjaga kesehatan tubuh, tapi apabila untuk orang yang sedang hamil lebih baik melakukan senam yang khusus untuk ibu hamil agar nantinya bisa bermanfaat untuk Ibu dan calon bayinya.. semoga bermanfaat ya...🙏🙏🙏
Sy habis sesar dua bulan yg lalu..apa sudah boleh senam aws3 ..sy punya saraf kejepit juga😔😔
Klo saran saya, senam AWS3 ini memang baik untuk penyembuhan saraf terjepit tapi karna jarak operasi sesarnya lumayan dekat lebih baik lakukan senam ini dengan batasan kemampuan mbak saja ya, misalnya apabila bekas luka sesar terasa nyeri lebih baik dihentikan dulu, nanti diulang lagi senamnya di hari berikutnya sampai rasa nyeri yang dirasakan di bekas sesar hilang baru mbak boleh melakukan senam ini dengan gerakan yang benar dan rutin pasti mbak akan mendapatkan manfaat dari senam Aws3. Salam sehat mbak ya...🙏🙏🙏
Masyaallah baik sekali sudah mau membalas dan ngasih saran..Terimakasih semoga barokah vidio dan ilmunya semoga Allah bls dengan kebaikan .
@@dapursiibu21 iya.. kita bersama berbagi sehat agar benar2 mendapatkan manfaat dari senam AWS3 ya🙏🙏🙏
sech ali yaber
🙏🙏🙏
Salam pak andi wongso saya minta saran bagaimana ssya mau ikut senam sedangkanpangkal paha saya sebelah kansn sskit buat berditi kt dr harus diperasi gsnti tempurungnya saya mints sarzn pak gimsna ya?
Maaf kami hanya Team dari The Ladies dan bukan Master Andrie Wongso, Master Andrie Wongso adalah yang menciptakan Senam AWS3, kebetulan kami team The Ladies ikut serta mengembangkan Senam AWS3, tujuannya hanya untuk berbagi sehat, nah untuk pertanyaan ibu klo boleh kami kasi saran, sebenarnya senam ini tidak ada unsur pemaksaan, senam ini bisa dilakukan semampunya saja, sampai nanti apabila berhasil dan dengan rutin melakukan senam AWS3, dan akhirnya di lutut ibu menghasilkan banyak pelumas yang dapat menyembuhkan sakit ditempurung ibu, baru ibu dipersilahkan untuk melakukan senam AWS3 ini tiap hari dan rutin, untuk mejaga kesehatan persendian dan kebugaran tubuh ibu. Apabila untuk saat ini ibu merasakan sakit saat berdiri, untuk permulaan ibu bisa melakukan senam ini dengan duduk, tapi dengan catatan masih melakukan gerakan tangan dan gerakan kaki jungkit jinjitnya, nanti apabila sudah terasa lebih ringan sakit kakinya baru ibu dipersilahkan untuk melakukan gerakan senam AWS3, dengan perlahan dan tidak perlu dipaksakan, sesuaikan dengan kemampuan dan kondisi ibu, tanamkan didiri ibu, saya melakukan senam ini untuk mendapatkan kesehatan, pasti semua usaha ibu pasti ada hasilnya.. semoga saran saya ini bisa diterima, silahkan apabila belum Subscribe Channel The ladies, silahkan Subscribe dan nyalakan loncengnya.. selamat berlatih dan semoga selalu sehat.. salam S3 Sehat, Semangat dan Senang😉🙏🙏🙏
Apakah ini bagus untuk sakit lutut?
Sangat bagus buk, ini senam untuk persendian buk😉
Mantap👍