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学生時代、運動部で足あげ腹筋してました誰しも悪くなろうと運動していたわけでは無いと思いますが、これからは皆に浸透してほしいです
僕も同じです😅
出た～🎵ぷにょ肉剥がし！私は8ヵ月で、体重7キロ減、ウエスト5センチ減、先生の腹筋運動はメッチャ効きます、間違いない！
この運動をどのくらいやられたのですか？
週5日やりました、特に、ねこジャンプ、赤ちゃんの椅子上がりは腹筋がつる時有ります
@ お返事ありがとうございます😭回数も教えていただけると嬉しいです！
@minA-rl8nw 動画で先生が言われただけの回数です、10回ずつです
@ ありがとうございます！
どうして悪いのかの説明を観て（それそれー）と‥まさにそれで腰を痛めました💦 先生の動画が腑に落ちてポニョ解消にも反り腰にも良いと実感できました。ありがとうございます、やります！
応援してます📣
今まで絆創膏無しで仰向け、うつ伏せで後傾運動をしていたのですが、絆創膏を貼ってやってみます。ありがとうございます😊
是非ぜひぜひ^ - ^効果倍増ですよ✨
息子が小学３ねんせいから、野球を始め、小６の時に腰椎分離症になってしまいました😢現在も野球を続けてます。スポーツ専門の外科の先生は、完治不可能なので運動制限無し、痛みがでたら直ぐ自分の所に来なさいとおっしゃてくださってるのですが。野球チームに所属してしまうと親は口出し出来ません😢成長期の子供達を教える立場の監督、コーチにこそ山内先生の、この動画を見て欲しいです😂
おはようございます😃成長期にしっかり運動制限をすれば、完治する症例を経験していますよ☝️分離症は反ると痛いので、サインに気づいてあげたいですね^ ^コメントありがとうございます！息子さんの回復を願っています❗️
本当に良さそうなプニョ肉剥がしですね！腰に負担をかけてた運動を止めてコレにします！😊
是非ぜひ^ ^
先生の絆創膏は本当にすごいですね❤本も購入し、実行していますがこの絆創膏のテンションでなぜ？こんなにも効くのかと❤感動しています❤かぶれにだけ気をつけます😊
📕ありがとうございます😊短い時間で効果が出るのでぜひご活用くださいね☆
ありがとうございます😊😊
腹横筋に生まれて初めて触りました🤩お正月の飲み過ぎ食べ過ぎで変な寝方して寝違えてしまって腰痛あったのまで取れました😲✨ぷにょ肉にサヨナラできるよう頑張ります🤍🩵🩷
おおお〜ナイスタイミングでしたね😊
先生こんにちは半年で５キロお腹プニョ肉減りました。何やっても駄目だった。嘘のようです。😂洋服お腹かくさなくてすみます。本当にありがとうございました。🎉
素敵です✨みんなの希望になります🌈
いつも思うのですが、先生の服装のせいで貼る位置とか身体の動きがわかりづらいんですが、、。
ピラティスですね😊 去年も春からやっています。やっぱり良いんですね。特に高齢者にはいいと思います！私は普段の姿勢を気をつけるだけでインナーを使うので太らないと思います。
(*´ω｀*)
ピラティスですねー❤やっぱり‼︎
若い時にローラー引きや腹筋、腕立て伏せなどアウターマッスルばかりやってました💦特に足を上げての腹筋はもうひとりが立ってその人の足を持ち、私の足を下に振り下ろす腹筋❢今思えばゾッとします😂この前まで腹筋してたので危険だとわかって良かったです😭正しいアプローチ方でまだまだ気になるお腹をスッキリさせたいので絆創膏貼って頑張ります✨🍀✨ありがとうございます♪
ほんと、昔のトレーニングは怖いですね😱これからも安全で効果的な運動を発信していきますね♪
@yamauchi_kakekomidera よろしくお願いします🙇
お腹が、一杯なので、お風呂上がりに、してみます。腹横筋プニョ肉剥がし少しは、スリムに、期待したいです😂有り難う御座います。🙇
結果出ること、応援してます📣
絆創膏貼らなくてもできますか？🤔
いつもありがとうございます。この運動は竹腰のわたしがやっても大丈夫ですか？あと書籍も買わせていただいたのですが、例えば腰痛①と②を同時に貼ったり、竹腰の人がぷにょ肉対策で反り腰の絆創膏の貼り方をしても問題ないのでしょうか？
先生こんばんわ今日もよろしくお願いします🙇
こんばんは^ ^
最後に貼る場所が分かりません!宜しく願います
こんばんは、今日から仕事はじめです。ぷにょ肉なくすため、やってみます。😊
お仕事ファイトです^ ^
ありがとございます♪😊感謝🙏
おはようございます☀いつもありがとうございます😊
有り難う御座いました！先生お腹の肉が厚くても続ければプニョ肉、取れますか？😮頑張ります🙂↕️
はい！根こそぎはがしていきましよう^ ^
プニョ肉剥がしやります😊辛くないのが嬉しいし長く続けられます❣️絆創膏🩹いつでも万能ですね😆世の中の人に教えたい！とりあえず身内から教えてあげます😊腰も治ったら嬉しいです😆効果が出て来たら報告します👍
おはようございます😃絆創膏、楽しく安全に健康になれますね！シェアもありがとうございます😊
@ おはようございます😊絆創膏🩹大好きです❣️大好きになったのは先生が魔法の絆創膏ケアを教えてくれてるからです😆みんなに教えてあげるけど…絆創膏の本を教えてあげます😊
いつもありがとうございます。質問ですが変形性腰椎症と坐骨神経痛と今日診断されました(泣)ヨガなどの捻るポーズは悪化させますか？今までホットヨガに行っていましたが続けていいのか悩んでます
ヨガは🧘オッケーですよ🙆
この運動をどのくらい行えば良いのでしょうか？
寝る前など是非😴
この運動以外にも すべり症に良い運動ありますか？ すべり症になってるので、進行しない運動知りたいです！
プニョ肉シリーズおすすめです^ ^
こんばんわ☆彡昨夜、ベッドに入ってから、この運動をし始めて・・ふと不安に。というのは、一年半まえに腰椎圧迫骨折で入院していたのでこうゆう骨盤の運動をしていいのだろうか？と。結局、お試しに軽くやってから寝ました。骨折により背骨が、ちょっと畝ってしまい、骨折前よりバランスが崩れているようで背骨周辺と脇腹痛とかに悩まされてます。その痛みも緩和出来る方法はないものかと思っているのですがこの運動は効果的でしょうか？それとも、控えたほうがいいでしょうか？お答えいただけましたら幸いです。
骨癒合しているならオッケーですよ🙆まずはぎっくり腰対策の動画がおすすめです^ ^
@@yamauchi_kakekomidera さん、ご返信ありがとうございました。これから、少しずつ実行していきます。ぎっくり腰対策の方も拝見します💖
登録者100万人いきそうになったらなんかやってほしいです。カウントダウンライブとかｗｗ
ありがとうございます😊企画しますね^ ^
絆創膏、出不精のわたしには画期的なんですが、剥がすときに水膨れが出来てしまいます😢ならない方法はありますか？
貼っているのは運動中のみでオッケー👌化粧水🧴を塗ってからがおすすめです^ ^
今リハビリでかかとに力を入れておしりを持ち上げるストレッチやっているけど大丈夫ですか?
療法士の先生を信じてやってくださいね^ ^ちなみにそれはオッケーですよ🙆
うわあレッグレイズ腰にダメなのか…ジムのボールに背中を乗せてやるレッグレイズマシンめんどくさいの我慢してやってたけど、なんとなく腰に鈍痛あるのはコレが悪かったのかも止めて代わりに別のマシンで運動することにします
安全に健康になってくださいね^ ^
知識も経験もない若い人たちが自分の経験で動画を上げている人がいます．私もしてはいけない腰と足運動してました。ほんのわすかな日数でしたが腰に負担がかかりやめました頑張らなくて良かったです。😊
自己回避、素晴らしいです✨
山内先生、太りたい人用の動画強く希望です
私も太りたくても太れません。太りたい人用の動画は何処にも見当たりませんよね
承知しました🫡
私は腰椎すべり症ですやっと原因が分かりました。中学高校と腹筋腕立て伏せを毎日100回やっていたと思います今は病気でやせ細っていますが、急に痩せたので皮がたるんでいますこれも頑張ります。膝裏にタオルを敷いて落ちつける運動のお陰で、今日、長時間歩いたのですが調子良く歩けました🥰 嬉しいです。有難うございます。
広筋、腹横筋、あと肩甲骨剥がしを日課にすると、さらに調子良くなりますよ！歩きの感じ、良くなって嬉しいです☺️
有難うございます是非やります肩甲骨剥がしシャツ着用しています。運動もします。最近肩に貼る絆創膏🩹のお陰で肩関節の痛みが無くなりました。凄いです感謝です
レッグレイズ＆クランチ駄目ですかね？ 筋トレするのに腹筋ないと土台が出来ないんですよねぇ。
下半身のOKCは気をつけてくださいね☝️
😄👍
もしかして腹筋ローラーの膝コロも危ない？戻る時、腰ピキってなるときある
行き過ぎに注意して下さいね⚠️
体重落ちたけど、お腹のプニョ肉だけは残ってる、、お酒飲むからか、。😂😢😅
いつも思うのですが、もう少し丁寧に説明してほしいです。膝を曲げて、とおっしゃいますが、どの程度曲げるんですか？自分の体が自然に曲がるところでいいんですか？それともなるべくお尻に近づけるところまで曲げるんですか？両足はつけるんですか？拳大くらい離すんですか？片脚を伸ばしてお尻を上げるということですが、その際足首は動画のように曲げるのが重要なんですか？それともそれはどうでもいいんですか？絆創膏を貼る位置もサクサクと行ってしまってよくわかりません。まぁこれは本を買ってくださいということなのでしょうが。ただ少なくともなぜ「そこに」絆創膏を貼る必要があるのか、それを説明して下さらないと本を買う気になりません。
痩せれる・・・X痩せられる です。
学生時代、運動部で足あげ腹筋してました
誰しも悪くなろうと運動していたわけでは無いと思いますが、これからは皆に浸透してほしいです
僕も同じです😅
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この運動をどのくらいやられたのですか？
週5日やりました、特に、ねこジャンプ、赤ちゃんの椅子上がりは腹筋がつる時有ります
@ お返事ありがとうございます😭回数も教えていただけると嬉しいです！
@minA-rl8nw 動画で先生が言われただけの回数です、10回ずつです
@ ありがとうございます！
どうして悪いのかの説明を観て（それそれー）と‥
まさにそれで腰を痛めました💦
先生の動画が腑に落ちてポニョ解消にも反り腰にも良いと実感できました。
ありがとうございます、やります！
応援してます📣
今まで絆創膏無しで仰向け、うつ伏せで後傾運動をしていたのですが、絆創膏を貼ってやってみます。ありがとうございます😊
是非ぜひぜひ^ - ^
効果倍増ですよ✨
息子が小学３ねんせいから、野球を始め、小６の時に腰椎分離症になってしまいました😢
現在も野球を続けてます。スポーツ専門の外科の先生は、完治不可能なので運動制限無し、痛みがでたら直ぐ自分の所に来なさいとおっしゃてくださってるのですが。
野球チームに所属してしまうと親は口出し出来ません😢
成長期の子供達を教える立場の監督、コーチにこそ山内先生の、この動画を見て欲しいです😂
おはようございます😃
成長期にしっかり運動制限をすれば、完治する症例を経験していますよ☝️
分離症は反ると痛いので、サインに気づいてあげたいですね^ ^
コメントありがとうございます！
息子さんの回復を願っています❗️
本当に良さそうなプニョ肉剥がしですね！腰に負担をかけてた運動を止めてコレにします！😊
是非ぜひ^ ^
先生の絆創膏は本当にすごいですね❤
本も購入し、実行していますがこの絆創膏のテンションでなぜ？こんなにも効くのかと❤
感動しています❤
かぶれにだけ気をつけます😊
📕ありがとうございます😊
短い時間で効果が出るのでぜひご活用くださいね☆
ありがとうございます😊😊
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いつも思うのですが、先生の服装のせいで貼る位置とか身体の動きがわかりづらいんですが、、。
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ピラティスですねー❤やっぱり‼︎
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特に足を上げての腹筋はもうひとりが立ってその人の足を持ち、私の足を下に振り下ろす腹筋❢
今思えばゾッとします😂
この前まで腹筋してたので危険だとわかって良かったです😭
正しいアプローチ方でまだまだ気になるお腹をスッキリさせたいので絆創膏貼って頑張ります✨🍀✨
ありがとうございます♪
ほんと、昔のトレーニングは怖いですね😱
これからも安全で効果的な運動を発信していきますね♪
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よろしくお願いします🙇
お腹が、一杯なので、お風呂上がりに、してみます。腹横筋プニョ肉剥がし少しは、スリムに、期待したいです😂有り難う御座います。🙇
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絆創膏貼らなくてもできますか？🤔
いつもありがとうございます。
この運動は竹腰のわたしがやっても大丈夫ですか？
あと書籍も買わせていただいたのですが、例えば腰痛①と②を同時に貼ったり、竹腰の人がぷにょ肉対策で反り腰の絆創膏の貼り方をしても問題ないのでしょうか？
先生こんばんわ今日もよろしくお願いします🙇
こんばんは^ ^
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こんばんは、今日から仕事はじめです。ぷにょ肉なくすため、やってみます。😊
お仕事ファイトです^ ^
ありがとございます♪😊感謝🙏
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有り難う御座いました！先生お腹の肉が厚くても続ければプニョ肉、取れますか？😮頑張ります🙂↕️
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おはようございます😃
絆創膏、楽しく安全に健康になれますね！
シェアもありがとうございます😊
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おはようございます😊
絆創膏🩹大好きです❣️大好きになったのは先生が魔法の絆創膏ケアを教えてくれてるからです😆みんなに教えてあげるけど…絆創膏の本を教えてあげます😊
いつもありがとうございます。質問ですが変形性腰椎症と坐骨神経痛と今日診断されました(泣)ヨガなどの捻るポーズは悪化させますか？今までホットヨガに行っていましたが続けていいのか悩んでます
ヨガは🧘オッケーですよ🙆
この運動をどのくらい行えば良いのでしょうか？
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この運動以外にも すべり症に良い運動ありますか？ すべり症になってるので、進行しない運動知りたいです！
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こんばんわ☆彡昨夜、ベッドに入ってから、この運動をし始めて・・ふと不安に。
というのは、一年半まえに腰椎圧迫骨折で入院していたので
こうゆう骨盤の運動をしていいのだろうか？と。
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骨折により背骨が、ちょっと畝ってしまい、骨折前よりバランスが崩れているようで
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その痛みも緩和出来る方法はないものかと思っているのですが
この運動は効果的でしょうか？それとも、控えたほうがいいでしょうか？
お答えいただけましたら幸いです。
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まずはぎっくり腰対策の動画がおすすめです^ ^
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貼っているのは運動中のみでオッケー👌
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療法士の先生を信じてやってくださいね^ ^
ちなみにそれはオッケーですよ🙆
うわあレッグレイズ腰にダメなのか…ジムのボールに背中を乗せてやるレッグレイズマシン
めんどくさいの我慢してやってたけど、なんとなく腰に鈍痛あるのはコレが悪かったのかも
止めて代わりに別のマシンで運動することにします
安全に健康になってくださいね^ ^
知識も経験もない若い人たちが自分の経験で動画を上げている人がいます．
私もしてはいけない腰と足運動してました。
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頑張らなくて良かったです。😊
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私も太りたくても太れません。太りたい人用の動画は何処にも見当たりませんよね
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やっと原因が分かりました。中学高校と腹筋腕立て伏せを毎日100回やっていたと思います
今は病気でやせ細っていますが、急に痩せたので皮がたるんでいます
これも頑張ります。
膝裏にタオルを敷いて落ちつける運動のお陰で、今日、長時間歩いたのですが
調子良く歩けました🥰 嬉しいです。有難うございます。
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さらに調子良くなりますよ！
歩きの感じ、良くなって嬉しいです☺️
有難うございます
是非やります
肩甲骨剥がしシャツ着用しています。運動もします。
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凄いです感謝です
レッグレイズ＆クランチ駄目ですかね？ 筋トレするのに腹筋ないと土台が出来ないんですよねぇ。
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いつも思うのですが、もう少し丁寧に説明してほしいです。膝を曲げて、とおっしゃいますが、どの程度曲げるんですか？自分の体が自然に曲がるところでいいんですか？それともなるべくお尻に近づけるところまで曲げるんですか？両足はつけるんですか？拳大くらい離すんですか？片脚を伸ばしてお尻を上げるということですが、その際足首は動画のように曲げるのが重要なんですか？それともそれはどうでもいいんですか？絆創膏を貼る位置もサクサクと行ってしまってよくわかりません。まぁこれは本を買ってくださいということなのでしょうが。ただ少なくともなぜ「そこに」絆創膏を貼る必要があるのか、それを説明して下さらないと本を買う気になりません。
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