縄跳びトレーニング③二重跳び

・手首、蹴り足それぞれの強化にうってつけのトレーニング。
・しっかりと地面や床を蹴って、大きく高く真っ直ぐに身体を持ち上げる。
・膝を使うと連続では動けない
→つま先で蹴るということが出来てくると、変化するはず。
・身体が浮いている際に、手首で縄を廻す
→廻そうとして、腕を使うと縄はスピードが出ない。
→剣道でも、振ろうとして力むほどに、スピードは出ない。肩の力・全身含めて脱力することが肝心！