Ciao Luca, da un mese circa mia madre (86anni)ha iniziato a seguire i tuoi consigli, stamattina mi ha mandato la foto del glucometro con un valore di 89 🎉 , non prende farmaci da anni ma la glicemia non è mai stata così bassa! Ti ringrazio tanto anche a nome suo!
Devo dire che avevo iniziato a seguirti tempo fa' e non mi piacevi...ma ora non posso fare a meno di guardare i tuoi video e soprattutto mettere in pratica quello che dici, hai un modo di spiegare molto efficace per me
Vorrei commentare verso tutti coloro che che criticano a favore o a sfavore ma scusate provate se vi sta bene la fate altrimenti non fatela d 'altronde non vi sta obblicando come hanno fatto con il siero benedetto 😮😮😮
Ciao Luca,terminati 14 giorni con carne pesce uova,ho perso 4,8kg ora inizio ad aggiungere verdura . Sono contenta.GRAZIE MILLE Luca dei consigli e dell' entusiasmo che diffondi.🙏🙏🙏
Proviamo a immaginare questo tipo di alimentazione ( per quanto giusta ed efficace), in una famiglia media di 4 persone Chi si può permettere tanta grazia??! Solo chi pensa a se stesso o comunque concentrati “ solo “ su se stesso può permettersi tanto lusso
Grazie Luca, per tutto quello che fai per noi♡ io ti seguo già da 4 mesi, e grazie a tutti i tuoi consigli, la tua alimentazione mi ha guarita dalle intolleranze. Sei gtande, sempre così❤👏👏👏👏💯
da due mesi mi sono messo ,sulla tua strada ,devo ancora correggere la mattina ,che mangio fette biscottate con miele ,il resto riesco ha tenere il regime veronesi ,,,,,,,,ci tengo a precisare che ho 58 anni ,40 di sport , non ho mai avuto problemi ,,e devo dire che mi piace molto questo tipo di educazione alimentare ,grazie 👏
bella questa cosa che fai notare delle etichette..si in effetti ora come ora è molto più facile reperire e cucinare in modo "pratico" e veloce cibi processati e industriali ma evidentemente non è salutare alla lunga..non è uno stile di vita sano..grazie per i consigli
Io ho fatto la dieta e tanti tipi di dieta, soprattutto ipocalorica, e non hanno mai fatto effetto. anzi ho avuto effetti devastanti, diabete, ipertensione, super obesità, colon irritabile. ora sto facendo la tua dieta da una settimana e mi sento meglio, diminuita la glicemia, la pressione, mi sento meglio, dormo meglio. devo ancora comprare il magnesio ma lo farò al più presto
buongiorno luca, ho 51 anni infartuato assumo statina e da sempre ho fatto uso di carboidrati mantenendo colesterolo trigliceridi alti. Ho seguito la tua proposta alimentare per 6 mesi non assumendo la statina e purtroppo alle ultime analisi ho avuto nuovamente livelli alti lipidici.
Sig Luca Buongiorno ho visto la maggior parte dei suoi video che amo molto perché sono molto salutari il problema e che adesso gli animali ali li tengono nei # LAGHER# così come facevano i dittatori con le persone e quindi la carne nn è più buona come jan volta. Gli i siamo d america cacciavano la carne che serviva e la mangiavamo il resto degli animali era tenuto libero e viveva felice q Adesso quelle multinazionale di carne tengono gli animali in condizioni pietose e il problema e che nessuno fa nulla. Io mi sono trasferita da Roma a vivere in piccolo paese della Puglia e qui si trova ancora la carne buona le uova fresche l aria e pulita ma anche qui il sistema sta rovinando la natura e altre cose
ti seguo da mesi e funziona veramente, da quando prendo il magnesio prima di andare a letto dormo benissimo a differenza di prima 😊, a Dicembre altro acquisto, prodotti fantastici e assistenza perfetta sempre disponibili ad aiutarti ❤🎉🎉 grazie
@@claudiovidi3765 prendo due cucchiaini prima di andare a letto , tutti lo possono prendere certo , quando acquisti ti arriverà via email il dosaggio su come prenderlo tranquillo spiega bene
Il magnesio si inizia a piccole dosi, poi aumenti piano piano e se vedi che inizi ad andare in diarrea allora diminuisci e sai di aver raggiunto la tua dose quando fai la cacca normale.
Ciao Luca... Ti seguo da poco ma approvo i tuoi concetti. Anche io da quando ho ridotto i carbo nemici sto molto meglio e la mia salute è migliore , come sopratutto il mio aspetto fisico. Addominali in vista come mai avuto neppure da più giovane. Beppe 45 anni.
Ciao Giuseppe mi farebbe piacere poter avere un confronto con chi come te ha testato e pratica questo stile di vita, io l'ho iniziato da pochi giorni , ma mi chiedo facendo tanta camminata e da poco iniziato tennis con lezioni e quindi in maniera impegnativa, come gestisci i carboidrati. Sono in sovrappeso attualmente di almeno 15 kg ma sono stato sempre sportivo in passato, mi sono fermato per 3/4 anni e l alimentazione disastrosa mi ha rovinato il fisico. Ho già perso tanti kg in passato giocando a livello sportivo , ho sempre pensato di fare sto percorso e luca è caduto a pennello, te ne sarei grato anticipatamente 😊
@@salvatoreesposito6349Devi aumentare la massa magra, così da sollecitare il metabolismo! Fare esercizio aerobico è un po’ il gatto che si morde la coda, dato che è catabolico! Secondo me, devi abbinare all’alimentazione, allenamento coi pesi! Allena bene le gambe con dei buoni carichi, e tra due mesi mi dirai!👍🏻😉
@@simonesacchi7377in cosa sbagli? Sbagli nel seguire sti cialtroni che da semplici personal trainer s' improvvisano nutrizionisti, dietolgi, addirittura oncologhi, avendo conseguito a stento la terza media...
Grande Luca io sono calato 20 kg. Almeno 10 da quando ti seguo ma a differenza dei primi 10 effettuati sotto dieta ipocalorica adesso quando mangio mi sazio.
Salve Luca, mi chiamo Antonella e sono diabetica, seguirla e un piacere, vedo che quello che Lei mangia si addice un po' a tutto, sono attratta dalla dieta ketogenica, mi sto informando un po' su tutto, mi dà un consiglio 😅
Ciao condivido,ti seguo ed ho iniziato la detox ,da quando ho iniziato a fare colazione come te a volte la salto e arrivo anche più tardi,non ho più voglia di zuccheri,e faccio il digiuno ,mi sento meglio e meno gonfia ,l'unica cosa mi piacciono le patate ma sto cercando di mangiarle il meno possibile.ti volevo chiedere mi piace anche la quinoa si deve eliminare? Grazie e complimenti
Luca complimenti per tutti i tuoi video. Sei molto chiaro e preparato. Vorrei chiederti dato che io non mangio carne (non sono vegana x scelta non mangio carne) cosa posso consumare. Grazie se mi risponderai
Uova, sono un ottimo alimento, contengono le migliori proteine e diverse vitamine. Se le fai sode ne puoi mangiare tranquillamente 2 al giorno, ogni tanto anche fritte.
Ciao luca, ti seguo e ti ammiro, ho 3 domande da farti: 1-le olive? 2-i formaggi? 3-come fare con bambini che mangiano solo cotolette polpette e prosciutto crudo?😢
L'unica cosa che ti contraddistingue è che dici la verità. La verità sugli alimenti, sui prodotti minerali e vitaminici che aiutano il corpo e l'assemblaggio dei cibo. Non smetto di seguirti ed ho consigliato ad amici e parenti di farlo. Abbiamo capito finalmente come si mangia per stare bene di salute.
È la prima volta che vedo un tuo video. Ma da "ignorante", è proprio difficile capire cosa fare in questo mondo dove tanti esperti di alimentazione dicono cosa è bene mangiare e che tipo di dieta seguire anche perché sono concetti che sono proprio l'opposto tra loro. In primis tu parli dei benefici del consumo di carne e di diminuire cereali e legumi mentre invece si parla sempre più spesso del contrario, ormai la carne viene demonizzata. Il fatto è che non possiamo andare a tentativi sull'alimentazione...il mio corpo non sopporta tutti questi cambiamenti quindi cerco in generale di mangiare poco ma di tutto un po'. Comunque trovo interessanti le tue considerazioni...ti seguirò.
Ciao Luca, ti volevo dire,appena puoi fai un video informativo, riguardo alle ernie della colonna vertebrale, il perché escono addirittura alle donne, pur non avendo quasi mai fatto degli sforzi ok, ciao grazie
@@vittorioiaboni2383 Si certo, se una persona mangia tanto e male aumenta di peso, che in eccesso, fa aumentare la massa grassa a scapito della muscolare che se non allenata, non regge la colonna vertebrale le cui vertebre non sorrette correttamente si avvicinano schiacciando i dischi intervertebrali che fuoriescono e provocano le ernie..!!! In effetti la quasi totalitá dei medici le attribuisce a peso eccessivo, vita sedentaria o sforzi ripetuti...! Quindi non è associata direttamente alla alimentazione ma a cattiva alimentazione e vita sedentaria...!Poi altri medici consigliano di verificare anche il modo in cui si cammina, quindi dal podologo, in quanto una camminata scorretta influisce su, ginocchia, bacino e colonna vertebrale ( ernie) ...!
@@vittorioiaboni2383 Si certo, ad una cattiva alimentazione, con eccesso di consumo di alcool, fumo, poco movimento...!!! Anche la artrosi alle ginocchia è caviglie è dovuto alla alimentazione esagerata e non sana, in effetti la prima cosa che consigliano gli ortopedici è quella di ridurre il peso...
Luca buongiorno, nella mia ricerca costante di benessere e salute, sono capitata per caso sul tuo canale . Ti sto ascoltando da solo 3 giorni e sto seguendo i tuoi consigli che stanno rivoluzionando tutte le precedenti credenze. Ho un blocco del metabolismo e anche l'aria mi fa aumentare di peso. Sto modificando la mia alimentazione e spero nel risultato. Grazie mille
Ciao Luca, grazie per il video. Una domanda per colazione più o meno quante uova? E' ok ogni tanto diversificare con Jamon? Ho acquistato Personal Program...non vedo l'ora che arrivi.😀 Saluti
Inizio a seguirla da oggi . Vorrei sapere cosa ne pensa del digiuno ( terapeutico ) . Solo acqua per 48 ore a settimana e 30 giorni continuativi all'anno. Grazie
Il consiglio più prezioso di questo video è senza dubbio il fatto di mangiare tanta carne rossa, classificata come cancerogena e da limitare a una o due volte a settimana
Ciao Luca, una domanda applicando la libertà alimentare, come si fa a capire di quanti nutrienti diciamo così abbiamo bisogno per mettere massa muscolare, oppure quando si vuole fare definizione? Grazie e buona giornata
Per una persona che con due bei pasti non bastano tra allenamento e lavoro e altre attività cosa consigli?mangiare più frutta e carne o integratori in alternativa per non mettere più chili?
Molto interessante quello che dici e devo dire che anchio cerco di seguire una dieta sana e stare lontano dai cibi processati e dallo zucchero.Però, ho notato che anche tu, sei caduto nella moda ridicola di farsi fare un tatuaggio e questo onestamente non mi sembra molto salutare per la salute, si sa che i tatuaggi sono cancerogeni, che mi dici a riguardo?
Non è ultra processata anche frutta e verdura non di stagione? In particolare le fragole sono di sola chimica. Inoltre uova e carne sempre biologica altrimenti si cade cmq nella filiera industriale
Quei cibi che hai nominato non possono essere ultraprocessati. Certo, sarebbe meglio comprarli biologici o dal contadino. Ultra processati sono i wurstel, le merendine o cose del genere.
Ciao Luca ti seguo da pochissimo e sto attuando tutto ciò che dici , per le donne in specifico durante il ciclo mestruale quindi pre ciclo e mestruo dove gli ormoni cambiano e viene più fame e voglia di cose dolci cosa poter fare? O il tutto migliora man mano che il corpo si pulisce dagli zuccheri ? Grazie
Io non mangio carne, ma mangio le uova, bevo latte di riso e compro la pasta al grano saraceno che mi ha consigliato il mio dottore perché soffro di gonfiore addominale, che ne dici? Ho scoperto da poco questo canale e mi sono subire iscritta, grazie.
Dal nome davo per scontato che tu non mangiassi la carne (rif. al dottor Veronesi, per chi non l'avesse capita)..e invece ne abusi :) Io farei il contrario: meno carne e più pesce ( di piccoli dimenzioni). Meno tutto sarebbe ancora meglio...
che strano, i centenari sardi mangiano da una vita porceddu e campano 100 anni, così come i valtellinesi (miei nonni) mangiando bresaole, cervo, capriolo, cacciatori etc etc campano fino a 95 anni, mah
Ciao Luca interessante tutto quello che dici.Sono sovrappeso e devo dimagrire. Ho una domanda ... mi faccio i panini Keto con mandorle, albume e psilio perche faccio ancora fatica a rinunciare al pane possono andare bene ? non sono grandi direi sui 50 gr. Grazie
Eh ma è l'industria che ci propina cose processate... Ma poi sti 7 giorni gratuiti come si scaricano... Secondo me è uno specchietto per le allodole... Ti iscrivi con la e-mail e poi arriva tutto il resto 😐
Io sono carente di antitrombina e ho il sangue grosse… devo prendere delle pastiglie per fare il sangue liquido ma le vorrei evitare .. quale cibo è una sostituzione alle pastiglie ?
Ciao sono Daniela ti seguo da poco purtroppo ma già di mio ho incominciato ad eliminare i carboidrati e zuccheri e va già meglio a parte la pancia gonfia ancora .. non parli di caffè si può bere .. io alterno con quello di cicoria e L’Espresso dopo pranzo .. si può o è meglio eliminarlo ..premetto che io dormo molto poco se non con l’aiuto della pastiglia ..cosa ne pensi?
Sono perplessa sul fatto della verdura e frutta...che acquistiamo nei negozi..di sicuro non ha le proprietà della frutta fresca..dell albero..è così la verdura...è difficile che sia davvero biologica..è costa molto di più....
"troppe proteine provocano chetosi", da quando scusami? Saranno mica i grassi e soprattutto i pochissimi carbo a provocarla? Che poi... "provocarla".. manco fosse nemica della salute.... vallo a dire alle migliaia di persone che con la ketogenica hanno risolto i loro problemi....
Ciao Luca..sono contenta di averti trovato e avere trovato i tuoi video..condivido che ci vogliono fare ingrassare come porci😡..ti assicuro che fare cambiare modo di mangiare ai miei genitori è una lotta persa, le uova le hanno demonizzate grazie ai dottori..mio padre ha il diabete e mangia tutte schifezze , invece di dargli una dieta adeguata , gli danno medicinali su medicinali...e non riesco a fargli capire che è sbagliato...ora veniamo a me..sono in pre menopausa e non mangio molto , ma ingrasso e sono gonfia come una palla..vorrei provare a mangiare meglio come dici tu..hai un libro o dei video dove fai qualche piano di dieta?
Il Tirox x chi nn ha piu la tiroide x un carcinoma mi è stato detto non usarlo. Purché può sfasare il medicinale che prendo EUTIROX Puoi dirmi tu cosa ne pensi?
Ciao Luca e complimenti x il tuo canale e per i contenuti che carichi. Ti volevo chiedere se hai fatto un conto economico di quanto costano i tre pasti al giorno consigliati da te x un uomo o una donna normopeso? Facendo due conti a spanne, considerando cibi di buona qualità (carne grass fed; pesce pescato, verdure e frutta bio, ecc…) a me saltano fuori 7/800€ mese minimo…mi sbaglio? Grazie
Buon giorno sai che anche il nutrizionista mi a consigliato di mangiare carne mezzogiorno e sera e non pasta non pane e tanta verdura. Per il reflusso e gastrite,al massimo posso comprare pasta saraceno e pane di riso se voglio associare un po' di carboidrati!
Ciao ho visto ora i tuoi video! Io sono vegana non tanto per etica ma perché non mi piace carne pesce e uova in più ho sempre avuto intolleranze a latte e formaggi! Posso anch’io seguire questo tipo di alimentazione per perdere peso?
ciao sto seguendo quello che decrivi io sono una signora di 75 anni e peso 56 kg ho avuto un intervento di adenoma surrenale da molti anni adesso pero mangio un po di zucchero in piu che prima non facevo dove posso seguire una dieta per perdere almeno sei kg grazie se mi rispondi non faccio ginnastica ma al giorno una camminata di due tre km
scoperto canale da poco, piacevole sorpresa mi sono iscritto immediatamente. Ho solo un piccolo dubbio: una famiglia di 4 persone, seguendo un'alimentazione di questo tipo, necessita di determinate entrate.. Mi spiego meglio, così da non fare sterili polemiche.. Occhio e croce una giornata tipo come questa descritta, in italia, ha un costo di? Direi che si aggira tra 15 e 20€ in base alla qualità. Supponiamo che quest'ultima sia "fondamentale" per il viver sano, in un mese sono 600 euro cadauno, che diventano 2.400 a famiglia C'è chi è fortunato e non paga bollette, rette, mutui, finanziamenti.. Beati loro, io non vi appartengo purtroppo.. Lo stipendio da dipendente medio in Italia e 1300€ mensili. Per seguire un'alimentazione di questo tipo, vi sono 2 opzioni tra l'altro che non si escludono a vicenda: Fare un'unico pasto e rinunciare alla qualità per la convenienza.
600 euro dove? In svizzera? Bisogna non mangiare tanto, scegliete prodotti bio ed essere intelligenti nell'acquisto. Spenderai 200 euro a persona al mese max 250
@@AlessandroMedika-cd5bo se lo dici tu.. ho semplicemente guardato cosa propone in questo video, confrontato i prezzi che ci sn in nord italia dove vivo (non mi è difficile visto che faccio la spesa da 25 anni nei supermercati). Probabilmente non sono abbastanza intelligente come te nella scelta oppure sei voluto intervenire solo per dire la tua. Ok la tua opinione, ci mancherebbe altro! Ma la realtà è che la cifra che menzioni non corrisponde al tipo di prodotti e soprattutto la qualità degli alimenti riportati nel video.
Al tempo , calma, ragioniamo. Vi parlo dopo 7 anni di regime cheto. Raramente vado oltre i 250 euro a persona. Stia attento: 3 kg petti pollo e tacchino, 3 kg costate e capocollo maiale, 1.5 kg carne macinata mista, 2 kg noci, 1 kg mandorle, 30 uova, 12 scatolette tonno riomare, 7 kg frutta fresca, 3 scatolette salmone sottolio selex, 300 400 gr di ottimi salumi, 250 gr mirtilli secchi. 500 gr ottime nocciole, 1 kg bollito. Fai di conto. E vedi.
Grazie e molto interessante, ma giusto per sapere, il video è sponsorizzato da quell'integratore? Va bene qualunque altro integratore di magnesio tipo polase, mghvis etc
Se gli alimenti della libertà alimentare, come li chiami tu, possono essere mangiati a sazietà senza contare le calorie, perché devo mangiare le noi col guscio per evitare di mangiarne troppe ?
Peccato che nel metabolic Mag ci sia la stevia. È troppo dolce il sapore. Sono costretta a ridurre la dose perché non ne sopporto il sapore cosi dolce.
![[Pleiadiani] Attenzione ai semi stellari! Vi hanno trattenuto](http://i.ytimg.com/vi/GPtpfzzSjQI/mqdefault.jpg)
Ciao Luca, da un mese circa mia madre (86anni)ha iniziato a seguire i tuoi consigli, stamattina mi ha mandato la foto del glucometro con un valore di 89 🎉 , non prende farmaci da anni ma la glicemia non è mai stata così bassa!
Ti ringrazio tanto anche a nome suo!
Devo dire che avevo iniziato a seguirti tempo fa' e non mi piacevi...ma ora non posso fare a meno di guardare i tuoi video e soprattutto mettere in pratica quello che dici, hai un modo di spiegare molto efficace per me
Vorrei commentare verso tutti coloro che che criticano a favore o a sfavore ma scusate provate se vi sta bene la fate altrimenti non fatela d 'altronde non vi sta obblicando come hanno fatto con il siero benedetto 😮😮😮
Ciao Luca,terminati 14 giorni con carne pesce uova,ho perso 4,8kg ora inizio ad aggiungere verdura . Sono contenta.GRAZIE MILLE Luca dei consigli e dell' entusiasmo che diffondi.🙏🙏🙏
Si però mia mamma fa pesce con sugo uova a frittata carne con olio
Proviamo a immaginare questo tipo di alimentazione ( per quanto giusta ed efficace), in una famiglia media di 4 persone
Chi si può permettere tanta grazia??!
Solo chi pensa a se stesso o comunque concentrati “ solo “ su se stesso può permettersi tanto lusso
Grazie Luca, per tutto quello che fai per noi♡ io ti seguo già da 4 mesi, e grazie a tutti i tuoi consigli, la tua alimentazione mi ha guarita dalle intolleranze. Sei gtande, sempre così❤👏👏👏👏💯
da due mesi mi sono messo ,sulla tua strada ,devo ancora correggere la mattina ,che mangio fette biscottate con miele ,il resto riesco ha tenere il regime veronesi ,,,,,,,,ci tengo a precisare che ho 58 anni ,40 di sport , non ho mai avuto problemi ,,e devo dire che mi piace molto questo tipo di educazione alimentare ,grazie 👏
L'unica cosa da correggere ancora è "a tenere", che si scrive senza H
👍 Ottima alimentazione che condivido molto, comunque per me la dieta migliore e quella paleo, sempre con alimenti compatibili con ognuno di noi
Grazie mille per questo video
bella questa cosa che fai notare delle etichette..si in effetti ora come ora è molto più facile reperire e cucinare in modo "pratico" e veloce cibi processati e industriali ma evidentemente non è salutare alla lunga..non è uno stile di vita sano..grazie per i consigli
@@andrijanapaternoster600 immagino di si mi spiace
Io ho fatto la dieta e tanti tipi di dieta, soprattutto ipocalorica, e non hanno mai fatto effetto. anzi ho avuto effetti devastanti, diabete, ipertensione, super obesità, colon irritabile. ora sto facendo la tua dieta da una settimana e mi sento meglio, diminuita la glicemia, la pressione, mi sento meglio, dormo meglio. devo ancora comprare il magnesio ma lo farò al più presto
buongiorno luca,
ho 51 anni infartuato assumo statina e da sempre ho fatto uso di carboidrati mantenendo colesterolo trigliceridi alti.
Ho seguito la tua proposta alimentare per 6 mesi non assumendo la statina e purtroppo alle ultime analisi ho avuto nuovamente livelli alti lipidici.
non faccio vita sedentaria non sono sovrappeso ma senza statina il colesterolo trigliceridi vanno su tipo 290 con 180
Sig Luca Buongiorno ho visto la maggior parte dei suoi video che amo molto perché sono molto salutari il problema e che adesso gli animali ali li tengono nei # LAGHER# così come facevano i dittatori con le persone e quindi la carne nn è più buona come jan volta. Gli i siamo d america cacciavano la carne che serviva e la mangiavamo il resto degli animali era tenuto libero e viveva felice q
Adesso quelle multinazionale di carne tengono gli animali in condizioni pietose e il problema e che nessuno fa nulla. Io mi sono trasferita da Roma a vivere in piccolo paese della Puglia e qui si trova ancora la carne buona le uova fresche l aria e pulita ma anche qui il sistema sta rovinando la natura e altre cose
grazie mille per il video e per l'esempio, questo tipo di alimentazione fa bene anche per problemi gastrointestinali?
ti seguo da mesi e funziona veramente, da quando prendo il magnesio prima di andare a letto dormo benissimo a differenza di prima 😊, a Dicembre altro acquisto, prodotti fantastici e assistenza perfetta sempre disponibili ad aiutarti ❤🎉🎉 grazie
POSSO farti una domanda quanto e come ne prendi di magnesio poi lo possono prendere tutti
@@claudiovidi3765 prendo due cucchiaini prima di andare a letto , tutti lo possono prendere certo , quando acquisti ti arriverà via email il dosaggio su come prenderlo tranquillo spiega bene
Il magnesio si inizia a piccole dosi, poi aumenti piano piano e se vedi che inizi ad andare in diarrea allora diminuisci e sai di aver raggiunto la tua dose quando fai la cacca normale.
Scusami potresti dirmi in quanto tempo arrivano i prodotti grazie
Ciao Luca
Potresti spiegare le differenze nutrizionale del topinambur rispetto alle patate tradizionali?
Ciao Luca...
Ti seguo da poco ma approvo i tuoi concetti. Anche io da quando ho ridotto i carbo nemici sto molto meglio e la mia salute è migliore , come sopratutto il mio aspetto fisico.
Addominali in vista come mai avuto neppure da più giovane.
Beppe 45 anni.
Ciao Giuseppe mi farebbe piacere poter avere un confronto con chi come te ha testato e pratica questo stile di vita, io l'ho iniziato da pochi giorni , ma mi chiedo facendo tanta camminata e da poco iniziato tennis con lezioni e quindi in maniera impegnativa, come gestisci i carboidrati. Sono in sovrappeso attualmente di almeno 15 kg ma sono stato sempre sportivo in passato, mi sono fermato per 3/4 anni e l alimentazione disastrosa mi ha rovinato il fisico. Ho già perso tanti kg in passato giocando a livello sportivo , ho sempre pensato di fare sto percorso e luca è caduto a pennello, te ne sarei grato anticipatamente 😊
@@salvatoreesposito6349Devi aumentare la massa magra, così da sollecitare il metabolismo! Fare esercizio aerobico è un po’ il gatto che si morde la coda, dato che è catabolico! Secondo me, devi abbinare all’alimentazione, allenamento coi pesi! Allena bene le gambe con dei buoni carichi, e tra due mesi mi dirai!👍🏻😉
Cosa ci dice delle verdure e dei formaggi? Grazie.
I formaggi non sono indicati
Ciao Luca, è da un paio di mesi che sto seguendo il tuo canale e sto applicando la libertà alimentare e integrando con
Metabolic Mag ma non riesco a perdere peso. In cosa sbaglio?
@@simonesacchi7377in cosa sbagli? Sbagli nel seguire sti cialtroni che da semplici personal trainer s' improvvisano nutrizionisti, dietolgi, addirittura oncologhi, avendo conseguito a stento la terza media...
❤❤Grazie,, seguo
Grazie infinite Luca per quello che stai condividendo… ti seguo con amore ❤🙏🏻
Grazie per tutte le informazioni ti seguo sempre
Grande Luca io sono calato 20 kg. Almeno 10 da quando ti seguo ma a differenza dei primi 10 effettuati sotto dieta ipocalorica adesso quando mangio mi sazio.
Salve Luca, mi chiamo Antonella e sono diabetica, seguirla e un piacere, vedo che quello che Lei mangia si addice un po' a tutto, sono attratta dalla dieta ketogenica, mi sto informando un po' su tutto, mi dà un consiglio 😅
@@antonellaciaccio2387 elimina tutti i tipi di cereali
Ciao condivido,ti seguo ed ho iniziato la detox ,da quando ho iniziato a fare colazione come te a volte la salto e arrivo anche più tardi,non ho più voglia di zuccheri,e faccio il digiuno ,mi sento meglio e meno gonfia ,l'unica cosa mi piacciono le patate ma sto cercando di mangiarle il meno possibile.ti volevo chiedere mi piace anche la quinoa si deve eliminare? Grazie e complimenti
Buongiorno Luca , i legumi ho visto in qualche altro video che non sono consigliati. Potresti chiarirmi le idee . Grazie
Grazie sei prezioso
Grazie il video chiaro nella spiegazione e gentilezza
Ciao Luca vorrei sapere quali sono le tue differenze tra il tuo stile nutrizionale e la dieta a zona di Barry Sears
ciao luca per miurare linsuluna quale mi consigli di comprare ?grazie
Luca complimenti per tutti i tuoi video. Sei molto chiaro e preparato. Vorrei chiederti dato che io non mangio carne (non sono vegana x scelta non mangio carne) cosa posso consumare. Grazie se mi risponderai
Uova, sono un ottimo alimento, contengono le migliori proteine e diverse vitamine. Se le fai sode ne puoi mangiare tranquillamente 2 al giorno, ogni tanto anche fritte.
@@raffaelebiondi3386 grazie mille
Ciao luca, ti seguo e ti ammiro, ho 3 domande da farti: 1-le olive? 2-i formaggi? 3-come fare con bambini che mangiano solo cotolette polpette e prosciutto crudo?😢
Non comprarli?
1- non so ma secondo natura x me sono ok 2-i latticini ha sempre detto di no 3-ne ha parlato più volte. Semplicemente non darli.
L'unica cosa che ti contraddistingue è che dici la verità. La verità sugli alimenti, sui prodotti minerali e vitaminici che aiutano il corpo e l'assemblaggio dei cibo. Non smetto di seguirti ed ho consigliato ad amici e parenti di farlo. Abbiamo capito finalmente come si mangia per stare bene di salute.
È la prima volta che vedo un tuo video.
Ma da "ignorante", è proprio difficile capire cosa fare in questo mondo dove tanti esperti di alimentazione dicono cosa è bene mangiare e che tipo di dieta seguire anche perché sono concetti che sono proprio l'opposto tra loro. In primis tu parli dei benefici del consumo di carne e di diminuire cereali e legumi mentre invece si parla sempre più spesso del contrario, ormai la carne viene demonizzata.
Il fatto è che non possiamo andare a tentativi sull'alimentazione...il mio corpo non sopporta tutti questi cambiamenti quindi cerco in generale di mangiare poco ma di tutto un po'. Comunque trovo interessanti le tue considerazioni...ti seguirò.
Ciao Luca, ti volevo dire,appena puoi fai un video informativo, riguardo alle ernie della colonna vertebrale, il perché escono addirittura alle donne, pur non avendo quasi mai fatto degli sforzi ok, ciao grazie
Ciao Luca mi piacerebbe provare il magnesio che usi temi mandi il nome? Grazie
Cosa c'entra un esperto in nutrizione con le ernie?
@@azucar973 perché, in base ad altri più o meno esperti, le ernie vengono attribuite alla alimentazione
@@vittorioiaboni2383 Si certo, se una persona mangia tanto e male aumenta di peso, che in eccesso, fa aumentare la massa grassa a scapito della muscolare che se non allenata, non regge la colonna vertebrale le cui vertebre non sorrette correttamente si avvicinano schiacciando i dischi intervertebrali che fuoriescono e provocano le ernie..!!! In effetti la quasi totalitá dei medici le attribuisce a peso eccessivo, vita sedentaria o sforzi ripetuti...! Quindi non è associata direttamente alla alimentazione ma a cattiva alimentazione e vita sedentaria...!Poi altri medici consigliano di verificare anche il modo in cui si cammina, quindi dal podologo, in quanto una camminata scorretta influisce su, ginocchia, bacino e colonna vertebrale ( ernie) ...!
@@vittorioiaboni2383 Si certo, ad una cattiva alimentazione, con eccesso di consumo di alcool, fumo, poco movimento...!!! Anche la artrosi alle ginocchia è caviglie è dovuto alla alimentazione esagerata e non sana, in effetti la prima cosa che consigliano gli ortopedici è quella di ridurre il peso...
Luca buongiorno, nella mia ricerca costante di benessere e salute, sono capitata per caso sul tuo canale . Ti sto ascoltando da solo 3 giorni e sto seguendo i tuoi consigli che stanno rivoluzionando tutte le precedenti credenze. Ho un blocco del metabolismo e anche l'aria mi fa aumentare di peso. Sto modificando la mia alimentazione e spero nel risultato. Grazie mille
Luca Buonasera mi chiamo Eleonora ti volevo chiedere olio di oliva con olio d'avvocato olio Girasole e olio Vinacciolo mi sai dire se è buono Grazie
Ciao Luca, grazie per il video.
Una domanda per colazione più o meno quante uova?
E' ok ogni tanto diversificare con Jamon?
Ho acquistato Personal Program...non vedo l'ora che arrivi.😀
Saluti
A sazietà, non fanno male
@@PierangeloBuonarroti123 a sazietà ne mangerei 2 e starei bene, come faccio a sapere che ho mangiato abbastanza da poter prendere peso?
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Inizio a seguirla da oggi . Vorrei sapere cosa ne pensa del digiuno ( terapeutico ) . Solo acqua per 48 ore a settimana e 30 giorni continuativi all'anno. Grazie
Grazie gentile Luca per preziosi consigli 🤗
Il consiglio più prezioso di questo video è senza dubbio il fatto di mangiare tanta carne rossa, classificata come cancerogena e da limitare a una o due volte a settimana
@@elonmusketeer1118 più cancerogeno mangiare tante cose zuccherate che la carne rossa
Ciao Luca, una domanda applicando la libertà alimentare, come si fa a capire di quanti nutrienti diciamo così abbiamo bisogno per mettere massa muscolare, oppure quando si vuole fare definizione? Grazie e buona giornata
😊😊 grazie
Per una persona che con due bei pasti non bastano tra allenamento e lavoro e altre attività cosa consigli?mangiare più frutta e carne o integratori in alternativa per non mettere più chili?
Il riso non è consigliato? Magari riso venere? O basmati? Grazie..
Sí con moderazione
@@franc859li grazie
Grazie ❤
Stile panzironi, io mi alimento proprio come te, e sto benissimo, unica " pecca" dai più volume ai video 😉
Molto interessante quello che dici e devo dire che anchio cerco di seguire una dieta sana e stare lontano dai cibi processati e dallo zucchero.Però, ho notato che anche tu, sei caduto nella moda ridicola di farsi fare un tatuaggio e questo onestamente non mi sembra molto salutare per la salute, si sa che i tatuaggi sono cancerogeni, che mi dici a riguardo?
Ottimo video!
Tonno?
Non è ultra processata anche frutta e verdura non di stagione? In particolare le fragole sono di sola chimica.
Inoltre uova e carne sempre biologica altrimenti si cade cmq nella filiera industriale
Quei cibi che hai nominato non possono essere ultraprocessati. Certo, sarebbe meglio comprarli biologici o dal contadino. Ultra processati sono i wurstel, le merendine o cose del genere.
Ciao Luca ti seguo da pochissimo e sto attuando tutto ciò che dici , per le donne in specifico durante il ciclo mestruale quindi pre ciclo e mestruo dove gli ormoni cambiano e viene più fame e voglia di cose dolci cosa poter fare? O il tutto migliora man mano che il corpo si pulisce dagli zuccheri ? Grazie
Bravo ti adoro 👍🏻👍🏻👍🏻❤❤❤❤❤
L olio di cocco come lo usi? Io l ho acquisto e lo uso la macchina per cucinare le uova? Va bene? E poi come lo usi tu? Grazie Luca
Perfetto cm lo usi
Mi farebbe piacere avere una alimentazione personalizzata ho 61 anni e vorrei sapere da lei che integratori prendere grazie
Ho inviato anch'io è sto meglio sperando di vedere dei bei risultati grazie
Che cosa pensa degli alimenti della Valsoia?
Vedo frutta e verdura estiva, ma d'inverno va bene tutta la frutta e la verdura invernale?
GRAZIE E CHE DIO TI BENEDICA❤
Io non mangio carne, ma mangio le uova, bevo latte di riso e compro la pasta al grano saraceno che mi ha consigliato il mio dottore perché soffro di gonfiore addominale, che ne dici? Ho scoperto da poco questo canale e mi sono subire iscritta, grazie.
Grazie per i consigli che condivido ...
Domanda....le quantità???? Avendo tolto i carboidrati ho più fame poi facendo freddo sento che il fisico richiede di più..grazie
Non devi togliere i carbo.
Guarda i paesi nordici a - 30 cosa mangiano... mangiano grassi animali..non c'è bisogno di essere scienziati.
All'inizio é normale il corpo ha bisogno di tempo per abituarsi, ma comunque devi eliminare solo quelli raffinati.
Mangia quanto vuoi e ogni volta che hai fame
Non devi toglierli, devi ridurli.
Dal nome davo per scontato che tu non mangiassi la carne (rif. al dottor Veronesi, per chi non l'avesse capita)..e invece ne abusi :) Io farei il contrario: meno carne e più pesce ( di piccoli dimenzioni). Meno tutto sarebbe ancora meglio...
Lui si chiama Veronese
che strano, i centenari sardi mangiano da una vita porceddu e campano 100 anni, così come i valtellinesi (miei nonni) mangiando bresaole, cervo, capriolo, cacciatori etc etc campano fino a 95 anni, mah
@@демкенpensa quelli che mangiano tanti carboidrati e campano anche di più, mistero…
@@beap7019 mistero, appunto
Grazie Luca
Ciao Luca interessante tutto quello che dici.Sono sovrappeso e devo dimagrire. Ho una domanda ... mi faccio i panini Keto con mandorle, albume e psilio perche faccio ancora fatica a rinunciare al pane possono andare bene ? non sono grandi direi sui 50 gr. Grazie
Gli integratori non esistono in natura però!
Li naturalizza lui😂
😂😂😂😂
Esatto paleo forever
Eh ma sennò come guadagni? Ahaha
Siete cattivi propone non martella lui usa quelle se sei capace trova altrove 🎉
Nn manca mai la pubblicità degli integratori!😢
Eh ma è l'industria che ci propina cose processate... Ma poi sti 7 giorni gratuiti come si scaricano... Secondo me è uno specchietto per le allodole... Ti iscrivi con la e-mail e poi arriva tutto il resto 😐
😂😂vero
Tu nella vita hai tutto gratis?
@@IoleDIppolito … è tutto business!!!…dice solo stronzate
Io sono carente di antitrombina e ho il sangue grosse… devo prendere delle pastiglie per fare il sangue liquido ma le vorrei evitare .. quale cibo è una sostituzione alle pastiglie ?
Non lo sa credimi e non ti rispondera!Non puo neanche farlo.vuoi che rischi una denuncia?
Buona sera, come posso sostituire il pane?☹️
Ciao Luca ...sei diventato il mio Maestro di vita ❤grazieeee grazieeee
😂😂😂😂
utile. grazie
Le olive si possono mangiare?
Ciao sono Daniela ti seguo da poco purtroppo ma già di mio ho incominciato ad eliminare i carboidrati e zuccheri e va già meglio a parte la pancia gonfia ancora .. non parli di caffè si può bere .. io alterno con quello di cicoria e L’Espresso dopo pranzo .. si può o è meglio eliminarlo ..premetto che io dormo molto poco se non con l’aiuto della pastiglia ..cosa ne pensi?
Ti consiglio di guardare anche i video del dottor prinzi , sono riuscita ad eliminare gonfiore dopo anni
Sono perplessa sul fatto della verdura e frutta...che acquistiamo nei negozi..di sicuro non ha le proprietà della frutta fresca..dell albero..è così la verdura...è difficile che sia davvero biologica..è costa molto di più....
Grazie mille per i tuoi consigli!
Una domanda: Quante proteine dobbiamo introdurre??
Quelle del leone vanno bene
Quello che predichi è vecchio. La dieta scardasale lo diceva già negli anni 60. ATTENZIONE
Troppe proteine provocano chetosi e problemi ai reni.
"troppe proteine provocano chetosi", da quando scusami? Saranno mica i grassi e soprattutto i pochissimi carbo a provocarla? Che poi... "provocarla".. manco fosse nemica della salute.... vallo a dire alle migliaia di persone che con la ketogenica hanno risolto i loro problemi....
E’ un’ alimentazione paleo questa. Cosa ne pensi della low carb che include alcuni latticini?
Ciao Luca..sono contenta di averti trovato e avere trovato i tuoi video..condivido che ci vogliono fare ingrassare come porci😡..ti assicuro che fare cambiare modo di mangiare ai miei genitori è una lotta persa, le uova le hanno demonizzate grazie ai dottori..mio padre ha il diabete e mangia tutte schifezze , invece di dargli una dieta adeguata , gli danno medicinali su medicinali...e non riesco a fargli capire che è sbagliato...ora veniamo a me..sono in pre menopausa e non mangio molto , ma ingrasso e sono gonfia come una palla..vorrei provare a mangiare meglio come dici tu..hai un libro o dei video dove fai qualche piano di dieta?
Il Tirox x chi nn ha piu la tiroide x un carcinoma mi è stato detto non usarlo.
Purché può sfasare il medicinale che prendo EUTIROX
Puoi dirmi tu cosa ne pensi?
Come sei messo con gli omega 3?i miei erano molto bassi
Ciao Luca e complimenti x il tuo canale e per i contenuti che carichi. Ti volevo chiedere se hai fatto un conto economico di quanto costano i tre pasti al giorno consigliati da te x un uomo o una donna normopeso?
Facendo due conti a spanne, considerando cibi di buona qualità (carne grass fed; pesce pescato, verdure e frutta bio, ecc…) a me saltano fuori 7/800€ mese minimo…mi sbaglio? Grazie
Ma no è un paio di mesi che mi sono messa d"inpegno...50 euro a settimana ,escludendo gli integratori 200 euro al mese tu sei uomo ...fai 300 al mese
Ciao Luca... Ma i tre pasti al giorno valgono anche x atleti professionisti?
Buon giorno sai che anche il nutrizionista mi a consigliato di mangiare carne mezzogiorno e sera e non pasta non pane e tanta verdura. Per il reflusso e gastrite,al massimo posso comprare pasta saraceno e pane di riso se voglio associare un po' di carboidrati!
Buonasera, in casa mia purtroppo SI CUCINA MOLTO...che tipo di cotture sono ammesse? L'arrosto? Lo spezzatino? La ringrazio moltissimo
Ciao Luca, per chi ha il metabolismo veloce, che alimentazione consigli?
Sto seguendo il tuo canale da 10 gg e mangiando come dici tu sono dimagrito 2 kg circa .....grazie e continuo così
Ciao ho visto ora i tuoi video! Io sono vegana non tanto per etica ma perché non mi piace carne pesce e uova in più ho sempre avuto intolleranze a latte e formaggi! Posso anch’io seguire questo tipo di alimentazione per perdere peso?
Neanche le uova del contadino??
ciao sto seguendo quello che decrivi io sono una signora di 75 anni e peso 56 kg ho avuto un intervento di adenoma surrenale da molti anni adesso pero mangio un po di zucchero in piu che prima non facevo dove posso seguire una dieta per perdere almeno sei kg grazie se mi rispondi non faccio ginnastica ma al giorno una camminata di due tre km
Come cucini la carne e le uova?
Scusa ma se la dieta che proponi non è sufficiente bisogna per firza prendere gli integratori quale è il tuo interesse sulla vendita degli stessi
come ti trovi a tolum?
Scusa i legumi non li mangi mai, il video mi è piaciuto molto, complimenti
Dei legumi se non ricordo male ne pensa malissimo. Dice che contengono anti nutrienti
Una domanda: ma l' olio di cocco non richiede di processare il cocco?
Salve ma mangiare troppa carne gli oncologi dicono che fa male perché le scorie della carne danneggia i reni se mi puo dare una risposta grazie
E una diete altamente proteica allora : uova con avocado piu 2 pasti con carne nello stesso giorno
Dottore grazie ❤
Non e dottore
Interessante e condivisibile. Ma per i vegetariani?
Sig luca potrebbe fare un video sugli alimenti che contengono gli estrogeni che servono alle donne prima della menopausa durante e e dopo grazie
C'e' una pianta selvatica, il trifoglio, ha fitoestrogeni
scoperto canale da poco, piacevole sorpresa mi sono iscritto immediatamente.
Ho solo un piccolo dubbio: una famiglia di 4 persone, seguendo un'alimentazione di questo tipo, necessita di determinate entrate..
Mi spiego meglio, così da non fare sterili polemiche..
Occhio e croce una giornata tipo come questa descritta, in italia, ha un costo di? Direi che si aggira tra 15 e 20€ in base alla qualità. Supponiamo che quest'ultima sia "fondamentale" per il viver sano, in un mese sono 600 euro cadauno, che diventano 2.400 a famiglia
C'è chi è fortunato e non paga bollette, rette, mutui, finanziamenti.. Beati loro, io non vi appartengo purtroppo..
Lo stipendio da dipendente medio in Italia e 1300€ mensili.
Per seguire un'alimentazione di questo tipo, vi sono 2 opzioni tra l'altro che non si escludono a vicenda:
Fare un'unico pasto e rinunciare alla qualità per la convenienza.
600 euro dove? In svizzera? Bisogna non mangiare tanto, scegliete prodotti bio ed essere intelligenti nell'acquisto. Spenderai 200 euro a persona al mese max 250
@@AlessandroMedika-cd5bo
se lo dici tu.. ho semplicemente guardato cosa propone in questo video, confrontato i prezzi che ci sn in nord italia dove vivo (non mi è difficile visto che faccio la spesa da 25 anni nei supermercati).
Probabilmente non sono abbastanza intelligente come te nella scelta oppure sei voluto intervenire solo per dire la tua.
Ok la tua opinione, ci mancherebbe altro! Ma la realtà è che la cifra che menzioni non corrisponde al tipo di prodotti e soprattutto la qualità degli alimenti riportati nel video.
@@penitenziagiteX ma va....600 euro sono troppi. Ci vuole un po' di strategia.
Hai ragione. Puoi utilizzare il macinato, costa poco è ha identico valore nutrizionale. Inoltre ci fai un sacco di ricette.
Al tempo , calma, ragioniamo. Vi parlo dopo 7 anni di regime cheto. Raramente vado oltre i 250 euro a persona. Stia attento: 3 kg petti pollo e tacchino, 3 kg costate e capocollo maiale, 1.5 kg carne macinata mista, 2 kg noci, 1 kg mandorle, 30 uova, 12 scatolette tonno riomare, 7 kg frutta fresca, 3 scatolette salmone sottolio selex, 300 400 gr di ottimi salumi, 250 gr mirtilli secchi. 500 gr ottime nocciole, 1 kg bollito. Fai di conto. E vedi.
posso chiedere cosa ne pensi delle proteine in polvere?
Grazie e molto interessante, ma giusto per sapere, il video è sponsorizzato da quell'integratore? Va bene qualunque altro integratore di magnesio tipo polase, mghvis etc
Gli integratori sono i suoi, ma in alcuni video dice che puoi prendere ad esempio il magnesio anche di altri fornitori (supermercato)
Per chi è vegetariano? Cosa pensi sui legumi?
Spero mi rispondi
Pure io sono vegetariano ,e
Pure io sono vegetariano ,e no i legumi sono sconsigliati,io cmnq mangio tofu e fagioli di soia
Se gli alimenti della libertà alimentare, come li chiami tu, possono essere mangiati a sazietà senza contare le calorie, perché devo mangiare le noi col guscio per evitare di mangiarne troppe ?
Peccato che nel metabolic Mag ci sia la stevia. È troppo dolce il sapore. Sono costretta a ridurre la dose perché non ne sopporto il sapore cosi dolce.